Kako izbrati pravo blazino za nosečnost?

Med nosečnostjo je poleg prehrane tudi spanje nekaj, na kar morajo biti nosečnice pozorne, da poskrbijo za zdravje sebe in ploda. V zadnjih mesecih nosečnosti vam bo težko telo oteževalo spanje, v tem času boste potrebovali oporo nosečniških blazin.

Nosečnost je razburljivo in zahtevno obdobje. V 9 mesecih nosečnosti se boste soočili s številnimi bolečinami, ki prihajajo iz različnih delov telesa. Nosečniške blazine s "posebnim" dizajnom vam bodo pomagale ostati udobne v ležečih položajih in podpirale svoje telo, se izognile bolečinam v hrbtu, utrujenosti mišic, krčem in pomagale pri prekrvavitvi. Če želite izvedeti več o učinkih blazin za nosečnice, sledite spodnjim objavam aFamilyToday Health .

Nosečniške blazine so posebej oblikovane blazine z obrisi telesa, ki pomagajo podpirati dele, kot so glava, hrbet, trebuh in noge. Ta blazina bo nosečnicam pomagala dobiti udoben položaj za spanje, tako da bodo lažje zaspali. V zadnjih 3 mesecih nosečnosti je ta blazina zelo nujen artikel, saj je to čas, ko je telo nosečnice postalo težko, težko se je dobro naspati.

Prednosti uporabe blazin za nosečnice

Največja prednost, ki jo prinaša nosečniška blazina, je ta, da vam pomaga bolje spati z zagotavljanjem podpore, ki jo vaše telo potrebuje. Poleg tega blazine za nosečnice prinašajo tudi nekatere od naslednjih prednosti:

1. Lajša bolečine, pomirja telo

Med nosečnostjo hitro povečanje telesne teže pritiska na hrbet, boke in noge, kar vodi v bolečine. Vzglavnik za nosečnice je oblikovan z valovitimi oblinami, ki so primerne za rastoče telo nosečnic. Od tam prinašajte udobje in pomagajte zmanjšati bolečino.

2. Izboljšajte krvni obtok

Po mnenju strokovnjakov med nosečnostjo ne smete ležati na hrbtu, ampak med spanjem na boku, da izboljšate pretok krvi v posteljico. Vendar pa lahko ta položaj povzroči, da se mnoge nosečnice počutijo neprijetno. Nosečniške blazine vam bodo pomagale, da se boste v tem položaju počutili bolj udobno in s tem spodbudili krvni obtok v telesu.

3. Poskrbite za dober in globok spanec

Spanje je zelo pomembno za zdravo in varno nosečnost. Podpora nosečniške blazine vam bo pomagala globoko spati in se ponoči ne zbujati večkrat.

Kdaj lahko začnem uporabljati nosečniško blazino?

Ni jasnega pravila, kdaj lahko začnete uporabljati nosečniško blazino. Uporabite ga lahko, ko se začnete počutiti neprijetno pri spreminjanju položaja med spanjem. Okoli 20. tedna nosečnosti se bo vaš trebuh začel širiti, kar bo povzročalo bolečine v delih telesa, v tem času lahko začnete uporabljati nosečniško blazino.

Vrste blazin za nosečnice in kako jih uporabljati

Nosečniške blazine so različnih oblik in velikosti. Vsaka vrsta blazine bo imela svojo oporo, zato lahko glede na težave, s katerimi se soočate, izberete primeren vzglavnik. Tukaj je nekaj vrst blazin, ki so priljubljene na trgu:

1. Vzglavnik

To je majhna blazina za nosečnice. Uporabljate ga lahko med nosečnostjo in po njej. Okrogla blazina in trikotna blazina sta dve priljubljeni vrsti blazin te linije vzglavnikov. 

– Kako uporabljati: Vzglavnik lahko postavite pod trebuh ali za hrbet, da podprete trebuh ali boke.

2. Vzglavnik za objemanje

je vzglavnik v obliki dolge cevi, zasnovan za objemanje med spanjem. Te blazine nudijo podporo za roke, noge in trebuh. Vendar pa ta vrsta blazine ne zagotavlja opore za hrbet.

– Kako uporabljati: Nosečnice lahko uporabljajo to blazino za objemanje. Pri uporabi pa tega vzglavnika ne postavljajte pod trebuh ali za hrbet, temveč trebuh položite na sredino blazine.

3. Vzglavnik za celotno telo

To je vrsta blazine, ki se običajno uporablja v drugem trimesečju, saj zagotavlja podporo hrbtenici, kar pomaga pri lajšanju bolečin v kolkih in hrbtu. Obstajajo 3 pogoste vrste blazin:

C- blazina : vzglavnik je oblikovan kot črka C, ki zagotavlja podporo za glavo, trebuh, noge in hrbet. Za uporabo naslonite glavo na zgornji del črke C, hrbet pa na krivuljo črke C.

Vzglavnik v obliki črke U : Za to vrsto vzglavnika se odločajo številne nosečnice, ker pomaga podpirati glavo, vrat, hrbet, trebuh in noge. Čeprav je vzglavnik v obliki črke U nekoliko zajeten, vam daje najbolj udoben občutek v vsakem ležečem položaju. Podobno kot pri blazini v obliki črke C lahko glavo naslonite na vrh blazine v obliki črke U, trebuh postavite na sredino blazine in eno nogo ovijete okoli stranice blazine.

J-blazina: To je blazina kompaktne velikosti, ki zavzame malo prostora, primerna za tiste, ki radi poležavajo na boku. Lahko ležite z glavo na koncu črke J ali pa obrnete koleno in naslonite noge na konec črke. Lahko pa tudi ležite na trebuhu s hrbtom na blazini ali obrnete telo navzven in se s hrbtom naslonite na blazino. Vendar ima ta vrsta blazine glavno pomanjkljivost, da med spanjem ne more podpirati celotnega telesa nosečnice.

Kako izbrati blazino za nosečnice

Pri izbiri vzglavnika za nosečnice morate upoštevati nekaj stvari:

Blazine lahko nadomestijo prevleke za blazine

Ohranjanje čistoče je izjemno pomembno, na kar morate biti pozorni med nosečnostjo. V tej fazi se boste med spanjem močno potili. Zato bo z izbiro blazin, ki jih je mogoče zamenjati, čiščenje lažje.  

Material blazine

Trenutno obstaja veliko materialov, ki se uporabljajo za izdelavo blazin za nosečnice. Vsak material bo imel svoje značilnosti:

Poliestrska vlakna: To je običajen material, ki se uporablja za izdelavo prevlek za blazine. Mehkoba blazine je odvisna od količine vlaken, ki so vstavljene v blazino. Čeprav je ta material zelo prožen, pogosto vsebuje veliko umazanije in bakterij, zato ljudem z alergijami pogosto odsvetujemo uporabo tega vzglavnika. Ta vrsta blazine ima rok uporabnosti približno dve leti.

Pena: blazine iz tega materiala bodo cenejše od drugih vzglavnikov. Pena je mehka, lahka plastika, v obliki majhnih belih frnikol. Blazine iz tega materiala so običajno lahke in vsebujejo veliko zraka, zato se zlahka upognejo v obline telesa. Vendar pa ta vrsta blazine ni primerna za dolgo spanje.

Mikrokrlice: To so drobni, drobni plastični delci, vsak s premerom manj kot 1 mm. Blazine iz tega materiala so izredno lahke, na otip se bo zdelo, kot da je v notranjost blazine podložen pesek. Ta vrsta blazine je zelo mehka, gladka in se zlahka upogne glede na krivuljo telesa.

Spominska pena: To je material, ki so ga izdelali Nasini znanstveniki za pomoč astronavtom. Blazine iz tega materiala lahko razbremenijo pritisk na kompresijske točke na telesu, s čimer zmanjšajo bolečino in vam zagotovijo udoben spanec.

Blazine so narejene iz organskih materialov (bombaž, perje...): Te blazine so zelo okolju prijazne, ne vsebujejo škodljivih kemikalij, dobre za alergike . Vendar pa je tovrstne blazine težko očistiti in pogosto že po nekaj uporabah izgubijo prvotno obliko.

Hrup in vonj blazine

Nekatere blazine v ležečem položaju bodo oddajale zelo nadležen zvok "praskanja". Če ste oseba, ki se zlahka zbudi, se izogibajte nakupu blazin, napolnjenih s peno, ker bo povzročala hrup. Poleg tega bodo nekatere blazine imele kemični vonj, zato morate pri nakupu skrbno izbrati.

Mehkoba blazine

Vsaka oseba bo imela različne preference glede mehkobe blazine. Vendar pa se med nosečnostjo izogibajte spanju na premehkih blazinah, saj morda ne zagotavljajo potrebne podpore za glavo in telo.

Izberite pravi vzglavnik za svoje telo in položaj spanja

Pri izbiri vzglavnika upoštevajte tudi obliko telesa in najljubši položaj za spanje. Tukaj je nekaj predlogov, ki jih morate upoštevati:

Ženske z velikimi telesi: Če se znajdete v tej situaciji, bo vzglavnik v obliki črke C prava izbira.

Ženske z drobnim telesom: Blazine za celotno telo vam bodo ustrezale.

Ženske radi spijo na hrbtu: čeprav ta položaj za spanje ni dober, če imate navado spati v tem položaju, lahko izberete vzglavnik snoogle za celo telo. Ta blazina je oblikovana kot sladkarija in pomaga pri lajšanju bolečin v hrbtu.

Ženske raje ležijo na trebuhu: ta položaj lahko povzroči bolečine v telesu. Če imate navado spati v tem položaju, izberite vzglavnik iz spominske pene ali organsko blazino.

Ženske, ki so noseče z dvojčki: Vzglavnik v obliki črke U je priporočljiv za nosečnice z dvojčki, saj bo ta blazina zagotovila najboljšo podporo za nosečniški trebuh.  

Izbira prave nosečniške blazine je težava. Če se po nakupu počutite neprijetno, ga takoj prenehajte uporabljati.

Nekaj ​​pogostih vprašanj

1. Zakaj bi morali med nosečnostjo uporabljati posebne blazine za nosečnice?

Običajne blazine morda ne bodo nudile potrebne podpore za nosečnice, ker za to niso zasnovane. Poleg tega včasih te blazine prinašajo nelagodje in bolečino. Če pa ste se na svojo blazino navadili in se počutite udobno, da jo uporabljate med nosečnostjo, jo nadaljujte z uporabo.

2. Kakšna je razlika med blazino za nosečnost in drugimi običajnimi blazinami za objemanje?

Nosečniške blazine so posebej zasnovane za podporo spreminjanju oblike in velikosti telesa nosečnice med nosečnostjo. Te blazine imajo ukrivljeno obliko, ki se sklada z oblinami telesa, medtem ko so druge blazine za objem le dolga, ravna blazina.

Dober vzglavnik ne pomaga le pri lajšanju bolečin, ampak mora tudi zagotoviti, da boste imeli dober in udoben spanec, da zagotovite celovit razvoj vašega otroka v maternici.