Vaje proti grbavosti pomagajo popraviti ukrivljeno hrbtenico in pomagajo rasti kosti. Kako izvajati vajo in kako izbrati pravo vajo pa ni dobro razumljeno.
Grbavost je malformacija ledvene hrbtenice, ki se nahaja nad ledvenimi vretenci in pod vratnimi vretenci. Naslednje vaje proti grbavcem vam lahko pomagajo delno premagati to situacijo, če vztrajate pri vadbi.
Refleksijske vaje
Ta vaja ima učinek zdravljenja grbavca z izvajanjem gibov, nasprotnih položaju, v katerem je pacient "zagozden".
Vaja za umik vratu
Vaja proti grbavcu je preprosta in enostavna za izvedbo
Ta vaja se pogosto uporablja v primerih kifoze, ki je povezana z napetostjo mišic in šibkostjo v vratu. Pacient bo izvajal gibanje v pokončnem položaju z naslednjimi gibi:
Koraki za to vajo vključujejo:
Vaja proti grbavcu, raztezanje rok
Namen te vaje proti grbavosti je pomagati mišičnim skupinam hrbta in prsnega koša krepiti njihovo zdravje in podpirati normalen razvoj vretenc. Koraki za to vajo so naslednji:
Vaje za razširitev skupine sprednjih prsnih mišic
Koraki za to vajo vključujejo:
Vaje za krepitev mišic zgornjega dela hrbta
Vaje za zgornje mišične skupine za zdravljenje grbavca
Koraki za to vajo so naslednji:
Vaja za pozo Supermana
Ta vaja običajno deluje na spodnji in zgornji del hrbta. Namen te vaje je okrepiti mišice hrbta, zmanjšati ukrivljenost hrbtenice in povzročiti občutek tiščanja v prsih . Kako izvajati to vajo proti grbavcem na naslednji način:
Sklece na steni
Sklece s steno
Ta vaja proti grbavcu običajno deluje na biceps, sprednji deltoid, biceps in triceps. Poleg tega bo vaja delovala tudi na bočne, trebušne in hrbtne mišice, s čimer bo pripomogla k povečanju moči in pomagala pri popravljanju drže.
Zgoraj so navedene vaje proti grbavcu , ki jih lahko uporabite. Vendar, da bi dosegli želeni učinek, ne pozabite vzdrževati redne in redne vadbe, hkrati pa morate združiti gradnjo prehrane in življenja na znanstven način!
Poznavanje 6 vzrokov naslednje hernije diska vam bo pomagalo preprečiti in ustrezno zdraviti bolezen ter se izogniti nevarnim zapletom atrofije mišic, atrofije okončin in trajne paralize.
Grbavost je lahko posledica navade, da ste v otroštvu hodili ne naravnost, lahko pa tudi zaradi dolgotrajnega sedenja pred računalnikom v napačni drži. Obstaja veliko načinov za zdravljenje grbavca, a eden najpreprostejših je prilagoditev položaja spanja. Spodaj poglejmo pravilen položaj za spanje.
Bolezen grbavca ne vpliva le na obliko telesa, ampak povzroča tudi zdravstvene težave. Zato se je veliko ljudi zateklo k vajam proti grbavcem, da bi izboljšali to stanje. Torej, kako potekajo te vaje, še naprej spremljajte spodnji članek.
Grbavec je invalidnost, ki lahko vpliva na razvoj kosti in tudi na estetiko telesa. Spodaj si oglejte, kako varno in učinkovito pozdraviti grbavca.
Poznavanje, kako odkriti grbavca pri otrocih, pomaga staršem, da so bolj proaktivni pri zdravljenju in izboljšanju stanja svojega otroka. Kateri so torej najpogostejši simptomi, spremljajmo spodnji članek.
Spanje v napačnem položaju lahko negativno vpliva na hrbtenico in druge dele telesa. Spodaj morate biti pozorni na ležeče položaje za ljudi s skoliozo, da bodo dobri za hrbtenico.
Kako pravilno uporabljati pas proti grbavcem in doseči najboljši učinek, je nekaj, kar ne ve vsak. Takoj si oglejte navodila v članku.
Pas za ledveno diskus hernijo je pripomoček za stabilizacijo hrbtenice in preprečevanje napredovanja bolezni hernije diska. Naslednji članek vam bo poslal informacije o uporabi pasov za izboljšanje kile.
Otroci s tortikolisom pri nagibu glave prihajajo iz različnih vzrokov. Kaj storiti, ko ima vaš dojenček ukrivljen vrat in nagne glavo? Kakšno je pravo zdravljenje?
Skolioza je stanje, ki spremeni fiziološko ukrivljenost hrbtenice, zaradi česar se vretenca ukrivljajo ali vrtijo na zapletene načine. Najbolj očitna manifestacija so nesorazmerna ramena, štrleče lopatice. Za zdravljenje te situacije so vaje za skoliozo zasnovane tako, da krepijo hrbtenico in pomagajo izboljšati učinkovitost zdravljenja.
Skolioza ni zelo nevarna bolezen, vendar pomembno vpliva na razvoj hrbtenice. Zdravljenje skolioze brez operacije je preprosta metoda, ki vam lahko pomaga prihraniti del stroškov zdravljenja.
Rinoplastika je kozmetična storitev, ki ljubiteljem lepote ni tuja. Vendar pa se po uporabi te metode vsi zanimajo, kako zmanjšati oteklino po rinoplastiki, da bi hitro stabilizirali obliko nosu. Tukaj so načela skrbi za obliko nosu za vašo referenco.
Pljučno tuberkulozo je mogoče pozdraviti z antibiotično shemo v 6 do 12 mesecih. Glede na stanje in patologijo bolnika bo zdravnik predpisal zdravilo za zdravljenje pljučne tuberkuloze posebej za vsako osebo.
Kako lajšati bolečine v sklepih, je eno izmed vprašanj, ki marsikoga najbolj zanima. Pogosto se pojavljajo bolečine v sklepih, telesnih lahko popolnoma izboljšate doma z zelo preprostimi načini.
Ali tek poveča višino? Mnogi ljudje nizke rasti vedno najdejo šport in dejavnosti, kot je tek, za izboljšanje svoje šibkosti. Odgovor poiščite v naslednjem članku!
Ananas je sadež, ki telo oskrbi z zelo bogato količino vitaminov in mineralov. Večina otrok ali odraslih radi jedo ananas. Kaj pa ljudje s sladkorno boleznijo? Diabetiki lahko jedo ananas ni postavljeno vprašanje.
Rožnato oko, znano tudi kot konjunktivitis (vnetje belega dela očesa), je vnetna bolezen, ki jo povzroča virus. Bolezen je benigna, ozdravljiva v 7-10 dneh in z znanstveno oskrbo ne vpliva na otrokov vid.
Monofobija je obsesivna motnja, pretiran strah pred osamitvijo in zapuščenostjo po eni ali več izgubah v preteklosti.
Ledvice so eden izmed organov, ki imajo v telesu zelo pomembno vlogo. Za oceno delovanja tega organa moramo opraviti preiskave sečnine in kreatinina v krvi, da ugotovimo, ali sta vaši ravni sečnine in kreatinina v krvi v mejah normale.
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti je izredno pomembno, ker v tem obdobju plod ni bil vsajen, zato je zelo enostavno splaviti, spontani splav.
Veliko otrok ima pogosto analno srbenje, veliko praskanja, kar povzroča praske in okužbe. Kaj je torej vzrok in kako zdraviti to stanje?
