Poleg tega, da zaradi značilne sladkosti poveča apetit po okusu, obstaja veliko učinkov medu na nosečnice, ki jih ne smete prezreti.
V naslednjem članku bo aFamilyToday Health skupaj z vami izvedel, ali naj nosečnice jedo med ter koristi in tveganja, ki jih prinaša.
Strokovnjaki so ugotovili, da je med nosečnicami varno jesti, če je izdelek prestal postopek pasterizacije.
Eden od razlogov za zaskrbljenost zaradi surovega medu je možna zastrupitev. Vendar pa to tveganje prizadene samo dojenčke, mlajše od enega leta, ker so njihovi prebavni sistemi nezreli. Medtem pa prebavni sistem odraslih vsebuje botulinum bakterijo, ki ima sposobnost ustaviti proces zastrupitve.
Nekatere prednosti medu za nosečnice lahko vključujejo:
Zmanjševanje nespečnosti: stanje nespečnosti med nosečnostjo zlahka razburi katero koli nosečnico. Vendar ne skrbite, ker obstajajo rešitve iz naravnih sestavin. Če pred spanjem popijete skodelico vročega mleka, pomešanega z 1 čajno žličko medu, bo nosečnicam pomagala do dobrega spanca.
Krepi imunski sistem: antibakterijske in antioksidativne lastnosti medu pomagajo krepiti imuniteto telesa. Prednosti medu za nosečnice lahko vključujejo tudi celjenje prask, manjših opeklin in zgago z nevtralizacijo želodčne kisline.
Lajša prehlad in kašelj: Protivirusna lastnost medu ima sposobnost zaviranja delovanja virusov v telesu in tako pomaga preprečevati prehlad. Poleg tega je še en učinek medu pri nosečnicah, da deluje kot učinkovito sredstvo za zatiranje kašlja.
Lajšanje bolečega grla: Ko vas boli grlo, pomislite na med, ki bo pomagal lajšati neprijetne simptome. Tudi uporaba je precej enostavna, v ingverjev čaj morate dodati le žlico medu ali dovolj tople vode z limono.
Razjede: Študije so pokazale, da lahko redno uživanje medu pomaga zmanjšati rast bakterije Helicobacter pylori, povzročitelja razjed na želodcu med nosečnostjo.
Izboljšajte zdravje lasišča: Učinek medu na nosečnice se ne ustavi le pri "notranjem" učinku, ampak tudi "zunaj". Če vas muči srbenje lasišča in prhljaj, skuhajte nekaj medu v topli vodi in ga nanesite na lasišče, da lajšate takšne težave z lasmi.
Bogat z antioksidanti: antioksidanti so že dolgo veljali za skrivno orožje za boj proti prostim radikalom. Pri nosečnicah so antioksidanti bistvenega pomena, saj nosečnicam ne zagotavljajo le dodatne zaščite pred najhujšimi učinki prostih radikalov, ampak tudi ščitijo zdravje z izboljšanjem imunskega sistema.
Povečajte raven energije: med nosečnostjo se boste včasih počutili izčrpani brez razloga. Nekateri strokovnjaki menijo, da dejstvo, da otrok raste v maternici, povzroči, da noseča mati porabi veliko energije za potrebe otrokovega razvoja, spreminjanje hormonov pa lahko povzroči, da se nosečnice zlahka utrudijo. Med je bogat z zdravimi kalorijami in je odličen spodbujevalec energije.
Med je zelo dober za nosečnice, če ga uporabljate zmerno. Ena žlica medu vsebuje skoraj 8,6 g sladkorja. Zato uporabite največ približno 5 žlic medu na dan, ta količina ustreza 180-200 kalorijam.
Če zlorabljate med, se lahko pojavijo nekateri neželeni učinki, kot so:
Povečana občutljivost za inzulin: med poveča krvni sladkor in, še bolj resno, odpornost na inzulin, ker uživanje več kot 25 g fruktoze na dan ni varno za nosečnice.
Vzroki za krče : Zaužitje preveč medu bo povzročilo želodčne krče, drisko, zaprtje in napenjanje. Ta hrana poveča tudi kislost v telesu, kar posledično vpliva na prebavni trakt in upočasni proces prebave.
Učinki na zdravje zob: visoka vsebnost sladkorja v medu lahko povzroči zobno gnilobo med nosečnostjo in obrabo zob.
Povečanje telesne mase: bogate kalorije v medu bodo nosečnice med nosečnostjo zlahka pridobile na teži.
Nekaj napotkov za nosečnice pri uporabi medu za najboljše zdravstvene koristi:
Dajte prednost pasteriziranim medenim izdelkom
Ekološki med je dober predlog, saj izdelka ni treba preveč predelati
Izogibajte se dodajanju medu toplim napitkom, ker bo visoka toplota odstranila koristne encime
Medu nikoli ne dodajajte živilom, bogatim z vitaminom C in vitaminom D, ker bodo minerali, prisotni v medu, uničili koristi teh vitaminov.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
Mnoge ženske napačno razumejo, da so noseče, čeprav gre za predmenstrualne simptome. Ugotovite razlike in znake, ki vam lahko pomagajo razumeti te pojave.
Povišana telesna temperatura med nosečnostjo je stanje, ki ga povzročajo različni dejavniki. Spoznajte vzroke in učinkovite načine za znižanje vročine pri nosečnicah.
Pri nosečnosti je uporaba aspirina lahko vprašljiva. Spoznajte tveganja in koristi, povezane z jemanjem aspirina med nosečnostjo.
Nosečnice so pogosto zelo zaskrbljene, ko izvejo, da je bil njihov otrok povit v popkovino. Kljub temu, ali bi se morale pretirano skrbeti v takšni situaciji?
Ste noseči in ultrazvok pokaže, da je posteljica spredaj pritrjena? Ne veš, kakšen učinek ima to. Izvedite v članku aFamilyToday Health.
Ali lahko nosečnice jedo pico? Preverite nasvete o tem, kako uživati pico zdravo med nosečnostjo, hkrati pa se izogniti tveganjem.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Med nosečnostjo je materin imunski sistem šibkejši kot običajno. Čeprav je to precej pogosto, morajo nosečnice paziti na zdrave nosečnosti.
Urinski testi so sestavni del rutinskih predporodnih obiskov vašega zdravnika za preverjanje okužb in drugih stanj. Med rezultati testov urina je indeks proteinurije med nosečnostjo nekaj, na kar morate biti pozorni, da zagotovite zdravje sebe in vašega otroka.
Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? To vprašanje se sprašuje veliko nosečnic. Pravzaprav je koruza hranljiva hrana, ki je dobra za vas.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Ponavljajoči se splavi predstavljajo kompleksen problem. Spoznajte najnovejše vzroke, diagnostiko in učinkovite rešitve po aktualnih smernicah mednarodnih strokovnjakov.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Zdravje aFamilyToday – Običajno radi jeste suši, vendar ali bi ga morali jesti med nosečnostjo? Prosimo, preberite naslednji članek.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
