Veliko znanstvenih dokazov je pokazalo, da jutro ni najboljši čas za pitje kave.
Veliko znanstvenih dokazov je pokazalo, da jutro ni najboljši čas za pitje kave.
Jutranje vstajanje ni idealen čas za pitje kave.
Veliko ljudi ima zjutraj navado piti kavo. Pogost naveden razlog je, da pomaga ostati mentalno pozoren in se pripraviti na dan, poln energije. Vendar pa je ena študija pokazala, da pitje kave v tem času ne bo izkoristilo vseh prednosti kave , poroča Reader's Digest.
Po mnenju strokovnjakov, ko se po dolgi noči prvič zbudite, se stresni hormon kortizol v telesu poveča, da se telo hitro prebudi. Visoka raven kortizola bo zmanjšala učinke kofeina v kavi.
Namesto tega bi morali piti kavo pozno zjutraj ali zgodaj popoldan (čas je približno 3-4 ure po tem, ko se zbudite, za zahodnjake). To je čas, ko je hormon kortizol na nizki ravni, pitje kave v tem času bo pomagalo povečati koristi kofeina, kar pomeni, da bo um bolj pozoren.
Seveda lahko tisti, ki so navajeni piti kavo po tem, ko se zbudijo, še vedno ohranijo navado pitja kave zjutraj, če se ob nepitju počutijo utrujeni in brez energije.
Z jutranjim pitjem kave ne morete izkoristiti vseh prednosti kofeina.
Ne glede na to, kdaj pijete kavo, se je raje izogibajte zvečer. Študija, objavljena v Journal of Clinical Sleep Medicine, je pokazala, da pitje kave pred spanjem močno vpliva na vaš spanec.
Da ne bi bil moten spanec, avtorji priporočajo, da se ljudje vsaj 6 ur pred spanjem izogibajo pitju kofeinskih pijač, kot so kava, energijske pijače, ... Prebava.
Če popijete preveč kave, boste nervozni, razbijanje srca, tesnoba,...
Poleg tega strokovnjaki še pravijo, da ni enako pomemben le čas pitja kave, ampak tudi količina kave, ki jo dnevno zaužijemo.
Več kave kot popijete, večja je količina kofeina v telesu. Prekomerni kofein bo povzročil številne simptome, kot so nemir, tesnoba, razbijanje srca, nespečnost . Poleg tega, če pijete kavo na tešče, imate verjetno podobne težave.
Da bi se izognili tem težavam, ameriška agencija za hrano in zdravila (FDA) priporoča, da odrasel človek zaužije največ približno 400 miligramov kofeina na dan. Ta količina kofeina je enakovredna 4-5 skodelicam kave. Vendar je najbolje, da pijete le 1-2 skodelici na dan.
Zumba je plesni šport z mnogimi koristmi za zdravje. V zumbi je veliko različnih plesov in vsak zahteva drugačno plesno tehniko. Kaj je torej treba upoštevati, če želite pravilno vaditi zumbo?
Uporaba sredstva za umivanje obraza za pomoč pri odstranjevanju umazanije, sebuma in odmrlih kožnih celic ... je zdaj postala zelo priljubljena. Vendar pa lahko med uporabo stroja naredite nekaj napak, zaradi katerih učinkovitost ni želena. To vzbuja pomisleke o tem, ali je treba za nego kože uporabiti čistilo za obraz.
Pogosto se zbudite z počasnim razpoloženjem, utrujenim telesom, zaradi česar težko začnete dan s sposobnostjo učinkovitega učenja in dela.
NMN Premium 21600 peroralna tableta je izdelek iz Japonske, ki vam daje videz brez starosti, pomaga dolgoživost, ker vsebuje najčistejšo in najvišjo koncentracijo NMN danes. Takoj izvemo za to dragoceno funkcionalno živilo!
Tu je 10 mitov o zdravi prehrani, ki jih morate takoj spremeniti, da zaščitite in okrepite svoje zdravje. Dietni izdelki
Spodnjih 6 izdelkov, ki škodujejo zdravju, vam bo pomagalo do drugačnega in bolj informiranega pogleda pri izbiri dnevnih izdelkov zase. Izdelek
Ste že trenirali zumbo? Ta preprost, a očarljiv ples se je razširil po vsem svetu, saj ga približno 4 milijoni ljudi vadijo od osnovne do napredne zumbe. Kaj je torej zumba, ki pritegne toliko privržencev?
Kriza srednjih let je čas velike tesnobe za prizadetega. Ne samo ženske, tudi moški so v nevarnosti, da se soočijo s to fazo zaradi številnih sprememb v biologiji, delu, družini, finančnih težavah in osebnih ciljih. Torej veste, kateri so znaki krize srednjih let?
Hitri in močni gibi plesa zumba povzročijo, da vaditelj porabi veliko energije, pomaga pri kurjenju odvečne maščobe in učinkovitem hujšanju. Toda mnogi se sprašujejo, koliko časa traja, da izgubite težo pri vadbi zumbe?
Veliko znanstvenih dokazov je pokazalo, da jutro ni najboljši čas za pitje kave.
Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.
Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.
Cvet metuljastega graha je mnogim ljudem všeč zaradi njegove naravne barve in zdravstvenih koristi. Ali je metuljasti grah torej mogoče jesti? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te vrste hrane? Izvemo več v naslednjih vsebinah.
Svinec je kovina, ki se pogosto uporablja v sodobnem življenju. Toda vstop svinca v človeško telo lahko povzroči resno zastrupitev. Kako nevarna je torej zastrupitev s svincem in kako z njo ravnati?
Kakšno zdravilo vzeti za gastritis, kakšno hrano jesti, da bi se izognili nenadnim bolečinam v trebuhu, ki vplivajo na življenje, skrbi veliko ljudi. Plačati
Potreba po učenju o zdravilih za plodnost je iz dneva v dan večja. Če želite izvedeti več o tem, ugotovimo s spletnim dnevnikom aFamilyToday v naslednjem članku!
Otekanje nog med nosečnostjo je vprašanje, ki si ga zastavijo mnogi ljudje, ko doživijo ta pojav. Če želite izvedeti, katera hrana je najboljša za zmanjšanje otekanja nog med nosečnostjo, preberite naš spodnji članek.
Mladi starši vedo, kako zgodaj prepoznati ošpice pri otrocih, da je zdravljenje lažje in otrok hitreje okreva.
Pri negi otroka z ošpicami je pomembna skrb za higieno tako otroka kot skrbnika, da preprečimo poslabšanje bolezni in omejimo širjenje.
Akupresurna točka Dai Truong Du je glavna akupresurna točka za zdravljenje bolečin v križu, uravnavanje delovanja debelega črevesa, zlasti zaprtja,... Več o tem!
![[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?")
