Že od nekdaj je ingver eno najbolj zdravih živil. Torej je dobro pitje ingverjevega čaja vsak dan? Ugotovimo v spodnjem članku takoj!
Ingverjev čaj je dobro znana pijača s številnimi koristmi za zdravje, od slabosti do lajšanja menstrualnih bolečin. Nekateri ljudje imajo vsako jutro navado piti ingverjev čaj, ali je ta navada dobra ali ne? Ugotovimo v spodnjem članku takoj!
Zdravstvene koristi vsakodnevnega pitja ingverjevega čaja
Zaradi antioksidantov ima ingver zelo dobre protivnetne, antibakterijske in protivirusne lastnosti. Ima potencial za pomoč pri preprečevanju ali zdravljenju artritisa in zmanjšanju tveganja za sladkorno bolezen in raka. Glede na The List so naslednje zdravstvene koristi vsakodnevnega pitja ingverjevega čaja.
Zdravstvene koristi vsakodnevnega pitja ingverjevega čaja
1. Zmanjšajte tveganje za raka
Ingver je odličen vir antioksidantov, ki telesu pomagajo odpraviti proste radikale in tako preprečiti poškodbe celic, ki lahko vodijo do raka. V enem preskušanju so študije pokazale, da imajo ljudje večje tveganje za raka na danki. Če redno jemljete 2 grama ingverja na dan 28 dni, bodo tkiva debelega črevesa bolj zdrava in zmanjšana bo proliferacija celic, poroča The List.
2. Olajšajte prehlad ali gripo
Nekatere študije so pokazale, da se sveži ingver lahko bori proti nekaterim respiratornim virusom in pomaga zaščititi dihala, medtem ko posušen ingver tega učinka nima. V skladu s tem študije tudi kažejo, da ima približno 69% ljudi, ki uporabljajo ingver, učinkovite rezultate zdravljenja prehlada in gripe.
3. Podpira zdravje srca
Nekateri dokazi so pokazali, da lahko izvleček ingverja zelo učinkovito pomaga pri zdravljenju bolezni srca in ožilja. Ocene so pokazale, da imajo lahko ljudje, ki jemljejo odmerke 5 gramov ali več, antitrombocitni učinek, kar povzroči antitrombotični učinek. Ingver bi lahko bil varna oblika zdravljenja srčnih bolnikov.
Druga študija je tudi pokazala, da je ingver pomagal zmanjšati pojav srčnih nepravilnosti pri podganah, za katere se domneva, da imajo sladkorno bolezen. Vendar pa je treba tudi opozoriti, da je to v primeru antioksidativnih lastnosti izvlečka ingverja, poroča The List.
4. Bori se proti napenjanju in izboljša prebavo
Encimi, ki jih vsebuje ingver, učinkovito pomagajo zmanjšati napihnjenost. Poleg tega ingver dobro vpliva tudi na encima tripsin in trebušno slinavko lipazo. To je eden izmed zelo pomembnih dejavnikov za prebavo.
Bori se proti napenjanju in izboljša prebavo
5. Lajšanje bolečin
Če dnevno zaužijete približno 2 g ingverja, bo to zmanjšalo bolečine v mišicah, ki jih povzroča vadba, za približno 25 %. Poleg tega ingver pomaga ogreti trebuh in učinkovito lajša menstrualne krče.
6. Zmanjšajte vnetje
Poleg tega so raziskovalci prišli tudi do zaključka, da je pitje ingverjevega čaja eden najučinkovitejših in varnejših načinov zdravljenja artritisa, poroča The List.
Pregled 16 kliničnih preskušanj iz leta 2017 je pokazal, da imajo fitonutrienti, ki jih vsebuje ingver, tudi močne protivnetne lastnosti.
7. Lajša slabost
Nekatere študije so pokazale, da dodatek z ingverjem v prahu pomaga zmanjšati tudi slabost pri ljudeh, ki se zdravijo s kemoterapijo zaradi raka. V skladu s tem so raziskave tudi poročale, da bo uporaba 1,5 grama izvlečka ingverja pomagala ublažiti simptome slabosti, poroča The List.
Kdo ne sme jemati ingverja?
Čeprav je pitje ingverjevega čaja zelo dobro za zdravje, vsi ne prinesejo dobrih rezultatov.
- Bolniki z želodčnimi obolenji: Tisti, ki trpijo zaradi bolečin v želodcu, razjed na želodcu, naj ne uživajo ingverja, ker v sestavi ingverja vsebuje veliko snovi, ki delujejo predvsem na želodčno sluznico, zato lahko povzroči celulit, erozijo in želodčno razjedo.
- Ljudje s povišano telesno temperaturo, otroci s povišano telesno temperaturo: Ingver je termogeno živilo, zato ljudje z visokim krvnim tlakom ne morejo piti ingverjevega soka. Kajti če pijete ingverjevo vodo, ko je telesna temperatura visoka, lahko povzroči, da se telesna temperatura dvigne višje. Če želite piti ingverjevo vodo za zdravljenje prehlada, če imate vročino zaradi prehlada, morate najprej znižati vročino.
Ljudje s povišano telesno temperaturo zaradi prehlada ne smejo piti ingverjevega soka.
Nosečnice v drugi polovici nosečnosti: Ingver pogosto uporabljajo nosečnice v prvi polovici za lajšanje simptomov jutranje slabosti. V drugi polovici nosečnosti pa naj matere omejijo uporabo ingverja, ker lahko zviša krvni tlak. Med dojenjem matere prav tako ne smejo uporabljati ingverja, ker lahko otrok izgubi spanec.
- Ljudje z boleznimi jeter: zaradi pekočega okusa ingver spodbuja izločanje jetrnih celic, kar povzroči odmiranje jetrnih celic.
Z zgornjo delitvijo upam, da boste imeli več koristnih informacij in spoznali nepričakovane koristi, ki se zgodijo vašemu zdravju pri vsakodnevnem pitju ingverjevega čaja.
Jabolčni kis je danes zelo razširjen in priljubljen, vendar vsi ne vedo, kaj pomeni piti jabolčni kis. Pravzaprav je ta kis veliko bolj uporaben, kot si mislite.
Že od nekdaj je ingver eno najbolj zdravih živil. Torej je dobro pitje ingverjevega čaja vsak dan? Ugotovimo v spodnjem članku takoj!
Tuna je bogat vir hranil za telo. Odvisno od države in regije se ta riba predela v veliko različnih, okusnih in hranljivih jedi. Vendar, ali lahko tuno uživamo surovo? To se sprašuje veliko ljudi.
Ko bo prvič videl jajce North Thao, se bo verjetno vsak vprašal, zakaj je jajce črno v primerjavi z običajnim belim jajcem. Jajca North Thao niso samo okusna, ampak tudi zelo dobra za zdravje. Če se sprašujete o okusu in kako jesti jajca, ne preskočite tega članka.
Skuša je velika morska riba, dolga približno 1,68 m in predelana v številne okusne jedi. Skuša ima sladko in dišeče ribje meso in zagotavlja bogat vir hranil, kot so železo, vitamini skupine B in vitamini PP, še posebej vsebuje visoke ravni zdravih omega-3. Torej, koliko kalorij v 100-gramski porciji skuše? Ali je mogoče jesti skušo, da izgubijo težo? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday!
Jeseter je okusna in hranljiva riba, ki jo lahko predelamo v veliko različnih jedi. Naučimo se več koristnega znanja o tej ribi v spodnjem članku!
Jabolčni kis je danes zelo razširjen in priljubljen, vendar vsi ne vedo, kaj pomeni piti jabolčni kis. Pravzaprav je ta kis veliko bolj uporaben, kot si mislite.
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
Kumare so večinoma vodne in imajo malo kalorij ter ne vsebujejo nasičenih maščob ali holesterola. Veliko ljudi zanima, koliko kalorij v kumarah, ali lahko uživanje kumar izgubi težo? Odgovor bo na voljo v naslednjem članku.
Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!
Vitamin C je vsem znan vitamin, to je aktivna sestavina, ki sodeluje pri številnih pomembnih vlogah v telesu, zlasti pri podpiranju imunskega delovanja. Zaužitje dovolj vitamina C v vaši prehrani lahko pomaga zmanjšati tveganje za običajne zdravstvene težave.
Grški jogurt je znan kot jed, ki telo oskrbi s številnimi bistvenimi hranili. Ne samo, da je vir energije za dejavnosti, ampak zagotavlja tudi zdravju koristno prehrano. Kdaj torej jesti grški jogurt za najboljšo absorpcijo?
