To je preprosta analogija: vaše telo je kot avto, ki zahteva redno vzdrževanje. Opravljanje razstrupljanja je vaš vzdrževalni pregled, ki vam pomaga preprečiti drage obiske zdravnika. Če očistite svoje telo od znotraj navzven z izvajanjem neke vrste rednega programa razstrupljanja, dobite mini nastavitev in izvajate preventivno vzdrževanje za svoje zdravje.
Če imate tri ali več naslednjih stanj, ste zelo dober kandidat za čiščenje:
Zaprtje, prekomerni plini in/ali napihnjenost
Prebavne motnje in/ali refluks kisline
Telesni vonj, slab zadah in/ali slabo dišeče blato
Nespečnost, lahek spanec ali spanec, ki ni pomirjujoč
Glavoboli ali migrene
Bolečine in bolečine v sklepih
Nizka energija/utrujenost čez dan
Slaba koža, akne ali izpuščaji
Tanki lasje ali lomljivi nohti
Zmanjšan spolni nagon
Prekomerna teža in/ali težave pri izgubi teže
Temni kolobarji pod očmi ali zabuhle oči
Pogosti prehladi, gripe ali zastoji sluznice
Alergije ali seneni nahod
Posvetujte se s svojim zdravnikom in med programom razstrupljanja še naprej jemljite vsa zdravila na recept.
Vaše telo gre vsak dan skozi naravni proces razstrupljanja. Pljuča z vsakim vdihom prinašajo kisik in pri vsakem izdihu sproščajo ogljikov dioksid. Jetra filtrirajo toksine v krvi, ledvice in koža sproščajo kopičenje kisline, debelo črevo pa se znebi trdnih odpadkov.
Če lahko telo vse to odpravi samo, kakšen je smisel vtikati se? Zakaj ne bi pustili materi naravi, da opravi svoje delo?
Glavna težava pri puščanju naravi, da gre po svoje, je ta, da preprosto vložite več, kot porabite. Današnja povprečna prehrana je močno obremenjena s kemičnimi dodatki, aromami, barvili, pesticidi, herbicidi, fungicidi in drugimi strupenimi kemikalijami, ki preobremenijo telo.
Med čiščenjem in podobnimi programi so organi izločanja – debelo črevo, jetra, ledvice, pljuča in koža – sposobni odstraniti velike količine teh nakopičenih presnovnih odpadkov in strupov.
Namen razstrupljanja ali čiščenja je dati vsem vašim organom možnost, da dohitijo notranje gospodinjstvo.
Ste že kdaj poskušali očistiti svojo hišo, medtem ko so ljudje hodili po njej? Njihove noge sledijo umazaniji po tleh, roke se dotikajo vsega in starega nereda ne moreš niti očistiti, preden nastane nova. In tudi če hišo redno čistite, se pod in za pohištvom še vedno nabirata prah in umazanija.
Če svojemu telesu omogočite le kratek oddih od te nenehne izpostavljenosti, vašim organom omogočite, da odstranijo kopičenje, ne da bi ga dodali več, in zagotavlja zdravstveni ekvivalent dobrega spomladanskega čiščenja. Če se premikate naprej, vsi vaši organi delujejo bolje, kar pomeni, da se izboljšajo tudi vaša raven energije, imunski sistem, metabolizem in prebavni sistem.
Bogata svinjina in pikantna svetlo zelena salsa sta naravna kombinacija v mehiški kuhinji. Dodajte zemeljskost popečene koruze iz tortilje in dobite zmagovalno jed. Zasluge: ©iStockphoto.com/Warren Price Photography Čas priprave: 5 minut, plus 15 minut za Green Tomatillo Salsa Čas kuhanja: 1 ura in 30 minut Dobitek: 6 obrokov […]
Če se zabavate ali potrebujete sladko poslastico, dodajte chia semena pijačam. Tako ste lahko prepričani, da povečujete svoje dnevne potrebe po hrani. Classic Chia Fresca Zasluge: ©iStockphoto.com/shakzu Čas priprave: 5 minut Donos: 1 porcija 1 limeta 1 žlica sladkorja 1 skodelica vode 1 žlica celih chia semen […]
Ti paleo prijazni špageti squash ocvrtki so odlični preliti s porjavelo mleto govedino ali jagnjetino, postrežejo s čilijem ali uživajo ob mesu na žaru in počasi kuhanih obrokih. Zasluge: ©iStockphoto.com/alekcey Okrašen s peteršiljem; ni vključeno v informacije o hranilni vrednosti Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 5 minut Donos: 4 porcije 1/2 čebule, drobno sesekljano 1/2 skodelice mandljeve moke 3 […]
Granola, kupljena v trgovini, pogosto vsebuje preveč sladkorja ali premalo oreščkov. Ta recept ponuja popolno ravnovesje hrustljavosti in sladkega ter se dobro obdrži nekaj tednov. Zasluge: ©iStockphoto.com/s_white Čas priprave: 10 minut plus namakanje Čas kuhanja: 45 minut Donos: 6 obrokov 2 skodelici surovih mandljev 1 skodelica surovih, nesoljenih bučnih semen (pepitas) […]
Še nikoli niste uporabili buče v slani jedi? Buča je nizkokalorični dodatek, ki je bogat z vlakninami, antioksidanti, vitamini in minerali – zaradi česar je idealna za prehrano z ravnim trebuhom. Slani jedi, kot je enchilada, lahko doda slasten sladek okus! Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 15 minut Donos: […]
Težava pri uživanju diete z visoko vsebnostjo pšenice in žit je v tem, da iz drugih živil iztisnejo kalorije in hranila, ne da bi jih v celoti nadomestili. Hranila v mletih/predelanih zrnih imajo nizko biološko uporabnost, kar pomeni, da jih telo ne more dostopati in jih absorbirati. Tudi nerafinirana zrna so omejena s toksini, ki jih rastlina proizvaja na […]
Kako izločanje pšenice in žitaric vpliva na druge priljubljene prehranske izbire? V nekaterih primerih dvojna dieta dobro deluje skupaj. V drugih primerih je sprejetje določene diete nepotrebno, če jeste dieto brez pšenice/zrn. V nekem trenutku večina ljudi skoči na naslednjo odlično prehransko idejo, vse v imenu teže […]
Včasih lahko način priprave in kuhanja hrane kontaminira z glutenom. Tukaj je nekaj načinov, kako se izogniti onesnaženju hrane brez glutena z glutenom iz drugih virov. Če pripravljate dve vrsti obroka, najprej pripravite obrok brez glutena. Uporabljajte ločene pripomočke. Če cvrete, lahko ponovno uporabite jedilno olje, saj se gluten ne raztopi […]
Prehranjevanje brez pšenice in potovanje sta lahko težavna brez načrtovanja. Sprva se zdi potovanje v tujino in prehranjevanje drugačne hrane v neznanih restavracijah nemogoča naloga. Vendar pa lahko načrtovanje vnaprej naredi nemogoče mogoče. Če imate pripravljen načrt, namesto da prepustite svoje obroke naključju, vam pomaga, da ostanete na pravi poti z […]
Ta recept za zajtrk z ravnim trebuhom vsebuje dvojno prehransko vrednost z jekleno rezanim ovsom, ki je živilo z veliko vlakninami, in trpkimi češnjami, ki vsebujejo največjo količino protivnetnih lastnosti od vseh živil. Priprava sestavin za počasni kuhalnik je minimalna, kar vam pusti več časa za obisk telovadnice in se znebiti maščobe na trebuhu. […]
