Veliko znanstvenih dokazov je pokazalo, da jutro ni najboljši čas za pitje kave.
Veliko znanstvenih dokazov je pokazalo, da jutro ni najboljši čas za pitje kave.
Jutranje vstajanje ni idealen čas za pitje kave.
Veliko ljudi ima zjutraj navado piti kavo. Pogost naveden razlog je, da pomaga ostati mentalno pozoren in se pripraviti na dan, poln energije. Vendar pa je ena študija pokazala, da pitje kave v tem času ne bo izkoristilo vseh prednosti kave , poroča Reader's Digest.
Po mnenju strokovnjakov, ko se po dolgi noči prvič zbudite, se stresni hormon kortizol v telesu poveča, da se telo hitro prebudi. Visoka raven kortizola bo zmanjšala učinke kofeina v kavi.
Namesto tega bi morali piti kavo pozno zjutraj ali zgodaj popoldan (čas je približno 3-4 ure po tem, ko se zbudite, za zahodnjake). To je čas, ko je hormon kortizol na nizki ravni, pitje kave v tem času bo pomagalo povečati koristi kofeina, kar pomeni, da bo um bolj pozoren.
Seveda lahko tisti, ki so navajeni piti kavo po tem, ko se zbudijo, še vedno ohranijo navado pitja kave zjutraj, če se ob nepitju počutijo utrujeni in brez energije.
Z jutranjim pitjem kave ne morete izkoristiti vseh prednosti kofeina.
Ne glede na to, kdaj pijete kavo, se je raje izogibajte zvečer. Študija, objavljena v Journal of Clinical Sleep Medicine, je pokazala, da pitje kave pred spanjem močno vpliva na vaš spanec.
Da ne bi bil moten spanec, avtorji priporočajo, da se ljudje vsaj 6 ur pred spanjem izogibajo pitju kofeinskih pijač, kot so kava, energijske pijače, ... Prebava.
Če popijete preveč kave, boste nervozni, razbijanje srca, tesnoba,...
Poleg tega strokovnjaki še pravijo, da ni enako pomemben le čas pitja kave, ampak tudi količina kave, ki jo dnevno zaužijemo.
Več kave kot popijete, večja je količina kofeina v telesu. Prekomerni kofein bo povzročil številne simptome, kot so nemir, tesnoba, razbijanje srca, nespečnost . Poleg tega, če pijete kavo na tešče, imate verjetno podobne težave.
Da bi se izognili tem težavam, ameriška agencija za hrano in zdravila (FDA) priporoča, da odrasel človek zaužije največ približno 400 miligramov kofeina na dan. Ta količina kofeina je enakovredna 4-5 skodelicam kave. Vendar je najbolje, da pijete le 1-2 skodelici na dan.
Uporaba sredstva za umivanje obraza za pomoč pri odstranjevanju umazanije, sebuma in odmrlih kožnih celic ... je zdaj postala zelo priljubljena. Vendar pa lahko med uporabo stroja naredite nekaj napak, zaradi katerih učinkovitost ni želena. To vzbuja pomisleke o tem, ali je treba za nego kože uporabiti čistilo za obraz.
Pogosto se zbudite z počasnim razpoloženjem, utrujenim telesom, zaradi česar težko začnete dan s sposobnostjo učinkovitega učenja in dela.
NMN Premium 21600 peroralna tableta je izdelek iz Japonske, ki vam daje videz brez starosti, pomaga dolgoživost, ker vsebuje najčistejšo in najvišjo koncentracijo NMN danes. Takoj izvemo za to dragoceno funkcionalno živilo!
Tu je 10 mitov o zdravi prehrani, ki jih morate takoj spremeniti, da zaščitite in okrepite svoje zdravje. Dietni izdelki
Spodnjih 6 izdelkov, ki škodujejo zdravju, vam bo pomagalo do drugačnega in bolj informiranega pogleda pri izbiri dnevnih izdelkov zase. Izdelek
Ste že trenirali zumbo? Ta preprost, a očarljiv ples se je razširil po vsem svetu, saj ga približno 4 milijoni ljudi vadijo od osnovne do napredne zumbe. Kaj je torej zumba, ki pritegne toliko privržencev?
Kriza srednjih let je čas velike tesnobe za prizadetega. Ne samo ženske, tudi moški so v nevarnosti, da se soočijo s to fazo zaradi številnih sprememb v biologiji, delu, družini, finančnih težavah in osebnih ciljih. Torej veste, kateri so znaki krize srednjih let?
Hitri in močni gibi plesa zumba povzročijo, da vaditelj porabi veliko energije, pomaga pri kurjenju odvečne maščobe in učinkovitem hujšanju. Toda mnogi se sprašujejo, koliko časa traja, da izgubite težo pri vadbi zumbe?
Veliko znanstvenih dokazov je pokazalo, da jutro ni najboljši čas za pitje kave.
Zdravljenje protina z orientalsko medicino je preprosto in učinkovito, zakaj pa ne? Takoj se obrnite na nekatera zdravila vzhodne medicine za protin, ki so povzeta v blogu aFamilyToday v spodnjem članku.
Glomerulonefritis je bolezen, ki prizadene vedno več ljudi in je vedno mlajša. V tem članku se poučimo o tej bolezni, da bomo imeli učinkovite metode preprečevanja.
"Približno 20 % pacientov, mlajših od 35 let, ima težave z izgubo spomina," je povedal Nguyen Thi Hung, podpredsednik Nevrološkega združenja mesta Ho Chi Minh. Kaj je torej rešitev?
Lahko rečemo, da so maske v današnjem času neločljiv kos vsakogar. Maske poleg protiepidemične uporabe prinašajo tudi sposobnost preprečevanja umazanije iz okolja in zelo dobro ščitijo obraz pred soncem. Vendar pa nošenje maske povzroča tudi številna neprijetna stanja, kot so akne, slab zadah, zato nekateri ljudje raje uporabljajo očala, da preprečijo kapljice. Toda ali je ta odločitev prava?
Kakšne ugodnosti bodo imeli zaposleni ob sklenitvi nezgodnega zavarovanja? Koliko znaša plačilo? Kakšni so pogoji, ki jih je treba kriti v primeru nesreče? To so nekatera od številnih vprašanj, ki skrbijo zaposlene, ko se odločajo za nakup nezgodnega zavarovanja.
Kako zmanjšati maščobo na obrazu je ena od ključnih fraz, ki danes prejemajo veliko iskanj. Zaradi narave dela in življenja je hitro in enostavno imeti vitek obraz zelo zanimiv.
Ich Nieu Khang je peroralna tableta, ki vsebuje sestavine Go - Less (izvleček iz bučnih semen in sojinih kalčkov) za podporo ljudem, ki se soočajo z nokturijo, pogostim uriniranjem, urinsko inkontinenco in sindromom čezmerno aktivnega sečnega mehurja. OAB). Kje je torej Ich Nieu Khang za nakup pristnega in varnega?
Dober spanec vam naslednji dan omogoča učinkovitejše učenje in delo. Kaj pa je dober spanec, odgovorimo na naslednja vprašanja!
Vestibularna žleza ima izjemno pomembno vlogo v človeškem živčnem sistemu. Zato si morate o tem delu »naložiti« več koristnih informacij, da boste vedeli, kako najbolje poskrbeti za svoje telo. Spremljajmo informacije o vestibularni žlezi v spodnjem članku.
Mnogi ljudje uporabljajo droge, da bi premagali prezgodnjo ejakulacijo. Zdravilo, ki podaljšuje seks, pa lahko vsebuje sestavine, ki pri uživalcu povzročijo alergijo. Zakaj ne bi namesto zdravil poskusili zdravljenja prezgodnje ejakulacije brez zdravil, ki jih delimo v članku?
