Veliko znanstvenih dokazov je pokazalo, da jutro ni najboljši čas za pitje kave.
Veliko znanstvenih dokazov je pokazalo, da jutro ni najboljši čas za pitje kave.
Jutranje vstajanje ni idealen čas za pitje kave.
Veliko ljudi ima zjutraj navado piti kavo. Pogost naveden razlog je, da pomaga ostati mentalno pozoren in se pripraviti na dan, poln energije. Vendar pa je ena študija pokazala, da pitje kave v tem času ne bo izkoristilo vseh prednosti kave , poroča Reader's Digest.
Po mnenju strokovnjakov, ko se po dolgi noči prvič zbudite, se stresni hormon kortizol v telesu poveča, da se telo hitro prebudi. Visoka raven kortizola bo zmanjšala učinke kofeina v kavi.
Namesto tega bi morali piti kavo pozno zjutraj ali zgodaj popoldan (čas je približno 3-4 ure po tem, ko se zbudite, za zahodnjake). To je čas, ko je hormon kortizol na nizki ravni, pitje kave v tem času bo pomagalo povečati koristi kofeina, kar pomeni, da bo um bolj pozoren.
Seveda lahko tisti, ki so navajeni piti kavo po tem, ko se zbudijo, še vedno ohranijo navado pitja kave zjutraj, če se ob nepitju počutijo utrujeni in brez energije.
Z jutranjim pitjem kave ne morete izkoristiti vseh prednosti kofeina.
Ne glede na to, kdaj pijete kavo, se je raje izogibajte zvečer. Študija, objavljena v Journal of Clinical Sleep Medicine, je pokazala, da pitje kave pred spanjem močno vpliva na vaš spanec.
Da ne bi bil moten spanec, avtorji priporočajo, da se ljudje vsaj 6 ur pred spanjem izogibajo pitju kofeinskih pijač, kot so kava, energijske pijače, ... Prebava.
Če popijete preveč kave, boste nervozni, razbijanje srca, tesnoba,...
Poleg tega strokovnjaki še pravijo, da ni enako pomemben le čas pitja kave, ampak tudi količina kave, ki jo dnevno zaužijemo.
Več kave kot popijete, večja je količina kofeina v telesu. Prekomerni kofein bo povzročil številne simptome, kot so nemir, tesnoba, razbijanje srca, nespečnost . Poleg tega, če pijete kavo na tešče, imate verjetno podobne težave.
Da bi se izognili tem težavam, ameriška agencija za hrano in zdravila (FDA) priporoča, da odrasel človek zaužije največ približno 400 miligramov kofeina na dan. Ta količina kofeina je enakovredna 4-5 skodelicam kave. Vendar je najbolje, da pijete le 1-2 skodelici na dan.
Zumba je plesni šport z mnogimi koristmi za zdravje. V zumbi je veliko različnih plesov in vsak zahteva drugačno plesno tehniko. Kaj je torej treba upoštevati, če želite pravilno vaditi zumbo?
Uporaba sredstva za umivanje obraza za pomoč pri odstranjevanju umazanije, sebuma in odmrlih kožnih celic ... je zdaj postala zelo priljubljena. Vendar pa lahko med uporabo stroja naredite nekaj napak, zaradi katerih učinkovitost ni želena. To vzbuja pomisleke o tem, ali je treba za nego kože uporabiti čistilo za obraz.
Pogosto se zbudite z počasnim razpoloženjem, utrujenim telesom, zaradi česar težko začnete dan s sposobnostjo učinkovitega učenja in dela.
NMN Premium 21600 peroralna tableta je izdelek iz Japonske, ki vam daje videz brez starosti, pomaga dolgoživost, ker vsebuje najčistejšo in najvišjo koncentracijo NMN danes. Takoj izvemo za to dragoceno funkcionalno živilo!
Tu je 10 mitov o zdravi prehrani, ki jih morate takoj spremeniti, da zaščitite in okrepite svoje zdravje. Dietni izdelki
Spodnjih 6 izdelkov, ki škodujejo zdravju, vam bo pomagalo do drugačnega in bolj informiranega pogleda pri izbiri dnevnih izdelkov zase. Izdelek
Ste že trenirali zumbo? Ta preprost, a očarljiv ples se je razširil po vsem svetu, saj ga približno 4 milijoni ljudi vadijo od osnovne do napredne zumbe. Kaj je torej zumba, ki pritegne toliko privržencev?
Kriza srednjih let je čas velike tesnobe za prizadetega. Ne samo ženske, tudi moški so v nevarnosti, da se soočijo s to fazo zaradi številnih sprememb v biologiji, delu, družini, finančnih težavah in osebnih ciljih. Torej veste, kateri so znaki krize srednjih let?
Hitri in močni gibi plesa zumba povzročijo, da vaditelj porabi veliko energije, pomaga pri kurjenju odvečne maščobe in učinkovitem hujšanju. Toda mnogi se sprašujejo, koliko časa traja, da izgubite težo pri vadbi zumbe?
Veliko znanstvenih dokazov je pokazalo, da jutro ni najboljši čas za pitje kave.
Akupunkturna točka Quan Nguyen, ki se nahaja v sistemu 108 akupunkturnih točk telesa, igra pomembno vlogo pri ohranjanju fizičnega in duševnega zdravja ljudi.
Ali je kadilska kapsula škodljiva? Danes veliko ljudi uporablja stroke namesto klasičnih cigaret, ker menijo, da je manj škodljiv za zdravje. Ali je pravilno? Pazi zdaj!
Čisto odstranjevanje brkov pomaga ženskam vrniti žensko lepoto. Če pa brkov ne znate pravilno odstraniti, lahko poškodujete kožo in povzročite vraščene dlake. Naučimo se, kako odstraniti brke s kurkumo v prahu v spodnjem članku!
Listi papaje in limonska trava sta sestavini, ki ju pozna vsaka družina in ju ljudje že dolgo uporabljajo za zdravljenje bolezni in krepitev zdravja. Torej veste, kateri ljudje so za zdravljenje bolezni uporabljali liste papaje, kuhane z limonsko travo?
Kaj je sprednja krvavitev? Kakšni so vzroki in simptomi krvavitve? Ta članek vam bo pomagal izvedeti vse o tem stanju!
Pri majhnih otrocih bo nečiščenje oči in nosu povzročilo bolezni zgornjih dihalnih poti. Fiziološka raztopina Fysoline je bila ustvarjena za pomoč staršem pri reševanju problemov higiene oči in nosu pri dojenčkih. Torej, koliko vrst slane vode Fysoline je treba uporabiti?
Mumps je zelo pogosta bolezen in lahko povzroči zaplete. Kot mumps, ki povzroča otekanje mod pri moških. Zaradi tega stanja so moški zelo dovzetni za neplodnost pozneje v življenju.
Osteoartritis je pogosta bolezen srednjih let, starejših in ljudi s težkimi aktivnostmi. Ne samo, da povzroča težave pri hoji, vpliva na kakovost
Koliko kalorij morate porabiti, da izgubite 1 kg? Zagotovo je to vprašanje mnogih izmed vas, ki nameravate izboljšati svojo postavo. Eden od dejavnikov, ki vplivajo na vašo težo, je, kako nadzorovati količino porabljenih maščob in kalorij. Ta članek bo podroben povzetek, ki vam bo pomagal pridobiti potrebne informacije za to težavo.
Večini bolnikov se diagnosticira, ko je stanje resnejše. V tem času bo zdravljenje in okrevanje težje. Zato vam bo naslednji članek pomagal prepoznati znake degeneracije makule, da boste imeli ustrezno zdravljenje.
