Anoreksija matere po porodu, kaj storiti za premagovanje?

Mnoge matere po porodu zapadejo v anoreksijo. Če to stanje traja dlje časa, bo vplivalo na dobavo materinega mleka, dojenček se ne bo popolnoma razvil. Kaj naj torej počne ženska po porodu?

Materino zdravje je po porodu še vedno šibko. Če pride do dolgotrajne izgube apetita, kar vodi v anoreksijo, bo mati fizično in duševno oslabela, kar vpliva na kakovost materinega mleka, ki ga dovaja otrok. Če želite odgovoriti na vprašanje, kako zdraviti anoreksijo pri materi po porodu, si oglejte naslednji članek.

Razlog, zakaj ženske po porodu izgubijo apetit

 Slabost telesa in duha, ki po porodu povzroči anoreksijo

Strokovnjaki pravijo, da poporodna izguba apetita izvira iz različnih dejavnikov, vključno z:

  • Telesna oslabelost ali psihična razpadlost sta glavna razloga, zakaj mnoge matere po porodu nočejo jesti, izpuščajo obroke. Ker mora materino telo skozi delovno intenziven porodni proces in psihična nihanja, to vodi do nenehnega občutka utrujenosti, telesne in duševne oslabelosti, ki vodi v anoreksijo.
  • Po porodu je večina žensk povedala, da jih je bilo strah, zato niso dobro jedle. Anoreksija je pogostejša pri ženskah, ki so imele težaven porod ali so imele carski rez z dolgotrajnimi bolečimi ranami.
  • Ženske po porodu pogosto izgubijo veliko krvi, kar povzroči šibkost in utrujenost. V tem času ženske potrebujejo hranljivo prehrano za dopolnitev izgubljene krvi.
  • Kadar se anoreksija pojavlja po porodu dlje časa, lahko povzroči, da se zaradi podhranjenosti zmanjša odpornost telesa matere, kar lahko hitro privede do bolezni; Poleg tega lahko psihična nestabilnost povzroči številne druge bolezni.
  • Težava je v tem, da mati po porodu ne sme jesti, ne da bi to vplivalo na zdravje njenega otroka.

Kako anoreksija matere po porodu vpliva na otroka?

Za dojenčke je materino mleko v prvih mesecih življenja nepogrešljivo. Torej, če mati ne jedo dobro, kar vodi v anoreksijo, bo to neposredno vplivalo na zdravje otroka.

Še bolj resno, mati, ki ne more jesti, ne bo mogla proizvajati mleka za svojega otroka, zaradi česar ima otrok rahitis , dovzetnost za bolezni in počasno rast. Ko se materino mleko postopoma zmanjšuje, pride do izgube mleka.

Poleg tega bo stanje slabega apetita po porodu dolgo časa povzročilo oslabelost telesa, zaradi česar mati ni dovolj zdrava, da bi skrbela za svojega otroka.

Poporodna anoreksija resno vpliva na zdravje matere. Medtem ko je telo šibko, ga je treba napolniti, da si hitro opomore, nenehna izguba apetita povzroča utrujenost telesa, pomanjkanje vitalnosti, zlahka zboli ...

 Mamina anoreksija, podhranjenost vplivata na proizvodnjo mleka

Anoreksija matere po porodu, kaj storiti?

Nasveti za premagovanje poporodne anoreksije

  • Prehranjevanje ob nepravem času vpliva na prehranjevanje novopečenih mamic. Mamice, ki so šele rodile dva tedna, naj jedo pravočasno in imajo razumno prehrano, ker to močno vpliva na izločanje mleka pri dojenčku.
  • Potrebe žensk po energiji in hranilih po porodu in dojenju se povečajo, zato je treba celodnevno prehrano razdeliti na več obrokov, približno 3 - 6 obrokov/dan, da zagotovimo dovolj potrebnih hranil.
  • Da bi omejili stanje po porodu, mora mati spremeniti prehrano, ne sme jesti preveč iste jedi hkrati.
  • Gibanje vpliva tudi na materin apetit. Z vadbo matere krepijo svoje zdravje in izboljšujejo psihično in psihično zdravje. Gibanje pomaga materam pri porabi energije, zmanjšanju odvečne maščobe, povečanju apetita.
  • Če je rana po porodu še nekoliko boleča, naj mati le nežno hodi. Nasprotno, ko čutite, da je vaše telo veliko močnejše, lahko izvajate preproste gibe in položaje, da ne prilagodite svoje postave in jo ponovno pridobite.
  • Če nosečnica zapade v stanje stresa, utrujenosti, stresa zaradi družinskih in finančnih težav, hitro poiščite rešitev, da ne bo vplivala na njen apetit po porodu.
  • Še posebej ne dovolite, da bi padli v stanje stresa, žalost bo vodila v  poporodno depresijo .
  • Da bi imeli dovolj energije za nego svojega dojenčka, vam ni treba jesti preveč, jesti pa morate polno in raznoliko.
  • Izberite svežo, higiensko hrano.
  • Imejte razumen režim počitka, ostanite optimistični, udobni, izogibajte se tesnobi, žalosti, nespečnosti.
  • Bodite previdni pri uporabi zdravil med dojenjem, zlasti hormonskih zdravil, antibiotikov ali zdravil, ki vplivajo na živčni sistem.

Znanstvena prehrana za matere po porodu

V poporodnem obdobju – dojenju ima prehrana matere velik vpliv na razvoj otroka. Zato morajo matere z anoreksijo po rojstvu imeti razumno prehrano v kombinaciji z znanstvenim počitkom in psihološkim udobjem, ne pozabite pa tudi na vadbo.

Povpraševanje po energiji

V primerjavi z ženskami, ki niso noseče, bodo energijske potrebe doječih mater višje za približno 500 kcal/dan. Poleg tega so materine energetske potrebe med dojenjem odvisne od povečanja telesne mase in telesne aktivnosti med nosečnostjo. Podrobnosti:

  • Ženske pred in med nosečnostjo ob dobri prehrani pridobijo 10-12 kg, manjše delavke morajo zagotoviti, da njihove energijske potrebe dosežejo 2260 kcal/dan, povprečne delavke pa 2550 kcal/dan.
  • Ženske, ki se pred in med nosečnostjo slabo prehranjujejo in pridobijo le manj kot 10 kg, morajo za zagotovitev svojih potreb po energiji med dojenjem diverzificirati vire hrane in jesti več.

Potreba po hranilih

 Matere bi morale jesti mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, kot je sir, bogat z vitaminom D

V prvih 6 mesecih po porodu potrebujejo doječe matere skupni vnos beljakovin 79 g/dan. V naslednjih 6 mesecih je skupni vnos beljakovin 73 g/dan. Glede na delež naj bi količina živalskih beljakovin predstavljala več kot 30 % vseh zaužitih beljakovin. Mamice po porodu naj izbirajo živila z visoko vsebnostjo beljakovin, kot so meso, ribe, jajca, mleko, fižol ...

Doječe matere morajo zagotoviti maščobe, ki predstavljajo 20-30% energije v prehrani. Priporočene maščobe, kot so EPD, DHA , n3, n6 ... se nahajajo v nekaterih mastnih ribah, ribjem olju, nekaterih rastlinskih oljih ... ker so zelo pomembne za rast, otrokove možgane in vid.

Doječe matere morajo v celoti nadomeščati vitamine in minerale, tako da zaužijejo več kot 400 g sadja in zelenjave na dan ter zaužijejo dovolj vlaknin, da preprečijo zaprtje.

Doječe matere bi morale piti približno 2-2,5 litra vode na dan, da proizvedejo dovolj mleka za potrebe svojega dojenčka.

Kaj jesti in čemu se izogibati?

Živila za uživanje: Losos, bogat z DHA, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob (jogurt, sveže mleko, sir, bogat z vitaminom D, beljakovinami, vitaminom B in kalcijem), govedina (bogato z železom, beljakovinami, vitaminom B12)), zelena zelenjava in gomolji, fižol (bogato z vitaminom A, vitaminom C, železom in kalcijem), sadje (bogato z vitaminom C), cela zrna, rjavi riž...

Živila, ki se jim je treba izogibati: Alkohol, pivo, čaj, kava, ribe, ki vsebujejo živo srebro (mečarica, tuna), močno dišeče začimbe (čebula, česen), začinjena hrana, žarka hrana, stara…


Leave a Comment

4 vrste pogostih presnovnih motenj pri otrocih

4 vrste pogostih presnovnih motenj pri otrocih

Vaš dojenček se zdi neaktiven in ne mara jesti? Vaš dojenček ima lahko presnovno motnjo. Če želite izvedeti, kaj je presnovna motnja pri otrocih, si oglejte naslednji članek.

Meningitis, vzroki in simptomi

Meningitis, vzroki in simptomi

aFamilyToday Health - Meningitis se lahko pojavi v kateri koli starosti, zlasti pri majhnih otrocih. Nekatere simptome bolezni je mogoče prepoznati zgodaj.

Obvladovanje motnje prežvečevanja pri majhnih otrocih

Obvladovanje motnje prežvečevanja pri majhnih otrocih

aFamilyToday Health – Ko vaš otrok trpi za motnjo prežvečevanja, morate ugotoviti vzrok in zdravljenje, sicer bi lahko imel vaš otrok resne zaplete.

Starši se morajo sklicevati na 10 rešitev za otroke z anoreksijo

Starši se morajo sklicevati na 10 rešitev za otroke z anoreksijo

Že dolgo je bila anoreksija ena od pogostih bolezni majhnih otrok vseh starosti. Zato je iskanje rešitev za otroke z anoreksijo zelo potrebno.

Rdečke pri otrocih potrebujejo pravočasno spremljanje

Rdečke pri otrocih potrebujejo pravočasno spremljanje

Rdečke pri otrocih povzroča virus in običajno prizadene dojenčke in malčke. Bolezen v nekaj dneh povzroči zvišano telesno temperaturo in lisasti izpuščaj. Rdečke se včasih imenujejo tudi "otroške rdečke". ali »šesta bolezen«, saj je nalezljiva bolezen pri otrocih na šestem mestu.

Kateri so razlogi, zakaj dojenčki nočejo jesti?

Kateri so razlogi, zakaj dojenčki nočejo jesti?

Ste poskusili vse, a vaš dojenček še vedno noče jesti? Kaj je torej vzrok za to stanje? Ugotovite zdaj!

Otroški zobki: simptomi in metode lajšanja bolečin

Otroški zobki: simptomi in metode lajšanja bolečin

Zdravje aFamilyToday – Ko se pri dojenčkih začnejo izraščati zobki, starši občutijo veliko glavobolov. Dojenčki pogosto jokajo, nočejo jesti ali imajo celo vročino.

Ustrezen dodatek cinka za zakrnele otroke, pozno puberteto

Ustrezen dodatek cinka za zakrnele otroke, pozno puberteto

Ustrezen dodatek cinka za vašega otroka je način, kako otroku pomagati rasti, jesti in rasti. Izberite pravo hrano, ki bo vašemu otroku pomagala absorbirati potrebno količino cinka.

Živila, ki pomagajo pri rasti ploda, ki bi jih morale matere dopolnjevati

Živila, ki pomagajo pri rasti ploda, ki bi jih morale matere dopolnjevati

Prehrana, genetika in gibanje so dejavniki, ki vplivajo na višinski razvoj ploda že od maternice in če jih noseča mati zgodaj podpre, se bo otrok bolj celovito razvijal.

Ali so bolečine v mišicah med vadbo nevarne? Kako popraviti?

Ali so bolečine v mišicah med vadbo nevarne? Kako popraviti?

Občutek bolečih mišic po vadbi je pogosto stanje. Toda zaradi tega marsikoga skrbi, da ne ve, kaj je vzrok in kako ga rešiti.

Kako pripraviti granolo s ponvo in kako granolo pravilno jesti?

Kako pripraviti granolo s ponvo in kako granolo pravilno jesti?

Ste se že kdaj naučili pripraviti granolo doma? Če vas skrbi, da je za pripravo te jedi potrebna pečica, vas bo naslednji članek seznanil z zelo preprostim načinom priprave granole v ponvi, ki je enako kakovostna kot v pečici. Začnimo s pripravo granole s ponvo skozi spodnji članek.

Koliko kalorij vsebuje Cosy Cake? Ali je uživanje torte Cozy debelo?

Koliko kalorij vsebuje Cosy Cake? Ali je uživanje torte Cozy debelo?

Cozy torta velja za najljubši prigrizek mnogih ljudi. Toda uživanje Cozy cake is not fat je tisto, kar skrbi veliko deklet. Članek vam bo pomagal odgovoriti, koliko kalorij vsebuje Cosy cake, iz katerega boste dobili najbolj natančen odgovor!

Kako okrepiti odpornost telesa za zdravo telo?

Kako okrepiti odpornost telesa za zdravo telo?

Močna odpornost je ključ do ohranjanja zdravja telesa in omejevanja tveganja bolezni. Vendar pa vsi ne vedo, kako povečati odpornost. Oglejte si spodnji članek!

Ali lahko nosečnice jedo skuše?

Ali lahko nosečnice jedo skuše?

Prehrana nosečnice lahko vpliva na zdravje matere in otroka. Nosečnice torej lahko jedo skuše, če bodo jedle skuše, ali bodo v redu? Pazi zdaj.

Top 5 načinov kuhanja bučne kaše za dojenčke, da bi jedli hranljivo odstavitev

Top 5 načinov kuhanja bučne kaše za dojenčke, da bi jedli hranljivo odstavitev

Zimska melona je dokaj neškodljivo živilo, sladkega in hladnega okusa, ki ima zelo dober hladilni učinek. Zato je bučna kaša odlična hrana za otroke, še posebej v vročih poletnih dneh.

Ali lahko diabetiki jedo fo?

Ali lahko diabetiki jedo fo?

Pho je tradicionalna vietnamska jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar, tako kot druge tradicionalne jedi, tudi pho potrebuje veliko začimb za ustvarjanje bogatega okusa. Torej lahko diabetiki jedo fo? Poiščimo odgovor v spodnjem članku!

Dešifrirajte ustrezno prehrano glede na posamezno krvno skupino

Dešifrirajte ustrezno prehrano glede na posamezno krvno skupino

Dr. Peter J. DAdamo je postavil zanimivo teorijo o dieti po krvnih skupinah. Ugotovimo skupaj!

Ali lahko bolniki z bolečinami v trebuhu jedo sapodilo? Opomba pri uživanju sapodile

Ali lahko bolniki z bolečinami v trebuhu jedo sapodilo? Opomba pri uživanju sapodile

Sapodilla je poznan sadež v Vietnamu s sladkim okusom, ki ga obožuje veliko ljudi. Vendar pa je problem bolečine v želodcu pri uživanju sapodile še vedno zaskrbljujoč za mnoge ljudi. Odgovor bo v tem članku!