Vaje proti grbavosti pomagajo popraviti ukrivljeno hrbtenico in pomagajo rasti kosti. Kako izvajati vajo in kako izbrati pravo vajo pa ni dobro razumljeno.
Grbavost je malformacija ledvene hrbtenice, ki se nahaja nad ledvenimi vretenci in pod vratnimi vretenci. Naslednje vaje proti grbavcem vam lahko pomagajo delno premagati to situacijo, če vztrajate pri vadbi.
Refleksijske vaje
Ta vaja ima učinek zdravljenja grbavca z izvajanjem gibov, nasprotnih položaju, v katerem je pacient "zagozden".
Vaja za umik vratu
Vaja proti grbavcu je preprosta in enostavna za izvedbo
Ta vaja se pogosto uporablja v primerih kifoze, ki je povezana z napetostjo mišic in šibkostjo v vratu. Pacient bo izvajal gibanje v pokončnem položaju z naslednjimi gibi:
Koraki za to vajo vključujejo:
Vaja proti grbavcu, raztezanje rok
Namen te vaje proti grbavosti je pomagati mišičnim skupinam hrbta in prsnega koša krepiti njihovo zdravje in podpirati normalen razvoj vretenc. Koraki za to vajo so naslednji:
Vaje za razširitev skupine sprednjih prsnih mišic
Koraki za to vajo vključujejo:
Vaje za krepitev mišic zgornjega dela hrbta
Vaje za zgornje mišične skupine za zdravljenje grbavca
Koraki za to vajo so naslednji:
Vaja za pozo Supermana
Ta vaja običajno deluje na spodnji in zgornji del hrbta. Namen te vaje je okrepiti mišice hrbta, zmanjšati ukrivljenost hrbtenice in povzročiti občutek tiščanja v prsih . Kako izvajati to vajo proti grbavcem na naslednji način:
Sklece na steni
Sklece s steno
Ta vaja proti grbavcu običajno deluje na biceps, sprednji deltoid, biceps in triceps. Poleg tega bo vaja delovala tudi na bočne, trebušne in hrbtne mišice, s čimer bo pripomogla k povečanju moči in pomagala pri popravljanju drže.
Zgoraj so navedene vaje proti grbavcu , ki jih lahko uporabite. Vendar, da bi dosegli želeni učinek, ne pozabite vzdrževati redne in redne vadbe, hkrati pa morate združiti gradnjo prehrane in življenja na znanstven način!
Grbavost je lahko posledica navade, da ste v otroštvu hodili ne naravnost, lahko pa tudi zaradi dolgotrajnega sedenja pred računalnikom v napačni drži. Obstaja veliko načinov za zdravljenje grbavca, a eden najpreprostejših je prilagoditev položaja spanja. Spodaj poglejmo pravilen položaj za spanje.
Bolezen grbavca ne vpliva le na obliko telesa, ampak povzroča tudi zdravstvene težave. Zato se je veliko ljudi zateklo k vajam proti grbavcem, da bi izboljšali to stanje. Torej, kako potekajo te vaje, še naprej spremljajte spodnji članek.
Grbavec je invalidnost, ki lahko vpliva na razvoj kosti in tudi na estetiko telesa. Spodaj si oglejte, kako varno in učinkovito pozdraviti grbavca.
Poznavanje, kako odkriti grbavca pri otrocih, pomaga staršem, da so bolj proaktivni pri zdravljenju in izboljšanju stanja svojega otroka. Kateri so torej najpogostejši simptomi, spremljajmo spodnji članek.
Spanje v napačnem položaju lahko negativno vpliva na hrbtenico in druge dele telesa. Spodaj morate biti pozorni na ležeče položaje za ljudi s skoliozo, da bodo dobri za hrbtenico.
Kako pravilno uporabljati pas proti grbavcem in doseči najboljši učinek, je nekaj, kar ne ve vsak. Takoj si oglejte navodila v članku.
Pas za ledveno diskus hernijo je pripomoček za stabilizacijo hrbtenice in preprečevanje napredovanja bolezni hernije diska. Naslednji članek vam bo poslal informacije o uporabi pasov za izboljšanje kile.
Otroci s tortikolisom pri nagibu glave prihajajo iz različnih vzrokov. Kaj storiti, ko ima vaš dojenček ukrivljen vrat in nagne glavo? Kakšno je pravo zdravljenje?
Skolioza je stanje, ki spremeni fiziološko ukrivljenost hrbtenice, zaradi česar se vretenca ukrivljajo ali vrtijo na zapletene načine. Najbolj očitna manifestacija so nesorazmerna ramena, štrleče lopatice. Za zdravljenje te situacije so vaje za skoliozo zasnovane tako, da krepijo hrbtenico in pomagajo izboljšati učinkovitost zdravljenja.
Skolioza ni zelo nevarna bolezen, vendar pomembno vpliva na razvoj hrbtenice. Zdravljenje skolioze brez operacije je preprosta metoda, ki vam lahko pomaga prihraniti del stroškov zdravljenja.
Sedanji zimsko-pomladni čas je čas, ko ljudje, okuženi z mumpsom, največkrat pridejo k zdravniku. Predvsem nosečnice so pogosto zelo zaskrbljene zaradi težav, ki vplivajo na plod. Zato morate vedeti, kako pravočasno diagnosticirati in zdraviti bolezen. Kot pri krvnem testu za mumps.
Prav zdaj je zelo pomembno in nujno varovati in skrbeti za zdravje jeter. Ugotovimo, kako bolje zaščititi jetra s tabletami DHC Liver Essence + Ornithine.
Stres povzroča povečanje telesne mase je obsedenost mnogih ljudi, zlasti žensk. Torej, kako popraviti to situacijo, poglejmo v spodnjem članku!
Tuberkulozni meningitis se lahko pojavi v kateri koli starosti in povzroča številne neprijetne simptome. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej bolezni v naslednjem članku!
Spontani splav vpliva na fizično in duševno zdravje, vendar pari, ki poskušajo imeti otroke, cenijo vsako priložnost za spočetje. Torej, koliko časa traja ponoven spolni odnos po spontanem splavu? Čas je odvisen od posameznika.
Kako uporabljati česnovo paro za zdravljenje prehlada in gripe pri nosečnicah vam bo pomagalo omejiti uporabo zahodne medicine med nosečnostjo, da zagotovite zdravje matere in otroka. Posvetujte se zdaj!
Med nosečnostjo se mora ženska opremiti s potrebnim znanjem, da se otrok rodi zdrav in se normalno razvija. Predvsem moramo pred porodom natančno določiti položaj ploda, da lahko izberemo ustrezno obliko poroda. Torej veste, kaj je prvi položaj?
Motnja koagulacije v nosečnosti je nevaren zaplet, ki vodi v nenormalno nastajanje krvnih strdkov v krvnih žilah. Na te bolezni moramo biti pozorni, saj lahko predstavljajo veliko nevarnost za zdravje matere in otroka.
Hernija diska v vratnih vretencih je precej pogosta in pacientom povzroča številne nevšečnosti in nelagodja. Do tega stanja pride, ko se poškodovani del diska zaradi dovolj velike sile, ki deluje nanj, zlomi iz kapsule diska. To povzroča bolečino, otrplost in težave pri gibanju. Kakšno je torej zdravljenje hernije diska v vratnih vretencih?
Mnoge ženske, ko vidijo, da je njihova koža na obrazu alergična, "zalezujejo" in zlorabljajo številne hitre ukrepe zdravljenja, ki slučajno poslabšajo situacijo. Koža obraza je krhka in občutljiva, zato poskusite s slano vodo zdraviti kožne alergije z varnimi in učinkovitimi rezultati.
