Kako narediti karijev ječmenov pilaf
Pripravite okusno karijevo jed iz ječmenovega pilafa, ki jo lahko postrežete kot prilogo ali solato.
Zračni cvrtnik je sam po sebi odličen pripomoček, vendar lahko stvari dvignete, če ga uporabljate z drugimi kuhinjskimi pripomočki, ki jih verjetno že imate pri roki. Ena od nevarnosti cvrtja na zraku je prekuhanost hrane, ki jo pripravljate. S temi nasveti se boste izognili tej težavi in ocvrli na zraku kot profesionalec! Cvrtnik je očitno odličen način za pripravo hrane v vaši kuhinji, a ste kdaj razmišljali, da bi ga vzeli na pot? S temi nasveti boste cvrli na zraku, kamorkoli vas zanesejo kolesa!
©Venus Angel/Shutterstock.com
Nič ni hujšega od nakupa novega aparata, ki od vas zahteva, da za posebne pripomočke porabite dodatnih sto dolarjev, kajne? Bodite prepričani, zračni cvrtnik tega ne zahteva! Z uporabo kuhinjskih pripomočkov, ki jih že imate pri roki, bodo vaša na zraku ocvrta jedi zaživela. In tudi če niste kuhar in morate vlagati v nekaj predmetov, navedenih tukaj, vas ne bodo stali roke in noge in v vašem domu boste našli več uporab zanje.
Tukaj je pet kuhinjskih pripomočkov, ki so prijazni do cvrtnika:
Vsi cvrtniki se nekoliko razlikujejo, zato, če imate kakršno koli negotovost, preverite priročnik za svoj model.
Pri kuhanju določenih živil pri visokih temperaturah lahko pride do zoglenitve. To zoglenitev proizvaja kemikalijo, imenovano akrilamid. In akrilamid je lahko povezan s povečanim tveganjem za raka. Pomembno je omeniti, da po podatkih American Cancer Society »še ni jasno, ali ravni akrilamida v živilih povečajo tveganje za nastanek raka. . . .” Kljub temu lahko naredite nekaj korakov, da se izognete cvrtju hrane na hrustljavo. Tukaj je tisto, kar priporočamo:
Če potujete s avtodomom , veste, da je prostora malo. In vendar mnogi RVers dodajajo cvrtnik v svoje majhne kuhinje. Zakaj? Ker nič ni boljše od cvrtnika za enostavno pogrevanje hrane, pripravo vaših najljubših piščančjih perut, ne da bi segreli avtodom, in uživanje v sveže pečenih piškotih po dolgem dnevu pohodništva. Toda preden spakirate, morate razumeti električne zahteve tako vašega vozila kot vašega cvrtnika, zato najprej preverite električne potrebe vašega kamperja.
Ko ugotovite, da bo vaš cvrtnik deloval v vašem vozilu, ste pripravljeni na kuhanje! Naslednji preprosti obroki bodo kot nalašč za vaše naslednje potovanje:
Pripravite okusno karijevo jed iz ječmenovega pilafa, ki jo lahko postrežete kot prilogo ali solato.
Bogata svinjina in pikantna svetlo zelena salsa sta naravna kombinacija v mehiški kuhinji. Dodajte zemeljskost popečene koruze iz tortilje in dobite zmagovalno jed. Zasluge: ©iStockphoto.com/Warren Price Photography Čas priprave: 5 minut, plus 15 minut za Green Tomatillo Salsa Čas kuhanja: 1 ura in 30 minut Dobitek: 6 obrokov […]
Če se zabavate ali potrebujete sladko poslastico, dodajte chia semena pijačam. Tako ste lahko prepričani, da povečujete svoje dnevne potrebe po hrani. Classic Chia Fresca Zasluge: ©iStockphoto.com/shakzu Čas priprave: 5 minut Donos: 1 porcija 1 limeta 1 žlica sladkorja 1 skodelica vode 1 žlica celih chia semen […]
Ti paleo prijazni špageti squash ocvrtki so odlični preliti s porjavelo mleto govedino ali jagnjetino, postrežejo s čilijem ali uživajo ob mesu na žaru in počasi kuhanih obrokih. Zasluge: ©iStockphoto.com/alekcey Okrašen s peteršiljem; ni vključeno v informacije o hranilni vrednosti Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 5 minut Donos: 4 porcije 1/2 čebule, drobno sesekljano 1/2 skodelice mandljeve moke 3 […]
Granola, kupljena v trgovini, pogosto vsebuje preveč sladkorja ali premalo oreščkov. Ta recept ponuja popolno ravnovesje hrustljavosti in sladkega ter se dobro obdrži nekaj tednov. Zasluge: ©iStockphoto.com/s_white Čas priprave: 10 minut plus namakanje Čas kuhanja: 45 minut Donos: 6 obrokov 2 skodelici surovih mandljev 1 skodelica surovih, nesoljenih bučnih semen (pepitas) […]
Še nikoli niste uporabili buče v slani jedi? Buča je nizkokalorični dodatek, ki je bogat z vlakninami, antioksidanti, vitamini in minerali – zaradi česar je idealna za prehrano z ravnim trebuhom. Slani jedi, kot je enchilada, lahko doda slasten sladek okus! Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 15 minut Donos: […]
Težava pri uživanju diete z visoko vsebnostjo pšenice in žit je v tem, da iz drugih živil iztisnejo kalorije in hranila, ne da bi jih v celoti nadomestili. Hranila v mletih/predelanih zrnih imajo nizko biološko uporabnost, kar pomeni, da jih telo ne more dostopati in jih absorbirati. Tudi nerafinirana zrna so omejena s toksini, ki jih rastlina proizvaja na […]
Kako izločanje pšenice in žitaric vpliva na druge priljubljene prehranske izbire? V nekaterih primerih dvojna dieta dobro deluje skupaj. V drugih primerih je sprejetje določene diete nepotrebno, če jeste dieto brez pšenice/zrn. V nekem trenutku večina ljudi skoči na naslednjo odlično prehransko idejo, vse v imenu teže […]
Včasih lahko način priprave in kuhanja hrane kontaminira z glutenom. Tukaj je nekaj načinov, kako se izogniti onesnaženju hrane brez glutena z glutenom iz drugih virov. Če pripravljate dve vrsti obroka, najprej pripravite obrok brez glutena. Uporabljajte ločene pripomočke. Če cvrete, lahko ponovno uporabite jedilno olje, saj se gluten ne raztopi […]
Prehranjevanje brez pšenice in potovanje sta lahko težavna brez načrtovanja. Sprva se zdi potovanje v tujino in prehranjevanje drugačne hrane v neznanih restavracijah nemogoča naloga. Vendar pa lahko načrtovanje vnaprej naredi nemogoče mogoče. Če imate pripravljen načrt, namesto da prepustite svoje obroke naključju, vam pomaga, da ostanete na pravi poti z […]