Čeprav si na univerzi obkrožen s prijatelji in tovariši, se včasih znajdeš na samem za večerjo. Vsi se prikradejo nazaj v svoja stanovanja ali predsobe, da pobrskajo po svojih omarah in poskušajo narediti nekaj užitnega.
Ne počutite se kot Billy No-Mates – kuhanje za enega je briljantno. Lahko eksperimentirate z recepti, opravite poskusne vožnje, pripravljene za ta pomemben datum, in če gre vse narobe, nobeden ni v bližini, da bi izvedel. Plus lahko naredite, da curry kot pikantni kot tebi kot njej in da krastača v luknjo tako velika, kot si želite.
Imate prosto rejo nad tem, kar požirate. In ko dobite ta recept, ko naredite nekaj, kar je fantastičnega okusa, se lahko močno potrepljate po ramenu.
Vsi vemo, da študentom nenehno primanjkuje denarja, kaj pa časa? No, po dopoldanskem poležavanju, dvournem predavanju, brezciljnem pohajkovanju po knjižnici, popoldanskem pitu in nogometu/netballu/računalniških igrah, ti ostane v napornem dnevu zelo malo časa, še posebej, da si pred tem pripraviš nekaj za jesti. pojdi zvečer v pub.
Včasih nimate časa za razmišljanje, kaj šele za kuhanje, in čeprav se morda zdi, da je že pripravljena jed v mikrovalovni pečici odgovor, kmalu naredijo velike luknje na vašem bančnem računu, da ne omenjam vašega zdravja, saj je veliko njih polno maščobe. in sol. Tukaj je torej recept, ki ga držite pri roki, da lahko v nekaj minutah pripravite obrok.
Testenine v Flash-sta
Čas priprave: 1 minuta
Čas kuhanja: 10 minut
Servira: 1
sol
1 skodelica penne testenin
Peščica kuhanega piščanca
3 žlice pesta iz posušenih paradižnikov
1 žlica mascarponeja (neobvezno)
V ponev nalijemo vrelo vodo in postavimo na kuhalno ploščo na močan ogenj. Dodajte ščepec soli in testenine. Ponovno zaprite pokrov, da hitro zavre, in premešajte.
Testenine kuhamo približno 10 minut in jih nato odcedimo skozi cedilo.
Dodajte kuhanega piščanca, pesto iz posušenih paradižnikov in mascarpone, če ga uporabljate. Vse skupaj premešamo, naložimo na krožnik in postrežemo.
Če nimate veliko prostega denarja, vendar ne želite umreti od lakote, upoštevajte te možnosti kot dober način, da se nahranite!
Delo v restavraciji ali univerzitetni gostinski dvorani
Uživajte v menijih "Early Bird".
Vzemite revije v supermarketih
Kuhajte v skupini
Zaračunajte svojim sostanovalcem za pomivanje posode
Kupite lastne blagovne znamke v supermarketu
Zmanjšajte svoje ostanke
Uporabite cenejše kose mesa
Obiščite tržnico ob koncu dneva
Spoprijateljite se s študenti gostinstva
Bogata svinjina in pikantna svetlo zelena salsa sta naravna kombinacija v mehiški kuhinji. Dodajte zemeljskost popečene koruze iz tortilje in dobite zmagovalno jed. Zasluge: ©iStockphoto.com/Warren Price Photography Čas priprave: 5 minut, plus 15 minut za Green Tomatillo Salsa Čas kuhanja: 1 ura in 30 minut Dobitek: 6 obrokov […]
Če se zabavate ali potrebujete sladko poslastico, dodajte chia semena pijačam. Tako ste lahko prepričani, da povečujete svoje dnevne potrebe po hrani. Classic Chia Fresca Zasluge: ©iStockphoto.com/shakzu Čas priprave: 5 minut Donos: 1 porcija 1 limeta 1 žlica sladkorja 1 skodelica vode 1 žlica celih chia semen […]
Ti paleo prijazni špageti squash ocvrtki so odlični preliti s porjavelo mleto govedino ali jagnjetino, postrežejo s čilijem ali uživajo ob mesu na žaru in počasi kuhanih obrokih. Zasluge: ©iStockphoto.com/alekcey Okrašen s peteršiljem; ni vključeno v informacije o hranilni vrednosti Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 5 minut Donos: 4 porcije 1/2 čebule, drobno sesekljano 1/2 skodelice mandljeve moke 3 […]
Granola, kupljena v trgovini, pogosto vsebuje preveč sladkorja ali premalo oreščkov. Ta recept ponuja popolno ravnovesje hrustljavosti in sladkega ter se dobro obdrži nekaj tednov. Zasluge: ©iStockphoto.com/s_white Čas priprave: 10 minut plus namakanje Čas kuhanja: 45 minut Donos: 6 obrokov 2 skodelici surovih mandljev 1 skodelica surovih, nesoljenih bučnih semen (pepitas) […]
Še nikoli niste uporabili buče v slani jedi? Buča je nizkokalorični dodatek, ki je bogat z vlakninami, antioksidanti, vitamini in minerali – zaradi česar je idealna za prehrano z ravnim trebuhom. Slani jedi, kot je enchilada, lahko doda slasten sladek okus! Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 15 minut Donos: […]
Težava pri uživanju diete z visoko vsebnostjo pšenice in žit je v tem, da iz drugih živil iztisnejo kalorije in hranila, ne da bi jih v celoti nadomestili. Hranila v mletih/predelanih zrnih imajo nizko biološko uporabnost, kar pomeni, da jih telo ne more dostopati in jih absorbirati. Tudi nerafinirana zrna so omejena s toksini, ki jih rastlina proizvaja na […]
Kako izločanje pšenice in žitaric vpliva na druge priljubljene prehranske izbire? V nekaterih primerih dvojna dieta dobro deluje skupaj. V drugih primerih je sprejetje določene diete nepotrebno, če jeste dieto brez pšenice/zrn. V nekem trenutku večina ljudi skoči na naslednjo odlično prehransko idejo, vse v imenu teže […]
Včasih lahko način priprave in kuhanja hrane kontaminira z glutenom. Tukaj je nekaj načinov, kako se izogniti onesnaženju hrane brez glutena z glutenom iz drugih virov. Če pripravljate dve vrsti obroka, najprej pripravite obrok brez glutena. Uporabljajte ločene pripomočke. Če cvrete, lahko ponovno uporabite jedilno olje, saj se gluten ne raztopi […]
Prehranjevanje brez pšenice in potovanje sta lahko težavna brez načrtovanja. Sprva se zdi potovanje v tujino in prehranjevanje drugačne hrane v neznanih restavracijah nemogoča naloga. Vendar pa lahko načrtovanje vnaprej naredi nemogoče mogoče. Če imate pripravljen načrt, namesto da prepustite svoje obroke naključju, vam pomaga, da ostanete na pravi poti z […]
Ta recept za zajtrk z ravnim trebuhom vsebuje dvojno prehransko vrednost z jekleno rezanim ovsom, ki je živilo z veliko vlakninami, in trpkimi češnjami, ki vsebujejo največjo količino protivnetnih lastnosti od vseh živil. Priprava sestavin za počasni kuhalnik je minimalna, kar vam pusti več časa za obisk telovadnice in se znebiti maščobe na trebuhu. […]
