Kakšen čudež se zgodi z vašim zdravjem, ko vsak dan pijete ingverjev čaj?

Že od nekdaj je ingver eno najbolj zdravih živil. Torej je dobro pitje ingverjevega čaja vsak dan? Ugotovimo v spodnjem članku takoj!

Ingverjev čaj je dobro znana pijača s številnimi koristmi za zdravje, od slabosti do lajšanja menstrualnih bolečin. Nekateri ljudje imajo vsako jutro navado piti ingverjev čaj, ali je ta navada dobra ali ne? Ugotovimo v spodnjem članku takoj!

Zdravstvene koristi vsakodnevnega pitja ingverjevega čaja

Zaradi antioksidantov ima ingver zelo dobre protivnetne, antibakterijske in protivirusne lastnosti. Ima potencial za pomoč pri preprečevanju ali zdravljenju artritisa in zmanjšanju tveganja za sladkorno bolezen in raka. Glede na The List so naslednje zdravstvene koristi vsakodnevnega pitja ingverjevega čaja.

Kakšen čudež se zgodi z vašim zdravjem, ko vsak dan pijete ingverjev čaj?

Zdravstvene koristi vsakodnevnega pitja ingverjevega čaja

1. Zmanjšajte tveganje za raka

Ingver je odličen vir antioksidantov, ki telesu pomagajo odpraviti proste radikale in tako preprečiti poškodbe celic, ki lahko vodijo do raka. V enem preskušanju so študije pokazale, da imajo ljudje večje tveganje za raka na danki. Če redno jemljete 2 grama ingverja na dan 28 dni, bodo tkiva debelega črevesa bolj zdrava in zmanjšana bo proliferacija celic, poroča The List.

2. Olajšajte prehlad ali gripo

Nekatere študije so pokazale, da se sveži ingver lahko bori proti nekaterim respiratornim virusom in pomaga zaščititi dihala, medtem ko posušen ingver tega učinka nima. V skladu s tem študije tudi kažejo, da ima približno 69% ljudi, ki uporabljajo ingver, učinkovite rezultate zdravljenja prehlada in gripe. 

3. Podpira zdravje srca

Nekateri dokazi so pokazali, da lahko izvleček ingverja zelo učinkovito pomaga pri zdravljenju bolezni srca in ožilja. Ocene so pokazale, da imajo lahko ljudje, ki jemljejo odmerke 5 gramov ali več, antitrombocitni učinek, kar povzroči antitrombotični učinek. Ingver bi lahko bil varna oblika zdravljenja srčnih bolnikov. 

Druga študija je tudi pokazala, da je ingver pomagal zmanjšati pojav srčnih nepravilnosti pri podganah, za katere se domneva, da imajo sladkorno bolezen. Vendar pa je treba tudi opozoriti, da je to v primeru antioksidativnih lastnosti izvlečka ingverja, poroča The List.

4. Bori se proti napenjanju in izboljša prebavo

Encimi, ki jih vsebuje ingver, učinkovito pomagajo zmanjšati napihnjenost. Poleg tega ingver dobro vpliva tudi na encima tripsin in trebušno slinavko lipazo. To je eden izmed zelo pomembnih dejavnikov za prebavo.

Kakšen čudež se zgodi z vašim zdravjem, ko vsak dan pijete ingverjev čaj?

Bori se proti napenjanju in izboljša prebavo

5. Lajšanje bolečin

Če dnevno zaužijete približno 2 g ingverja, bo to zmanjšalo bolečine v mišicah, ki jih povzroča vadba, za približno 25 %. Poleg tega ingver pomaga ogreti trebuh in učinkovito lajša menstrualne krče. 

6. Zmanjšajte vnetje

Poleg tega so raziskovalci prišli tudi do zaključka, da je pitje ingverjevega čaja eden najučinkovitejših in varnejših načinov zdravljenja artritisa, poroča The List.

Pregled 16 kliničnih preskušanj iz leta 2017 je pokazal, da imajo fitonutrienti, ki jih vsebuje ingver, tudi močne protivnetne lastnosti.

7. Lajša slabost

Nekatere študije so pokazale, da dodatek z ingverjem v prahu pomaga zmanjšati tudi slabost pri ljudeh, ki se zdravijo s kemoterapijo zaradi raka. V skladu s tem so raziskave tudi poročale, da bo uporaba 1,5 grama izvlečka ingverja pomagala ublažiti simptome slabosti, poroča The List.

Kdo ne sme jemati ingverja?

Čeprav je pitje ingverjevega čaja zelo dobro za zdravje, vsi ne prinesejo dobrih rezultatov. 

- Bolniki z želodčnimi obolenji: Tisti, ki trpijo zaradi bolečin v želodcu, razjed na želodcu, naj ne uživajo ingverja, ker v sestavi ingverja vsebuje veliko snovi, ki delujejo predvsem na želodčno sluznico, zato lahko povzroči celulit, erozijo in želodčno razjedo. 

- Ljudje s povišano telesno temperaturo, otroci s povišano telesno temperaturo: Ingver je termogeno živilo, zato ljudje z visokim krvnim tlakom ne morejo piti ingverjevega soka. Kajti če pijete ingverjevo vodo, ko je telesna temperatura visoka, lahko povzroči, da se telesna temperatura dvigne višje. Če želite piti ingverjevo vodo za zdravljenje prehlada, če imate vročino zaradi prehlada, morate najprej znižati vročino.

Kakšen čudež se zgodi z vašim zdravjem, ko vsak dan pijete ingverjev čaj?

Ljudje s povišano telesno temperaturo zaradi prehlada ne smejo piti ingverjevega soka.

Nosečnice v drugi polovici nosečnosti: Ingver pogosto uporabljajo nosečnice v prvi polovici za lajšanje simptomov jutranje slabosti. V drugi polovici nosečnosti pa naj matere omejijo uporabo ingverja, ker lahko zviša krvni tlak. Med dojenjem matere prav tako ne smejo uporabljati ingverja, ker lahko otrok izgubi spanec.

- Ljudje z boleznimi jeter: zaradi pekočega okusa ingver spodbuja izločanje jetrnih celic, kar povzroči odmiranje jetrnih celic.

Z zgornjo delitvijo upam, da boste imeli več koristnih informacij in spoznali nepričakovane koristi, ki se zgodijo vašemu zdravju pri vsakodnevnem pitju ingverjevega čaja. 

Tags: #hrano

Leave a Comment

Kako okrepiti odpornost telesa za zdravo telo?

Kako okrepiti odpornost telesa za zdravo telo?

Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!

Ali lahko nosečnice jedo skuše?

Ali lahko nosečnice jedo skuše?

Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.

Top 5 načinov kuhanja bučne kaše za dojenčke, da bi jedli hranljivo odstavitev

Top 5 načinov kuhanja bučne kaše za dojenčke, da bi jedli hranljivo odstavitev

Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.

Ali lahko diabetiki jedo fo?

Ali lahko diabetiki jedo fo?

Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!

Dešifrirajte ustrezno prehrano glede na posamezno krvno skupino

Dešifrirajte ustrezno prehrano glede na posamezno krvno skupino

Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!

Ali lahko bolniki z bolečinami v trebuhu jedo sapodilo? Opomba pri uživanju sapodile

Ali lahko bolniki z bolečinami v trebuhu jedo sapodilo? Opomba pri uživanju sapodile

Sapodilla je poznan sadež v Vietnamu s sladkim okusom, ki ga obožuje veliko ljudi. Vendar pa je problem bolečine v želodcu pri uživanju sapodile še vedno zaskrbljujoč za mnoge ljudi. Odgovor bo v tem članku!

Pocket kako ohraniti termite gobe dolgo časa sveže brez izgube kakovosti

Pocket kako ohraniti termite gobe dolgo časa sveže brez izgube kakovosti

Goba termita je vrsta gobe, ki se v vietnamski kuhinji uporablja že od antičnih časov. Nekatere prednosti te gobe so: Pomaga pri zniževanju holesterola, izboljša imunski sistem, poveča elastičnost in poveča odpornost proti staranju. Če ste lastnik kuhinje v družini, je nemogoče, da ne bi vedeli, kako ohraniti gobe termite. Pocket več načinov za dolgoročno ohranjanje gob termitov, ki jih je blog aFamilyToday povzel spodaj!

Ali je Panax ginseng učinkovit pri zdravljenju vestibularnih motenj?

Ali je Panax ginseng učinkovit pri zdravljenju vestibularnih motenj?

Vsakdo v kateri koli starosti lahko trpi za vestibularnimi motnjami. Mnogi ljudje drug drugemu pripovedujejo o učinkovitosti uporabe Panax ginsenga za zdravljenje vestibularnih motenj. Kaj se torej dogaja?

Kako učinkovito in hitro zdraviti anoreksijo

Kako učinkovito in hitro zdraviti anoreksijo

Anoreksija, lenoba je pogost pojav pri majhnih otrocih. Ko so otroci anoreksični, bodo jedli le majhno količino hrane, ne marajo jesti nove hrane, niti

Kaj naj pijem za nizek krvni tlak? Tisti z nizkim krvnim tlakom ne smejo zanemariti teh 5 pijač

Kaj naj pijem za nizek krvni tlak? Tisti z nizkim krvnim tlakom ne smejo zanemariti teh 5 pijač

Filtrirana voda, mandljeva voda, korenčkov sok, mleko ... so zelo dobre pijače za ljudi z nizkim krvnim tlakom, kar je tudi najbolj točen odgovor na vprašanje: