Dodajte 9 energijsko bogatih živil za svojega otroka
Ker je vaš dojenček tako bolan, želite, da bi pridobil malo več teže, da bi bil videti debel. Obstaja energijsko bogata hrana za vašega otroka, poskusite.
Nosečnice, ki izpuščajo obroke, vplivajo na plod v zgodnjih fazah?
Jutranja slabost je glavni krivec, zaradi katerega nosečnice izpuščajo obroke in jih ne zanima jesti. Zato je veliko ljudi zaskrbljenih, da bo to negativno vplivalo na plod.
Nosečnice bi morale med nosečnostjo dovajati iz hrane koristne snovi za svoje dojenčke, kot so folna kislina, vitamini A, B, C, D, da bi otroku pomagali pri razvoju najbolj zdravega in celovitega. Vendar pa izguba apetita ali bruhanje povzroči tudi, da mnoge nosečnice izpuščajo obroke.
Ali je za nosečnice škodljivo izpuščanje obrokov?
Plod bi moral v zgodnjih fazah prejeti vsa hranila, ki jih potrebuje za razvoj, prek posteljice in krvi od matere. Zato je vaša prehrana eden od pomembnih dejavnikov.
Otroški organi se oblikujejo v prvih mesecih nosečnosti in potrebujejo vitamine in minerale, ki pomagajo plodu pri celovitem razvoju. Čeprav izpuščanje obrokov v tem času ali pozneje ne bo vplivalo na vas ali vašega otroka, razmislite in izberite raznoliko hranljivo hrano, da zagotovite najbolj zdravo nosečnost.
Nosečnice naj zajtrkujejo
Ne glede na to, kako neprijetno vas povzroča jutranja slabost, zajtrka ne smete preskočiti, saj je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, ki nosečnicam pomaga, da imajo dovolj energije za delovanje. Poleg tega otrok v trebuhu po dolgi noči potrebuje tudi več hrane.
Poleg tega vam zajtrk pomaga zmanjšati simptome jutranje slabosti, pomiriti želodec, če ga kombinirate z nekaj varčne, lahko prebavljive hrane, kot so slani piškoti, ingverjev sok, jogurt ...
Koliko je dovolj, da pojejo nosečnice?
Nosečnost in dojenje vzameta iz telesa veliko hranilnih snovi, zato morajo nosečnice s povprečno težo zaužiti 300 kalorij več na dan. Na primer, če ste pisarniški delavec in morate zaužiti 1200 kalorij na dan, se bo to med nosečnostjo povečalo na 1500 kalorij na dan.
Ženske, ki so podhranjene ali predebele, se morajo posvetovati z zdravnikom glede svoje prehrane, da ne bi postale predebele ali pomanjkane. Morate imeti uravnotežen obrok, ki ga morate razdeliti na več obrokov čez dan, da ohranite raven sladkorja v krvi stabilno in energijo na najvišji ravni. Redna prehrana pomaga tudi pri preprečevanju slabosti, ki je ena izmed pogostih težav v zgodnji nosečnosti.
kaj jesti?
Prehrana, ki vključuje raznovrstno zelenjavo, sadje, mlečno hrano, vitke beljakovine, polnozrnate žitarice, zdrave maščobe in olja, na primer iz oreščkov ali avokada, bo pripomogla k zdravi nosečnosti.Otroci razvijajo zdrave organe in kosti.
Zelena zelenjava, polnozrnate žitarice in sadni sokovi so dobri viri folne kisline, pomembnega vitamina B za zmanjšanje tveganja za okvare nevralne cevi . Kalcij je pomemben tudi za razvoj močnih kosti in zob, hkrati pa podpira delovanje krvožilnega in živčnega sistema pri nosečnicah.
Kako izboljšati nosečnice, ki izpuščajo obroke?
Najprej morate čez dan ustvariti lomljive čase, da boste imeli čas za jesti.
Nato izberite zdrave možnosti, kot so suho sadje in oreščki.
Hrano pripravite večer prej, če bo naslednji dan preveč zaseden, da bi šli ven kupiti hrano.
Jejte majhne porcije, da se izognete dolgčasu.
Nastavite alarm vsakih nekaj ur, da ne pozabite.
Nosečnicam ni priporočljivo, da v zgodnjih fazah izpuščajo obroke, ne glede na to, kako neprijetno je, poskusite jesti dovolj ali si razdeliti vsak obrok, zamenjati jedi, da se izognete občutku dolgčasa. Spodbujajte apetit.
Kako kuhati za otroka in hkrati polepšati mamo?
S pravimi sestavinami, kot so avokado, banana, jogurt, lahko kuhate za svojega otroka in skrbite za svojo kožo.
Zakaj bi morali narediti maslo, da bi ga lahko jedel vaš otrok?
Če svojega otroka hranite z avokadom, boste opazili številne nepričakovane koristi za zdravje vašega otroka, kot so dobra prebava, prijeten okus itd.
11 neverjetnih zdravstvenih koristi avokada za nosečnice
Zdravje aFamilyToday - Dopolnjevanje hranljivih sadežev, kot je avokado, je izjemno pomembno v prehrani mater med nosečnostjo.
Nosečnice, ki izpuščajo obroke, vplivajo na plod v zgodnjih fazah?
Jutranja slabost je glavni krivec, zaradi katerega nosečnice izpuščajo obroke in jih ne zanima jesti. Zato je veliko ljudi zaskrbljenih, da bo to negativno vplivalo na plod.
10 živil, ki vašemu otroku pomagajo, da je izjemno inteligenten
Pameten otrok so sanje, želja večine staršev in dopolnjevanje s hrano, ki mu pomaga biti pameten, je nekaj, česar ni mogoče prezreti.
3 medicinske tehnike, ki vam bodo pomagale določiti spol vašega otroka
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Trpljenje nosečnice med spanjem: krči
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Kaj morate prinesti, ko pripeljete ženo k porodu?
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
5 pravil, ki si jih morate zapomniti, če imate spolne odnose med nosečnostjo
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Vzroki za zgago med nosečnostjo in kako jo zdraviti
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Jemanje acetaminofena med nosečnostjo: dobro ali slabo?
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Povejte vam, kako popolnoma ozdraviti zamašen nos med nosečnostjo
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.