Ko slišijo razcepitev trebušne mišice za ravnanje (trebušni krči), mnogi verjamejo, da je to nezdrav pojav. Kaj je torej ravna cepitev trebušne mišice? Ali je nevarno med nosečnostjo?
Pravzaprav je razcepitev trebušnih mišic pri nosečnicah precej pogosta. Lahko povzroči številne neprijetne simptome, ki motijo vsakdanje življenje. Nosečnice morajo, kadar morajo, omejiti nekatere gibe in imeti svoje napotke za zdravljenje.
To je povečan trebuh, ker se je razdalja med desno in levo trebušno mišico povečala kot običajno. To je zelo pogosto pri nosečnicah. Približno dve tretjini nosečnic se sooča s tem pojavom.
To stanje imajo lahko tudi dojenčki in odrasli moški. Pri moških je vzrok lahko jo-jo dieta, nepravilni trepetanja ali trening z utežmi ali drugi razlogi.
Ponavljajoča se nosečnost poveča zmožnost ločevanja ravnih trebušnih mišic, še posebej, ker plod raste v materi. Poleg tega obstajajo tudi nekateri drugi dejavniki tveganja, kot so nosečnice, starejše od 35 let, večplodna nosečnost ali teža ploda.
Nosečnost močno obremenjuje trebušno steno, zato včasih sprednje mišice ne morejo ohraniti prvotne oblike. V telovadnici se to pokaže kot 6 paketov.
Ko se takšne bočne mišice premikajo, imajo maternica, črevesje in drugi organi spredaj le tanek trak vezivnega tkiva, ki jih drži na mestu. Brez pomoči trebušnih mišic bi bil vaginalni porod veliko težji.
Povzroča lahko tudi bolečine v hrbtu, zaprtje in uhajanje urina. Lahko celo oteži dihanje in omeji vaše običajne dejavnosti. Zelo redko, a v hujših primerih se lahko tkivo strga in organi izbruhnejo iz odprtine, kar imenujemo hernija trebušne stene.
Ta razteg se običajno skrči sam od sebe po rojstvu, vendar se v nekaterih primerih mišica ne vrne v normalno stanje približno eno leto.
Ne bi smeli napenjati mišic. To bo še poslabšalo stvari. Dvigovanje težkih predmetov, vključno z držanjem otroka, bo tudi obremenilo vezivno tkivo. Dejstvo, da vstanete in sedete, se v tem primeru šteje tudi za dvigovanje težkih predmetov, saj morate dvigniti svojo telesno težo. Če se med porodom naredi napačno, povzroči velik pritisk na oslabljene trebušne mišice.
Pri vadbi morate biti previdni. Nekatere redne vadbene dejavnosti, vključno s škrtanjem za trebušne mišice, škrtanjem, sklecem in vajami z desko, ki pomagajo pri izgubi maščobe na trebuhu, bodo poslabšale ločitev trebuha. Namesto tega lahko plavate , vadite nekaj primernih gibov joge.
Najboljši čas za krepitev trebušnih mišic je pred zanositvijo, če še niste imeli ravnega razcepa trebuha. Ko začnete z vadbo med nosečnostjo in po njej, je najbolje, da se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, kaj storiti in čemu se izogibati.
Če ravna razcepitev trebuha ni prehuda, morda ne boste potrebovali zdravljenja. Če pa se odločite za ponovno nosečnost, obiščite zdravnika, da odpravi težavo.
Zdravnik meri razdaljo med vašimi mišicami s širino prsta, merilnim trakom ali drugim instrumentom ali morda ultrazvokom. Mnoge ženske lahko zmanjšajo vrzel v trebušnih mišicah z učenjem fizikalne terapije in rehabilitacijskih vaj.
Če rehabilitacija ni prava za vas, lahko operacijo obravnavate kot alternativo. Operacija za odstranitev povešene trebušne kože, odvečne maščobe in obnovitvenih trebušnih mišic ali operacija za oblikovanje trebuha. Kirurg bo popravil šibke mišice.
To operacijo je mogoče opraviti tudi z laparoskopijo, ki se opravi le z majhnimi rezi namesto z velikim rezom. Ne glede na metodo, ki jo uporabite, se lahko pojavijo brazgotine, okužbe in drugi neželeni učinki.
Z zgornjimi informacijami upajmo, da ne boste preveč skrbeli zaradi tega in boste imeli pravo zdravljenje. Želim ti, da bi bilo med nosečnostjo vedno najboljše zdravje.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
Mnoge ženske napačno razumejo, da so noseče, čeprav gre za predmenstrualne simptome. Ugotovite razlike in znake, ki vam lahko pomagajo razumeti te pojave.
Povišana telesna temperatura med nosečnostjo je stanje, ki ga povzročajo različni dejavniki. Spoznajte vzroke in učinkovite načine za znižanje vročine pri nosečnicah.
Pri nosečnosti je uporaba aspirina lahko vprašljiva. Spoznajte tveganja in koristi, povezane z jemanjem aspirina med nosečnostjo.
Nosečnice so pogosto zelo zaskrbljene, ko izvejo, da je bil njihov otrok povit v popkovino. Kljub temu, ali bi se morale pretirano skrbeti v takšni situaciji?
Ste noseči in ultrazvok pokaže, da je posteljica spredaj pritrjena? Ne veš, kakšen učinek ima to. Izvedite v članku aFamilyToday Health.
Ali lahko nosečnice jedo pico? Preverite nasvete o tem, kako uživati pico zdravo med nosečnostjo, hkrati pa se izogniti tveganjem.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Med nosečnostjo je materin imunski sistem šibkejši kot običajno. Čeprav je to precej pogosto, morajo nosečnice paziti na zdrave nosečnosti.
Urinski testi so sestavni del rutinskih predporodnih obiskov vašega zdravnika za preverjanje okužb in drugih stanj. Med rezultati testov urina je indeks proteinurije med nosečnostjo nekaj, na kar morate biti pozorni, da zagotovite zdravje sebe in vašega otroka.
Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? To vprašanje se sprašuje veliko nosečnic. Pravzaprav je koruza hranljiva hrana, ki je dobra za vas.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Ponavljajoči se splavi predstavljajo kompleksen problem. Spoznajte najnovejše vzroke, diagnostiko in učinkovite rešitve po aktualnih smernicah mednarodnih strokovnjakov.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Zdravje aFamilyToday – Običajno radi jeste suši, vendar ali bi ga morali jesti med nosečnostjo? Prosimo, preberite naslednji članek.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
