Zmožnost natančnega odčitka lastne ravni glukoze v krvi v nekaj sekundah doma je bil pomemben napredek pri oskrbi sladkorne bolezni in je nedvomno dobesedno rešil življenja ljudem s sladkorno boleznijo tipa 1. Toda ogromno povečanje števila primerov tipa 2 in s tem povezanih stroškov zdravstvene oskrbe nekoliko postavlja pod vprašaj stroške testiranja zalog za sladkorno bolezen tipa 2.
(Na splošno ni razprave o kritični vlogi merjenja glukoze v krvi, kadar je nizka glukoza v krvi tveganje, kot pri vseh s sladkorno boleznijo tipa 1 ali s sladkorno boleznijo tipa 2 in jemljejo insulin, ali katero koli od peroralnih zdravil, ki spodbujajo izločanje insulina.)
Argument je, da ljudje ne uporabljajo podatkov iz testiranja glukoze v krvi za spremembe, zakaj bi torej testirali? Dokazi ponavadi podpirajo to izjavo, vendar dokazi tudi kažejo, da se nadzor glukoze v krvi izboljša, ko ljudje s sladkorno boleznijo prejmejo navodila, kako prepoznati vzorce in se nanje odzvati.
Verjetno je pošteno reči, da ljudje, ki jim niso pokazali, kako uporabljati informacije, niso zelo motivirani za testiranje niti enkrat ali dvakrat na dan.
Če se naučite uporabljati informacije o meritvah glukoze v krvi, boste dobili pomemben vpogled v to, kaj negativno vpliva na raven glukoze v krvi, in vam omogoča, da naredite spremembe. Informacije, pridobljene s ciljnim testiranjem, so še posebej koristne, če sladkorna bolezen ni pod dobrim nadzorom. Če na primer testirate po obrokih, lahko prepoznate določeno hrano, ki zviša vašo glukozo v krvi, in tista, ki se dvignejo, morda ne vplivajo na druge na enak način.
Če vaša sladkorna bolezen ni pod dobrim nadzorom, vam lahko zdravnik naroči stalni test za spremljanje glukoze. Ta test vključuje, da 3 dni nosite majhen senzor, ki vsakih nekaj minut 24 ur na dan odčita raven glukoze v krvi. Ti posebni senzorji na splošno ne prikazujejo informacij, ki bi jih lahko videli, kot jih nosijo nekateri ljudje s sladkorno boleznijo tipa 1.
Namesto tega lahko vaš izobraževalec sladkorne bolezni prenese podatke in prikaže vzpone in padce vaših ravni v tridnevnem obdobju ter primerja časovni okvir z zapisom, ki ga vodite o hrani, vadbi in zdravilih.
Na raven glukoze v krvi lahko vplivajo vaša dejanja, vendar če ne zberete informacij in ne iščete vzorcev, ne morete vedeti, kaj storiti. Ni mogoče oceniti ravni glukoze v krvi na podlagi tega, kako se počutite, zato se obljubite, da boste izkoristili to orodje, ki je večinoma še vedno na voljo kot kriti strošek.
Bogata svinjina in pikantna svetlo zelena salsa sta naravna kombinacija v mehiški kuhinji. Dodajte zemeljskost popečene koruze iz tortilje in dobite zmagovalno jed. Zasluge: ©iStockphoto.com/Warren Price Photography Čas priprave: 5 minut, plus 15 minut za Green Tomatillo Salsa Čas kuhanja: 1 ura in 30 minut Dobitek: 6 obrokov […]
Če se zabavate ali potrebujete sladko poslastico, dodajte chia semena pijačam. Tako ste lahko prepričani, da povečujete svoje dnevne potrebe po hrani. Classic Chia Fresca Zasluge: ©iStockphoto.com/shakzu Čas priprave: 5 minut Donos: 1 porcija 1 limeta 1 žlica sladkorja 1 skodelica vode 1 žlica celih chia semen […]
Ti paleo prijazni špageti squash ocvrtki so odlični preliti s porjavelo mleto govedino ali jagnjetino, postrežejo s čilijem ali uživajo ob mesu na žaru in počasi kuhanih obrokih. Zasluge: ©iStockphoto.com/alekcey Okrašen s peteršiljem; ni vključeno v informacije o hranilni vrednosti Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 5 minut Donos: 4 porcije 1/2 čebule, drobno sesekljano 1/2 skodelice mandljeve moke 3 […]
Granola, kupljena v trgovini, pogosto vsebuje preveč sladkorja ali premalo oreščkov. Ta recept ponuja popolno ravnovesje hrustljavosti in sladkega ter se dobro obdrži nekaj tednov. Zasluge: ©iStockphoto.com/s_white Čas priprave: 10 minut plus namakanje Čas kuhanja: 45 minut Donos: 6 obrokov 2 skodelici surovih mandljev 1 skodelica surovih, nesoljenih bučnih semen (pepitas) […]
Še nikoli niste uporabili buče v slani jedi? Buča je nizkokalorični dodatek, ki je bogat z vlakninami, antioksidanti, vitamini in minerali – zaradi česar je idealna za prehrano z ravnim trebuhom. Slani jedi, kot je enchilada, lahko doda slasten sladek okus! Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 15 minut Donos: […]
Težava pri uživanju diete z visoko vsebnostjo pšenice in žit je v tem, da iz drugih živil iztisnejo kalorije in hranila, ne da bi jih v celoti nadomestili. Hranila v mletih/predelanih zrnih imajo nizko biološko uporabnost, kar pomeni, da jih telo ne more dostopati in jih absorbirati. Tudi nerafinirana zrna so omejena s toksini, ki jih rastlina proizvaja na […]
Kako izločanje pšenice in žitaric vpliva na druge priljubljene prehranske izbire? V nekaterih primerih dvojna dieta dobro deluje skupaj. V drugih primerih je sprejetje določene diete nepotrebno, če jeste dieto brez pšenice/zrn. V nekem trenutku večina ljudi skoči na naslednjo odlično prehransko idejo, vse v imenu teže […]
Včasih lahko način priprave in kuhanja hrane kontaminira z glutenom. Tukaj je nekaj načinov, kako se izogniti onesnaženju hrane brez glutena z glutenom iz drugih virov. Če pripravljate dve vrsti obroka, najprej pripravite obrok brez glutena. Uporabljajte ločene pripomočke. Če cvrete, lahko ponovno uporabite jedilno olje, saj se gluten ne raztopi […]
Prehranjevanje brez pšenice in potovanje sta lahko težavna brez načrtovanja. Sprva se zdi potovanje v tujino in prehranjevanje drugačne hrane v neznanih restavracijah nemogoča naloga. Vendar pa lahko načrtovanje vnaprej naredi nemogoče mogoče. Če imate pripravljen načrt, namesto da prepustite svoje obroke naključju, vam pomaga, da ostanete na pravi poti z […]
Ta recept za zajtrk z ravnim trebuhom vsebuje dvojno prehransko vrednost z jekleno rezanim ovsom, ki je živilo z veliko vlakninami, in trpkimi češnjami, ki vsebujejo največjo količino protivnetnih lastnosti od vseh živil. Priprava sestavin za počasni kuhalnik je minimalna, kar vam pusti več časa za obisk telovadnice in se znebiti maščobe na trebuhu. […]
