Koristi bazilike za nosečnice in otroke

Bazilika je znana začimba v družinskih obrokih. Ta zelenjava zelo dobro vpliva na zdravje, predvsem nosečnic, plodov in otrok.

Drevesna  bazilika je priljubljena in terapevtska rastlina. Listi bazilike imajo izrazito zeleno barvo in aromo, ki dajejo čudovit okus, če jih uporabljamo v juhah, solatah in številnih drugih jedeh. Bazilika ima visoko hranilno vrednost, vsebuje veliko beljakovin, vitaminov, vlaknin, mineralov... Zato je bazilika zelo priljubljena in se uporablja kot hranljivo živilo za nosečnice in otroke.

Za kaj se uporablja bazilika?

Bazilika je v isti družini kot meta. Listi imajo značilno aromo, ki je začimba jedi za dodajanje okusa. Ljudje pogosto uporabljajo baziliko v surovi zelenjavi, mešani zelenjavi, kot začimbo za otroške jedi ali pire, da ustvarijo okusno in hranljivo omako za vas in vašega otroka.

Prehranska sestava listov bazilike

Listi bazilike vsebujejo visoko vsebnost vitaminov K, A in C, ki pomagajo krepiti imunski sistem otroka in spodbujajo zdrav razvoj kosti. To zelišče vsebuje antibakterijske in DNK zaščitne lastnosti, ki delujejo kot protivnetna zdravila, ki smo jih vajeni. Hranilne sestavine bazilike vključujejo:

Vitamin K: pomaga pri strjevanju krvi in ​​spodbuja rast kosti

Vitamin A:  za svetle oči ter močne zobe in kosti

Vitamin C:  učinkovit antioksidant, ki krepi imunski sistem in pomaga ohranjati zdrave dlesni v fazi izraščanja zob

Folat: vitamin B, ki pomaga krepiti živčni sistem in delovanje možganov

Mangan: pomaga pri tvorbi kosti in hrustanca ter sodeluje pri sintezi sladkorjev in aminokislin

Kalcij: pomaga pretvarjati hrano v energijo v celicah in igra pomembno vlogo pri tvorbi kosti in zob

Železo: potrebno za tvorbo hemoglobina, beljakovine, ki prenaša kisik v kri

Magnezij: bistven element v sledovih za zdrav srčni ritem in vzdrževanje močnih kosti.

Uporaba bazilike za nosečnice

Poleg terapevtskega učinka ima bazilika tudi druge pomembne uporabe za nosečnice, kot so:

1. Pomaga uravnavati strjevanje krvi

Bazilika zagotavlja vitamin K, ki igra pomembno vlogo pri zagotavljanju zdravja in varnosti nerojenega otroka. Vitamin K pomaga pri strjevanju krvi in ​​preprečuje tveganje izgube krvi.

2. Spodbujanje razvoja ploda

Bazilika je bogata z vitaminom A, ki zagotavlja rast in razvoj ploda, spodbuja zdravje srca, oči, pljuč in razvoj centralnega živčnega sistema.

3. Podpira proces tvorbe kosti za plod

Vsebnost mangana v baziliki pomaga pri tvorbi kosti in hrustanca ploda. Poleg tega mangan deluje kot močan antioksidant, ki pomaga zmanjšati oksidativni stres in preprečiti tveganje za poškodbe celic pri nosečnicah.

4. Preskrba s krvjo za nosečnice

Folat v baziliki pomaga obnoviti kri, ki jo potrebujejo nosečnice. Poleg tega ima ta snov tudi sposobnost preprečevanja tveganja prirojenih napak pri dojenčkih.

5. Preprečevanje anemije

Bazilika je bogata z železom, ki spodbuja raven hemoglobina in povečuje število rdečih krvnih celic. Zahvaljujoč temu bazilika pomaga preprečevati tveganje za anemijo pri materi, zagotavlja potrebno energijo in preprečuje utrujenost med nosečnostjo.

6. Okrepite imunski sistem

Bazilika vsebuje veliko vitaminov E, C, riboflavina, niacina… Poleg tega je bazilika bogata z minerali, kot so cink, fosfor, magnezij, baker in kalij. Vsi pomembni vitamini in minerali v baziliki pomagajo povečati imuniteto in se boriti proti številnim okužbam, zagotavljajo zdravje nosečnice in dober razvoj ploda.

Neželeni učinki, ko nosečnice uporabljajo preveč bazilike

Čeprav med nosečnostjo prinaša številne koristi, lahko nosečnice, ki uživajo preveč bazilike, povzročijo neželene učinke, kot so:

1. Zdravstvene težave

Eterično olje evgenola v baziliki je lahko nevarno za vaše zdravje, če jeste preveč te zelenjave. Poleg tega to eterično olje poveča tudi srčni utrip, pekoče grlo in usta, težko dihanje, epileptične napade, omotico, krvav urin celo komo.

2. Huda hipoglikemija

Preveč bazilike med nosečnostjo lahko povzroči  hudo hipoglikemijo , ki znižuje raven sladkorja v krvi. Pogosti simptomi vključujejo omotico, razdražljivost in tresenje.

Dodajte baziliko, da popestrite okus otroške hrane

Ko boste sami naredili otroško hrano, boste lahko sprostili svojo ustvarjalnost v številnih različnih okusih in kombinacijah živil. Najboljše je, da ima mama svobodo pri izbiri najčistejših sestavin za svojega otroka, česar ni mogoče najti v že pripravljeni hrani. Izkoristite vsestranskost domače hrane, da bodo vaši otroci lahko okusili različne okuse in jim predstavili koristna zelišča in zelišča, kot je bazilika. To je dobra priložnost za otroške brbončice, da se izpostavijo različnim okusom in jim pomagajo, da imajo družinske obroke bolj radi.

V mnogih državah matere že zelo zgodaj seznanjajo svoje otroke z začimbami. Indijci pogosto dodajo malo curryja v prahu v otroško hrano. Družine na Tajskem otroškemu prašku pogosto dodajo kokosovo mleko, limonino travo, tamarindo ali celo čili. Poleg tega se latinski otroci kmalu seznanijo s čudovitimi okusi zelišč in začimb, kot so  kumina , koriander, čili in poper.

Ko ste spoznali čudovite prednosti bazilike, ne boste več oklevali z izbiro te čudovite začimbe za svojega dojenčka. Bodite dovolj drzni, da svojemu otroku predstavite številne okuse in tako spodbudite razvoj otrokovih brbončic.

Upoštevajte pri uporabi bazilike

Čeprav je baziliko varno za nosečnice, jo je treba uživati ​​le v zmernih količinah (2-3 krat na teden). Poleg tega izpiranje bazilike pred zaužitjem pomaga znebiti škodljivih parazitov in bakterij, ki lahko povzročijo okužbe, kot sta listerioza in toksoplazmoza.

Prekomerna uporaba bazilike lahko povzroči simptome, kot so hiter srčni utrip, kratka sapa, konvulzije, omotica, krvav urin ali huda koma, nizek krvni sladkor in lahko povzroči krčenje maternice. nosečnice ogrožajo prezgodnji porod. V idealnem primeru se morate posvetovati s svojim zdravnikom, preden zaužijete baziliko med nosečnostjo.