7 najbolj priljubljenih ročnih merilnikov SpO2 danes
Merilnik SpO2 je naprava za spremljanje zdravja doma. Če se sprašujete, kateri izdelek izbrati, si danes oglejte 7 dobrih ročnih merilnikov SpO2.
Kako dopolniti elektrolite med vadbo?
Ob prekomerni vadbi bo človeško telo imelo simptome, kot so: utrujenost, bolečina. To so lahko znaki, da imate elektrolitsko neravnovesje.
Elektroliti so minerali, ki so potrebni ne le za fizično, ampak tudi za duševno delovanje telesa. Vendar pa bomo vsakič, ko bomo vadili z visoko intenzivnostjo, izgubili veliko količino teh snovi, zaradi česar bo telo padlo v stanje utrujenosti. Zato je nujen zadosten vnos elektrolitov.
Kaj je elektrolitska motnja?
Elektroliti se običajno v določeni količini izgubijo vsak dan s športnimi aktivnostmi ali presnovo telesa. Zato je zelo pomembno vzdrževati ravnovesje ravni elektrolitov v telesu. Če je ta raven višja ali nižja od običajne, bo to povzročilo številne negativne učinke.
Motnje elektrolitov lahko vplivajo na delovanje živčnega sistema, prebavnega sistema. Ljudje z motnjo imajo pogosto blage simptome, kot so: občutek utrujenosti, bolečine v telesu, hujši so lahko driska , bolečine v mišicah, razbijanje srca itd.
Motnje elektrolitov negativno vplivajo na zdravje
Kako napolniti elektrolite v telesu
Kako torej telesu na najbolj razumen način dodajati elektrolite in se izogniti previsoki ali prenizki ravni elektrolitov v telesu? Zbrali smo nekaj najpreprostejših in najučinkovitejših načinov za dodajanje elektrolitov, ki si jih preprosto ne smete privoščiti. To je:
Skozi zdravo prehrano
Elektroliti se pojavijo prav v hrani za dnevne obroke vaše družine. Zato bo gradnja zdrave, razumne prehrane telo dopolnila z minerali in vitamini, ki so koristni za zdravje.
Zdravstveni strokovnjaki priporočajo tudi živila, ki telesu zagotavljajo elektrolite, kot so:
- Namizna sol, sir in mlečni izdelki, obogateni s kalcijem in natrijem.
- Oreščki, obogateni z magnezijem.
- Zelenjava in sadje s kalijevimi dodatki.
Pijte pijače za nadomeščanje elektrolitov
Poleg oblikovanja zdrave prehrane, kadarkoli telo pokaže znake pomanjkanja elektrolitov, ga nadomestite s pitjem vode, bogate z elektroliti. To je učinkovit način, ki vam pomaga pri obnavljanju elektrolitov in učinkoviti rehidraciji. Posledično se izognite pretirani dehidraciji in izboljšajte svojo telesno pripravljenost.
Pitje vode za nadomeščanje elektrolitov prinaša telesu številne koristi
Nekatere pijače pomagajo obnoviti elektrolite med vadbo
Dnevno obnavljanje elektrolitov je izredno potrebno, zlasti med vadbo. Tukaj je nekaj pijač, ki vam bodo pomagale hitro obnoviti elektrolite, in sicer:
Endurance Fuel Tailwind Energy Powder z okusom jagodičja
Endurance Fuel Tailwind z okusom jagodičja, ki je na voljo v obliki praška, ki se zlahka raztopi v vodi, velja za enega najučinkovitejših elektrolitskih dodatkov na današnjem trgu. Zasnova izdelka je tudi izjemno kompaktna, tako da ga lahko zelo udobno nosite s seboj.
Sestava tega izdelka vključuje številne elektrolite, kot so: natrij (natrij), kalcij (kalcij), kalij (kalij), magnezij (magnezij). To so bistvene snovi v procesu zagotavljanja neposredne energije telesu, še posebej za ljudi, ki se ukvarjajo s športom. Pomaga vam podaljšati čas in intenzivnost aktivnosti ter tako izboljšati učinkovitost vaše vadbe.
Še posebej, ta izdelek ima tudi jagodičev okus, ne vsebuje umetnih sestavin, ki negativno vplivajo na zdravje. Zato uporabniki ne bodo imeli težkega želodca, prebavnih motenj, bruhanja kot pri mnogih elektrolitskih dodatkih na trgu. Izdelek je popolnoma primeren tudi za vegetarijance in ljudi z alergijami na laktozo, saj v sestavinah ne vsebuje mlečnih izdelkov.
Endurance Fuel Tailwind Energy Powder z okusom jagodičja
Kamizol elektrolitska voda za rehidracijo
Druga možnost je uporaba nadomestne vode za elektrolit Kamizol. Prednost tega izdelka je, da je enostaven za prenašanje in uporabo. To je razlog, zakaj rehidracijski napitek Kamizol z elektrolitom ima veliko ljudi prednost.
Da bi zadovoljil raznolike potrebe kupcev, je proizvajalec lansiral veliko izdelkov z različnimi dizajni in okusi, kot so: Kamizol nadomestni napitek za elektrolite pomaranča , jagoda, limona ... Poleg tega vsebuje snovi, potrebne za telo, številni izdelki vsebujejo tudi vitamine, sladkor , ... primerno za odrasle in otroke. Zato skrbno raziščite in izberite pravi izdelek za svoje potrebe!
Sadni sokovi
Nekateri sokovi vsebujejo veliko bistvenih elektrolitov, kot so: natrij, kalcij, kalij, ki jih lahko omenimo kot: kokosovo vodo, sok lubenice, pomarančni sok itd., ki so bogati z elektroliti, hkrati pa zagotavljajo veliko vitaminov, ki so koristni za zdravje. Poleg tega je to sadje zelo dobro poznano v vsakdanjem življenju številnih vietnamskih družin in ga je mogoče zlahka najti in kupiti na tržnicah in supermarketih.
Sadni sokovi vsebujejo veliko bistvenih hranil
Kot vidite, je dodajanje elektrolitov nekaj, za kar je treba poskrbeti vsak dan, ne le takrat, ko je vaše telo utrujeno. Vsak od nas mora biti pozoren tudi na proces dovajanja elektrolitov v telo, da se je smiselno izogniti negativnim vplivom na zdravje.
Zdravstvene navade, ki se jih ne smete nikoli lotiti po 60
Ali je katastrofa vstopila ali bo kmalu vstopila v 60. leta? Če je odgovor pritrdilen, potem vam bo članek o navadah, ki jih po 60. letu ne smete početi, zelo pomagal.
Navodila za odkrivanje latentne tuberkuloze
Nadzor tuberkuloze je izziv za svetovno zdravje in tudi v Vietnamu. Ena od rešitev za to je zgodnje odkrivanje in zdravljenje latentne tuberkuloze. Kako odkriti latentno tuberkulozo, izveste v naslednjem članku!
Vzroki analnih razpok po porodu in kako jih zdraviti
Poporodna analna razpoka je stanje, ki ga doživi veliko žensk po porodu. Zakaj se pri ženskah po porodu pogosto pojavijo analne razpoke? Kako to stanje vpliva na vaše zdravje in vsakdanje življenje? Kako ravnati z analno razpoko po porodu? Ugotovite z nami zdaj.
Blagodejni učinki na zdravje pri namakanju nog listov guise
Krinka je preveč seznanjena s priljubljenimi ljudskimi zdravili. Kakšna je torej resnična uporaba listov guise, kako jih uporabiti? Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o blagodejnih učinkih kopeli za stopala iz betelovih listov na zdravje!
Bi ali ne bi smeli uporabiti raztopino za hitro razkuževanje?
Ali naj ali ne sme uporabljati raztopine za hitro razkuževanje za čiščenje rok in drugih predmetov. Na kaj moramo biti med uporabo pozorni, da zagotovimo učinkovitost uničevanja bakterij?
Kako dopolniti elektrolite med vadbo?
Ob prekomerni vadbi bo človeško telo imelo simptome, kot so: utrujenost, bolečina. To so lahko znaki, da imate elektrolitsko neravnovesje.
Kako dolgo je obstojen tapiokin škrob? Kako ohraniti tapiokino moko, kako je dobra?
Tapiokina moka je znana kot pijača z izredno dobrim hladilnim, pa tudi zdravilnim in lepotilnim učinkom. Vendar pa rok trajanja tapiokine moke, kako dolgo in kako jo ohraniti, ne vedo vsi.
Kako dolgo zdrži sok? Kako shranjevati sok?
Vsakodnevno pitje sadnih sokov je dobra navada mnogih ljudi. Za razliko od ustekleničenih industrijskih sokov, ki se lahko hranijo dolgo časa, ne da bi se pokvarili, imajo sokovi običajno kratek rok trajanja in jih je treba zaužiti takoj po sočenju.
Pravilno pijte sladki koren – ste vedeli?
Po vzhodnjaški medicini je sladki koren zdravilo, ki ima dokazane številne koristi za zdravje. Sladki koren pa je treba pravilno jemati, sicer lahko to zelišče povzroči številne škodljive učinke na zdravje.
Ali je dobro vsak dan piti paradižnikov sok?
Paradižnikov sok ima bogato hranilno sestavo, vključno z vlakninami, beljakovinami, kalijem, bakrom, magnezijem, ... dobro za zdravje. Je torej pitje paradižnikovega soka vsak dan dobro?
Kako narediti drzno, okusno in enostavno za pripravo dušeno meso paprike
Dušena svinjina s poprom nam ni tuja jed. Toda priprava te okusne jedi zahteva svoje skrivnosti. Sledimo spodnjemu članku, da "v žep" pospravimo, kako narediti dušeno meso zelo preprosto, a hkrati izjemno potratno!
Ali je dobro uporabljati Otiv možganski tonik?
Otiv hrana za možgane je izdelek, ki prinaša veliko koristnih uporab za zdravje možganov, za katerega se odloča veliko ljudi. Kako se torej uporablja Otiv možganski tonik? Ali je ta izdelek dober? Ugotovimo v tem članku.
Izboljšajte postavo z metodo diete 211
Poleg izvajanja shujševalnih vaj ima dieta zelo pomembno vlogo pri procesu izgube maščobe in ohranjanju kondicije. Eden od načinov za izboljšanje oblike telesa, ki ga ne smete prezreti, je dietna metoda 211.
Kako pripraviti okusno in privlačno govejo srno z naravnim cvetjem in zelenjavo
Način priprave suhega govejega mesa v kombinaciji z zelenjavo, kot sta cvet Thien Ly in rakov krempelj, vam bo prinesel jed, ki je hkrati čudna in okusna. To jed je razmeroma enostavno pripraviti, če preberete ta članek. Izdelali ga boste lahko sami, da bo družina uživala.
Prehrana pri oslabelosti po virusni vročini
Običajno bo bolnik po virusni vročini zapadel v stanje utrujenosti in šibkosti, ki traja več tednov. Takoj, ko zaznate znake oslabelosti, je prva stvar, ki jo morate storiti, je znanstvena dieta, ki bo vašemu telesu pomagala hitro okrevati po virusni vročini.
Kakšno sadje bi moralo jesti telo, da si hitro opomore?
Sadje je poleg glavnega jedilnika tudi bogat vir prehrane, ki ga ne smejo prezreti ljudje s šibkim telesom. Torej, kaj je dobro za telesno oslabelost jesti sadje? Kako pravilno uporabiti sadje? Preberite naslednji članek in poiščite odgovor.