Že od nekdaj je ingver eno najbolj zdravih živil. Torej je dobro pitje ingverjevega čaja vsak dan? Ugotovimo v spodnjem članku takoj!
Ingverjev čaj je dobro znana pijača s številnimi koristmi za zdravje, od slabosti do lajšanja menstrualnih bolečin. Nekateri ljudje imajo vsako jutro navado piti ingverjev čaj, ali je ta navada dobra ali ne? Ugotovimo v spodnjem članku takoj!
Zdravstvene koristi vsakodnevnega pitja ingverjevega čaja
Zaradi antioksidantov ima ingver zelo dobre protivnetne, antibakterijske in protivirusne lastnosti. Ima potencial za pomoč pri preprečevanju ali zdravljenju artritisa in zmanjšanju tveganja za sladkorno bolezen in raka. Glede na The List so naslednje zdravstvene koristi vsakodnevnega pitja ingverjevega čaja.
Zdravstvene koristi vsakodnevnega pitja ingverjevega čaja
1. Zmanjšajte tveganje za raka
Ingver je odličen vir antioksidantov, ki telesu pomagajo odpraviti proste radikale in tako preprečiti poškodbe celic, ki lahko vodijo do raka. V enem preskušanju so študije pokazale, da imajo ljudje večje tveganje za raka na danki. Če redno jemljete 2 grama ingverja na dan 28 dni, bodo tkiva debelega črevesa bolj zdrava in zmanjšana bo proliferacija celic, poroča The List.
2. Olajšajte prehlad ali gripo
Nekatere študije so pokazale, da se sveži ingver lahko bori proti nekaterim respiratornim virusom in pomaga zaščititi dihala, medtem ko posušen ingver tega učinka nima. V skladu s tem študije tudi kažejo, da ima približno 69% ljudi, ki uporabljajo ingver, učinkovite rezultate zdravljenja prehlada in gripe.
3. Podpira zdravje srca
Nekateri dokazi so pokazali, da lahko izvleček ingverja zelo učinkovito pomaga pri zdravljenju bolezni srca in ožilja. Ocene so pokazale, da imajo lahko ljudje, ki jemljejo odmerke 5 gramov ali več, antitrombocitni učinek, kar povzroči antitrombotični učinek. Ingver bi lahko bil varna oblika zdravljenja srčnih bolnikov.
Druga študija je tudi pokazala, da je ingver pomagal zmanjšati pojav srčnih nepravilnosti pri podganah, za katere se domneva, da imajo sladkorno bolezen. Vendar pa je treba tudi opozoriti, da je to v primeru antioksidativnih lastnosti izvlečka ingverja, poroča The List.
4. Bori se proti napenjanju in izboljša prebavo
Encimi, ki jih vsebuje ingver, učinkovito pomagajo zmanjšati napihnjenost. Poleg tega ingver dobro vpliva tudi na encima tripsin in trebušno slinavko lipazo. To je eden izmed zelo pomembnih dejavnikov za prebavo.
Bori se proti napenjanju in izboljša prebavo
5. Lajšanje bolečin
Če dnevno zaužijete približno 2 g ingverja, bo to zmanjšalo bolečine v mišicah, ki jih povzroča vadba, za približno 25 %. Poleg tega ingver pomaga ogreti trebuh in učinkovito lajša menstrualne krče.
6. Zmanjšajte vnetje
Poleg tega so raziskovalci prišli tudi do zaključka, da je pitje ingverjevega čaja eden najučinkovitejših in varnejših načinov zdravljenja artritisa, poroča The List.
Pregled 16 kliničnih preskušanj iz leta 2017 je pokazal, da imajo fitonutrienti, ki jih vsebuje ingver, tudi močne protivnetne lastnosti.
7. Lajša slabost
Nekatere študije so pokazale, da dodatek z ingverjem v prahu pomaga zmanjšati tudi slabost pri ljudeh, ki se zdravijo s kemoterapijo zaradi raka. V skladu s tem so raziskave tudi poročale, da bo uporaba 1,5 grama izvlečka ingverja pomagala ublažiti simptome slabosti, poroča The List.
Kdo ne sme jemati ingverja?
Čeprav je pitje ingverjevega čaja zelo dobro za zdravje, vsi ne prinesejo dobrih rezultatov.
- Bolniki z želodčnimi obolenji: Tisti, ki trpijo zaradi bolečin v želodcu, razjed na želodcu, naj ne uživajo ingverja, ker v sestavi ingverja vsebuje veliko snovi, ki delujejo predvsem na želodčno sluznico, zato lahko povzroči celulit, erozijo in želodčno razjedo.
- Ljudje s povišano telesno temperaturo, otroci s povišano telesno temperaturo: Ingver je termogeno živilo, zato ljudje z visokim krvnim tlakom ne morejo piti ingverjevega soka. Kajti če pijete ingverjevo vodo, ko je telesna temperatura visoka, lahko povzroči, da se telesna temperatura dvigne višje. Če želite piti ingverjevo vodo za zdravljenje prehlada, če imate vročino zaradi prehlada, morate najprej znižati vročino.
Ljudje s povišano telesno temperaturo zaradi prehlada ne smejo piti ingverjevega soka.
Nosečnice v drugi polovici nosečnosti: Ingver pogosto uporabljajo nosečnice v prvi polovici za lajšanje simptomov jutranje slabosti. V drugi polovici nosečnosti pa naj matere omejijo uporabo ingverja, ker lahko zviša krvni tlak. Med dojenjem matere prav tako ne smejo uporabljati ingverja, ker lahko otrok izgubi spanec.
- Ljudje z boleznimi jeter: zaradi pekočega okusa ingver spodbuja izločanje jetrnih celic, kar povzroči odmiranje jetrnih celic.
Z zgornjo delitvijo upam, da boste imeli več koristnih informacij in spoznali nepričakovane koristi, ki se zgodijo vašemu zdravju pri vsakodnevnem pitju ingverjevega čaja.
Jabolčni kis je danes zelo razširjen in priljubljen, vendar vsi ne vedo, kaj pomeni piti jabolčni kis. Pravzaprav je ta kis veliko bolj uporaben, kot si mislite.
Predelana hrana prinaša v naša življenja veliko udobja. Vendar se nanje pogosto gleda kot na nezdrave in zdravju škodljive. Je to resnica?
Gluten – snov, ki jo najdemo v ječmenu, pšenici, … pogosto velja za snov, ki telesu ni dobra, povzroča prekomerno telesno težo, … Toda ali je res?
Že od nekdaj je ingver eno najbolj zdravih živil. Torej je dobro pitje ingverjevega čaja vsak dan? Ugotovimo v spodnjem članku takoj!
Naslednji članek vam bo predstavil nekaj nasvetov za izbiro in predelavo živil, ki vam bodo pomagali zagotoviti prehrano. Ugotovimo zdaj!
Zaradi napornega življenja se mnogi odločijo za nakup hrane in shranjevanje v hladilniku, ker nimajo časa vsak dan hoditi na tržnico. Vendar pa vsi ne vedo, kako hraniti hrano v hladilniku, da bo vedno sveža in hranljiva. Naslednji članek vam bo pomagal rešiti to težavo!
Dober imunski sistem je temelj za dobro zdravje. Zaščita in krepitev imunskega sistema pri otrocih je vedno glavna skrb staršev. Kaj bodo torej morali storiti starši, da bodo dobro zgradili in okrepili otrokov imunski sistem?
Sir nam je danes zelo poznana hrana. Malokdo pa je pozoren na to, ali je sir prehranski in nam pomaga pri hujšanju ali ne. Vabimo vas, da preberete ta članek za več informacij.
Mnogi se sprašujejo, ali je dobro jesti svinjska jetra? Ker nekateri ljudje mislijo, da je uživanje svinjskih jeter kot nalaganje strupa v ljudi, zato bojkotirajte. Vendar, ali so prašičja jetra res tako strupena, kot pogosto mislimo?
Veliko staršev zanima, kako pripraviti melono za dojenčke, da bo jedla okusno in hladno poleti. Zato vas bom v spodnjem članku podrobno vodil o nekaterih načinih, kako to storiti, ne zamudite!
Če boste vedeli, česa ljudje z visokim krvnim tlakom ne smejo jesti, boste bolj proaktivni pri načrtovanju prehrane in učinkovitejšem zdravljenju bolezni. Poleg uporabe drog,
Ocvrte ribje kroglice so živila, ki so pogosto zamrznjena v velikih količinah. Vendar pa mnoge gospodinje še vedno ne vedo, kako hitro in učinkovito odmrzniti ocvrte ribje kroglice.
Okra je znana sadna zelenjava v družinskih obrokih. Vendar pa morda ne poznate neverjetnih učinkov bamije na ženske. Torej ima okra veliko dobrih snovi? Kakšne so prednosti uživanja okra za ženske? Ugotovimo skupaj!
Ali ste zaskrbljeni, ker vaš dojenček počasi raste, vendar ne veste, kako poiskati hrano, ki bi vašemu otroku pomagala pri učinkovitem in varnem pridobivanju teže? Ne skrbite, ta članek vam bo dal seznam 17 živil, ki lahko vašemu otroku pomagajo pridobiti težo in spodbujajo zdravo rast.
Prehrana igra pomembno vlogo pri okrevanju zdravja ženske po porodu. Izbira pravih živil za pripravo vsakdanje prehrane ni težka, ni pa tudi enostavna. Postavlja se vprašanje: ali lahko ženske po porodu jedo taro? V današnjem članku o zdravju bo aFamilyToday Blog bralcem pomagal podrobno odgovoriti na to vprašanje.
Ljudje s protinom bodo zagotovo zelo previdni pri visoko beljakovinskih, mastnih jedeh, toda ali bodo jedi, kot je žabje meso, vključene na njihov jedilnik? Zagotovo se bo marsikdo vprašal, ali lahko protin jedo žabje meso.
