Obstajajo 4 hormoni, ki vplivajo na vašo srečo. Ugotovimo, kaj storiti, da boste imeli te 4 hormone, da boste v življenju vedno navdušeni.
Vsak ima drugačen način občutka sreče. Nekateri so srečni, ko nakupujejo, nekateri so srečni, ko so s svojimi najdražjimi, težko pa je opisati, kaj je sreča. Sreča ni le občutek, temveč jo z znanstvenega vidika ustvarjajo določeni hormoni v telesu.
Vsakdo ima drugačno definicijo sreče.
Z različnimi študijami psiholoških znanstvenikov so ugotovili: telo proizvaja te štiri hormone, ko vstopi v srečno stanje. To so dopamin, oksitocin, serotonin in endorfin.
Dopamin: Sreča zaradi dosežkov
Dopamin je nevrotransmiter užitka – kemikalija, ki jo proizvajajo možgani za prenos »sporočil« med možganskimi celicami.
Dopamin v ljudeh spodbuja željo po učenju in iskanju. Ko dosežemo, kar želimo, bodo možgani proizvedli dopamin , zaradi česar se počutimo navdušeni, iz katerega še naprej stremimo k doseganju novih dosežkov.
Korist, ki jo prinaša hormon dopamin, je v tem, da se počutimo srečne, ko imamo uspehe, zato smo tudi navdušeni nad osvajanjem izzivov, namesto da bi to videli kot težko, težko delo. Takšen način razmišljanja tudi pomaga zmanjšati stres pri delu in življenju v vsakdanjem življenju. Da se počutimo bolj sproščeni, bolj aktivni in kos stresu.
Dopamin prinaša občutek evforije ob doseganju dosežkov.
Kako telesu pomagati proizvajati hormon dopamin:
Oksitocin: Sreča za ljubezen
'Sreča za ljubezen', morda je to sreča, ki jo najlažje občutimo in si jo tudi želimo imeti. Oksitocin nastaja v možganih, ko se počutimo srečni v bližini svojih partnerjev, sorodnikov in prijateljev.
Za razliko od drugih hormonov oksitocin začutimo že zelo zgodaj, ko smo še dojenčki, ko prvič vidimo mamo. Materinstvo povzroča raven oksitocina v telesu matere in otroka. In enako velja za zakonsko ljubezen.
Korist hormona oksitocina je, da nam pomaga postati radodarni, velikodušni, dobri državljani družbe. Ko se raven oksitocina v možganih poveča, postanejo ljudje bolj zaupljivi in ljubeči drug do drugega.
Oksitocin veže ljubezen v vas.
Kako telesu pomagati proizvajati hormon oksitocin:
Serotonin: sreča za sproščeno razpoloženje
Serotonin ima pomembno vlogo pri različnih vsakodnevnih aktivnostih našega telesa. Psihološko se serotonin pogosto omenja skupaj z dopaminom kot dvojcem, ki ustvarja srečo v telesu.
Študije kažejo, da imajo ljudje z depresijo zelo nizko raven hormona serotonina v telesu. Toda znanstveniki še ne razumejo, ali je nizek serotoninski hormon eden od vzrokov za depresijo ali pa ta psihološka bolezen povzroči neravnovesje serotonina v telesu.
Prednost hormona serotonina je, da uravnava naše razpoloženje. Da se počutimo sproščeno in udobno. Odstrani občutek tesnobe, da se lahko osredotočimo na delo, ki ga moramo opraviti.
Serotonin poskrbi za sproščeno razpoloženje.
Kako telesu pomagati proizvajati hormon serotonin:
Endorfin: Sreča za lajšanje duševnih bolečin
Endorfin je kombinacija endogenega (kar pomeni endogenega) in morfija (analgetik). Iz tega lahko razumemo, da je endorfin naravno sredstvo za lajšanje bolečin, ki ga proizvaja telo samo.
Endorfine proizvajajo možgani med bolečino ali stresom, sproščajo pa se tudi, ko telovadimo, jemo ali seksamo. Pomaga tudi, da se nosečnice počutijo bolj udobno med nosečnostjo in porodom.
Naloga endorfina je zmanjšati nelagodje in bolečino. Poveča tudi občutek telesnega ugodja, s čimer našemu telesu pomaga nadaljevati delovanje pod stresom ali poškodbo.
Endorfini pomagajo nosečnicam, da se med nosečnostjo počutijo bolj udobno.
Kako pomagati telesu pri proizvodnji hormona endorfina:
Vadba: Učinkovita terapija za duševno izboljšanje brez stroškov
Kot lahko vidite, lahko med vadbo nastajajo skoraj 4 hormoni.
Znanstvene raziskave so pokazale, da je vadba naraven in zdrav način za boj proti občutkom žalosti in depresije. Hkrati z vadbo na prostem, na jutranji ali popoldanski sončni svetlobi (ko je UV-indeks v zraku varen za kožo), telo proizvaja vitamin D, še eno učinkovino, ki pomaga ohranjati razpoloženje.
Torej lahko popolnoma prevzamete pobudo za ustvarjanje sreče. Ne sklepajte prehitro, da ne boste srečni, dokler ne preizkusite načinov, kako jih ustvariti.
Zumba je plesni šport z mnogimi koristmi za zdravje. V zumbi je veliko različnih plesov in vsak zahteva drugačno plesno tehniko. Kaj je torej treba upoštevati, če želite pravilno vaditi zumbo?
Uporaba sredstva za umivanje obraza za pomoč pri odstranjevanju umazanije, sebuma in odmrlih kožnih celic ... je zdaj postala zelo priljubljena. Vendar pa lahko med uporabo stroja naredite nekaj napak, zaradi katerih učinkovitost ni želena. To vzbuja pomisleke o tem, ali je treba za nego kože uporabiti čistilo za obraz.
Pogosto se zbudite z počasnim razpoloženjem, utrujenim telesom, zaradi česar težko začnete dan s sposobnostjo učinkovitega učenja in dela.
NMN Premium 21600 peroralna tableta je izdelek iz Japonske, ki vam daje videz brez starosti, pomaga dolgoživost, ker vsebuje najčistejšo in najvišjo koncentracijo NMN danes. Takoj izvemo za to dragoceno funkcionalno živilo!
Tu je 10 mitov o zdravi prehrani, ki jih morate takoj spremeniti, da zaščitite in okrepite svoje zdravje. Dietni izdelki
Spodnjih 6 izdelkov, ki škodujejo zdravju, vam bo pomagalo do drugačnega in bolj informiranega pogleda pri izbiri dnevnih izdelkov zase. Izdelek
Ste že trenirali zumbo? Ta preprost, a očarljiv ples se je razširil po vsem svetu, saj ga približno 4 milijoni ljudi vadijo od osnovne do napredne zumbe. Kaj je torej zumba, ki pritegne toliko privržencev?
Kriza srednjih let je čas velike tesnobe za prizadetega. Ne samo ženske, tudi moški so v nevarnosti, da se soočijo s to fazo zaradi številnih sprememb v biologiji, delu, družini, finančnih težavah in osebnih ciljih. Torej veste, kateri so znaki krize srednjih let?
Hitri in močni gibi plesa zumba povzročijo, da vaditelj porabi veliko energije, pomaga pri kurjenju odvečne maščobe in učinkovitem hujšanju. Toda mnogi se sprašujejo, koliko časa traja, da izgubite težo pri vadbi zumbe?
Veliko znanstvenih dokazov je pokazalo, da jutro ni najboljši čas za pitje kave.
Pri običajni visoki vročini je uporaba antipiretikov nujna. Torej, ko imate vročino, katero zdravilo vzeti za hitro znižanje vročine? Katero zdravilo kdaj uporabiti?
Kaj morajo starši storiti, da bodo otroci prepoznali spolno nadlegovanje in se zaščitili pred njim? Čeprav so duše njihovih otrok še nezrele, jih lahko starši počasi naučijo nekaterih veščin in znanja o spolnosti, da se zaščitijo pred določenimi situacijami.
Morate se izogibati živilom, ki so škodljiva za vaše zobe, da zaščitite zobno sklenino, preprečite gnitje zob in zobne obloge, ki povzročajo razbarvanje zob. Ustno zdravje trpi
Farmacevtsko podjetje Pfizer (ZDA) je sporočilo, da je začelo drugo fazo kliničnega preskušanja zdravila za zdravljenje covida-19 v oralni obliki.
Banana je eden izmed hranljivih sadežev z veliko hranilnimi snovmi in antioksidanti. Vendar, kdaj jesti banane? Bi morali jesti banane, ko imate kašelj? Sledite spodnjemu članku!
Zjutraj veliko ljudi zaspi, zaradi česar se delo zavleče. Za začetek vam ni težko najti izjemno učinkovitega načina za boj proti zaspanosti
Bolezen rok, nog in ust je pogosta bolezen v azijskih državah, celo v Vietnamu. Toda kateri subjekti in starosti so najbolj dovzetni za bolezni rok, nog in ust?
Nespečnost vas ne bo več mučila vsako noč, saj je na voljo 10 eteričnih olj, ki pomagajo pri dobrem spanju, a so zelo varna. Spanje je pomemben del zagotavljanja
Talasemična anemija povzroča slabe posledice za dirko. Vendar pa je bolezen mogoče preprečiti, če ste zgodaj opremljeni s potrebnim znanjem. Talasemična anemija je
Neprijeten telesni vonj skrbi marsikoga. Zato je izbira pravega deodoranta nujna. Marsikdo pa se še vedno sprašuje, ali uporabiti deodorant ali deodorant v spreju? Blog aFamilyToday vam bo pomagal najti odgovor na to vprašanje s pomočjo naslednje vsebine članka.
