Kako narediti karijev ječmenov pilaf
Pripravite okusno karijevo jed iz ječmenovega pilafa, ki jo lahko postrežete kot prilogo ali solato.
Kako narediti torto iz rdečega žameta za praznike
Ta recept za torto iz rdečega žameta je okusna praznična jed. Uživajte v navadni torti ali pa jo prelijte s tradicionalno partnersko glazuro iz kremnega sira . Kakor koli že, temno rdeča žametna barva torte je naravno dopolnilo letnemu času.
Rdeča žametna torta
Prep aration čas: 15 minut
Čas kuhanja: 35 minut
Donos: ena torta velikosti 9 x 13 palcev
3-3/4 skodelice presejane tortne moke
1-1/2 žlice kakava v prahu
1-1/2 čajne žličke soli
1-1/2 čajne žličke sode bikarbone
1-1/2 žlice belega kisa
2-1/4 skodelice belega granuliranega sladkorja
3/4 skodelice rastlinskega olja
3 jajca
1-1/2 skodelice pinjenca
1-1/2 čajne žličke čistega ekstrakta vanilije
2 unči rdeče živilske barve
Pečico segrejte na 350 ° F. Pekač za torte velikosti 9 x 13 palcev namastite in pomokajte ter ga odstavite.
V veliki skledi zmešajte moko za torte, kakav v prahu in sol. Mešajte jih skupaj z balonsko metlico.
V manjši posodi raztopite sodo bikarbono v kisu. Dobro premešajte, da se soda bikarbona popolnoma raztopi.
V veliki skledi stepite sladkor in olje, dokler se ne zmeša. Dodamo jajca eno za drugim, po vsakem dodajanju dobro stepamo.
Mešanici moke dodajamo mešanico sladkorja in olja v štirih dodatkih, izmenično s pinjencem. (Začnite in končajte z moko.) Vsak dodatek moke mešajte, dokler se ne zmeša.
Vmešajte vanilijo in barvilo za hrano. Mešanico sode bikarbone še enkrat premešamo in jo z gumijasto lopatico vmešamo v testo. Testo vlijemo v pekač za torto.
Torto pecite 35 minut oziroma dokler zobotrebec, vstavljen v sredino, ne izstopi z vlažnimi drobtinami.
Zasluge: ©iStockphoto.com/James Camp
Recept za zelene enchilade s svinjino
Bogata svinjina in pikantna svetlo zelena salsa sta naravna kombinacija v mehiški kuhinji. Dodajte zemeljskost popečene koruze iz tortilje in dobite zmagovalno jed. Zasluge: ©iStockphoto.com/Warren Price Photography Čas priprave: 5 minut, plus 15 minut za Green Tomatillo Salsa Čas kuhanja: 1 ura in 30 minut Dobitek: 6 obrokov […]
Kako narediti zdrave napitke s chia semeni
Če se zabavate ali potrebujete sladko poslastico, dodajte chia semena pijačam. Tako ste lahko prepričani, da povečujete svoje dnevne potrebe po hrani. Classic Chia Fresca Zasluge: ©iStockphoto.com/shakzu Čas priprave: 5 minut Donos: 1 porcija 1 limeta 1 žlica sladkorja 1 skodelica vode 1 žlica celih chia semen […]
Paleo recept za špagete squash ocvrtke
Ti paleo prijazni špageti squash ocvrtki so odlični preliti s porjavelo mleto govedino ali jagnjetino, postrežejo s čilijem ali uživajo ob mesu na žaru in počasi kuhanih obrokih. Zasluge: ©iStockphoto.com/alekcey Okrašen s peteršiljem; ni vključeno v informacije o hranilni vrednosti Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 5 minut Donos: 4 porcije 1/2 čebule, drobno sesekljano 1/2 skodelice mandljeve moke 3 […]
Grand Granola Recept
Granola, kupljena v trgovini, pogosto vsebuje preveč sladkorja ali premalo oreščkov. Ta recept ponuja popolno ravnovesje hrustljavosti in sladkega ter se dobro obdrži nekaj tednov. Zasluge: ©iStockphoto.com/s_white Čas priprave: 10 minut plus namakanje Čas kuhanja: 45 minut Donos: 6 obrokov 2 skodelici surovih mandljev 1 skodelica surovih, nesoljenih bučnih semen (pepitas) […]
Enchilade iz buče
Še nikoli niste uporabili buče v slani jedi? Buča je nizkokalorični dodatek, ki je bogat z vlakninami, antioksidanti, vitamini in minerali – zaradi česar je idealna za prehrano z ravnim trebuhom. Slani jedi, kot je enchilada, lahko doda slasten sladek okus! Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 15 minut Donos: […]
Pšenica Pomanjkljivosti vitaminov in mineralov
Težava pri uživanju diete z visoko vsebnostjo pšenice in žit je v tem, da iz drugih živil iztisnejo kalorije in hranila, ne da bi jih v celoti nadomestili. Hranila v mletih/predelanih zrnih imajo nizko biološko uporabnost, kar pomeni, da jih telo ne more dostopati in jih absorbirati. Tudi nerafinirana zrna so omejena s toksini, ki jih rastlina proizvaja na […]
Združitev brez pšenice z običajnimi dietami
Kako izločanje pšenice in žitaric vpliva na druge priljubljene prehranske izbire? V nekaterih primerih dvojna dieta dobro deluje skupaj. V drugih primerih je sprejetje določene diete nepotrebno, če jeste dieto brez pšenice/zrn. V nekem trenutku večina ljudi skoči na naslednjo odlično prehransko idejo, vse v imenu teže […]
Izogibajte se kontaminaciji z glutenom pri pripravi hrane brez glutena
Včasih lahko način priprave in kuhanja hrane kontaminira z glutenom. Tukaj je nekaj načinov, kako se izogniti onesnaženju hrane brez glutena z glutenom iz drugih virov. Če pripravljate dve vrsti obroka, najprej pripravite obrok brez glutena. Uporabljajte ločene pripomočke. Če cvrete, lahko ponovno uporabite jedilno olje, saj se gluten ne raztopi […]
Kako potovati brez pšenice
Prehranjevanje brez pšenice in potovanje sta lahko težavna brez načrtovanja. Sprva se zdi potovanje v tujino in prehranjevanje drugačne hrane v neznanih restavracijah nemogoča naloga. Vendar pa lahko načrtovanje vnaprej naredi nemogoče mogoče. Če imate pripravljen načrt, namesto da prepustite svoje obroke naključju, vam pomaga, da ostanete na pravi poti z […]