Obstajajo 4 hormoni, ki vplivajo na vašo srečo. Ugotovimo, kaj storiti, da boste imeli te 4 hormone, da boste v življenju vedno navdušeni.
Vsak ima drugačen način občutka sreče. Nekateri so srečni, ko nakupujejo, nekateri so srečni, ko so s svojimi najdražjimi, težko pa je opisati, kaj je sreča. Sreča ni le občutek, temveč jo z znanstvenega vidika ustvarjajo določeni hormoni v telesu.
Vsakdo ima drugačno definicijo sreče.
Z različnimi študijami psiholoških znanstvenikov so ugotovili: telo proizvaja te štiri hormone, ko vstopi v srečno stanje. To so dopamin, oksitocin, serotonin in endorfin.
Dopamin: Sreča zaradi dosežkov
Dopamin je nevrotransmiter užitka – kemikalija, ki jo proizvajajo možgani za prenos »sporočil« med možganskimi celicami.
Dopamin v ljudeh spodbuja željo po učenju in iskanju. Ko dosežemo, kar želimo, bodo možgani proizvedli dopamin , zaradi česar se počutimo navdušeni, iz katerega še naprej stremimo k doseganju novih dosežkov.
Korist, ki jo prinaša hormon dopamin, je v tem, da se počutimo srečne, ko imamo uspehe, zato smo tudi navdušeni nad osvajanjem izzivov, namesto da bi to videli kot težko, težko delo. Takšen način razmišljanja tudi pomaga zmanjšati stres pri delu in življenju v vsakdanjem življenju. Da se počutimo bolj sproščeni, bolj aktivni in kos stresu.
Dopamin prinaša občutek evforije ob doseganju dosežkov.
Kako telesu pomagati proizvajati hormon dopamin:
Oksitocin: Sreča za ljubezen
'Sreča za ljubezen', morda je to sreča, ki jo najlažje občutimo in si jo tudi želimo imeti. Oksitocin nastaja v možganih, ko se počutimo srečni v bližini svojih partnerjev, sorodnikov in prijateljev.
Za razliko od drugih hormonov oksitocin začutimo že zelo zgodaj, ko smo še dojenčki, ko prvič vidimo mamo. Materinstvo povzroča raven oksitocina v telesu matere in otroka. In enako velja za zakonsko ljubezen.
Korist hormona oksitocina je, da nam pomaga postati radodarni, velikodušni, dobri državljani družbe. Ko se raven oksitocina v možganih poveča, postanejo ljudje bolj zaupljivi in ljubeči drug do drugega.
Oksitocin veže ljubezen v vas.
Kako telesu pomagati proizvajati hormon oksitocin:
Serotonin: sreča za sproščeno razpoloženje
Serotonin ima pomembno vlogo pri različnih vsakodnevnih aktivnostih našega telesa. Psihološko se serotonin pogosto omenja skupaj z dopaminom kot dvojcem, ki ustvarja srečo v telesu.
Študije kažejo, da imajo ljudje z depresijo zelo nizko raven hormona serotonina v telesu. Toda znanstveniki še ne razumejo, ali je nizek serotoninski hormon eden od vzrokov za depresijo ali pa ta psihološka bolezen povzroči neravnovesje serotonina v telesu.
Prednost hormona serotonina je, da uravnava naše razpoloženje. Da se počutimo sproščeno in udobno. Odstrani občutek tesnobe, da se lahko osredotočimo na delo, ki ga moramo opraviti.
Serotonin poskrbi za sproščeno razpoloženje.
Kako telesu pomagati proizvajati hormon serotonin:
Endorfin: Sreča za lajšanje duševnih bolečin
Endorfin je kombinacija endogenega (kar pomeni endogenega) in morfija (analgetik). Iz tega lahko razumemo, da je endorfin naravno sredstvo za lajšanje bolečin, ki ga proizvaja telo samo.
Endorfine proizvajajo možgani med bolečino ali stresom, sproščajo pa se tudi, ko telovadimo, jemo ali seksamo. Pomaga tudi, da se nosečnice počutijo bolj udobno med nosečnostjo in porodom.
Naloga endorfina je zmanjšati nelagodje in bolečino. Poveča tudi občutek telesnega ugodja, s čimer našemu telesu pomaga nadaljevati delovanje pod stresom ali poškodbo.
Endorfini pomagajo nosečnicam, da se med nosečnostjo počutijo bolj udobno.
Kako pomagati telesu pri proizvodnji hormona endorfina:
Vadba: Učinkovita terapija za duševno izboljšanje brez stroškov
Kot lahko vidite, lahko med vadbo nastajajo skoraj 4 hormoni.
Znanstvene raziskave so pokazale, da je vadba naraven in zdrav način za boj proti občutkom žalosti in depresije. Hkrati z vadbo na prostem, na jutranji ali popoldanski sončni svetlobi (ko je UV-indeks v zraku varen za kožo), telo proizvaja vitamin D, še eno učinkovino, ki pomaga ohranjati razpoloženje.
Torej lahko popolnoma prevzamete pobudo za ustvarjanje sreče. Ne sklepajte prehitro, da ne boste srečni, dokler ne preizkusite načinov, kako jih ustvariti.
Zumba je plesni šport z mnogimi koristmi za zdravje. V zumbi je veliko različnih plesov in vsak zahteva drugačno plesno tehniko. Kaj je torej treba upoštevati, če želite pravilno vaditi zumbo?
Uporaba sredstva za umivanje obraza za pomoč pri odstranjevanju umazanije, sebuma in odmrlih kožnih celic ... je zdaj postala zelo priljubljena. Vendar pa lahko med uporabo stroja naredite nekaj napak, zaradi katerih učinkovitost ni želena. To vzbuja pomisleke o tem, ali je treba za nego kože uporabiti čistilo za obraz.
Pogosto se zbudite z počasnim razpoloženjem, utrujenim telesom, zaradi česar težko začnete dan s sposobnostjo učinkovitega učenja in dela.
NMN Premium 21600 peroralna tableta je izdelek iz Japonske, ki vam daje videz brez starosti, pomaga dolgoživost, ker vsebuje najčistejšo in najvišjo koncentracijo NMN danes. Takoj izvemo za to dragoceno funkcionalno živilo!
Tu je 10 mitov o zdravi prehrani, ki jih morate takoj spremeniti, da zaščitite in okrepite svoje zdravje. Dietni izdelki
Spodnjih 6 izdelkov, ki škodujejo zdravju, vam bo pomagalo do drugačnega in bolj informiranega pogleda pri izbiri dnevnih izdelkov zase. Izdelek
Ste že trenirali zumbo? Ta preprost, a očarljiv ples se je razširil po vsem svetu, saj ga približno 4 milijoni ljudi vadijo od osnovne do napredne zumbe. Kaj je torej zumba, ki pritegne toliko privržencev?
Kriza srednjih let je čas velike tesnobe za prizadetega. Ne samo ženske, tudi moški so v nevarnosti, da se soočijo s to fazo zaradi številnih sprememb v biologiji, delu, družini, finančnih težavah in osebnih ciljih. Torej veste, kateri so znaki krize srednjih let?
Hitri in močni gibi plesa zumba povzročijo, da vaditelj porabi veliko energije, pomaga pri kurjenju odvečne maščobe in učinkovitem hujšanju. Toda mnogi se sprašujejo, koliko časa traja, da izgubite težo pri vadbi zumbe?
Veliko znanstvenih dokazov je pokazalo, da jutro ni najboljši čas za pitje kave.
V procesu uporabe kozmetike se koža včasih sreča z dražečo sestavino, ki vodi do neprijetnih alergijskih simptomov. Članek deli z vami nasvete o uporabi kozmetike, ki ni alergična, hkrati pa je varna in učinkovita.
Če iščete zaščito pred soncem za svojo kožo, je tukaj nekaj predlogov za lažjo uporabo.
Jemanje protivnetnih zdravil, pitje kave ali alkohola … so stvari, ki jih ne smete početi na prazen želodec, saj lahko povzročijo veliko škodo vašemu zdravju. Ta članek bo
Zaradi vonja pod pazduho se pacienti vedno počutijo nezavedni in se bojijo komunicirati. Obstaja veliko metod za odpravo vonja pod pazduho, kot so ljudske metode, uporaba dezodorantov in kirurški poseg. Kakšni so stranski učinki kirurškega zdravljenja smradu pod pazduho? To je vprašanje, ki zanima večino ljudi.
Ker je znana jed Vietnamcev, mnogi še vedno menijo, da krompirja ne bi smeli jesti preveč. Morda bodo morali o tem premisliti, če
Psoriaza parakeratoza je nevarna, je vprašanje mnogih ljudi zaradi negativnih učinkov, ki jih bolezen prinaša zdravju in življenju. Malo o bolezni
Kljub prizadevanjem oblasti za ozaveščanje o okužbi z virusom HIV in preprečevanju okužbe z virusom HIV ostajajo nekatere napačne predstave o virusu HIV. HIV AIDS
Ne samo, da pomanjkanje joda lahko povzroči resne zdravstvene posledice, preveč joda je tudi vzrok za številne različne nevarne bolezni. Posledice lahko povzroči presežek joda v telesu, kot so hipertiroidizem, hipotiroidizem, rak ščitnice itd.
Nova raziskava je pokazala, da se bodo simptomi, ko je oseba izpostavljena F0, če je okužena s Covid-19, razvili hitreje, kot si ljudje mislijo.
Golša in ščitnični vozlič sta obolenja ščitnice, ki se povečata. Vendar, ali so znaki, vzroki in zdravljenje enaki?
