Kaj morate vedeti o predelani hrani
Predelana hrana prinaša v naša življenja veliko udobja. Vendar se nanje pogosto gleda kot na nezdrave in zdravju škodljive. Je to resnica?
Že od nekdaj je ingver eno najbolj zdravih živil. Torej je dobro pitje ingverjevega čaja vsak dan? Ugotovimo v spodnjem članku takoj!
Ingverjev čaj je dobro znana pijača s številnimi koristmi za zdravje, od slabosti do lajšanja menstrualnih bolečin. Nekateri ljudje imajo vsako jutro navado piti ingverjev čaj, ali je ta navada dobra ali ne? Ugotovimo v spodnjem članku takoj!
Zdravstvene koristi vsakodnevnega pitja ingverjevega čaja
Zaradi antioksidantov ima ingver zelo dobre protivnetne, antibakterijske in protivirusne lastnosti. Ima potencial za pomoč pri preprečevanju ali zdravljenju artritisa in zmanjšanju tveganja za sladkorno bolezen in raka. Glede na The List so naslednje zdravstvene koristi vsakodnevnega pitja ingverjevega čaja.
Zdravstvene koristi vsakodnevnega pitja ingverjevega čaja
1. Zmanjšajte tveganje za raka
Ingver je odličen vir antioksidantov, ki telesu pomagajo odpraviti proste radikale in tako preprečiti poškodbe celic, ki lahko vodijo do raka. V enem preskušanju so študije pokazale, da imajo ljudje večje tveganje za raka na danki. Če redno jemljete 2 grama ingverja na dan 28 dni, bodo tkiva debelega črevesa bolj zdrava in zmanjšana bo proliferacija celic, poroča The List.
2. Olajšajte prehlad ali gripo
Nekatere študije so pokazale, da se sveži ingver lahko bori proti nekaterim respiratornim virusom in pomaga zaščititi dihala, medtem ko posušen ingver tega učinka nima. V skladu s tem študije tudi kažejo, da ima približno 69% ljudi, ki uporabljajo ingver, učinkovite rezultate zdravljenja prehlada in gripe.
3. Podpira zdravje srca
Nekateri dokazi so pokazali, da lahko izvleček ingverja zelo učinkovito pomaga pri zdravljenju bolezni srca in ožilja. Ocene so pokazale, da imajo lahko ljudje, ki jemljejo odmerke 5 gramov ali več, antitrombocitni učinek, kar povzroči antitrombotični učinek. Ingver bi lahko bil varna oblika zdravljenja srčnih bolnikov.
Druga študija je tudi pokazala, da je ingver pomagal zmanjšati pojav srčnih nepravilnosti pri podganah, za katere se domneva, da imajo sladkorno bolezen. Vendar pa je treba tudi opozoriti, da je to v primeru antioksidativnih lastnosti izvlečka ingverja, poroča The List.
4. Bori se proti napenjanju in izboljša prebavo
Encimi, ki jih vsebuje ingver, učinkovito pomagajo zmanjšati napihnjenost. Poleg tega ingver dobro vpliva tudi na encima tripsin in trebušno slinavko lipazo. To je eden izmed zelo pomembnih dejavnikov za prebavo.
Bori se proti napenjanju in izboljša prebavo
5. Lajšanje bolečin
Če dnevno zaužijete približno 2 g ingverja, bo to zmanjšalo bolečine v mišicah, ki jih povzroča vadba, za približno 25 %. Poleg tega ingver pomaga ogreti trebuh in učinkovito lajša menstrualne krče.
6. Zmanjšajte vnetje
Poleg tega so raziskovalci prišli tudi do zaključka, da je pitje ingverjevega čaja eden najučinkovitejših in varnejših načinov zdravljenja artritisa, poroča The List.
Pregled 16 kliničnih preskušanj iz leta 2017 je pokazal, da imajo fitonutrienti, ki jih vsebuje ingver, tudi močne protivnetne lastnosti.
7. Lajša slabost
Nekatere študije so pokazale, da dodatek z ingverjem v prahu pomaga zmanjšati tudi slabost pri ljudeh, ki se zdravijo s kemoterapijo zaradi raka. V skladu s tem so raziskave tudi poročale, da bo uporaba 1,5 grama izvlečka ingverja pomagala ublažiti simptome slabosti, poroča The List.
Kdo ne sme jemati ingverja?
Čeprav je pitje ingverjevega čaja zelo dobro za zdravje, vsi ne prinesejo dobrih rezultatov.
- Bolniki z želodčnimi obolenji: Tisti, ki trpijo zaradi bolečin v želodcu, razjed na želodcu, naj ne uživajo ingverja, ker v sestavi ingverja vsebuje veliko snovi, ki delujejo predvsem na želodčno sluznico, zato lahko povzroči celulit, erozijo in želodčno razjedo.
- Ljudje s povišano telesno temperaturo, otroci s povišano telesno temperaturo: Ingver je termogeno živilo, zato ljudje z visokim krvnim tlakom ne morejo piti ingverjevega soka. Kajti če pijete ingverjevo vodo, ko je telesna temperatura visoka, lahko povzroči, da se telesna temperatura dvigne višje. Če želite piti ingverjevo vodo za zdravljenje prehlada, če imate vročino zaradi prehlada, morate najprej znižati vročino.
Ljudje s povišano telesno temperaturo zaradi prehlada ne smejo piti ingverjevega soka.
Nosečnice v drugi polovici nosečnosti: Ingver pogosto uporabljajo nosečnice v prvi polovici za lajšanje simptomov jutranje slabosti. V drugi polovici nosečnosti pa naj matere omejijo uporabo ingverja, ker lahko zviša krvni tlak. Med dojenjem matere prav tako ne smejo uporabljati ingverja, ker lahko otrok izgubi spanec.
- Ljudje z boleznimi jeter: zaradi pekočega okusa ingver spodbuja izločanje jetrnih celic, kar povzroči odmiranje jetrnih celic.
Z zgornjo delitvijo upam, da boste imeli več koristnih informacij in spoznali nepričakovane koristi, ki se zgodijo vašemu zdravju pri vsakodnevnem pitju ingverjevega čaja.
Predelana hrana prinaša v naša življenja veliko udobja. Vendar se nanje pogosto gleda kot na nezdrave in zdravju škodljive. Je to resnica?
Gluten – snov, ki jo najdemo v ječmenu, pšenici, … pogosto velja za snov, ki telesu ni dobra, povzroča prekomerno telesno težo, … Toda ali je res?
Že od nekdaj je ingver eno najbolj zdravih živil. Torej je dobro pitje ingverjevega čaja vsak dan? Ugotovimo v spodnjem članku takoj!
Naslednji članek vam bo predstavil nekaj nasvetov za izbiro in predelavo živil, ki vam bodo pomagali zagotoviti prehrano. Ugotovimo zdaj!
Zaradi napornega življenja se mnogi odločijo za nakup hrane in shranjevanje v hladilniku, ker nimajo časa vsak dan hoditi na tržnico. Vendar pa vsi ne vedo, kako hraniti hrano v hladilniku, da bo vedno sveža in hranljiva. Naslednji članek vam bo pomagal rešiti to težavo!
Eden glavnih dodatkov za telo v obliki pripravkov so multivitamini in ribje olje. Mnogi se sprašujejo, ali je v redu jemati multivitamine z ribjim oljem? Odgovor je v spodnjem članku.
V zadnjih letih postaja vse bolj priljubljena jed iz lepljivega riževega jogurta, ki jo vzljubi veliko število mladih in celo starejših. Torej, ali veste, koliko kalorij je v 1 kozarcu lepljivega riževega jogurta?
Čeprav je veliko čudovitih učinkov za lepoto in zdravje. Zelo zaskrbljujoči pa so tudi škodljivi učinki medu ob napačni uporabi.
Voda iz ptičjega gnezda je hranljiva hrana, ki ljudem pomaga izboljšati zdravje in povečati odpornost. Vendar, kako pravilno piti vodo iz ptičjega gnezda, ne vedo vsi!
Naslednjih 8 živil za zniževanje krvnega sladkorja vam bo zagotovilo veliko snovi in vitaminov za preprečevanje zapletov sladkorne bolezni in absorpcijo sladkorja v kri.
Vitamini in minerali imajo izjemno pomembno vlogo pri zdravju in dobrem počutju vsakega človeka. Naslednji članek bo izpostavil glavne vrste pomembnih vitaminov in mineralov
Neustrezna vzgoja, neustrezna prehrana so lahko vzroki za podhranjenost vašega otroka. Ali večina mater ve, kaj morajo podhranjeni otroci narediti, da pridobijo na teži? Ali ima mati dovolj znanja za vzgojo otrok, da lahko razvijejo boljšo težo?
Krvavec je jed, ki jo ljubijo številni Vietnamci, še posebej krvavec iz perutninske krvi. Ali je torej v redu jesti krvavico, še posebej juho iz gosje krvi? Če želite izvedeti več, preberite spodnji članek!
Po mnenju strokovnjakov je hujšanje proces, ki zahteva vztrajnost, vztrajnost, znanost in do konca slediti začrtanemu načrtu hujšanja, da pridemo do želene postave. Marsikdo si želi lepega telesa, zato je požgal na odru, a naglo uporabil nepreverjene metode hujšanja ali nasvete prijateljev in sorodnikov, kar je povzročilo številne slabe zdravstvene posledice.
Vloženo kislo zelje je priloga številnim vietnamskim jedem, ki spodbuja apetit in naredi hrano rahlo kislo, okusno in privlačno. Zelo preprosto je tudi vlaganje kislega zelja s podrobnimi navodili v spodnjem članku.