Kakšen je pravilen način masaže nosečniškega trebuha za nosečnice in zagotavljanje varnosti za zdravje matere in otroka? Prosimo, glejte spodnji članek!
Številne nosečnice se še vedno sprašujejo, ali bo masaža nosečniškega trebuha vplivala na plod ali ne in kako to storiti, da zagotovimo varnost. aFamilyToday Health vas vabi, da si ogledate spodnji članek, da boste vedeli, kako zmasirati svoj nosečniški trebušček, da se sprostite, udobno in varno ter hkrati ustvarite povezavo med družinskimi člani!
Nosečniški trebušček si lahko masirate ali pa vam pri tem pomaga tudi mož. Ni dokazov, da je to lahko škodljivo, če nežno masirate. Vendar se tega v prvem trimesečju nosečnosti izogibajte, da zagotovite varnost ploda.
Verjame se, da ima masaža v poznejših fazah nosečnosti številne koristi za vas in vašega otroka. Masaža vam lahko pomaga pri sprostitvi, lajšanju bolečin, izboljšanju spanja in povečanju cirkulacije. Masaža lahko pomaga tudi pri zmanjševanju tesnobe in izboljša razpoloženje.
Od sredine drugega trimesečja naprej se lahko vaš dojenček premika z gibi vaših rok. Občutek, kako se vaš dojenček odziva na vaše božanje, je zelo poseben in lahko okrepi vez med vami in vašim otrokom.
Nekateri dokazi celo kažejo, da lahko redna masaža v tretjem trimesečju nosečnosti pomaga pri lajšanju bolečin med porodom. Ena študija je tudi pokazala, da če vas partner masira, lahko zmanjša vaše možnosti za rojstvo prezgodaj ali z nizko porodno težo.
Torej, ko ste vstopili v drugo trimesečje, zakaj si ne bi privoščili masaže?
Preden začnete, izberite olje ali kremo, ki bo pomagala zmehčati roke, da bodo lahko gladko drsele po koži. Blaga vlažilna krema, ki vsebuje vitamin E, je odlična izbira za vas, saj lahko pomaga tudi pri pomirjanju srbeče kože. Poskusite lahko tudi nekatera olja, kot so olje žafranike, jojobino olje, olje grenivke ali otroško masažno olje.
Pred uporabo dišavnih olj se posvetujte s svojim zdravnikom, saj ni varna za uporabo med nosečnostjo. Tudi povsem naravne snovi morda niso varne za uporabo med nosečnostjo.
Pred začetkom masaže stresite roke in roke, da pomirite in sprostite mišice. Nežno božanje po trebuhu do krivin telesa. Ne božajte neposredno po trebuhu ali dimljah.
Začnite ob straneh trebuha in počasi premikajte roke proti sredini. Postopoma premikajte roke navzdol proti sramni kosti, nato ob straneh dimelj in nazaj na vsaki strani.
Ponovite to, vendar tokrat premaknite roke na prsi vzdolž vrha in navzdol ob straneh
Z dlanjo se premikajte naprej in nazaj po trebuhu v obliki črke "c", ki se prekriva. Eno roko imejte ves čas v stiku s kožo za nenehen občutek božanja
Za najboljše rezultate lahko poskusite še nekaj drugih stvari, kot so:
Dihajte počasi in se sprostite. Lahko si tudi predstavljate, da vi in vaš otrok dihata skupaj
Ko se dotaknete nosečniškega trebuha, si predstavljajte, da svojega otroka božate tako, kot bi ga po rojstvu otroka. Lahko si tudi predstavljate, da z dojenčkom plavate v toplem bazenu.
Vaš mož vam lahko tudi poskusi zmasirati trebuh . Sprva je lahko neprijetno, a ko se navadite, je to odličen način, da ostanete blizu med nosečnostjo. Masaža nosečniškega trebuha lahko vašemu možu celo pomaga pri zgodnji vezi z otrokom.
Po drugem trimesečju ne poskušajte dlje časa ležati na hrbtu. Ležanje na hrbtu lahko povzroči bolečino in omeji pretok krvi do otroka.
Namesto da bi ležali na hrbtu, lahko poskusite:
Lezite na bok (najbolje na levi bok), položite blazino pod trebuh, za hrbet in med kolena.
Sedite vzravnano v postelji, se naslonite na več blazin za seboj in prekrižajte noge ali pustite, da se noge iztegnejo pred vami. Postavite nekaj blazin pod kolena, da se bodo vaše noge lahko udobno raztegnile.
Pokleknite ali sedite na postelji ali tleh, pri čemer vas mož podpira od zadaj in skuša vaše telo obdržati med nogami.
Vaš mož lahko nato sledi zgoraj opisanim tehnikam, da vam zagotovi popoln trenutek lahkotnosti, sprostitve in povezanosti.
Zgornji članek upa, da je prinesel koristne informacije ne le za matere, ampak tudi za bodoče očete. S tem člankom aFamilyToday Health verjame, da očetje znajo pomagati svojim ženam zmanjšati stres med nosečnostjo, tako da nosečnost postane lažja!
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
Mnoge ženske napačno razumejo, da so noseče, čeprav gre za predmenstrualne simptome. Ugotovite razlike in znake, ki vam lahko pomagajo razumeti te pojave.
Povišana telesna temperatura med nosečnostjo je stanje, ki ga povzročajo različni dejavniki. Spoznajte vzroke in učinkovite načine za znižanje vročine pri nosečnicah.
Pri nosečnosti je uporaba aspirina lahko vprašljiva. Spoznajte tveganja in koristi, povezane z jemanjem aspirina med nosečnostjo.
Nosečnice so pogosto zelo zaskrbljene, ko izvejo, da je bil njihov otrok povit v popkovino. Kljub temu, ali bi se morale pretirano skrbeti v takšni situaciji?
Ste noseči in ultrazvok pokaže, da je posteljica spredaj pritrjena? Ne veš, kakšen učinek ima to. Izvedite v članku aFamilyToday Health.
Ali lahko nosečnice jedo pico? Preverite nasvete o tem, kako uživati pico zdravo med nosečnostjo, hkrati pa se izogniti tveganjem.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Med nosečnostjo je materin imunski sistem šibkejši kot običajno. Čeprav je to precej pogosto, morajo nosečnice paziti na zdrave nosečnosti.
Urinski testi so sestavni del rutinskih predporodnih obiskov vašega zdravnika za preverjanje okužb in drugih stanj. Med rezultati testov urina je indeks proteinurije med nosečnostjo nekaj, na kar morate biti pozorni, da zagotovite zdravje sebe in vašega otroka.
Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? To vprašanje se sprašuje veliko nosečnic. Pravzaprav je koruza hranljiva hrana, ki je dobra za vas.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Ponavljajoči se splavi predstavljajo kompleksen problem. Spoznajte najnovejše vzroke, diagnostiko in učinkovite rešitve po aktualnih smernicah mednarodnih strokovnjakov.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Zdravje aFamilyToday – Običajno radi jeste suši, vendar ali bi ga morali jesti med nosečnostjo? Prosimo, preberite naslednji članek.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
