10 dobrih osebnih higienskih navad za najstnike

Osebna higiena je odgovornost in dolžnost vsakega človeka do svojega telesa. Pri mladostnikih je treba poudariti izpolnjevanje te odgovornosti in dolžnosti. Kako torej naše otroke naučimo, da to razumejo?

Že od malih nog jih učiš osnovne telesne higiene, kot je umivanje rok pred jedjo ali po odhodu na stranišče, pokrivanje kašlja ali vsak dan prhanje. Otroci se naučijo tudi pravilnega ščetkanja in nitke.

Ko vaš otrok doseže adolescenco, je to prava starost, da mu pomaga izpopolniti zgornje osnovne higienske veščine. Najstniška doba je tudi starost, ko se v otrokovem telesu dogajajo določene spremembe, zato je treba ustrezno spremeniti tudi osebno higieno. Vzpostavitev osebnih higienskih navad pri najstniku jim bo pomagala ohraniti to dobro navado v odrasli dobi. S svojim otrokom morate biti odprti in odkriti, da se lahko z njim pogovarjate o občutljivih vprašanjih osebne higiene, ki se bodo zgodila v prihodnosti.

10 dobrih higienskih navad za najstnike

Ko razmišljate o osebni higieni vašega najstnika, je pomembno, da se z najstnikom pogovorite o naslednjem:

1. Redno se tuširajte

Otroka opomnite, naj se kopa vsak dan, da odstranite umazanijo in olje s kože, še posebej po športu ali vadbi. Če se vaš otrok ne more takoj kopati, mu vsaj povejte, naj se preobleče v nova, čistejša oblačila.

2. Ustrezna ustna higiena

Ne samo najstniki, ampak tudi vse druge starosti si morajo umivati ​​zobe dvakrat na dan, vsako umivanje pa naj traja 2 minuti. Zob si ne umivajte več kot 3-krat na dan, saj bo to obrabilo sklenino in poškodovalo dlesni (dlesni). Otrokom svetujete tudi nežno umivanje zob, saj je to dovolj za odstranitev bakterij in hrane iz zob.

3. Pravilno si umijte roke

Pravzaprav veliko otrok še vedno ne zna pravilno umiti rok, tudi ko so stari 14-15 let. Zato naučite svoje otroke upoštevati teh 5 korakov umivanja rok:

Najprej zmočite roke

Nato uporabite milo ali razkužilo za roke in ustvarite peno

Nato preverite zadnji del roke, med prsti in tudi pod nohti. Ne pozabite svojega otroka opomniti, naj ga boža vsaj 20 sekund.

Nato sperite pod tekočo vodo

Na koncu posušite roke s čisto brisačo ali uporabite sušilnik za roke.

4. Uporabite zvitek/spray za dezodoriranje in zmanjšanje znoja

Puberteta je tudi takrat, ko se telo začne bolj potiti. Če se otrok preveč poti, bo imelo otrokovo telo neprijeten vonj. Takrat bi morali otroku kupiti izdelek za valjanje ali pršenje dezodoranta in zmanjšati potenje otrok.

5. Lase nežno počešite

Ščetkanje zahteva tudi spretnost za omejevanje količine izpadanja las in zapletov, zlasti pri dekletih. Otroka morate naučiti česati lase, začenši najprej s konicami las, nežno z glavnikom s širokimi zobmi razplesti konice las in na koncu do telesa in korenin. Izogibajte se krtačenju las med šamponiranjem ali ko so vaši lasje še mokri, saj bodo tako lasje še bolj izpadali.

6. Ustvarite si navado za preprečevanje aken

Ko vaš otrok vstopi v najstniško obdobje, mu svetujete, da si dvakrat na dan umije obraz z nežnim čistilom. Mnogi otroci v tem času ne bodo imeli aken, vendar jim bo vzpostavitev dobre navade kasneje pomagala. Otroku naročite, naj pri umivanju obraza ne bo preoster, tudi če je koža zelo mastna, ker bo zlahka razdražila in posušila kožo.

7. Dobro se stuširajte

Tako kot odrasli se morajo tudi otroci redno kopati, da so njihova telesa čista in brez bakterij. Naučite otroka kopati, da se bo lahko očistil in ga navadite, da se kopa vsak dan. Sprva lahko otroku pomagate pri tuširanju. Postopoma se bo vaš dojenček naučil sam kopati.

8. Odrežite nohte

Osebna higiena za otroke vključuje tudi striženje nohtov. Naučite svojega otroka navade, da ima nohte kratke in jih ohranja čiste. Še pomembneje je, da bi morali starši svojim otrokom povedati, da grizenje nohtov ni dobro, ker nohti vsebujejo veliko bakterij, ki povzročajo bolezni. Če ima vaš otrok navado, da si grize nohte, mu nohte ovijte z lepilnim trakom ali povoji. Tako vaš dojenček ne bo mogel več gristi nohtov. Dojenček se bo postopoma popolnoma opustil tej navadi.

9. Pri kašljanju in kihanju pokrijte nos/usta

Naučite svojega otroka navade, da si pri kašljanju ali kihanju pokrije nos ali usta z robčkom ali robčkom. Poleg tega bi morali starši otroke naučiti tudi, da odvržejo smeti na pravo mesto, da preprečijo širjenje bakterij.

10. Redno krtačite in umivajte lase

Starši bi morali redno umivati ​​otrokove lase, saj se večina bakterij, ki povzročajo bolezni, nahajajo predvsem v laseh, nato pa vstopijo v telo. Poleg tega šamponiranje pomaga ohranjati otrokovo lasišče čisto, odstranjuje odmrle celice in preprečuje izsušitev las. Še pomembneje pa je, da se morate navaditi, da otroku vsako jutro po prebujanju, po kopanju krtačite lase, da bo videti čist in urejen.

Odpravite napačne predstave o osebni higieni za najstnike

Najstniki bodo izpostavljeni številnim različnim pojmom o higieni telesa in so nagnjeni k napačnemu ali zavajajočemu razumevanju. Najstniki pogosto šepetajo, da bo zaradi britja dlake zrasle hitreje in debelejše ali če se ne izpihnete, bo vagina imela neprijeten vonj. Drugi miti, kot so: uživanje mastne hrane bo povzročilo, da boste nagnjeni k aknam, z barvanjem kože boste zdravili akne, samozadovoljevanje lahko povzroči slepoto, rast las na dlaneh, norost itd. Zaskrbljen najstnik. Prosimo, obvestite svojega otroka, da so zgornje govorice popolnoma neutemeljene.

Ko se torej z otrokom pogovarjate o prednostih osebne higiene, mu morate tudi povedati, naj premisli, kar je slišal od svojih prijateljev. Včasih vas bodo presenetile čudne govorice, ki jih otroci delijo z vami.

Pomagajte otrokom pri izvajanju osebnih higienskih navad

Otroku dajte vedeti, da je osebna higiena osebna odgovornost. Če vaš otrok po športu noče iti na stranišče ali ne želi uporabljati dezodoranta, mu povejte, da je osebna higiena njegova odgovornost in da se mu to zdi enako pomembno kot čiščenje hiše. Čiščenje prostora bo naredilo prostor čistejši, podobno bo kopanje pripomoglo k čistejšemu otrokovemu telesu.

1. Naučite otroke, kako zgodaj skrbeti za svojo kožo:  Ne čakajte, da ima vaš otrok akne, da jih začnete učiti, kako preprečiti akne. Otroku morate pomagati oblikovati dobre higienske navade takoj, ko začne kazati znake pubertete.

2. Ne bodite preveč izbirčni:  ne bi smeli biti preveč izbirčni glede otrokove osebne higiene. Poskusite se izogniti prepiranju z otrokom, saj ga lahko zaradi tega manj zanima, kar imate za povedati.

3. Prepričajte se, da je to, kar poučujete svojega otroka, pravilno in ažurno:  preden se pogovorite z otrokom, preberite knjige in jih poiščite, da se prepričate, da so informacije, ki jih nameravate povedati, najbolj točne. Nekatere informacije trenutno morda niso več točne ali pa so bile napačne. Otroci, ki so dosegli adolescenco, pogosto ignorirajo nasvete staršev, če menijo, da točnost nasvetov ni visoka. Zato bo zaradi dejstva, da starši skrbno raziskujejo in dajejo znanstvene dokaze, otroci »občudovali in ubogali«.

4. Bodite zgled svojemu otroku:  Če želite, da ima vaš otrok dobre navade, mu morate najprej dati zgled. Ne puščajte otrokove glave neumito en teden in ne silite otroka k nitkanju, ko jih niti ne uporabljate.

5. Ljudje istega spola se med seboj učijo učinkoviteje:  če je mogoče, naj se matere pogovarjajo z dekleti, očetje pa s fanti. Ko ste istega spola, se je z otrokom lažje pogovarjati o občutljivih vprašanjih, otroci pa tudi starše istega spola običajno gledajo kot podobo zase.

6. Poiščite zdravniško pomoč ali nasvet:  Če imate težave s poučevanjem svojega otroka o dobri higieni , se o tem posvetujte s svojim pediatrom. Zdravnik vam bo pomagal vzpostaviti dobre navade za vašega otroka.