Zagotavljanje ustrezne prehrane otrok glede na starost je pomemben dejavnik pri telesnem in intelektualnem razvoju otrok. Ker bodo otroci na vsaki stopnji potrebovali različne količine hranil.
Prebavni sistem pri otrocih se bo razvijal postopoma, odvisno od starosti. Zato morajo starši za svoje otroke sestaviti prehransko prehrano, ki je primerna za vsako starost. Naslednji članek, blog aFamilyToday, bo staršem ponudil nekaj informacij o ustrezni prehrani za otroke od rojstva do 5. leta starosti.
Kako prehrana vpliva na razvoj otroka?
Zagotavljanje ustreznih hranil za otroke je predpogoj za pomoč otrokom pri polnem fizičnem in psihološkem razvoju. Otroci, ki jim primanjkuje hranil, bodo povzročili podhranjenost , zaostajanje v rasti, celo zmanjšano koncentracijo in inteligenco otrok. Včasih zaradi tega tudi otroci postanejo nerazpoloženi, molčeči, nedejavni in zlahka osamljeni v skupnosti.
Zelo pomembno vlogo pri preprečevanju debelosti in podhranjenosti otrok ima tudi ustrezna prehrana. Ustrezna prehrana bo zadostila potrebam telesa v različnih fazah razvoja. S tem pomagamo plodu in otroku pri celoviti in optimalni rasti. Zagotavljanje prave kakovosti in zagotavljanje količine bo pomagalo pregnati bolezni in izboljšati življenje vseh starosti.
Ustrezna in pravilna prehrana za otrokov zdrav razvoj je izjemno pomembna.
Prehranske skupine za otroke po starosti
Novorojenček
V prvih 6 mesecih dojenčki skoraj ne potrebujejo drugih hranil razen materinega mleka, formule ali kombinacije obeh. Materino mleko pomaga graditi imuniteto pri dojenčkih. Novorojenčke je treba dojiti 8-12 krat na dan oziroma odvisno od otrokovih potreb. Po 4 mesecih se lahko število dojenj zmanjša na 6-8 krat na dan. Vendar se bo količina mleka v vsakem hranjenju postopoma povečevala.
Med 4. in 6. mesecem starosti lahko matere poleg dojenja začnejo dojenčkom uvajati tudi gosto hrano. Otrokom ne dajajte trdne hrane, ker se bo zaradi nje otrok zadušil ali zadušil, ker se telo ni prilagodilo.
Otroci od 6 do 12 mesecev
Dojenčki, stari 6 mesecev in več, lahko začnejo jesti trdno hrano, kot so kosmiči za dojenčke in pire iz zelenjave, sadja in mesa. Starši bi morali ta živila dopolnjevati, ker materino mleko včasih ne zagotavlja dovolj železa in cinka za razvoj otroka. Med 6. in 8. mesecem starosti dojenčki še naprej pijejo materino mleko ali formulo 3- do 5-krat na dan.
Starši otrokom začnejo dajati gosto hrano v kombinaciji z mlekom v obdobju od 6. do 12. meseca starosti.
Otroci 1-2 leti
Ko so otroci stari 1 leto, morajo matere postopoma povečevati količino goste hrane na dan in piti manj mleka. V tem času je treba otrokom zagotoviti veliko hranilnih snovi iz zelenjave, mesa, žitnih zrn in mlečne skupine, predvsem polnomastnega mleka. To pomaga zagotoviti, da je otrokov vnos vitaminov in mineralov vedno zadosten.
Še vedno pa je materino mleko ali adaptirano mleko nepogrešljiv vir prehrane za dojenčke v prvih letih življenja. Torej v tem času mleko še vedno predstavlja približno 70% prehrane. Upoštevajte, da se bodo v tem času dojenčki začeli učiti plaziti in hoditi, zato običajno pojedo manj hrane v enem obroku, vendar bodo povečali število obrokov čez dan. Zato naj starši svojim otrokom dajo poleg otrokove prehrane tudi gosto hrano .
Otroci 2-5 let
Po približno 24 mesecih ima večina dojenčkov dovolj zob in kosti postajajo močnejše. Dojenček v tem času ne je več kašic in moke, ampak lahko jedo riž in drugo hrano kot odrasel. Starši bi morali vaditi hranjenje svojih otrok z družino, da ustvarijo dobre navade v procesu prehranjevanja. Običajno je hrana za otroke od 2. do 5. leta, kot so: kašice, zgoščena juha, lepljivi riž... Obenem pa mora mati še vedno vsaj enkrat na dan dati otroku mleko.
Poleg 3 glavnih obrokov dneva z družino lahko starši svojim otrokom dajo še 2 dodatna obroka sredi dopoldneva in popoldne. Prigrizki bodo otrokom pomagali, da ne bodo lačni in brez energije. Nekatere jedi za prigrizke lahko omenimo kot: sadje, jogurt, mleko za podporo zdravega prebavnega sistema.
Otroci, ki zaužijejo dovolj hrane, bodo pripomogli k celovitemu telesnemu in intelektualnemu razvoju.
Da bi bili otroci vedno zdravi in se dobro razvijali, otroci potrebujejo količinsko ustrezno in kakovostno uravnoteženo prehrano. Če otroci ne dobijo ustreznih in uravnoteženih hranil, bo to povzročilo številne bolezni s prekomerno ali premajhno telesno težo, ki negativno vplivajo na otrokov razvoj tako na fizičnem, duševnem kot motoričnem.
Zgoraj delimo vprašanje prehranskih skupin za otroke po starosti. Vidimo lahko, da ima prehrana v kateri koli starosti vedno pomembno vlogo pri celotnem razvoju otroka. V vsaki drugi starosti morajo starši spremeniti razumno prehrano, da bi zadovoljili prehranske potrebe svojega otroka .
Začimbe so sestavni del določanja okusa jedi. Mnoge matere mislijo, da bo otrok dolgočasen, če hrana za odstavljanje ni začinjena. Toda ali je res potrebno uporabljati začimbe za otroško hrano?
Rakovica je ena od rustikalnih jedi, priljubljena po vsem Vietnamu. Rakovice lahko predelamo v številne okusne in hranljive jedi. Rakova kaša za dojenčke je jed z veliko hranilnimi vrednostmi, ki jo vsaka mama želi skuhati za svojega otroka.
Čredna imunost je oblika posredne zaščite pred nalezljivo boleznijo, ki se pojavi, ko je velik delež prebivalstva postal imun na nalezljivo bakterijo, s čimer se zagotovi plast zaščite za tiste, ki niso. S popolnim cepljenjem ste torej zaščitili sebe in okolico pred širjenjem bolezni. Ta koncept se imenuje čredna imunost ali čredna imunost.
Pravilen tek na kratke proge pripomore k izboljšanju zdravja in večji vzdržljivosti telesa, a kako teči pravilno? V spodnjem članku vam bo aFamilyToday Blog odgovoril na kratek tek, vključno z več stopnjami in pravilnimi tehnikami teka!
Ali menite, da so introvertirani osamljeni ali izgubljeni? Pravzaprav je takšno razmišljanje nekoliko enostransko, napačno za introverte. Kakšne so osebnostne lastnosti introvertov? Kakšne so prednosti introvertov?
Stres, nemir in negotovost so pogosta negativna človeška čustva. Pravzaprav je to normalno čustvo in vsak ga bo izkusil. Če pa vznemirjenost in tesnoba vztrajata, bi morali dobiti čustveno zdravljenje, preden se razvije v psihiatrični sindrom, natančneje v anksiozno motnjo. Če želite izvedeti več o tem, kaj je nemir, nadaljujte z branjem spodnjega članka.
DNK testiranje je vrsta testa za ugotavljanje krvnega sorodstva in služi pravnim preiskavam. Ta vrsta testa je vedno bolj priljubljena, zato marsikoga zanima, koliko stane DNK test.
Za matere včasih priprava hrane za vsak obrok otrokom postane obsedenost, ker je naokoli le nekaj posod, otroci pa so že siti. Če se kateri od staršev sooča s to situacijo in želi popestriti hrano za svoje otroke, ne prezrite tega članka o tem, kako skuhati rezance za svojega otroka!
Zeliščna kopel za noge je preprosta, enostavna in poceni metoda. To je metoda, ki obstaja že od pradavnine in se še danes pogosto uporablja. Zeliščna kopel za noge ima številne učinke pri varovanju zdravja in izboljšanju razpoloženja. Še posebej v kombinaciji z drugimi zelišči bo učinkovitejši.
Plazma, bogata s trombociti, je medicinski izraz, ki je bil v zadnjem času veliko preučevan. S številnimi prednostmi se metoda uporabe plazme, bogate s trombociti (PRP), široko uporablja v medicini, predvsem pri zdravljenju mišično-skeletnega sistema, kozmetologiji, ...
Limonin sok je znana pijača, priljubljena zaradi svojih hladilnih in osvežilnih učinkov. Kakšne so torej prednosti pitja vode z limono? Kdaj piti vodo z limono in kako jo pravilno piti?
Kaj je placenta previa je znanje, ki se ga morajo naučiti nosečnice. Placenta previa se pojavi, ko posteljica prekrije odprtino materničnega vratu v pozni nosečnosti. To stanje je lahko nevarno za mater in otroka.
Trzanje levega očesa pri ženskah je lahko posledica številnih razlogov. Lahko je posledica zdravstvenih dejavnikov ali zaradi utrujenosti oči zaradi veliko dela. Duhovno pa lahko trzanje levega očesa signalizira nekaj o vas.
Kalčki imajo višjo hranilno vrednost kot marsikatera zrela zelenjava. Kalčki so bogati z vlakninami, vitamini B in beljakovinami. Poleg tega kalčki vsebujejo tudi številne prebavne encime in nekatere antioksidativne sestavine. Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday in odkrijte zdravstvene koristi kalčkov prek naslednje vsebine članka.
Priprava na porod je za nosečnice v zadnjem obdobju nosečnosti izjemno pomembna. Priprava dovolj zalog za mater in otroka za porod bo staršem pomagala prevzeti pobudo pravočasno, ko bo mati pokazala znake poroda. Kaj torej vključuje seznam priprav na porod?
Stealth Omicron je eden izmed virusov, ki se zlahka širijo in močno prizadenejo zdravje ljudi. Naslednji članek vam bo pomagal bolje razumeti ta virusni sev, njegove simptome je mogoče enostavno prepoznati in učinkovite metode preprečevanja danes.
Penis je eden najpomembnejših moških spolnih organov. Čeprav ni kosti, lahko penis še vedno doseže erekcijo. Naučimo se več o strukturi penisa, da bi bolje razumeli ta del.
Genitalne bradavice so spolno prenosljiva bolezen, ki je zelo nevarna za zdravje ljudi. Poleg intimnega področja lahko opazite, da se bolezen pojavi tudi na drugih lokacijah, kot so usta, jezik, ... To povzroča številne slabe učinke na proces vsakdanjega življenja. Torej, če imam bradavice na jeziku, ali jih je mogoče zdraviti?
Odpornost otrok je izjemno šibka, zato so pogosto dovzetni za bolezni, zlasti nevarne bolezni s hudimi posledicami. Cepljenje dojenčkov je obvezno za starše, da spodbudijo protitelesa, da delujejo kot močna "vojska" za zaščito dojenčkov pred boleznimi.
Mnogi verjamejo, da obstajajo le 4 glavne krvne skupine: O, A, B in AB. Vendar pa je v resnici vsako od teh krvnih skupin mogoče nadalje razdeliti na podlagi faktorja Rhesus - podtip Rh. Zlasti krvna skupina AB Rh + je ena redkih krvnih skupin, ki pripada skupini AB. Poznavanje značilnosti te krvne skupine vam bo pomagalo bolje razumeti svoje telo in sprejeti najučinkovitejše ukrepe za zaščito svojega zdravja.
Vitamini so vedno pomembni za zdravje ljudi, še posebej otrok. Kako bo to vplivalo na dojenčke s pomanjkanjem vitamina K, je vprašanje mnogih doječih mater.
Perforiran bobnič je pogost tako pri odraslih kot otrocih. Lahko povzroči izgubo sluha in bolnikom povzroči številne neprijetne simptome. Zato poglejmo vse o vzrokih, simptomih, metodah zdravljenja in kako očistiti uho, ko je bobnič predrt!
Pri prvorojencih, ko ima novorojenček vročino, mati postane zelo zaskrbljena. Novorojenčki s povišano telesno temperaturo naj jedo matere in kako skrbeti za otroke je eno od vprašanj, ki sprašujejo matere.
Kljub temu, da gre za sodobno metodo asistirane oploditve, IVF nima 100-odstotne uspešnosti in ima še vedno določena tveganja. Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o nekaterih tveganjih IVF in razmisliti, ali bi se podvrgli postopku ali ne.
Ali uporabiti kokosovo vodno kopel za dojenčke ali ne, je vprašanje mnogih staršev. Kaj strokovnjaki pravijo o tem vprašanju? Ugotovimo skupaj!
Za dojenčke in otroke v zgodnjem otroštvu je materino mleko najpomembnejši vir prehrane. Kondenzirano, hladno in okusno materino mleko bo spodbudilo celovit razvoj otroka. Mnoge ženske se sprašujejo, kaj jesti po porodu s hladnim mlekom? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
V zadnjem času veliko ljudi zanima, ali lahko jedo sončnična semena s carskim rezom. Poiščimo odgovor v tem članku.
Novorojenčki spijo ali majejo glavo, kar je precej pogost pojav. Vendar je v mnogih primerih to tudi znak nekaterih bolezni. Kaj je torej dejanski vzrok za to in kako to odpraviti?
Hranjenje s trdno hrano ni bitka, zahvaljujoč naslednjemu urniku hranjenja dan za dnem. Prosimo, glejte in uporabite postopek odstavljanja vašega otroka!
Izbira kraja za nosečniško svetovanje je ena najpomembnejših odločitev ob porodu. Kaj je torej treba upoštevati pri izbiri najprimernejše storitve? Za mnoge ženske je
