Oglejte si nekaj preprostih načinov, ki vam bodo pomagali učinkovito preprečiti staranje kože, ne da bi pri tem porabili veliko denarja, časa in truda.
Staranje kože je naravni proces telesa. Čeprav ga ne moremo popolnoma preprečiti, obstajajo podporni ukrepi za upočasnitev tega procesa. Tukaj so preprosti načini za upočasnitev procesa staranja kože.
Kakšni so znaki staranja kože?
Proces staranja kože bo pri vsakomur potekal drugače, a ko so prisotni nekateri od naslednjih znakov, vaša koža zagotovo vstopa v obdobje "propadanja", ki ga je treba prepoznati in ukrepati, da preprečite:
- Koža s starostnimi ali jetrnimi pegami. To so ploščate lise na koži, ki nastanejo zaradi dolgotrajne izpostavljenosti soncu. Te starostne pege lahko opazimo na licih obraza, zadnjici rok,...
- Suha, srbeča koža zaradi redčenja in dehidracije.
- Na koži nastanejo gube in povešenost. Od 30. leta starosti se proizvodnja kolagena upočasni. Da ne omenjam, vsako leto naše telo izgubi 1 % določene količine kolagena. To je tudi razlog za nastanek gub.
- Ko se koža stara, postane hrapava in ni več gladka. Koža postopoma izgublja elastičnost, koža se tanjša, zmanjšana pa je tudi sposobnost regeneracije na koži.
Takoj, ko opazite zgornje znake, morate biti pozorni in sprejeti ukrepe za preprečevanje in skrbeti za svojo kožo, da zmanjšate to stanje.
Da bi imeli primerna in varna zdravila za kožo, je treba prepoznati zgodnje znake staranja.
Preproste metode za preprečevanje prezgodnjega staranja kože
Pogosto slišimo rek »bolje preprečiti kot zdraviti«, enako velja za kožo proti staranju. Ker ko se pojavijo znaki staranja kože, boste potrebovali več časa, truda in denarja, da jih odpravite.
Načini za preprečevanje in upočasnitev procesa staranja so:
Omejite izpostavljenost soncu
Na soncu je velika količina UV žarkov, ki so povzročitelji prostih radikalov, ki poškodujejo kožo, preprečujejo regeneracijo celic, povzročajo staranje kože. Zato morate biti pozorni na zaščito kože pred škodljivimi učinki sonca. Izogibajte se izpostavljanju soncu med 10. in 15. uro.
Če moramo ven, se moramo skriti v senco, obleči oblačila z dolgimi rokavi, ki pokrivajo celotno telo, nositi rokavice, uporabljati sončna očala, nositi klobuk s širokimi krajci in še posebej uporabiti kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem 30 ali več . Kremo za sončenje je treba redno nanašati na vse dele kože, ki niso zaščiteni z oblačili.
Ne uporabljajte tobaka
Nikotin v cigaretah tanjša krvne žile, kar zmanjšuje oskrbo kože s kisikom in drugimi pomembnimi hranili. Pri ljudeh, ki redno kadijo, bo koža suha, bleda, postopoma izgublja elastičnost in čvrstost kože. Na koži se hitro pojavijo številne gube.
Tobak je eden od dejavnikov, ki poslabšajo in pospešijo staranje vaše kože.
Omejite uporabo alkohola
Če redno pijete alkohol, bo ta dehidriral vašo kožo. Sčasoma bo koža postala suha in hrapava ter se bo hitro starala.
Za uravnoteženje prehrane dodajte veliko svežega sadja
Prehrana, bogata s svežim sadjem in zelenjavo, lahko pomaga preprečiti škodljive učinke prezgodnjega staranja. Ljudje, ki pogosto uživajo živila z visoko vsebnostjo sladkorja, maščob ali škroba, bodo hitro pospešili proces staranja. Zato morate biti pozorni na razumno ravnovesje prehrane, da boste poskrbeli tako za svojo kožo kot tudi za zdravje telesa.
Ne vtirajte močno v kožo
Močno drgnjenje poškoduje kožo. Zato je treba pri čiščenju kože nežno odstraniti umazanijo. Izberite kremo za piling , ki je primerna za vašo kožo, da očisti umazanijo, ne da bi povzročila draženje. Ko se močno potite, ne pozabite umiti kože, saj lahko znoj povzroči draženje.
Paziti je treba, da kožo čistite nežno, izogibajte se močnemu drgnjenju kože, kar bi povzročilo poškodbe kože.
Uporabite vlažilno kremo za kožo
Ko se staramo, naša koža izgublja vlago in postaja bolj suha. Tako bodo lažje nastajale gube. Da bi omejili to stanje, morate vsak dan piti veliko vode in uporabljati vlažilno kremo, da koži pomagate zadrževati vodo ter ji dati mladosten in gladek videz.
Da bi učinkovito upočasnili proces staranja, morate za vsak predel kože posebej uporabljati vlažilne kreme, kot so krema za obraz, krema za telo in balzam za ustnice, krema za oči itd.
Poskrbite za dovolj spanca
Spati morate dovolj od 7 do 9 ur na dan, da telesu pomagate hitro regenerirati energijo za delovanje in obnoviti zdravje zaradi škode, ki jo povzroči izpostavljenost okoljskim toksinom, UV-žarkom in škodljivim snovem.drugo čez dan. Pomanjkanje spanja bo povzročilo podočnjake, suho, pusto kožo ... Vse to so znaki staranja kože.
Upam, da vam bomo z delitvijo o tem, kako upočasniti proces staranja kože zgoraj, ponudili več načinov, kako bolje skrbeti za svojo kožo in omejiti znake prezgodnjega staranja.