7 esencialnih loncev in ponv za začetnega kuhanja

Naslednji seznam različnih vrst loncev in ponev ni izčrpen, vendar vam bo pomagal začeti. To so lonci in ponve, ki jih boste največ uporabljali.


7 esencialnih loncev in ponv za začetnega kuhanja

1 Ponev in ponve

To ponev boste verjetno uporabljali ves čas, zato si priskrbite dobro, zmogljivo. Morda se boste med brskanjem po možnostih spraševali, zakaj imajo nekatere ponve zaobljene, ukrivljene stranice, nekatere pa ravne stranice. Če smo bolj natančni, ima ponev ravne stranice, medtem ko ima ponev ali ponev zaobljene stranice.

Morda imate raje eno ali drugo. Zaobljene stranice olajšajo hitro kuhanje in obračanje hrane (na primer, ko tisti modni kuharji hrano dvignejo v zrak s tapkanjem po ročaju).

Ukrivljene stranice vam pomagajo obračati hrano. Ravne stranice ponve za sot so boljše za zaprtje tekočin, kot sta vroče olje in juha, da ne bodo brizgale po straneh, dobre pa so za dušenje in dušenje. Ponev za sote je bolj verjetno tudi s pokrovi.

Vaša ponev ali ponev mora imeti najmanj 10 ali 12 palcev v premeru in 2 palca globoko, kar je idealno za sotiranje, dušenje, cvrtje in pripravo hitrih omak.


7 esencialnih loncev in ponv za začetnega kuhanja

2 Ponev iz litega železa

Ponev iz litega železa je že sto let standard v ameriških in evropskih kuhinjah in v nekaterih pogledih še vedno prekaša sodobno posodo (na primer porjavitev, črnenje in pečenje). Še bolje, ponev iz litega železa je ena najcenejših ponev, ki jih lahko najdete, in bo preživela tudi večino drugih ponev. Prodaja oznak in starinarnice so polne z njimi.

Preden prvič uporabite litoželezno ponev, jo začinite tako, da jo obrišete z rastlinskim oljem in nato približno 2 minuti segrevate na štedilniku na srednji nastavitvi. Poleg tega morate ponev po pranju temeljito obrisati do suhega, da preprečite rjo.

Ponev nežno očistite z vodo in plastičnim čistilcem. Nikoli ne brskajte s kovinskimi blazinicami in nikoli ne dajajte mila v ponev iz litega železa, ker lahko prodre v premaz in vpliva na okus hrane, ki jo pozneje kuhate v njej. Poiščite ponev z dulcem za odlivanje maščobe, če mislite, da jo boste uporabili za cvrtje.

Pred shranjevanjem obrišite ponev z nekaj kapljicami rastlinskega olja, da ohranite površino začinjeno in pomagate razviti značilen neoprijemljiv premaz dobro uporabljene litega železa.


7 esencialnih loncev in ponv za začetnega kuhanja

3 Ponev

Ponev je lahko iz nerjavečega jekla z bakrenim ali aluminijastim jedrom ali kombinacija kovin. Je vsestranska ponev, ki se uporablja za kuhanje zelenjave, juh, riža in omak za testenine in druge jedi. Želeli boste imeti dve ali morda tri posode različnih velikosti.

Ponev od 1 do 1-1/2 liter je kot nalašč za taljenje majhnih količin masla ali čokolade ali za segrevanje mleka. Za pripravo omak je potrebna srednja 2- do 3-litrska ponev. Ponev s prostornino 4 litre ali več je primerna za pripravo juh, kuhanje zelenjave na pari ali kuhanje zmerne količine testenin ali riža.

4 Posode za pečenje

Dobro opremljena kuhinja mora imeti eno ovalno pekač, dolgo približno 12 palcev, in veliko pravokotno, približno 14 x 11 palcev. Ovalna pekač je primerna za perutnino in manjše pečenke; 14-palčni pravokotnik lahko prenese dva piščanca, veliko pečenko ali kup zelenjave s kmečke tržnice.

Ovalni naj bo emajliran iz litega železa, da se lahko podvoji kot pekač za gratiniranje; pravokotna posoda je lahko iz aluminija ali nerjavnega jekla. Če si trenutno lahko privoščite samo en pekač, je pokrita ovalna ponev verjetno najbolj vsestranska.

59-x-13-palčni pekač ali enolončnica s pokrovom

Druga klasika, ki jo želite imeti, je vsestranski pekač velikosti 9 x 13 palcev ali pokrita posoda. Ne glede na to, ali je izdelan iz aluminija, stekla ali keramike, je odličen za izdelavo enolončnic; pečenje zimske zelenjave; ali peko piškotov, drugih tortnih piškotov in tort.


7 esencialnih loncev in ponv za začetnega kuhanja

6Emajlirana enolončnica iz litega železa (nizozemska pečica)

Ta privlačna, vsestranska enolončnica, imenovana tudi nizozemska pečica, je idealna za počasno kuhanje enolončnic, juh in vseh vrst izdatnih zimskih jedi.

Morda boste želeli meso porjaviti ali prepražiti v ločeni ponvi, preden ga dodate v nizozemsko pečico, ker emajl hrane ne porjavi tako dobro kot lito železo ali navadno nerjaveče jeklo. 4-litrska različica proizvajalca Le Creuset in podobna iz Copca sta odlični.


7 esencialnih loncev in ponv za začetnega kuhanja

7Stockpot

Lonec je nepogrešljiv v vsaki kuhinji. Služi lahko številnim funkcijam: priprava juhe, dušenje, kuhanje na pari in poširanje, če naštejemo le nekatere. Poiščite visok, ozek, 10- do 14-litrski težki lonec s tesno prilegajočim se pokrovom, ki lahko drži košaro za paro. (Poceni krožni soparniki se odpirajo in zapirajo kot ventilator, da se prilegajo različnim velikostim loncev in ponev.) Težki aluminij je primeren za lonec; nerjaveče jeklo stane dvakrat več.


Recept za zelene enchilade s svinjino

Recept za zelene enchilade s svinjino

Bogata svinjina in pikantna svetlo zelena salsa sta naravna kombinacija v mehiški kuhinji. Dodajte zemeljskost popečene koruze iz tortilje in dobite zmagovalno jed. Zasluge: ©iStockphoto.com/Warren Price Photography Čas priprave: 5 minut, plus 15 minut za Green Tomatillo Salsa Čas kuhanja: 1 ura in 30 minut Dobitek: 6 obrokov […]

Kako narediti zdrave napitke s chia semeni

Kako narediti zdrave napitke s chia semeni

Če se zabavate ali potrebujete sladko poslastico, dodajte chia semena pijačam. Tako ste lahko prepričani, da povečujete svoje dnevne potrebe po hrani. Classic Chia Fresca Zasluge: ©iStockphoto.com/shakzu Čas priprave: 5 minut Donos: 1 porcija 1 limeta 1 žlica sladkorja 1 skodelica vode 1 žlica celih chia semen […]

Paleo recept za špagete squash ocvrtke

Paleo recept za špagete squash ocvrtke

Ti paleo prijazni špageti squash ocvrtki so odlični preliti s porjavelo mleto govedino ali jagnjetino, postrežejo s čilijem ali uživajo ob mesu na žaru in počasi kuhanih obrokih. Zasluge: ©iStockphoto.com/alekcey Okrašen s peteršiljem; ni vključeno v informacije o hranilni vrednosti Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 5 minut Donos: 4 porcije 1/2 čebule, drobno sesekljano 1/2 skodelice mandljeve moke 3 […]

Grand Granola Recept

Grand Granola Recept

Granola, kupljena v trgovini, pogosto vsebuje preveč sladkorja ali premalo oreščkov. Ta recept ponuja popolno ravnovesje hrustljavosti in sladkega ter se dobro obdrži nekaj tednov. Zasluge: ©iStockphoto.com/s_white Čas priprave: 10 minut plus namakanje Čas kuhanja: 45 minut Donos: 6 obrokov 2 skodelici surovih mandljev 1 skodelica surovih, nesoljenih bučnih semen (pepitas) […]

Enchilade iz buče

Enchilade iz buče

Še nikoli niste uporabili buče v slani jedi? Buča je nizkokalorični dodatek, ki je bogat z vlakninami, antioksidanti, vitamini in minerali – zaradi česar je idealna za prehrano z ravnim trebuhom. Slani jedi, kot je enchilada, lahko doda slasten sladek okus! Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 15 minut Donos: […]

Pšenica Pomanjkljivosti vitaminov in mineralov

Pšenica Pomanjkljivosti vitaminov in mineralov

Težava pri uživanju diete z visoko vsebnostjo pšenice in žit je v tem, da iz drugih živil iztisnejo kalorije in hranila, ne da bi jih v celoti nadomestili. Hranila v mletih/predelanih zrnih imajo nizko biološko uporabnost, kar pomeni, da jih telo ne more dostopati in jih absorbirati. Tudi nerafinirana zrna so omejena s toksini, ki jih rastlina proizvaja na […]

Združitev brez pšenice z običajnimi dietami

Združitev brez pšenice z običajnimi dietami

Kako izločanje pšenice in žitaric vpliva na druge priljubljene prehranske izbire? V nekaterih primerih dvojna dieta dobro deluje skupaj. V drugih primerih je sprejetje določene diete nepotrebno, če jeste dieto brez pšenice/zrn. V nekem trenutku večina ljudi skoči na naslednjo odlično prehransko idejo, vse v imenu teže […]

Izogibajte se kontaminaciji z glutenom pri pripravi hrane brez glutena

Izogibajte se kontaminaciji z glutenom pri pripravi hrane brez glutena

Včasih lahko način priprave in kuhanja hrane kontaminira z glutenom. Tukaj je nekaj načinov, kako se izogniti onesnaženju hrane brez glutena z glutenom iz drugih virov. Če pripravljate dve vrsti obroka, najprej pripravite obrok brez glutena. Uporabljajte ločene pripomočke. Če cvrete, lahko ponovno uporabite jedilno olje, saj se gluten ne raztopi […]

Kako potovati brez pšenice

Kako potovati brez pšenice

Prehranjevanje brez pšenice in potovanje sta lahko težavna brez načrtovanja. Sprva se zdi potovanje v tujino in prehranjevanje drugačne hrane v neznanih restavracijah nemogoča naloga. Vendar pa lahko načrtovanje vnaprej naredi nemogoče mogoče. Če imate pripravljen načrt, namesto da prepustite svoje obroke naključju, vam pomaga, da ostanete na pravi poti z […]

Ovsena kaša iz češnjevega mandljevega jekla za noč

Ovsena kaša iz češnjevega mandljevega jekla za noč

Ta recept za zajtrk z ravnim trebuhom vsebuje dvojno prehransko vrednost z jekleno rezanim ovsom, ki je živilo z veliko vlakninami, in trpkimi češnjami, ki vsebujejo največjo količino protivnetnih lastnosti od vseh živil. Priprava sestavin za počasni kuhalnik je minimalna, kar vam pusti več časa za obisk telovadnice in se znebiti maščobe na trebuhu. […]