Že od nekdaj je ingver eno najbolj zdravih živil. Torej je dobro pitje ingverjevega čaja vsak dan? Ugotovimo v spodnjem članku takoj!
Ingverjev čaj je dobro znana pijača s številnimi koristmi za zdravje, od slabosti do lajšanja menstrualnih bolečin. Nekateri ljudje imajo vsako jutro navado piti ingverjev čaj, ali je ta navada dobra ali ne? Ugotovimo v spodnjem članku takoj!
Zdravstvene koristi vsakodnevnega pitja ingverjevega čaja
Zaradi antioksidantov ima ingver zelo dobre protivnetne, antibakterijske in protivirusne lastnosti. Ima potencial za pomoč pri preprečevanju ali zdravljenju artritisa in zmanjšanju tveganja za sladkorno bolezen in raka. Glede na The List so naslednje zdravstvene koristi vsakodnevnega pitja ingverjevega čaja.
Zdravstvene koristi vsakodnevnega pitja ingverjevega čaja
1. Zmanjšajte tveganje za raka
Ingver je odličen vir antioksidantov, ki telesu pomagajo odpraviti proste radikale in tako preprečiti poškodbe celic, ki lahko vodijo do raka. V enem preskušanju so študije pokazale, da imajo ljudje večje tveganje za raka na danki. Če redno jemljete 2 grama ingverja na dan 28 dni, bodo tkiva debelega črevesa bolj zdrava in zmanjšana bo proliferacija celic, poroča The List.
2. Olajšajte prehlad ali gripo
Nekatere študije so pokazale, da se sveži ingver lahko bori proti nekaterim respiratornim virusom in pomaga zaščititi dihala, medtem ko posušen ingver tega učinka nima. V skladu s tem študije tudi kažejo, da ima približno 69% ljudi, ki uporabljajo ingver, učinkovite rezultate zdravljenja prehlada in gripe.
3. Podpira zdravje srca
Nekateri dokazi so pokazali, da lahko izvleček ingverja zelo učinkovito pomaga pri zdravljenju bolezni srca in ožilja. Ocene so pokazale, da imajo lahko ljudje, ki jemljejo odmerke 5 gramov ali več, antitrombocitni učinek, kar povzroči antitrombotični učinek. Ingver bi lahko bil varna oblika zdravljenja srčnih bolnikov.
Druga študija je tudi pokazala, da je ingver pomagal zmanjšati pojav srčnih nepravilnosti pri podganah, za katere se domneva, da imajo sladkorno bolezen. Vendar pa je treba tudi opozoriti, da je to v primeru antioksidativnih lastnosti izvlečka ingverja, poroča The List.
4. Bori se proti napenjanju in izboljša prebavo
Encimi, ki jih vsebuje ingver, učinkovito pomagajo zmanjšati napihnjenost. Poleg tega ingver dobro vpliva tudi na encima tripsin in trebušno slinavko lipazo. To je eden izmed zelo pomembnih dejavnikov za prebavo.
Bori se proti napenjanju in izboljša prebavo
5. Lajšanje bolečin
Če dnevno zaužijete približno 2 g ingverja, bo to zmanjšalo bolečine v mišicah, ki jih povzroča vadba, za približno 25 %. Poleg tega ingver pomaga ogreti trebuh in učinkovito lajša menstrualne krče.
6. Zmanjšajte vnetje
Poleg tega so raziskovalci prišli tudi do zaključka, da je pitje ingverjevega čaja eden najučinkovitejših in varnejših načinov zdravljenja artritisa, poroča The List.
Pregled 16 kliničnih preskušanj iz leta 2017 je pokazal, da imajo fitonutrienti, ki jih vsebuje ingver, tudi močne protivnetne lastnosti.
7. Lajša slabost
Nekatere študije so pokazale, da dodatek z ingverjem v prahu pomaga zmanjšati tudi slabost pri ljudeh, ki se zdravijo s kemoterapijo zaradi raka. V skladu s tem so raziskave tudi poročale, da bo uporaba 1,5 grama izvlečka ingverja pomagala ublažiti simptome slabosti, poroča The List.
Kdo ne sme jemati ingverja?
Čeprav je pitje ingverjevega čaja zelo dobro za zdravje, vsi ne prinesejo dobrih rezultatov.
- Bolniki z želodčnimi obolenji: Tisti, ki trpijo zaradi bolečin v želodcu, razjed na želodcu, naj ne uživajo ingverja, ker v sestavi ingverja vsebuje veliko snovi, ki delujejo predvsem na želodčno sluznico, zato lahko povzroči celulit, erozijo in želodčno razjedo.
- Ljudje s povišano telesno temperaturo, otroci s povišano telesno temperaturo: Ingver je termogeno živilo, zato ljudje z visokim krvnim tlakom ne morejo piti ingverjevega soka. Kajti če pijete ingverjevo vodo, ko je telesna temperatura visoka, lahko povzroči, da se telesna temperatura dvigne višje. Če želite piti ingverjevo vodo za zdravljenje prehlada, če imate vročino zaradi prehlada, morate najprej znižati vročino.
Ljudje s povišano telesno temperaturo zaradi prehlada ne smejo piti ingverjevega soka.
Nosečnice v drugi polovici nosečnosti: Ingver pogosto uporabljajo nosečnice v prvi polovici za lajšanje simptomov jutranje slabosti. V drugi polovici nosečnosti pa naj matere omejijo uporabo ingverja, ker lahko zviša krvni tlak. Med dojenjem matere prav tako ne smejo uporabljati ingverja, ker lahko otrok izgubi spanec.
- Ljudje z boleznimi jeter: zaradi pekočega okusa ingver spodbuja izločanje jetrnih celic, kar povzroči odmiranje jetrnih celic.
Z zgornjo delitvijo upam, da boste imeli več koristnih informacij in spoznali nepričakovane koristi, ki se zgodijo vašemu zdravju pri vsakodnevnem pitju ingverjevega čaja.
Jabolčni kis je danes zelo razširjen in priljubljen, vendar vsi ne vedo, kaj pomeni piti jabolčni kis. Pravzaprav je ta kis veliko bolj uporaben, kot si mislite.
Predelana hrana prinaša v naša življenja veliko udobja. Vendar se nanje pogosto gleda kot na nezdrave in zdravju škodljive. Je to resnica?
Gluten – snov, ki jo najdemo v ječmenu, pšenici, … pogosto velja za snov, ki telesu ni dobra, povzroča prekomerno telesno težo, … Toda ali je res?
Že od nekdaj je ingver eno najbolj zdravih živil. Torej je dobro pitje ingverjevega čaja vsak dan? Ugotovimo v spodnjem članku takoj!
Naslednji članek vam bo predstavil nekaj nasvetov za izbiro in predelavo živil, ki vam bodo pomagali zagotoviti prehrano. Ugotovimo zdaj!
Zaradi napornega življenja se mnogi odločijo za nakup hrane in shranjevanje v hladilniku, ker nimajo časa vsak dan hoditi na tržnico. Vendar pa vsi ne vedo, kako hraniti hrano v hladilniku, da bo vedno sveža in hranljiva. Naslednji članek vam bo pomagal rešiti to težavo!
Ko bo prvič videl jajce North Thao, se bo verjetno vsak vprašal, zakaj je jajce črno v primerjavi z običajnim belim jajcem. Jajca North Thao niso samo okusna, ampak tudi zelo dobra za zdravje. Če se sprašujete o okusu in kako jesti jajca, ne preskočite tega članka.
Medeno česnovo vino je zdravilo, ki ga mnogi pripravljajo, saj prinaša nešteto dobrih učinkov na zdravje ljudi. Torej, kakšni so ti učinki in kako namočiti medeno česnovo vino, poglejmo v naslednjem članku.
Ali je mogoče jesti plesniva kokošja jajca, ko ima veliko družin občutek, da zapravljajo denar in poskušajo porabiti vse, ne da bi se zmenili za čudne znake, ki se pojavljajo na jajčnih lupinah, ali to vpliva na zdravje uporabnika ali ne? in katera jajca je treba takoj zavreči, če ne želijo zastrupitev s hrano.
Naslednji članek vam bo pomagal spoznati povezavo med uživanjem gob in veliko učinkovitostjo pri preprečevanju raka na prostati. Ugotovimo zdaj!
Mnogi ljudje radi jedo avokado, vendar je avokado zrel le nekaj mesecev v letu. Ali obstaja način za ohranjanje okusnega avokada za dolgo časa? Naslednji članek vam bo povedal, kako na preprost, a izjemno učinkovit način ohraniti zrel avokado, ne da bi porjavel.
Fižol je enostaven za uživanje, svež in sladek, uživamo ga poleti, da se učinkovito ohladi. Čeprav pesa vsebuje veliko hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje, koliko kalorij je v fižolu? Uživanje gomoljev za hujšanje ali ne zanima veliko ljudi. Naslednji članek vam bo razložil povezavo med uživanjem fižola in hujšanjem.
Ali lahko jem koruzo po tetoviranju ustnic? Mnoge ženske se bojijo, da bodo zaradi uživanja koruze ustnice otekle in vnete, koliko je res, pa razjasnimo v naslednjem članku!
Papaja je okusno, hranljivo sadje, polno vitaminov, mineralov in antioksidantov. Uživanje papaje je dobro za zdravje in kožo, a veliko ljudi skrbi, ali jesti papajo ponoči? Odgovorimo na to vprašanje skupaj.
Danes je vegetarijanstvo in prehranska piramida za vegetarijance predmet velikega zanimanja in raziskav. Poleg tega bo pravilna uporaba prehranske piramide za vegetarijance imela številne koristi za telo pri varovanju zdravja srca. Spoznajmo prehransko piramido za vegetarijance v spodnjem članku!
Lepa koža, vitko telo, a nič manj zdravo je tisto, kar si želi vsaka ženska. Kakšna je torej vloga vitaminov in mineralov pri lepoti žensk? Ugotovimo v spodnjem članku.
