Bazilika je znana začimba v družinskih obrokih. Ta zelenjava zelo dobro vpliva na zdravje, predvsem nosečnic, plodov in otrok.
Drevesna bazilika je priljubljena in terapevtska rastlina. Listi bazilike imajo izrazito zeleno barvo in aromo, ki dajejo čudovit okus, če jih uporabljamo v juhah, solatah in številnih drugih jedeh. Bazilika ima visoko hranilno vrednost, vsebuje veliko beljakovin, vitaminov, vlaknin, mineralov... Zato je bazilika zelo priljubljena in se uporablja kot hranljivo živilo za nosečnice in otroke.
Bazilika je v isti družini kot meta. Listi imajo značilno aromo, ki je začimba jedi za dodajanje okusa. Ljudje pogosto uporabljajo baziliko v surovi zelenjavi, mešani zelenjavi, kot začimbo za otroške jedi ali pire, da ustvarijo okusno in hranljivo omako za vas in vašega otroka.
Listi bazilike vsebujejo visoko vsebnost vitaminov K, A in C, ki pomagajo krepiti imunski sistem otroka in spodbujajo zdrav razvoj kosti. To zelišče vsebuje antibakterijske in DNK zaščitne lastnosti, ki delujejo kot protivnetna zdravila, ki smo jih vajeni. Hranilne sestavine bazilike vključujejo:
Vitamin K: pomaga pri strjevanju krvi in spodbuja rast kosti
Vitamin A: za svetle oči ter močne zobe in kosti
Vitamin C: učinkovit antioksidant, ki krepi imunski sistem in pomaga ohranjati zdrave dlesni v fazi izraščanja zob
Folat: vitamin B, ki pomaga krepiti živčni sistem in delovanje možganov
Mangan: pomaga pri tvorbi kosti in hrustanca ter sodeluje pri sintezi sladkorjev in aminokislin
Kalcij: pomaga pretvarjati hrano v energijo v celicah in igra pomembno vlogo pri tvorbi kosti in zob
Železo: potrebno za tvorbo hemoglobina, beljakovine, ki prenaša kisik v kri
Magnezij: bistven element v sledovih za zdrav srčni ritem in vzdrževanje močnih kosti.
Poleg terapevtskega učinka ima bazilika tudi druge pomembne uporabe za nosečnice, kot so:
Bazilika zagotavlja vitamin K, ki igra pomembno vlogo pri zagotavljanju zdravja in varnosti nerojenega otroka. Vitamin K pomaga pri strjevanju krvi in preprečuje tveganje izgube krvi.
Bazilika je bogata z vitaminom A, ki zagotavlja rast in razvoj ploda, spodbuja zdravje srca, oči, pljuč in razvoj centralnega živčnega sistema.
Vsebnost mangana v baziliki pomaga pri tvorbi kosti in hrustanca ploda. Poleg tega mangan deluje kot močan antioksidant, ki pomaga zmanjšati oksidativni stres in preprečiti tveganje za poškodbe celic pri nosečnicah.
Folat v baziliki pomaga obnoviti kri, ki jo potrebujejo nosečnice. Poleg tega ima ta snov tudi sposobnost preprečevanja tveganja prirojenih napak pri dojenčkih.
Bazilika je bogata z železom, ki spodbuja raven hemoglobina in povečuje število rdečih krvnih celic. Zahvaljujoč temu bazilika pomaga preprečevati tveganje za anemijo pri materi, zagotavlja potrebno energijo in preprečuje utrujenost med nosečnostjo.
Bazilika vsebuje veliko vitaminov E, C, riboflavina, niacina… Poleg tega je bazilika bogata z minerali, kot so cink, fosfor, magnezij, baker in kalij. Vsi pomembni vitamini in minerali v baziliki pomagajo povečati imuniteto in se boriti proti številnim okužbam, zagotavljajo zdravje nosečnice in dober razvoj ploda.
Čeprav med nosečnostjo prinaša številne koristi, lahko nosečnice, ki uživajo preveč bazilike, povzročijo neželene učinke, kot so:
Eterično olje evgenola v baziliki je lahko nevarno za vaše zdravje, če jeste preveč te zelenjave. Poleg tega to eterično olje poveča tudi srčni utrip, pekoče grlo in usta, težko dihanje, epileptične napade, omotico, krvav urin celo komo.
Preveč bazilike med nosečnostjo lahko povzroči hudo hipoglikemijo , ki znižuje raven sladkorja v krvi. Pogosti simptomi vključujejo omotico, razdražljivost in tresenje.
Ko boste sami naredili otroško hrano, boste lahko sprostili svojo ustvarjalnost v številnih različnih okusih in kombinacijah živil. Najboljše je, da ima mama svobodo pri izbiri najčistejših sestavin za svojega otroka, česar ni mogoče najti v že pripravljeni hrani. Izkoristite vsestranskost domače hrane, da bodo vaši otroci lahko okusili različne okuse in jim predstavili koristna zelišča in zelišča, kot je bazilika. To je dobra priložnost za otroške brbončice, da se izpostavijo različnim okusom in jim pomagajo, da imajo družinske obroke bolj radi.
V mnogih državah matere že zelo zgodaj seznanjajo svoje otroke z začimbami. Indijci pogosto dodajo malo curryja v prahu v otroško hrano. Družine na Tajskem otroškemu prašku pogosto dodajo kokosovo mleko, limonino travo, tamarindo ali celo čili. Poleg tega se latinski otroci kmalu seznanijo s čudovitimi okusi zelišč in začimb, kot so kumina , koriander, čili in poper.
Ko ste spoznali čudovite prednosti bazilike, ne boste več oklevali z izbiro te čudovite začimbe za svojega dojenčka. Bodite dovolj drzni, da svojemu otroku predstavite številne okuse in tako spodbudite razvoj otrokovih brbončic.
Čeprav je baziliko varno za nosečnice, jo je treba uživati le v zmernih količinah (2-3 krat na teden). Poleg tega izpiranje bazilike pred zaužitjem pomaga znebiti škodljivih parazitov in bakterij, ki lahko povzročijo okužbe, kot sta listerioza in toksoplazmoza.
Prekomerna uporaba bazilike lahko povzroči simptome, kot so hiter srčni utrip, kratka sapa, konvulzije, omotica, krvav urin ali huda koma, nizek krvni sladkor in lahko povzroči krčenje maternice. nosečnice ogrožajo prezgodnji porod. V idealnem primeru se morate posvetovati s svojim zdravnikom, preden zaužijete baziliko med nosečnostjo.
Odkrijte najnovejše informacije o protitelesih - ključnih branikih imunskega sistema. Kako delujejo protitelesa, kakšne vrste obstajajo in zakaj so esencialne za odpornost organizma.
Zdravje aFamilyToday – Običajno radi jeste suši, vendar ali bi ga morali jesti med nosečnostjo? Prosimo, preberite naslednji članek.
Med nosečnostjo je materin imunski sistem šibkejši kot običajno. Čeprav je to precej pogosto, morajo nosečnice paziti na zdrave nosečnosti.
Sezonske spremembe so čas, ko virusi in bakterije izbruhnejo. Majhni otroci zaradi nezrelega imunskega sistema zlahka zbolijo, če starši ne najdejo načinov, kako povečati otrokovo odpornost.
Pridružite se aFamilyToday Health, da razumete potrebo po vitaminu C pri otrocih, živilih, bogatih s tem mikrohranilom, in količini dodatkov, potrebnih za zagotavljanje vitamina C za otroke na znanstveni način.
Ko ima otrok astmo in ima napad astme, bo sapnik rdeč in otekel, izločanje sluzi in zožitev bronhijev zožita dihalne poti, zaradi česar otrok hitro diha in kašlja.
Nosečnice, ki si želijo hranljive prehrane, ne morejo mimo svežega sadja, predvsem sliv!
aFamilyToday Health – Ugotovite, katera hranila pomagajo krepiti prebavni sistem vašega otroka, ki vam bodo pomagala bolje in stabilneje skrbeti za zdravje vašega otroka.
Zdravje aFamilyToday - Zdrava prehrana in življenjski slog bosta oblikovala zdrav imunski sistem vašega otroka in dobro odpornost ter tako pomagala vašemu otroku preprečiti bolezen.
Bazilika je znana začimba v družinskih obrokih. Nosečnice, ki jedo baziliko v zmernih količinah, bodo dobre za zdravje matere in otroka.
Zmajev sadež je sadje, ki vsebuje antioksidante, vitamine in minerale. Zato ima zmajev sadež številne koristi za naše zdravje.
Zdravje aFamilyToday – razkužilo za roke ne ustvarja le nevarnosti zastrupitve pri otrocih, ampak je lahko škodljivo tudi za odrasle, če ne razumejo tega izdelka.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Ponavljajoči se splavi predstavljajo kompleksen problem. Spoznajte najnovejše vzroke, diagnostiko in učinkovite rešitve po aktualnih smernicah mednarodnih strokovnjakov.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Zdravje aFamilyToday – Običajno radi jeste suši, vendar ali bi ga morali jesti med nosečnostjo? Prosimo, preberite naslednji članek.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
