Kaj piti za anemijo?
Slabokrvnost naj karkoli pije, je tudi vprašanje, ki marsikoga zanima. Poleg razumne prehrane je treba upoštevati tudi to, kaj pijete. 1 oseba
10 živil za preprečevanje hipokromne anemije v puberteti
Živila, ki preprečujejo hipokromno anemijo, so v življenju zelo pogosta. Lahko ga dodate v dnevno prehrano svoje družine.
Po statističnih podatkih iz zdravstvenega časopisa 20-25% deklet v puberteti doživi hipokromno anemijo. To pomembno vpliva na telesni razvoj otroka. Zato je treba otrokom pravočasno dodati živila za dopolnitev krvi. Tukaj je 10 živil, ki preprečujejo hipokromno anemijo v puberteti, na katera se lahko obrnete!
Kaj je hipokromna anemija?
Anemija je ena najpogostejših bolezni, zlasti v državah v razvoju, kot je Vietnam. Anemijo običajno razvrstimo glede na število rdečih krvničk in odstotek hemoglobina (hemoglobina). Trenutno je anemija razdeljena na 3 običajne vrste, vključno z: izokromno anemijo, hipokromno anemijo in hipokromno anemijo.
Hipokromna anemija je ena pogostih bolezni v puberteti
Zlasti hipokromna anemija je ena od vrst anemije s specifičnimi biološkimi indikatorji:
– Povprečna koncentracija hemoglobina v rdečih krvnih celicah (MCHC): <>
– Povprečna koncentracija hemoglobina v rdečih krvnih celicah (MCH): < 27pg="">
– Povprečna količina rdečih krvnih celic v krvi (MCV): < 60fl="">
Ta hipokromna anemija je pogostejša pri ženskah, zlasti pri dekletih, ki so v puberteti. Razumna prehrana s pravo hrano bo otrokom pomagala omejiti to stanje.
10 živil za preprečevanje hipokromne anemije v puberteti
1. Temno zelena zelenjava
Glede na informacije iz revije Thethirty sta železo v živalskem mesu in železo v rastlinah dve vrsti železa, ki sta dobri za ljudi s hipokromno anemijo. Predvsem zelena zelenjava, kot so špinača, brokoli ... so rastlinski viri, ki vsebujejo veliko železa, ki telesu pomaga, da ga absorbira največ.
Vendar pa je po priporočilih nutricionistov pri kuhanju špinače treba dodati malo limoninega soka, da se poveča absorpcija železa v telo ob zaužitju.
2. Oreščki in oreški
Oreščki in semena so eno izmed hranilno bogatih živil, ki so polna zdravih maščob, beljakovin, železa in številnih drugih hranil. Zato lahko povečan vnos oreščkov, kot so bučna semena, mandlji, indijski oreščki, orehi, pistacije ... pomaga omejiti hipokromno anemijo v puberteti.
Oreščki in semena so živila, ki preprečujejo hipokromno anemijo
3. Pusto rdeče meso
Pusto meso krav, hranjenih s travo, velja za bogatejši vir železa kot meso industrijsko vzrejenih krav. V skladu s tem lahko kos govedine, hranjene s travo, s pestjo zadovolji potrebe po železu, ki jih mora telo zagotoviti vsak dan.
Nutricionisti spodbujajo ljudi z anemijo zaradi pomanjkanja železa, naj kombinirajo uživanje pustega rdečega mesa z živili, bogatimi z vitaminom C, kot so paradižnik, jagode, paprika, pomaranče, brokoli ... in tako telesu pomagajo bolje absorbirati železo.
4. Soja ali sojini izdelki
Soja oziroma izdelki iz soje so odličen vir beljakovin in železa za človeka. Še posebej za tiste, ki so pogosto vegetarijanci ali vegani.
5. Školjke
Ribe in školjke, kot so polži, raki, ostrige, kozice ... so odličen vir železa za slabokrvne, še posebej tiste s slabokrvnostjo.
6. Kvinoja
Kvinoja je ena tistih z železom bogatih rastlin, ki jih ne smete zamuditi. Kvinoja je znana tudi kot kvinoja. To seme je doma v Južni Ameriki, to seme je kot žito, vendar ni v družini celih žit, spada v družino s špinačo in peso.
Ta vrsta semena je prekrita z grenkim zunanjim slojem, semena so sivo bela kot proso, z rahlim vonjem po kostanju, ki se kombinira z vonjem po ječmenu in mladi koruzi.
7. Meso piščančjih prsi
Če raje uživate z železom bogato belo meso namesto rdečega mesa ali morskih sadežev, potem lahko na svoj seznam možnosti dodate piščančje prsi. Ko jeste piščančje prsi, jih jejte s prepraženo špinačo, brokolijem ali paradižnikovo juho, da izboljšate absorpcijo železa iz piščanca.
8. Melasa
Melasa velja za "superhrano" za ljudi s hipokromno anemijo ali tiste, ki jim grozi anemija. Melasa ni samo bogata z železom, ampak je tudi bogat vir kalcija, magnezija, vitamina B6 in sele. Vse to so bistvena hranila za zdravo in stabilno delovanje telesa.
Z melaso lahko marinirate meso na žaru, postrežete s kruhom ali pa jo uporabite za pripravo smutijev. Vendar pa ga morate uporabljati le v določenem odmerku, da se izognete tveganju za sladkorno bolezen.
9. Fižol
Stročnice, zlasti leča, so dobre za ljudi s hipokromno anemijo. Samo z zaužitjem približno 3,3 mg leče na dan lahko zadovoljite približno 20 % telesnih potreb po železu. Poleg tega je fižol tudi odličen vir vlaknin za izboljšanje zdravja, izboljšanje delovanja prebavnega sistema.
10. Jajca kokoši iz proste reje
Kokošja jajca so bogat vir dodatkov železa za ljudi s hipokromno anemijo. Strokovnjaki za prehrano priporočajo uživanje jajc iz proste reje (naravno vzrejenih) namesto industrijskih jajc, ker je hranilna vsebnost jajc iz proste reje vedno višja od vsebnosti industrijskih jajc.
Da bi povečali absorpcijo železa v telo, v lahkih kosilih kombinirajte jajca s špinačo ali semeni kvinoje. Če želite za zajtrk jesti jajca, jih postrezite s polnozrnatim kruhom, avokadom ali paradižnikom.
Jajca kokoši iz proste reje so hrana za preprečevanje hipokromne anemije
Upajmo, da ste z zgornjimi informacijami izvedeli o hipokromni anemiji in o tem, kako dopolniti železo ljudem s hipokromno anemijo za učinkovito zdravljenje bolezni.
7 znakov, da vaše telo trpi za blago anemijo
Blaga anemija je začetno stanje anemije. V tem času ima vaše telo le nekaj znakov bolezni, vendar jo lahko popolnoma prepoznate. prvi.
Kaj morate jesti, če imate ishemično bolezen srca?
Živila, ki jih uživate vsak dan, imajo zelo pomembno vlogo pri preprečevanju in zdravljenju ishemične bolezni srca. Tukaj je nekaj predlogov
Huda anemija – nevarna bolezen, zaradi katere vam vedno primanjkuje vitalnosti
Huda anemija se pojavi, ko v možgane priteče premalo krvi, kar povzroči pomanjkanje kisika in hranilnih snovi za prehrano možganov, zaradi česar živčnim celicam primanjkuje energije.
Katere dodatke jemljejo bolniki s slabokrvnostjo in posebnosti pri uporabi zdravila?
Mikrohranila so snovi, ki jih telo potrebuje le v zelo majhnih količinah, vendar imajo zelo pomembno vlogo. Kaj torej slabokrvni ljudje dodajajo, da nadomestijo snovi?
Hitro shujšajte v 1 tednu zahvaljujoč naravni hrani
Ni vam treba postiti, izpuščati obrokov, jemati zdravil, ki škodijo telesu, saj vam bodo spodnja naravna živila prav tako pomagala učinkovito shujšati v 1 tednu.
Ali je treba mleko uporabljati za bolnike z rakom dojke?
Prehrana ima velik vpliv na sposobnost okrevanja in zagotavljanje zdravja bolnic z rakom dojke med zdravljenjem. Poleg živil, ki jih je treba dopolnjevati ali se jim izogibati, je za mnoge bolnike in družinske člane tudi vprašanje, ali je treba mleko uporabljati ali ne za bolnike z rakom dojke.
Je hladno meso dobro? Kakšen je pravi način prehranjevanja?
Šunka, znana tudi kot pršut, je stara evropska jed. Hladna jed ima svoj edinstven okus, ki pritegne uporabnike in hladenka ni dolgočasna in mehka, ampak še vedno hrustljava. Tudi Vietnamci vedno pogosteje uporabljajo hladne mesne jedi iz več razlogov, kot so priročnost, enostavna obdelava, enostavna zaužitost… Vendar se marsikdo še vedno sprašuje, ali je hladno meso dobro?
So kumarice mastne? Jejte kumarice, da izgubite težo?
Vloženo kislo zelje je zelo poznana jed v riževem pladnju vietnamskih družin. Zlasti med praznikom Tet so skoraj pri vsaki hiši kumarice. Ker je to priloga k živilom, kot so kuhano meso, zamrznjeno meso in klobase med Tetom, da zmanjša občutek dolgočasja. Je torej uživanje kumaric maščobno?
Ali so kumarice dobre za uživanje? Kakšna je hranilna vsebnost kumaric?
Lahko rečemo, da se tehnike konzerviranja hrane uporabljajo že od antičnih časov. Kisanje je tudi način konzerviranja hrane po žetvi. To lahko storite tako, da kumarice hranite v fermentirani slanici, ki vsebuje koristne bakterije. So torej kumarice dobre za uživanje?
Vprašanje: Ali lahko odpoved ledvic pije sojino mleko?
Ledvična odpoved je pri nas vse pogostejša bolezen zaradi številnih vzrokov. Ledvična odpoved je razvrščena v 5 stopenj in pri vsaki stopnji bolezni je treba prehrano in prehrano skrbno upravljati in nadzorovati. Torej lahko bolniki z odpovedjo ledvic pijejo sojino mleko?
Kotiček za vprašanja in odgovore: Katere vitamine naj uživajo vegetarijanci?
Katere vitamine naj vegetarijanci dopolnjujejo, je vprašanje mnogih ljudi. Ker nekatere vegetarijanske diete morda ne zagotavljajo dovolj hranil za telo.
Koliko kalorij v kumarah? Kako pripraviti nekaj jedi iz kumar, ki bodo pomagale izgubiti težo
Kumare so večinoma vodne in imajo malo kalorij ter ne vsebujejo nasičenih maščob ali holesterola. Veliko ljudi zanima, koliko kalorij v kumarah, ali lahko uživanje kumar izgubi težo? Odgovor bo na voljo v naslednjem članku.
Dieta za športnike - Ali ste vedeli?
Prehrana igra zelo pomembno vlogo, saj predstavlja 70% rezultatov treninga. Tukaj so izjemno pomembna načela pri sestavljanju prehrane za športnike.
Ali lahko jem gotu kolo po porodu? Na kaj morajo biti mamice pozorne pri uživanju gotu kole?
Centella asiatica je že dolgo znana kot zdravilna rastlina s hladilnimi, toplotno čistilnimi in razstrupljevalnimi lastnostmi. Torej lahko ženske po porodu jedo gotu kolo, ali bo to vplivalo na materino mleko? Na kaj morajo biti mamice pozorne pri uporabi gotu kole? Spoznajmo to s spletnim dnevnikom aFamilyToday tukaj!