Vaje proti grbavosti pomagajo popraviti ukrivljeno hrbtenico in pomagajo rasti kosti. Kako izvajati vajo in kako izbrati pravo vajo pa ni dobro razumljeno.
Grbavost je malformacija ledvene hrbtenice, ki se nahaja nad ledvenimi vretenci in pod vratnimi vretenci. Naslednje vaje proti grbavcem vam lahko pomagajo delno premagati to situacijo, če vztrajate pri vadbi.
Refleksijske vaje
Ta vaja ima učinek zdravljenja grbavca z izvajanjem gibov, nasprotnih položaju, v katerem je pacient "zagozden".
Vaja za umik vratu
Vaja proti grbavcu je preprosta in enostavna za izvedbo
Ta vaja se pogosto uporablja v primerih kifoze, ki je povezana z napetostjo mišic in šibkostjo v vratu. Pacient bo izvajal gibanje v pokončnem položaju z naslednjimi gibi:
Koraki za to vajo vključujejo:
Vaja proti grbavcu, raztezanje rok
Namen te vaje proti grbavosti je pomagati mišičnim skupinam hrbta in prsnega koša krepiti njihovo zdravje in podpirati normalen razvoj vretenc. Koraki za to vajo so naslednji:
Vaje za razširitev skupine sprednjih prsnih mišic
Koraki za to vajo vključujejo:
Vaje za krepitev mišic zgornjega dela hrbta
Vaje za zgornje mišične skupine za zdravljenje grbavca
Koraki za to vajo so naslednji:
Vaja za pozo Supermana
Ta vaja običajno deluje na spodnji in zgornji del hrbta. Namen te vaje je okrepiti mišice hrbta, zmanjšati ukrivljenost hrbtenice in povzročiti občutek tiščanja v prsih . Kako izvajati to vajo proti grbavcem na naslednji način:
Sklece na steni
Sklece s steno
Ta vaja proti grbavcu običajno deluje na biceps, sprednji deltoid, biceps in triceps. Poleg tega bo vaja delovala tudi na bočne, trebušne in hrbtne mišice, s čimer bo pripomogla k povečanju moči in pomagala pri popravljanju drže.
Zgoraj so navedene vaje proti grbavcu , ki jih lahko uporabite. Vendar, da bi dosegli želeni učinek, ne pozabite vzdrževati redne in redne vadbe, hkrati pa morate združiti gradnjo prehrane in življenja na znanstven način!
Grbavost je lahko posledica navade, da ste v otroštvu hodili ne naravnost, lahko pa tudi zaradi dolgotrajnega sedenja pred računalnikom v napačni drži. Obstaja veliko načinov za zdravljenje grbavca, a eden najpreprostejših je prilagoditev položaja spanja. Spodaj poglejmo pravilen položaj za spanje.
Bolezen grbavca ne vpliva le na obliko telesa, ampak povzroča tudi zdravstvene težave. Zato se je veliko ljudi zateklo k vajam proti grbavcem, da bi izboljšali to stanje. Torej, kako potekajo te vaje, še naprej spremljajte spodnji članek.
Grbavec je invalidnost, ki lahko vpliva na razvoj kosti in tudi na estetiko telesa. Spodaj si oglejte, kako varno in učinkovito pozdraviti grbavca.
Poznavanje, kako odkriti grbavca pri otrocih, pomaga staršem, da so bolj proaktivni pri zdravljenju in izboljšanju stanja svojega otroka. Kateri so torej najpogostejši simptomi, spremljajmo spodnji članek.
Spanje v napačnem položaju lahko negativno vpliva na hrbtenico in druge dele telesa. Spodaj morate biti pozorni na ležeče položaje za ljudi s skoliozo, da bodo dobri za hrbtenico.
Kako pravilno uporabljati pas proti grbavcem in doseči najboljši učinek, je nekaj, kar ne ve vsak. Takoj si oglejte navodila v članku.
Pas za ledveno diskus hernijo je pripomoček za stabilizacijo hrbtenice in preprečevanje napredovanja bolezni hernije diska. Naslednji članek vam bo poslal informacije o uporabi pasov za izboljšanje kile.
Otroci s tortikolisom pri nagibu glave prihajajo iz različnih vzrokov. Kaj storiti, ko ima vaš dojenček ukrivljen vrat in nagne glavo? Kakšno je pravo zdravljenje?
Skolioza je stanje, ki spremeni fiziološko ukrivljenost hrbtenice, zaradi česar se vretenca ukrivljajo ali vrtijo na zapletene načine. Najbolj očitna manifestacija so nesorazmerna ramena, štrleče lopatice. Za zdravljenje te situacije so vaje za skoliozo zasnovane tako, da krepijo hrbtenico in pomagajo izboljšati učinkovitost zdravljenja.
Skolioza ni zelo nevarna bolezen, vendar pomembno vpliva na razvoj hrbtenice. Zdravljenje skolioze brez operacije je preprosta metoda, ki vam lahko pomaga prihraniti del stroškov zdravljenja.
Pia torta je znana specialiteta v Soc Trangu in priljubljena med tistimi, ki radi jedo sladko. Masten, sladek okus duriana je navdihnil mnoge ljudi, da so jedli in pili. Torej veste, koliko kalorij ima pica? Če ne, vas bo ta številka morda presenetila.
Bolečine v očeh zaradi spajkanja lahko popolnoma pozdravite z nekaj preprostimi nasveti. Vendar, ali veste, kako pozdraviti bolečine v očeh pri varjenju, če ne, ne spreglejte spodnjega članka.
Mnogi starši si zastavljajo vprašanje, ali bo otrok po operaciji razcepa neba prenehal govoriti ali ne. Čeprav je bil otrok operiran na razcepu neba, lahko še vedno govori s šepljanjem, starši morajo v tem času otroka odpeljati v bolnišnico, da zdravnik ugotovi stanje in najde rešitev.
Pri izbiri maske za dojenčka morate biti pozorni tudi na številne dejavnike, kot so dizajn maske, velikost in sestava. Tukaj je 7 najbolj zaupanja vrednih blagovnih znamk otroških mask v letu 2021
Otroci ponoči pogosto jokajo, težko spijo lahko iz več razlogov. V katerem se veliko mater zanima vprašanje otrok, ki ponoči jokajo brez vsebine? Ugotovimo skupaj!
Koža rok je pogosto tisti del, ki trpi najhujše posledice, vendar se ji ne posveča veliko pozornosti, kar vodi v suhost in luščenje. Ali torej obstaja kakšen način za zdravljenje suhih razpokanih rok, da bodo spet mehke in gladke?
Ne samo ženske, tudi moški izločajo sluz. Marsikdo misli, da moška sluz ne vsebuje sperme? Je ta pogled pravilen?
Zdravljenje faringitisa s svežim ingverjem je ena izmed ljudskih metod, ki je varna, učinkovita in nima stranskih učinkov.
KVČB je bolezen, ki se ne pojavlja le pri otrocih, ampak tudi pri odraslih. Vzrok spazmodičnega kolitisa pri otrocih je nevrološka motnja v prebavnem traktu ali črevesna okužba.
Cordaflex je edino zdravilo, ki se uporablja pri zdravljenju srčno-žilnih težav. Zdravilo predpisujejo številni zdravniki v primerih, kot so preprečevanje angine pektoris, visok krvni tlak.
