Ali lahko jem mango med jedjo? Vas uživanje manga popeče?

Je mango sadje, ki bi ga morale jesti nosečnice? Ali lahko jem mango med jedjo? Ali uživanje manga po porodu povzroči segrevanje mleka ali izgubo mleka? Ta članek bo materam po porodu pomagal vedeti, ali jesti mango med nosečnostjo.

Zdravniki spodbujajo nosečnice, naj uživajo veliko sadja, vendar ne vsega. Nekateri sadeži lahko zmanjšajo kakovost mleka, izgubijo mleko ali škodijo zdravju matere po porodu. Mango je priljubljen in preprost sadež za uživanje, toda ali je dobro jesti mango po porodu? Preden to sadje dodate na jedilnik, si oglejte spodnji odgovor o tem, ali lahko ostanete na dieti z mangom!

Kakšne so prednosti uživanja manga med nosečnostjo?

Katero sadje lahko jemo na tešče in česa se vzdržimo, sta vprašanji, ki zanimata vsako mamico po porodu. V jedilniku za nosečnice je sadje skupina živil, ki pomaga izboljšati prebavni sistem in spodbuja hitro okrevanje. Ni pa vse sadje dobro za doječe matere. Je mango sadje, ki bi ga morale jesti nosečnice? Študije kažejo, da uživanje manga prinaša številne koristi.

Zaščitite srce

Je dobro jesti mango po porodu? Po številnih raziskavah je uživanje manga pri nosečnicah zelo dobro za zdravje srca. Vključno s študijo Univerze v Kaliforniji na prostovoljkah, ki so 2 tedna dnevno jedle 2 skodelici manga. Zaradi tega je krvni tlak teh ljudi dobro nadzorovan, srčni utrip je reden. Zrel mango vsebuje tudi mangiferin, ki preprečuje miokarditis.

Izboljšajte vid

Hormonske motnje med nosečnostjo in porodom so vzrok za izgubo vida po porodu . Pogosti simptomi so suhe oči, zamegljen ali zamegljen vid, nejasen, ne prenaša svetlobe. Uživanje zrelega manga bo pomagalo okrepiti vid in premagati poporodno okvaro vida. Mango je bogat z zeaksantinom, antioksidantom, ki pomaga zaščititi oči, in zagotavlja vitamin A, ki pomaga posvetliti oči.

Mango je bogat z vitaminom A, antioksidant zeaksantin pomaga krepiti zdravje oči

Boljša prebava

Ali lahko jem mango med jedjo? To je koristen sadež za prebavni sistem nosečnic. Večina mater po porodu doživi zaprtje zaradi sprememb v estrogenu in oslabelosti telesa. Mango vsebuje veliko amilaze, prebavnega encima, ki lahko razgradi vezi velikih, trdih živil. To pomaga črevesju bolje absorbirati. Poleg tega je mango bogat tudi z vlakninami, ki so koristne za prebavo.

Ali je vroče v času uživanja manga?

Mango ima veliko koristi za matere po porodu, vendar ima veliko sladkorja, veliko uživanje bo ustvarilo toploto. Ali uživanje manga segreje mleko in povzroči izgubo mleka? Ali lahko jem mango med jedjo? Po orientalski medicini je mango povprečen, nekatere vrste sladkega manga so lahko termogene. Če uživanje manga v zmernih količinah ne bo povzročilo vročine v telesu, to ne vpliva na kakovost mleka.

Če pa pojeste preveč manga, lahko popolnoma povzroči vročino v mleku, zaradi česar je mleko vroče, kar vpliva na mater in otroka. Simptomi so nelagodje, zaprtje, mozolji, jok otroka, težave s spanjem. Poleg tega ima mango tudi alergen, urushiol, ki povzroča srbenje ust, pekoč jezik in koprivnico. Hude alergijske reakcije lahko povzročijo anafilaksijo , vendar je to redko.

Nosečnice, ki uživajo veliko manga, lahko povzročijo vročino v telesu, kar vpliva na kakovost mleka

Ali lahko mama jedo mango doma?

Če se sprašujete, ali lahko med nosečnostjo jeste zrel mango, bodite prepričani, da ga lahko jeste! Čeprav lahko mango povzroči vročino, toda takrat mama poje preveč. Če mati poje le 3-4 krat na teden, ne več kot 300 g manga vsakič, bo to koristilo brez škode. Toda nosečnice morajo biti zelo previdne glede alergije na urushiol. Če ste po zaužitju manga v anamnezi ali znakih koprivnice, težkega dihanja, takoj prenehajte!

Ali lahko jem zeleni mango med nosečnostjo? Nasprotni odgovor na zrel mango je, da mati ne sme jesti. Zeleni mango vsebuje tanin, ki povzroča napenjanje in zaprtje. Ženske po porodu so nagnjene k zaprtju, uživanje zelenega manga to stanje še poslabša. Poleg tega je zeleni mango težko žvečiti, težko prebavljiv in ima kisel okus, zato zlahka povzroči zobobol, kar negativno vpliva na materine zobe in dlesni v prihodnosti.

Mamice na dieti lahko jedo mango, ni več treba upoštevati zdravstvenega stanja. Če mati trpi za mozolji in urtikarijo, ne sme jesti manga. Nosečnice s kožnimi boleznimi, kot so izpuščaji, rane, naj prav tako črtajo mango z jedilnika. Ljudje, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, nefritisa, prekomerne telesne teže po porodu, morajo omejiti uživanje manga. Ker ima mango veliko sladkorja, uživanje preveč ne bo dobro za zdravje.

Ugotovite: Koliko kalorij je v jabolku

V redu je jesti mango, ne glede na zdravje nosečnice!

Predlogi, kako izbrati slasten mango za nosečnice

Matere v porodu lahko varno jedo mango, ne da bi se spraševale, ali lahko jedo mango po porodu. Da bi zagotovili najboljšo hranilno vrednost in pojedli najbolj okusen mango, izberite naravno zrel mango. Tukaj je nekaj nasvetov, ki bodo pomagali izbrati okusen, čist mango za matere po porodu:

• Izberite zrele mange, ki so zlate, gladke in brez drobnih madežev. Mangovo meso pri steblu je čvrsto, ni kašasto.
• Vonjanje naravno zrelega manga bo zaznalo nežno, privlačno aromo. Zdravilo z mangovim kisom je pogosto manj dišeče in nenaravne arome.
• Izberite mango, ki ga boste trdno držali v roki, rahlo pritisnite, da vidite, da ima mangovo meso določeno trdnost. Ne izberite mehkega sadja, ker je prezrelo in zmanjšuje hranilne vrednosti.
• Dajte prednost nakupu manga v trgovinah s čistim sadjem, supermarketih ali pri znancih, ki jih lahko gojijo. Izogibajte se nakupu poceni manga slabe kakovosti.

Poleg manga se lahko nosečnice obrnejo na drugo sadje, ki je zelo koristno za nosečnice, kot so papaja, banana, avokado, materino mleko, sapodila ... Po porodu potrebuje materino telo veliko hranilnih snovi, kot so: : železo pomaga obnavljati kri, kalcij preprečuje osteoporozo, beljakovine dodajajo energijo. Matere se sklicujejo na vitaminske in mineralne dodatke za najhitrejšo obnovitev zdravja in podporo otrokovemu razvoju.

Zgoraj so odgovori o dieti z mangom ? Matere so lahko prepričane, da jedo zrel, čist mango in jedo zmerno. Poleg tega nosečnice ne smejo jesti manga, ko so lačne, ker bo povzročil bolečine v trebuhu. Mango kupujte v trgovinah ali na tržnicah, namočite ga v razredčeni slani vodi za približno 30 minut, da odstranite plesen in bakterije!