Recepti brez glutena: posebne sladice

Svoj brezglutenski obrok zaključite s sladko noto s tradicionalnimi sladicami, vključno s staromodnim teksaškim čevljarjem, bogato pito in torto, vrednimi čokoladnih pijač, ter bučno sladico, ki je kot nalašč za jesen in zimo.

Teksaški čevljar Blackberry

Čas priprave: 5 minut

Čas kuhanja: 30 minut

Donos: 16 obrokov

1/2 skodelice (8 žlic) soljenega masla, stopljenega

1-1/2 skodelice sladkorja (razdeljen na pol)

1 skodelica večnamenske moke brez glutena

2 žlički pecilnega praška

3/4 skodelice mleka brez maščobe ali z nizko vsebnostjo maščob

15-unčne pločevinke robid, odcejene

Pečico segrejte na 350 stopinj.

Maslo vlijemo v pekač velikosti 9 x 13 palcev.

V srednji skledi zmešajte 3/4 skodelice sladkorja z moko (plus 1-1/4 čajne žličke ksantanskega gumija, če ga vaša mešanica moke ne vključuje), pecilnim praškom in mlekom.

Testo prelijemo na stopljeno maslo v pekaču.

Zmešajte sadje in preostalo 3/4 skodelice sladkorja. Sadje prelijemo čez testo.

Pečemo 30 do 35 minut oziroma dokler skorja ne naraste in porjavi in ​​ni več testasta.

Na porcijo: kalorij 220 (od maščobe 106); Maščoba 12 g (nasičena 7 g); holesterol 31 mg; natrij 171 mg; ogljikovi hidrati 29 g (prehranske vlaknine 1 g); Beljakovine 2 g.

Babičina nemška čokoladna pita

Čas priprave: 5 minut

Čas kuhanja: 35 minut

Donos: 8 obrokov

2 unči sladke čokolade za peko Baker's German's

1/4 skodelice (4 žlice) soljenega masla

3/4 skodelice sladkorja

1/2 skodelice lahkega koruznega sirupa

3 jajca

1/4 skodelice mleka

1-1/2 žlice koruznega škroba

1 skodelica sesekljanih pekanov

1 čajna žlička čistega vanilijevega ekstrakta

9-palčna nepečena skorja za pite brez glutena

Pečico segrejte na 375 stopinj.

V srednji ponvi na majhnem ognju stepamo čokolado, maslo, sladkor in koruzni sirup, dokler se vse skupaj ne stopi. Pustite, da se čokoladna mešanica ohladi.

V srednji skledi stepite jajca, mleko in koruzni škrob. Dodajte jajčno zmes k čokoladni mešanici v ponvi. Vmešajte pekane in vanilijo.

Zmes vlijemo v skorjo za pito.

Pito pečemo 35 do 45 minut oziroma dokler se nadev ne strdi.

Na porcijo: kalorij 551 (od maščob 184); Maščobe 20 g (nasičene 6 g); holesterol 86 mg; natrij 335 mg; ogljikovi hidrati 86 g (prehranske vlaknine 1 g); Beljakovine 8 g.

Ta nadev za pite nalijte v majhne skodelice za kremo ali pekač za mafine, da naredite posamezne pite ali čokoladne kreme brez skorje. Če uporabljate skodelice za kremo, jih položite na pekač z ustnico in potisnite v pečico. Pečemo približno 20 minut oziroma dokler se nadev ne strdi.

Elegantna čokoladna torta brez moke

Čas priprave: 20 minut

Čas kuhanja: 35 minut

Donos: 8 obrokov

1/2 skodelice polsladkih čokoladnih koščkov

1/2 skodelice (8 žlic) soljenega masla

4 jajca

3/4 skodelice sladkorja

1/2 skodelice nesladkanega kakava

1 čajna žlička čistega vanilijevega ekstrakta

Sladkor v prahu za posipanje

Pečico segrejte na 300 stopinj. 8-palčni okrogel pekač za torte ali 9-palčni krožnik za pite poškropite s pršilom za kuhanje proti sprijemanju.

V srednji skledi stopite čokoladne koščke in maslo v mikrovalovni pečici na visoki temperaturi v korakih po 30 sekund. Po vsakem 30-sekundnem intervalu premešajte čokolado.

Stopljeni čokoladi dodamo jajca, sladkor, kakav in vanilijo. Ko dodate jajca, pazite, da čokolada ni prevroča, da se ne kuhajo. Dobro premešaj. Testo vlijemo v pripravljen pekač.

Pečemo 35 do 40 minut oziroma dokler zobotrebec, vstavljen v sredino torte, ne izstopi čist.

Torto ohladimo in jo nato potresemo s sladkorjem v prahu.

Na porcijo: kalorij 278 (od maščob 160); Maščoba 18 g (nasičena 10 g); holesterol 124 mg; natrij 150 mg; Carboh y drate 30g (Prehranska vlakna 2g); Beljakovine 5 g.

Bučno drobljenje

Čas priprave: 10 minut

Čas kuhanja : 30–45 minut

Donos: 16 obrokov

30-unčna pločevinka bučnega pireja

3 jajca

1-1/2 skodelice sladkorja

12-unčna pločevinka izhlapenega mleka

Dva paketa po 3,5 unče mešanice maslenega pudinga (instant ali kuhajte in postrezite)

2 žlički mletega cimeta

1/2 čajne žličke mletih klinčkov

1 paket mešanice za torte brez glutena (začimba ali rumena torta)

1 skodelica sesekljanih pekanov

3/4 skodelice stopljenega masla

Pečico segrejte na 350 stopinj. Pekač velikosti 9 x 13 palcev poškropite s pršilom za kuhanje proti sprijemanju.

V veliki skledi zmešajte bučni pire, jajca, sladkor, izparjeno mleko, mešanico za puding, cimet in nageljnove žbice.

Bučno zmes vlijemo v pripravljen pekač.

Na bučno mešanico prelijemo suho zmes za torte. Po vrhu potresemo oreščke, nato pa mešanico za torte prelijemo s stopljenim maslom.

Pečemo 30 do 45 minut, dokler se bučni drobec na sredini ne utrdi.

Na porcijo: 397 kalorij (od maščob 148); Maščoba 16 g (nasičena 7 g); holesterol 65 mg; natrij 372 mg; ogljikovi hidrati 61 g (prehranske vlaknine 3 g); Beljakovine 5 g.


Leave a Comment

Kako narediti karijev ječmenov pilaf

Kako narediti karijev ječmenov pilaf

Pripravite okusno karijevo jed iz ječmenovega pilafa, ki jo lahko postrežete kot prilogo ali solato.

Recept za zelene enchilade s svinjino

Recept za zelene enchilade s svinjino

Bogata svinjina in pikantna svetlo zelena salsa sta naravna kombinacija v mehiški kuhinji. Dodajte zemeljskost popečene koruze iz tortilje in dobite zmagovalno jed. Zasluge: ©iStockphoto.com/Warren Price Photography Čas priprave: 5 minut, plus 15 minut za Green Tomatillo Salsa Čas kuhanja: 1 ura in 30 minut Dobitek: 6 obrokov […]

Kako narediti zdrave napitke s chia semeni

Kako narediti zdrave napitke s chia semeni

Če se zabavate ali potrebujete sladko poslastico, dodajte chia semena pijačam. Tako ste lahko prepričani, da povečujete svoje dnevne potrebe po hrani. Classic Chia Fresca Zasluge: ©iStockphoto.com/shakzu Čas priprave: 5 minut Donos: 1 porcija 1 limeta 1 žlica sladkorja 1 skodelica vode 1 žlica celih chia semen […]

Paleo recept za špagete squash ocvrtke

Paleo recept za špagete squash ocvrtke

Ti paleo prijazni špageti squash ocvrtki so odlični preliti s porjavelo mleto govedino ali jagnjetino, postrežejo s čilijem ali uživajo ob mesu na žaru in počasi kuhanih obrokih. Zasluge: ©iStockphoto.com/alekcey Okrašen s peteršiljem; ni vključeno v informacije o hranilni vrednosti Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 5 minut Donos: 4 porcije 1/2 čebule, drobno sesekljano 1/2 skodelice mandljeve moke 3 […]

Grand Granola Recept

Grand Granola Recept

Granola, kupljena v trgovini, pogosto vsebuje preveč sladkorja ali premalo oreščkov. Ta recept ponuja popolno ravnovesje hrustljavosti in sladkega ter se dobro obdrži nekaj tednov. Zasluge: ©iStockphoto.com/s_white Čas priprave: 10 minut plus namakanje Čas kuhanja: 45 minut Donos: 6 obrokov 2 skodelici surovih mandljev 1 skodelica surovih, nesoljenih bučnih semen (pepitas) […]

Enchilade iz buče

Enchilade iz buče

Še nikoli niste uporabili buče v slani jedi? Buča je nizkokalorični dodatek, ki je bogat z vlakninami, antioksidanti, vitamini in minerali – zaradi česar je idealna za prehrano z ravnim trebuhom. Slani jedi, kot je enchilada, lahko doda slasten sladek okus! Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 15 minut Donos: […]

Pšenica Pomanjkljivosti vitaminov in mineralov

Pšenica Pomanjkljivosti vitaminov in mineralov

Težava pri uživanju diete z visoko vsebnostjo pšenice in žit je v tem, da iz drugih živil iztisnejo kalorije in hranila, ne da bi jih v celoti nadomestili. Hranila v mletih/predelanih zrnih imajo nizko biološko uporabnost, kar pomeni, da jih telo ne more dostopati in jih absorbirati. Tudi nerafinirana zrna so omejena s toksini, ki jih rastlina proizvaja na […]

Združitev brez pšenice z običajnimi dietami

Združitev brez pšenice z običajnimi dietami

Kako izločanje pšenice in žitaric vpliva na druge priljubljene prehranske izbire? V nekaterih primerih dvojna dieta dobro deluje skupaj. V drugih primerih je sprejetje določene diete nepotrebno, če jeste dieto brez pšenice/zrn. V nekem trenutku večina ljudi skoči na naslednjo odlično prehransko idejo, vse v imenu teže […]

Izogibajte se kontaminaciji z glutenom pri pripravi hrane brez glutena

Izogibajte se kontaminaciji z glutenom pri pripravi hrane brez glutena

Včasih lahko način priprave in kuhanja hrane kontaminira z glutenom. Tukaj je nekaj načinov, kako se izogniti onesnaženju hrane brez glutena z glutenom iz drugih virov. Če pripravljate dve vrsti obroka, najprej pripravite obrok brez glutena. Uporabljajte ločene pripomočke. Če cvrete, lahko ponovno uporabite jedilno olje, saj se gluten ne raztopi […]

Kako potovati brez pšenice

Kako potovati brez pšenice

Prehranjevanje brez pšenice in potovanje sta lahko težavna brez načrtovanja. Sprva se zdi potovanje v tujino in prehranjevanje drugačne hrane v neznanih restavracijah nemogoča naloga. Vendar pa lahko načrtovanje vnaprej naredi nemogoče mogoče. Če imate pripravljen načrt, namesto da prepustite svoje obroke naključju, vam pomaga, da ostanete na pravi poti z […]