Verjetno že veste, da je zdrava prehrana ključ do zdravja. Tukaj so živila, ki jih potrebujete, da ostanete zdravi.
Verjetno že veste, da je zdrava prehrana ključ do zdravja. Tukaj so živila, ki jih potrebujete, da ostanete zdravi.
1. Za oči
Oči so čutilo, ki ga je treba »negovati«.
Če želite imeti prožno zdravje, ne morete "ignorirati" svojih oči. Večurno sedenje pred računalnikom je eden od vzrokov za suhe in zategnjene oči. Kaj je torej skrivnost svetlih in zdravih oči ?
Za ohranjanje zdravja oči bi morali uživati izdelke, bogate z omega-3 maščobami, luteinom, cinkom in vitamini A, C in E, kot so:
2. Za imunski sistem
Pisarna je idealen prostor za širjenje bakterij, saj se tam ljudje zbirajo ves dan. Ni nenavadno, da nekdo, ki je prehlajen, zlahka okuži druge. Način za preprečevanje okužbe za ohranitev prožnega zdravja ni težak. Dodati morate samo živila, ki pomagajo povečati imuniteto, kot so:
3. Za pospešitev metabolizma
Pravilna prehrana bo prispevala k učinkovitejši presnovi.
Bolj učinkovito kot deluje vaš metabolizem, več kalorij porabite. Pisarniški delavci ves dan sedijo in delajo, zato je zelo pomembno, da živila dopolnjujejo, da pospešijo presnovo in naredijo zdravje bolj prožno. Naslednji izdelki, ki vam bodo pomagali pospešiti metabolizem in ohraniti normalno težo, vključujejo:
4. Za možgane
Zdrava prehrana ne le pozitivno vpliva na vaše telo, ampak koristi tudi vašim možganom. Možgani so nadzorni center za telesne dejavnosti, zato je za zdravo zdravje potrebno spodbujati dopolnjevanje hranilnih snovi za možgane. Naslednji izdelki bodo pripomogli k pravilnemu delovanju vaših sivih celic in s tem pozitivno vplivali na živčni sistem za boljše delovanje možganov. To je:
5. Za črevesje
Zdrav prebavni sistem je skrivnost ohranjanja zdravja.
Črevesje je glavni organ prebavnega sistema, prebavni proces igra pomembno vlogo pri ohranjanju zdrave prožnosti. Vendar pa je črevesje organ, ki sprejema hrano, ki jo vnesete v telo, zato ga vaše prehranjevalne navade zlahka motijo, kar povzroči bolezni, povezane s prebavnim traktom. Lahko ga preprečite z redno vadbo (tudi ko ste v službi) in ohranjanjem zdrave prehrane, ki vključuje naslednja živila:
Poskusite tudi čim bolj zmanjšati količino rdečega in predelanega mesa (kot so hrenovke in slanina) v vaših obrokih. Lahko povečajo tveganje za raka debelega črevesa.
Ali se analna fistula zaceli sama, je vprašanje mnogih ljudi, ki so se na žalost srečali s to težavo. Izvedite, zakaj zdravljenje analne fistule zahteva poseg in katere metode so najbolj učinkovite.
Osebna higiena je odgovornost in dolžnost vsakega človeka, še posebej mladostnika. Kako torej naše otroke naučimo, da to razumejo?
Prehrana, genetika in gibanje so dejavniki, ki vplivajo na višinski razvoj ploda že od maternice in če jih noseča mati zgodaj podpre, se bo otrok bolj celovito razvijal.
Občutek bolečih mišic po vadbi je pogosto stanje. Toda zaradi tega marsikoga skrbi, da ne ve, kaj je vzrok in kako ga rešiti.
Ste se že kdaj naučili pripraviti granolo doma? Če vas skrbi, da je za pripravo te jedi potrebna pečica, vas bo naslednji članek seznanil z zelo preprostim načinom priprave granole v ponvi, ki je enako kakovostna kot v pečici. Začnimo s pripravo granole s ponvo skozi spodnji članek.
Cozy torta velja za najljubši prigrizek mnogih ljudi. Toda uživanje Cozy cake is not fat je tisto, kar skrbi veliko deklet. Članek vam bo pomagal odgovoriti, koliko kalorij vsebuje Cosy cake, iz katerega boste dobili najbolj natančen odgovor!
Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!
Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.
Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.
Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!
Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!
Sapodilla je poznan sadež v Vietnamu s sladkim okusom, ki ga obožuje veliko ljudi. Vendar pa je problem bolečine v želodcu pri uživanju sapodile še vedno zaskrbljujoč za mnoge ljudi. Odgovor bo v tem članku!
