Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Kaj je sadje camu camu, ali je dobro za zdravje?
Kaj je sadje camu camu, ali je dobro za zdravje, se sprašuje marsikdo. Če želite izvedeti več o tem sadju, si oglejte naslednji članek bloga aFamilyToday!
Camu camu jagode so bogate z vitaminom C, ki je bistvenega pomena za naše zdravje. Vendar tega sadeža "super izdelek" še vedno ne pozna veliko ljudi, zato izvemo več o tem sadežu z blogom aFamilyToday v spodnjem članku !
Kaj je sadje Camu camu?
Camu camu sadje običajno raste v močvirnatih območjih amazonskega pragozda
Sadje camu camu je znano tudi kot Myrciaria dubia ali Camocamo. To je jagodičje s kiselkastim okusom, ki pripada družini breskovk, ki pogosto raste v močvirnatih predelih amazonskega pragozda. Drevo camu camu izvira iz južnoameriških držav in se trenutno ne goji v Vietnamu, zato sadje camu camu večinoma uvažajo iz tujine.
Odraslo drevo camu camu je visoko približno 3 - 5 m, okrogli, majhni, svetleči plodovi, ko dozorijo rdeče-rožnate barve kot češnja, značilnega kiselkastega okusa, ki je bogat z zdravim vitaminom C.
Hranilna sestava sadja Camu camu
Sadje Camu camu je zaradi največje količine vitamina C med sadjem znano kot superhrana. En sadež camu camu lahko zagotovi dovolj za vaš dnevni vnos vitamina C.
Samo 1 čajna žlička (5 g) camu camuja lahko zagotovi do 682 mg vitamina C. Poleg tega camu camu vsebuje veliko hranilnih snovi, ki so dobre za zdravje. Glede na prehransko stran Dr.Axe bo v 100 g sadja camu camu: Beljakovine: 0,4 g; maščobe: 0,2 g; vitamin C: 2145 mg; mangan: 2,1 mg; baker: 0,2 mg; železo: 0,5 mg; magnezij: 12,4 mg; kalcij: 15,7 mg; kalij: 83,8 mg; cink: 0,4 mg,....
Zdravstvene koristi camu camuja
Camu camu pomaga podpirati imunski sistem in črevesje
Sadje Camu camu prinaša veliko posebnih koristi za naše zdravje, kot so:
Pomaga podpirati imunski sistem in črevesje
Camu camu jagode zagotavljajo bistvena hranila za naše telo. Poleg obilne vsebnosti vitamina C ima to sadje tudi veliko drugih hranilnih snovi, kot so kalcij, cink, železo in kalij, ki so koristni za zdravje.
S 60-krat več vitamina C kot pomaranča in do 56-krat več kot limona je camu camu bistveno živilo, ki pomaga krepiti imunski sistem in se bori proti prehladu, prehladu in gripi . Poleg tega sadje camu camu podpira tudi zdravje črevesja, ki ima sposobnost preprečevanja prostih radikalov in patogenov, ki škodijo telesu.
Camu camu pomaga izboljšati razpoloženje
Ta neprekosljiva jagoda z vitaminom C lahko pomaga vašim možganom proizvesti več serotonina. To je hormon sreče, ki zelo učinkovito izboljšuje razpoloženje. Zato camu camu velja tudi za zdravilo za zdravljenje depresije , ki ga uporablja veliko ljudi.
Dobro za zobe in dlesni
Zahvaljujoč močnim antioksidantom jagode camu camu pomagajo v boju proti boleznim ust, kot je vnetje dlesni. Samo uporaba 2 čajnih žličk prahu camu camu pomaga bolnikom z vnetjem dlesni znatno izboljšati vnetje.
Camu camu je dober za jetra
Zahvaljujoč antioksidantom in fitokemikalijam jagode camu camu podpirajo delovanje jeter in jih ohranjajo zdrave. Poleg tega visoka vsebnost vitamina C v sadju cami camu prav tako pomaga izboljšati delovanje jeter, zlasti pri ljudeh s cirozo. Glede na študijo iz leta 2010 lahko redno jemanje prahu camu camu znatno zavre poškodbe jeter.
Zaščitite srce
Znano je, da Camu camu deluje kot močno protivnetno živilo, s čimer pomaga zaščititi srce in arterije, preprečuje bolezni srca, sladkorno bolezen, Alzheimerjevo bolezen in artritis. Dokazano je tudi, da sadje camu camu pomaga izboljšati krvni tlak pri mladih. Sadež camu camu z vitaminom C in esencialnimi hranili je dejavnik, ki pomaga premagovati težave z očmi, kot so degeneracija makule , motnje vida, ...
Najučinkovitejši načini uporabe camu camu
Ljudje z vnetji, razjedami na želodcu se morajo izogibati uživanju sadja camu camu
Pravzaprav je zelo malo ljudi, ki lahko sadje camu camu uporabijo neposredno zaradi njegovega značilnega kislega okusa. Zato se to sadje pogosto uporablja v obliki prahu. Camu camu v prahu lahko dodate napitkom, smutijem ali ga uporabite z ovsenimi kosmiči, sladoledom in jogurtom.
Na dan naj bi zaužili le 1 do 3 čajne žličke prahu camu camu. Ker jemanje velike količine camu camu prahu lahko povzroči nekaj neželenih učinkov zaradi presežka vitamina C, kot so: želodčne razjede, prebavne motnje, glavoboli, nespečnost, ... Zato se morajo ljudje z vnetji, želodčnimi razjedami izogibati uporabi tega sadja, ker vsebuje zelo visoko koncentracijo vitamina C.
Zgoraj je naš delež o tem, kaj je sadje camu camu , ali je dobro za zdravje? Zgornja delitev vam je zagotovo pomagala razumeti več o tem sadju in o tem, kako uporabiti najučinkovitejši sadež camu camu.
Kako bo novorojenček pregledan?
Zdravje aFamilyToday – Ko se otrok rodi, bodo pediatri opravili fizične preglede, da bi preverili otrokov splošni videz in odkrili nepravilnosti (če obstajajo) otroka.
Zdravstvene koristi granatnega jabolka za dojenčke
Granatno jabolko je zelo dobro za zdravje vašega otroka zaradi hranilne vrednosti, ki jo prinaša to sadje. Kakšna je torej uporaba granatnega jabolka za zdravje otroka?
Kaj naj storijo nosečnice, ko se pojavijo znaki prezgodnjih porodov?
Zdravje aFamilyToday – Kaj naj storijo nosečnice, ko se pojavijo znaki prezgodnjih porodov pred 37. tednom nosečnosti? Prezgodaj rojeni dojenčki imajo lahko številne zdravstvene težave.
Učenje plavanja pomaga vašemu otroku biti bolj aktiven
Poleg namena vadbe in zabave, da otroku pomagate biti bolj aktiven, je učenje plavanja tudi pomembna veščina preživetja. Starši bi morali izvedeti več o tem vprašanju.
Mame morajo vedeti, kako preprečiti, da bi njihovi otroci v puberteti dobili strije
Strije v puberteti otroke pogosto zaskrbijo in izgubijo samozavest. Ali veste, kako otrokom omejiti strije v puberteti?
Ali naj svojemu otroku dam veliko instant rezancev?
Zdravje aFamilyToday – Za otroke je uživanje instant rezancev potencialni vir številnih nevarnih bolezni, na katere morajo biti starši zelo pozorni.
Odgovor: Ali lahko bolniki z mastno krvjo uživajo jajca?
Obstaja veliko informacij o tem, da lahko uživanje jajc zviša holesterol v krvi, kar povzroči visoko raven maščob v krvi in srčno-žilne bolezni. Vendar pa obstajajo številne študije v sodobni medicini, ki kažejo, da uživanje jajc v pravem odmerku ne samo da ne škoduje maščobam v krvi, ampak tudi pomaga povečati dober indeks maščob. Za telo je še bolj koristen kot visok holesterol.
Ali uživanje ponoči pridobi težo? Kako se znebiti te navade?
Trenutno, zunaj vpliva primernega časa za prehranjevanje, se zdi bolj smiselno povečanje ali izguba teže glede na to, koliko jeste in fizično aktivnost za porabo te energije. Ali uživanje hrane ponoči povzroča povečanje telesne mase ali slabo vpliva na zdravje?
Proti čemu je rdeča pesa? Kdo ne sme jesti pese?
Rdeča pesa je vsem zelo poznana zelenjava in zelo dobra za zdravje. V hranilni sestavi rdeče pese je veliko vitaminov in mineralov. Marsikoga pa zanima tudi, čemu je rdeča pesa namenjena?
Kaj jesti za zdravljenje belih krvnih celic do zbogom neprijetno srbenje
Skoraj vsaka ženska ima vsaj enkrat v življenju bele krvničke. Čeprav je to normalen fiziološki pojav, lahko ženskam povzroči tudi nelagodje. Zato je za mnoge ženske zaskrbljujoče, kaj jesti za zdravljenje belih krvnih celic. Za izbiro prave hrane, ki jo želite dodati na svoj jedilnik, si oglejte naslednji članek!
Kdaj je treba jemati žitarice? Strokovni nasvet
Kdaj je treba jemati žitarice v prahu, da bodo najbolj učinkovite za zdravje? Prisluhnimo nasvetom strokovnjakov, da bomo znali pravilno in najbolj učinkovito uporabiti žitno moko!
Ali naj pijem kosmiče pred ali po telovadnici?
Ali piti kosmiče pred ali po telovadnici, je vprašanje, ki zanima marsikoga. Kdaj je torej »zlati« čas, da žitarice dosežejo največjo prehransko učinkovitost?
Načelo delovanja metode hujšanja Intermitent Fasting
Kaj je torej občasno postenje? Kako učinkovita je metoda hujšanja z intermitentnim postom? Preberite naslednji članek, če želite izvedeti veliko koristnih informacij o metodi hujšanja s prekinitvami na tešče.
Zmleti ginseng in njegove koristi za krepitev zdravja niso dobro znani
Zmleti ginseng je zelo iskan pri gospodinjah zaradi velikih zdravstvenih koristi, ki jih te korenine prinašajo.
Vrste škroba, ki pomagajo pri učinkovitem hujšanju
Škrob je glavni "sovražnik" ljudi, ki se držijo shujševalnih diet. Poleg škroba, ki zlahka pridobi težo, vam bo škrob, ki pomaga pri hujšanju, kot spodaj, pomagal izgubiti maščobo in zagotovil prehrano za telo.
Preprosti načini za pomoč materam pri preprečevanju zobne gnilobe pri otrocih
Mnogi starši še vedno ne vedo, da zgodnje zobno gnilobo povzroča številne slabe posledice za njihove otroke, kot so obrabljeni zobje, izguba estetike in šepetanje. Od takrat ni več možnosti, da bi otroke pravočasno preprečili in zdravili, ko vidijo, da imajo karies.