Sindrom pšenice in puščajočega črevesja

Pšenica v prehrani je povezana z g ut prepustnost, znan tudi kot utor črevesju, ki se je začel, kot le teorija v alternativni medicini množice, vendar je od takrat bilo dokazano, da je resnična in merljiva sindrom.

Znanost še vedno poskuša ugotoviti vse podrobnosti celotnega procesa, kar je eden od razlogov, zakaj mnogi zdravniki počasi (ali ne prepoznajo) in diagnosticirajo puščajoče črevesje. Tukaj je kratek pregled, kako vaše črevesje deluje – no, ne deluje – ko črevesje, ki pušča, dvigne glavo, in preverite nekatere simptome, za katere se morda ne zavedate, da so povezani s tem stanjem.

Kaj gre narobe z vašim črevesjem

Razumevanje puščajočega črevesja se morda zdi zastrašujoča naloga, vendar v resnici ni. Pomislite na vaš kopalniški tuš, obložen s porcelanastimi ploščicami in fugirno maso. Ploščice in fugirna masa morajo biti neprepustne, da zaščitijo prostor za njimi. V nasprotnem primeru se lahko sčasoma pojavita plesen in gniloba, razen če zgodaj odkrijete težavo in zatesnite fugirno maso, preden se ugotovi popoln obseg škode.

Zdaj nanesite to sliko na svoje črevesje. Vaše ploščice za tuš so zdaj zunanje plasti vaših črevesnih celic, znane tudi kot epitelijske celice, ki absorbirajo hranila. Epitelne celice prepuščajo samo zaželenim (kot so pravilno razgrajena hranila iz hrane).

Prostori med epitelijskimi celicami se imenujejo tesni stiki (glej sliko); njihova naloga je zapolniti prostor med celicami, ki si prizadevajo absorbirati ustrezna hranila. Tako kot fugirna masa okoli kopalniške ploščice naj bi bila tesna stičišča neprepustna.

Sindrom pšenice in puščajočega črevesja

Zasluge: Ilustracija Kathryn Born

Tesni stiki v celicah niso vedno tako tesni, kot bi morali biti.

Vendar pa lahko nekateri zunanji dejavniki, kot so pšenica, stres in antibiotiki, sprožijo tesne stike, da sčasoma zaspijo na delovnem mestu. Odkritje proteina, imenovanega zonulin, leta 2000 je znanstvenike pripeljalo do spoznanja, da tesni stiki niso tako tesni.

Tako kot se lahko kopalniška masa sčasoma obrabi in zagotovi manj zaščite pred vsiljivci, tako lahko tudi tesni stiki pridejo do točke prepustnosti. Ko so ogroženi, se tesni stiki dejansko odprejo kot vrata in spustijo v krvni obtok nezaželene, kot so neprebavljena hrana, toksini in drugi odpadki.

Alessio Fasano: Razbijanje kode puščajočega črevesja

Alessio Fasano je človek, odgovoren za odkrivanje proteina zonulin. Zonulin je sestavni del puščanja črevesja in avtoimunskih bolezni. S tem odkritjem je Fasano odprl svet zdravljenja, ki je poudarek premaknilo na črevesje in stran od zdravljenja simptomov različnih posameznih bolezni. Vendar je pri tem kot glavnega krivca vpletel zrna, napolnjena z glutenom, kot je pšenica.

Fasano opozarja na tri stvari, ki morajo biti prisotne, da se pojavijo številne bolezni, kot sta celiakija ali avtoimunska stanja.

  • Genetska nagnjenost k določeni bolezni.

  • Okoljski dejavnik, ki sproži imunski odziv.

  • Način za prečkanje varnostnih ovir, ki jih je telo postavilo, da prepreči, da bi nekatere bolezni povzročile škodo. V primeru celiakije in avtoimunskih stanj je to križanje puščajoče črevesje. V bistvu črevesje, ki pušča, omogoča, da prva dva dejavnika delujeta skupaj.

Žal je celiakija edina bolezen, za katero je trenutno znano, da je okolje sprožilec. In od teh treh dejavnikov je le genetska predispozicija popolnoma izven vašega nadzora.

Verižna reakcija, ki sledi, gre nekako takole:

Tesni stiki ne ostanejo zaprti in omogočajo, da nezaželeni prehajajo skozi in v krvni obtok.

Jetra poskušajo filtrirati nenamerne goste, vendar jih preplavi tok patogenov, toksinov in neprebavljene hrane.

Ko se zavedate, da nevarni vsiljivci pobegnejo, se vaš imunski sistem po najboljših močeh trudi odpraviti napadalce, vendar je tudi preobremenjen.

Vsiljivci se po svoji volji sprehajajo po telesu in se naselijo v različnih tkivih, kar vodi do vnetja na teh območjih.

Imunski sistem je zdaj v stanju pripravljenosti in deluje na vseh jeklenkah samo zato, da bi sledil svojim običajnim nalogam (obramba črevesja, čiščenje krvi in ​​preprečevanje patogenov) poleg obvladovanja lokaliziranega vnetja. Sledijo lahko avtoimunske bolezni.


Recept za zelene enchilade s svinjino

Recept za zelene enchilade s svinjino

Bogata svinjina in pikantna svetlo zelena salsa sta naravna kombinacija v mehiški kuhinji. Dodajte zemeljskost popečene koruze iz tortilje in dobite zmagovalno jed. Zasluge: ©iStockphoto.com/Warren Price Photography Čas priprave: 5 minut, plus 15 minut za Green Tomatillo Salsa Čas kuhanja: 1 ura in 30 minut Dobitek: 6 obrokov […]

Kako narediti zdrave napitke s chia semeni

Kako narediti zdrave napitke s chia semeni

Če se zabavate ali potrebujete sladko poslastico, dodajte chia semena pijačam. Tako ste lahko prepričani, da povečujete svoje dnevne potrebe po hrani. Classic Chia Fresca Zasluge: ©iStockphoto.com/shakzu Čas priprave: 5 minut Donos: 1 porcija 1 limeta 1 žlica sladkorja 1 skodelica vode 1 žlica celih chia semen […]

Paleo recept za špagete squash ocvrtke

Paleo recept za špagete squash ocvrtke

Ti paleo prijazni špageti squash ocvrtki so odlični preliti s porjavelo mleto govedino ali jagnjetino, postrežejo s čilijem ali uživajo ob mesu na žaru in počasi kuhanih obrokih. Zasluge: ©iStockphoto.com/alekcey Okrašen s peteršiljem; ni vključeno v informacije o hranilni vrednosti Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 5 minut Donos: 4 porcije 1/2 čebule, drobno sesekljano 1/2 skodelice mandljeve moke 3 […]

Grand Granola Recept

Grand Granola Recept

Granola, kupljena v trgovini, pogosto vsebuje preveč sladkorja ali premalo oreščkov. Ta recept ponuja popolno ravnovesje hrustljavosti in sladkega ter se dobro obdrži nekaj tednov. Zasluge: ©iStockphoto.com/s_white Čas priprave: 10 minut plus namakanje Čas kuhanja: 45 minut Donos: 6 obrokov 2 skodelici surovih mandljev 1 skodelica surovih, nesoljenih bučnih semen (pepitas) […]

Enchilade iz buče

Enchilade iz buče

Še nikoli niste uporabili buče v slani jedi? Buča je nizkokalorični dodatek, ki je bogat z vlakninami, antioksidanti, vitamini in minerali – zaradi česar je idealna za prehrano z ravnim trebuhom. Slani jedi, kot je enchilada, lahko doda slasten sladek okus! Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 15 minut Donos: […]

Pšenica Pomanjkljivosti vitaminov in mineralov

Pšenica Pomanjkljivosti vitaminov in mineralov

Težava pri uživanju diete z visoko vsebnostjo pšenice in žit je v tem, da iz drugih živil iztisnejo kalorije in hranila, ne da bi jih v celoti nadomestili. Hranila v mletih/predelanih zrnih imajo nizko biološko uporabnost, kar pomeni, da jih telo ne more dostopati in jih absorbirati. Tudi nerafinirana zrna so omejena s toksini, ki jih rastlina proizvaja na […]

Združitev brez pšenice z običajnimi dietami

Združitev brez pšenice z običajnimi dietami

Kako izločanje pšenice in žitaric vpliva na druge priljubljene prehranske izbire? V nekaterih primerih dvojna dieta dobro deluje skupaj. V drugih primerih je sprejetje določene diete nepotrebno, če jeste dieto brez pšenice/zrn. V nekem trenutku večina ljudi skoči na naslednjo odlično prehransko idejo, vse v imenu teže […]

Izogibajte se kontaminaciji z glutenom pri pripravi hrane brez glutena

Izogibajte se kontaminaciji z glutenom pri pripravi hrane brez glutena

Včasih lahko način priprave in kuhanja hrane kontaminira z glutenom. Tukaj je nekaj načinov, kako se izogniti onesnaženju hrane brez glutena z glutenom iz drugih virov. Če pripravljate dve vrsti obroka, najprej pripravite obrok brez glutena. Uporabljajte ločene pripomočke. Če cvrete, lahko ponovno uporabite jedilno olje, saj se gluten ne raztopi […]

Kako potovati brez pšenice

Kako potovati brez pšenice

Prehranjevanje brez pšenice in potovanje sta lahko težavna brez načrtovanja. Sprva se zdi potovanje v tujino in prehranjevanje drugačne hrane v neznanih restavracijah nemogoča naloga. Vendar pa lahko načrtovanje vnaprej naredi nemogoče mogoče. Če imate pripravljen načrt, namesto da prepustite svoje obroke naključju, vam pomaga, da ostanete na pravi poti z […]

Ovsena kaša iz češnjevega mandljevega jekla za noč

Ovsena kaša iz češnjevega mandljevega jekla za noč

Ta recept za zajtrk z ravnim trebuhom vsebuje dvojno prehransko vrednost z jekleno rezanim ovsom, ki je živilo z veliko vlakninami, in trpkimi češnjami, ki vsebujejo največjo količino protivnetnih lastnosti od vseh živil. Priprava sestavin za počasni kuhalnik je minimalna, kar vam pusti več časa za obisk telovadnice in se znebiti maščobe na trebuhu. […]