Uprite se dietnim muham pri obvladovanju sladkorne bolezni

Prehrana z zeljno juho iz osemdesetih let prejšnjega stoletja je živa in zdrava, očitno je preživela punčke iz zeljnega obliža iz istega obdobja. Toda tisti, ki so lastniki originalnih lutk, bodo morda ugotovili, da imajo še vedno vrednost - tisti, ki so poskusili dieto, so skoraj takoj izgubili vrednost.

Po pravici do diete z zeljno juho, na svoji spletni strani trdi le, da lahko v sedmih dneh izgubite 10 kilogramov. Če ste stari 28 let in želite shujšati za nekaj kilogramov pred vašim desetletnim srečanjem v razredu, je lahko občutek vrtoglavice, šibkosti in nezmožnosti koncentracije vreden teden dni zelja. Če pa imate sladkorno bolezen, dieta z zeljno juho morda ni tako dobra ideja.

Američani nenehno iščejo preprost način za hujšanje in vsako leto porabijo več kot 2 milijardi dolarjev za neučinkovita prehranska dopolnila za hujšanje. Muhaste diete, čeprav niso niti približno tako drage (zelje je poceni), se marsikomu nekako zdijo neustavljive.

In čeprav ste morda popolnoma sposobni videti skozi trditve prehranskih načrtov, kot je dieta za hrenovke ali dieta s piškotki dr. Siegala, lahko obup, ki izhaja iz neuspešnih prizadevanj za hujšanje, zamegli presojo. Krivda zaradi teže, ki je včasih povezana s sladkorno boleznijo, lahko poveča tudi ta občutek obupa, a sladkorna bolezen naredi modne diete potencialno nevarne.

Obljubljajo hitro rešitev

Zdravstveni strokovnjaki na splošno menijo, da je izguba teže za približno 1 do 2 funta na teden dovolj hitra, razen če je zagotovljen strog nadzor. Prehranski načrti, ki zagotavljajo hitro hujšanje, morda s ponastavitvijo ali pospeševanjem metabolizma, so bodisi goljufivi ali nevarni.

HCG dieta, kjer HCG pomeni humani horionski gonadotropin , je odličen primer. Načrt osredotoča vašo pozornost na injekcije tega posebnega hormona, pridobljenega iz urina nosečnic, vendar je ekstremna izguba teže dejansko povezana s 500 kalorijami na dan v prehrani. Prehrana, ki vključuje le 500 kalorij na dan, ni varna.

Ameriška uprava za hrano in zdravila je izdala opozorilna pisma podjetjem, ki tržijo HCG kot naravni dodatek za hujšanje, vendar so osupljive trditve in prepričljiva pričevanja še vedno povsod.

Bistvo je, da je izjemno hitro hujšanje nezdravo, pogosto je le izguba vode (teža se takoj povrne) in metoda ni trajnostna. Samo vprašajte tiste, ki so poskusili dieto z jabolčnim kisom.

Trobenta čudežna hrana

Žal ni čudežne hrane ali skrivnih kombinacij živil, ki kurijo maščobe med spanjem. Nenehno oživljajoča grenivkina dieta ali čajna dieta Wu-Yi sta primera - obstajajo še drugi in vedno bodo novi.

Izguba teže in izguba maščobe pomeni porabo več kalorij, kot jih zaužijete, in kateri koli od teh načrtov, ki dejansko vodijo v hujšanje, to neizogibno stori z nizko vsebnostjo kalorij. Na žalost ti načrti omejujejo tudi živila, ki so zdrava in včasih nujna.

Nekaj ​​​​drugih ključev za prepoznavanje modnih diet bi vključevalo naslednje:

• Sliši se predobro, da bi bilo res (tvoja mama je imela prav!).

• To je hrana (ali dieta), za katero ne želijo, da veš (če bi bila zdrava, bi resnično želeli, da veš zanjo).

• Trditve temeljijo na eni sami neobjavljeni študiji ali pa so preprosti zaključki potegnjeni iz zapletene študije.

• Posebna dieta samo za nekatere ljudi (Dieta krvne skupine).

• Vključuje čudežno hrano, ki je na voljo samo na enem mestu (samo danes po nizki ceni, plus pošiljanje in rokovanje).

Zaradi sladkorne bolezni je še posebej pomembno, da ne izgubljate časa (ali denarja) ali tvegate svojega zdravja z iskanjem bližnjic do boljšega zdravja. Prej ko se odločite za preverjeno pot, boljša bo vaša prihodnost.