Kako narediti karijev ječmenov pilaf
Pripravite okusno karijevo jed iz ječmenovega pilafa, ki jo lahko postrežete kot prilogo ali solato.
Srčno popuščanje: ko srce ne more slediti
Srčno popuščanje je precej širok pojem, ki na splošno pomeni, da srce ni sposobno slediti telesnim zahtevam. Lahko ga povzroči naslednje:
-
Oslabitev srčne mišice (znano kot sistolično srčno popuščanje ): To je lahko posledica srčnega infarkta, lahko pa je tudi posledica stanja, znanega kot kardiomiopatija. Pri kardiomiopatiji je srčna mišica oslabljena kot posledica enega od različnih stanj, vključno z virusno boleznijo, močnim uživanjem alkohola, kemoterapijo, genetskimi dejavniki ali celo (v redkih primerih) nosečnostjo.
-
Otrdelost srčne mišice ( diastolično srčno popuščanje ): Diastolično srčno popuščanje je pogosto posledica visokega krvnega tlaka. Če se odkrije dovolj zgodaj, je lahko reverzibilen z učinkovitim zdravljenjem krvnega tlaka. Debelost, sedeč življenjski slog, staranje in genetska stanja lahko vodijo tudi do diastoličnega srčnega popuščanja.
-
Kronično pospešen srčni utrip: Če je srčni utrip prehiter, da bi ga srčna mišica lahko sledila, in če vztraja dlje časa (običajno tedne ali dlje), lahko utruje in oslabi srce. Običajno govorimo o srčnem utripu 120 utripov na minuto ali več.
To stanje lahko povzroči atrijska fibrilacija, ki ni ustrezno nadzorovana z zdravili, prekomerno delujočo ščitnico in stimulansi. Običajno se izboljša, ko se srčni utrip zmanjša.
Simptomi srčnega popuščanja vključujejo kratka sapa, otekanje nog, nezmožnost normalnega dihanja, ko ležite plosko, in zbujanje ponoči, ko hrepeniš po zraku. Ti simptomi se lahko razvijejo postopoma, kar pomeni, da lahko srčno popuščanje zlahka zamenjamo z okužbo dihal.
Za diagnosticiranje srčnega popuščanja bo vaš zdravnik verjetno začel z ehokardiogramom in krvno preiskavo. Če sumite na zamašeno arterijo, je lahko naslednji korak obremenitveni test ali koronarna angiografija (test za neposreden ogled srčnih arterij). Zdravljenje kongestivnega srčnega popuščanja je odvisno od vzroka, vendar pogosto vključuje diuretike (tablete za odvajanje vode) in zdravila za krepitev srca in nadzor srčnega utripa.
Recept za zelene enchilade s svinjino
Bogata svinjina in pikantna svetlo zelena salsa sta naravna kombinacija v mehiški kuhinji. Dodajte zemeljskost popečene koruze iz tortilje in dobite zmagovalno jed. Zasluge: ©iStockphoto.com/Warren Price Photography Čas priprave: 5 minut, plus 15 minut za Green Tomatillo Salsa Čas kuhanja: 1 ura in 30 minut Dobitek: 6 obrokov […]
Kako narediti zdrave napitke s chia semeni
Če se zabavate ali potrebujete sladko poslastico, dodajte chia semena pijačam. Tako ste lahko prepričani, da povečujete svoje dnevne potrebe po hrani. Classic Chia Fresca Zasluge: ©iStockphoto.com/shakzu Čas priprave: 5 minut Donos: 1 porcija 1 limeta 1 žlica sladkorja 1 skodelica vode 1 žlica celih chia semen […]
Paleo recept za špagete squash ocvrtke
Ti paleo prijazni špageti squash ocvrtki so odlični preliti s porjavelo mleto govedino ali jagnjetino, postrežejo s čilijem ali uživajo ob mesu na žaru in počasi kuhanih obrokih. Zasluge: ©iStockphoto.com/alekcey Okrašen s peteršiljem; ni vključeno v informacije o hranilni vrednosti Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 5 minut Donos: 4 porcije 1/2 čebule, drobno sesekljano 1/2 skodelice mandljeve moke 3 […]
Grand Granola Recept
Granola, kupljena v trgovini, pogosto vsebuje preveč sladkorja ali premalo oreščkov. Ta recept ponuja popolno ravnovesje hrustljavosti in sladkega ter se dobro obdrži nekaj tednov. Zasluge: ©iStockphoto.com/s_white Čas priprave: 10 minut plus namakanje Čas kuhanja: 45 minut Donos: 6 obrokov 2 skodelici surovih mandljev 1 skodelica surovih, nesoljenih bučnih semen (pepitas) […]
Enchilade iz buče
Še nikoli niste uporabili buče v slani jedi? Buča je nizkokalorični dodatek, ki je bogat z vlakninami, antioksidanti, vitamini in minerali – zaradi česar je idealna za prehrano z ravnim trebuhom. Slani jedi, kot je enchilada, lahko doda slasten sladek okus! Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 15 minut Donos: […]
Pšenica Pomanjkljivosti vitaminov in mineralov
Težava pri uživanju diete z visoko vsebnostjo pšenice in žit je v tem, da iz drugih živil iztisnejo kalorije in hranila, ne da bi jih v celoti nadomestili. Hranila v mletih/predelanih zrnih imajo nizko biološko uporabnost, kar pomeni, da jih telo ne more dostopati in jih absorbirati. Tudi nerafinirana zrna so omejena s toksini, ki jih rastlina proizvaja na […]
Združitev brez pšenice z običajnimi dietami
Kako izločanje pšenice in žitaric vpliva na druge priljubljene prehranske izbire? V nekaterih primerih dvojna dieta dobro deluje skupaj. V drugih primerih je sprejetje določene diete nepotrebno, če jeste dieto brez pšenice/zrn. V nekem trenutku večina ljudi skoči na naslednjo odlično prehransko idejo, vse v imenu teže […]
Izogibajte se kontaminaciji z glutenom pri pripravi hrane brez glutena
Včasih lahko način priprave in kuhanja hrane kontaminira z glutenom. Tukaj je nekaj načinov, kako se izogniti onesnaženju hrane brez glutena z glutenom iz drugih virov. Če pripravljate dve vrsti obroka, najprej pripravite obrok brez glutena. Uporabljajte ločene pripomočke. Če cvrete, lahko ponovno uporabite jedilno olje, saj se gluten ne raztopi […]
Kako potovati brez pšenice
Prehranjevanje brez pšenice in potovanje sta lahko težavna brez načrtovanja. Sprva se zdi potovanje v tujino in prehranjevanje drugačne hrane v neznanih restavracijah nemogoča naloga. Vendar pa lahko načrtovanje vnaprej naredi nemogoče mogoče. Če imate pripravljen načrt, namesto da prepustite svoje obroke naključju, vam pomaga, da ostanete na pravi poti z […]