Kaj je SPF? Koliko SPF/PA krema za sončenje je dobra?

Indeks zaščite pred soncem je pomemben dejavnik, ki nam pomaga izbrati najprimernejšo zaščito pred soncem za zaščito kože. Kaj je torej SPF? Koliko SPF/PA krema za sončenje je dobra?

Pri izbiri kreme za sončenje morate biti pozorni na številki SPF in PA, da boste lahko kožo najbolj učinkovito zaščitili. Kaj je torej SPF? Koliko SPF/PA zaščite pred soncem je dobra? Ugotovimo skupaj!

UV žarki in njihovi škodljivi učinki na telo in kožo

UV žarki so žarki kratke valovne dolžine, visoke frekvence, s prostim očesom nevidni. UV žarke delimo na 3 vrste:

  • UVA žarki: valovna dolžina 315 - 380 nm, kar predstavlja 95 % ultravijoličnih žarkov, ki dosežejo zemljo.
  • UVB žarki: valovna dolžina 280 - 315 nm predstavlja 5 %.
  • UVC žarki: Žarki z največjo energijo, najmanjšo valovno dolžino (pod 280 nm) in najbolj škodljivi za človeško telo.

Različne vrste UV-žarkov imajo različne stopnje škodljivosti za zdravje ljudi. Med njimi veljajo za najbolj škodljive žarke UVC. Vendar pa skoraj vse UVC žarke blokira ozonska plast, ki jih absorbira. Tukaj je nekaj pogostih škodljivih učinkov UV žarkov na kožo in telo:

  • Povzroča sončno kap, porjavitev, melazmo in pege.
  • Uničuje kolagen in vezivno tkivo pod kožo, kar povzroča gube, rjave madeže in izgubo naravne elastičnosti.
  • Spremeni DNK kožnih celic, poveča tveganje za nastanek kožnega raka, melanoma.
  • Poškodbe oči zaradi neposrednega stika. Blagi primeri povzročijo začasno izgubo vida, hujši primeri povzročijo odpoved mrežnice, katarakte in morda popolno izgubo vida.
  • Dolgotrajna absorpcija velike količine ultravijolične svetlobe lahko povzroči živčni zlom, depresijo ...

UV žarki lahko povzročijo porjavelost, melazmo in pege

Kaj je SPF?

UVB žarke absorbira povrhnjica – zgornja plast kože. UVB lahko povzroči sončne opekline, staranje kože in povečano tveganje za kožnega raka.

SPF (zaščitni faktor) je merilo količine UVB žarkov, ki so potrebni za nastanek sončnih opeklin na zaščiteni koži (koža s kremo za sončenje) v primerjavi z nezaščiteno kožo. Višja ko je vrednost SPF, večja je zaščita pred UVB žarki. SPF se nanaša na količino sončne svetlobe, ki ji je vaša koža izpostavljena. Količina sončne svetlobe, ki ji je vaša koža izpostavljena, je odvisna od:

  • Čas izpostavljenosti in intenzivnost sončne svetlobe v tem času.
  • Vsak ima svoj tip kože. Svetlopolti ljudje absorbirajo več sončne svetlobe kot temnopolti ljudje.
  • Količina nanesene kreme za sončenje.

SPF se nanaša na količino sončne svetlobe, ki ji je vaša koža izpostavljena

Čas je, da ponovno nanesete kremo za sončenje

Današnje kreme za sončenje imajo minimalni SPF 15 in največ 100.

Ko je v idealnih pogojih, bo krema za sončenje z SPF 15 filtrirala približno 93,4 % UVB žarkov, SPF 30 približno 96,7 % in SPF 50 približno 98 %. To razmerje kaže, da ni pomembne razlike v sposobnosti filtriranja žarkov med indeksi SPF 15-50. Pravzaprav bo pravilno nanesena krema za sončenje SPF 30 zagotovila boljšo zaščito kot krema za sončenje SPF 50, ki je nanesena preredko ali premalo pogosto.

Ali naj uporabljam zaščito pred soncem z visokim zaščitnim faktorjem?

Večina ljudi misli, da višja ko je vrednost zaščitnega faktorja, tem bolje, saj lahko zaščiti kožo pred UV žarki. Vendar to ne drži povsem, natančneje:

  • Uporabniki niso prepričani, ali bodo primerne kreme za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem.
  • Kreme za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem se pogosto osredotočajo na zaščito pred žarki UVB in ne pred žarki UVA.
  • Zaščitni čas kreme za sončenje z zaščitnim faktorjem nad 60 ni veliko daljši od časa zaščitnega faktorja z zaščitnim faktorjem 50, a če uporabljate kremo za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem, bo na koži ostala dlje in zlahka povzročila luknje. poškodbe kože, zaradi česar se na koži pojavijo znaki staranja.

Katero oceno SPF in PA je najbolje izbrati?

Mnogi ljudje mislijo, da višji kot je SPF, boljša je UV zaščita. V praksi pa to ne drži povsem. Ne sodite samo po vrednosti SPF, da je izdelek z višjo vrednostjo SPF boljši od izdelka z nižjo vrednostjo SPF. Včasih ima lahko napačen zaščitni faktor škodljive učinke na kožo.

Kreme za sončenje s previsokim zaščitnim faktorjem (60–100) uporabite le na posebnih predelih kože, ki potrebujejo zaščito. Koža je na primer alergična na sonce, ali je v procesu zdravljenja melazme, rjavih madežev ...

Za indeks PA poskusite izbrati izdelke z znakom "+" za njimi. Krepi obrambo kože pred UVA žarki, še posebej pri izpostavljanju soncu.

Izberite kremo za sončenje s SPF in PA, ki je primerna za vašo kožo

Opomba pri izbiri kreme za sončenje

Poleg osredotočanja na številke SPF in PA je najpomembnejše, da izberete pravo zaščito pred soncem za svojo kožo:

  • Občutljiva koža: To je "težko ugajajoč" in hitro razdražljiv tip kože, zato morate posebno pozornost nameniti seznamu sestavin izdelka. Za celovito zaščito in omejitev draženja je treba uporabljati fizične kreme za sončenje, ki vsebujejo titanov dioksid in cinkov oksid. Izogibajte se tudi kremam, ki vsebujejo parfume, alkohol in kemikalije, ki lahko povzročijo draženje.
  • Suha koža: ta tip kože je nagnjen k suhi in zategnjeni zaradi pomanjkanja vlage. Izberite zaščito pred soncem širokega spektra z dodanimi naravnimi vlažilnimi sestavinami in sestavinami proti staranju.
  • Mastna koža: izberite kemične izdelke za zaščito pred soncem z močno sposobnostjo penetracije in dobrim učinkom nadzora maščobe. Dajte prednost izdelkom z besedami, kot sta "Brez olja" ali "Brez sebuma" na embalaži.

Poleg tega je za popolno zaščito kože pred soncem, varno in ne dražečo kožo najpomembnejše poreklo izdelka. Izbirajte kreme za sončenje znanih blagovnih znamk na trgu, kot so: Obagi, Murad, Paula's Choice, Image Skincare, SVR...

Izbrati je treba izdelke za zaščito pred soncem znanih blagovnih znamk

Upajmo, da ste z delitvijo spletnega dnevnika aFamilyToday zgoraj našli odgovor na vprašanje, kaj je SPF ? Izberite izdelke, ki so primerni vaši koži in namenu uporabe, da bo vaša koža zdrava in lepa!


Leave a Comment

Kako deluje ventilator? Kdaj uporabiti ventilator?

Kako deluje ventilator? Kdaj uporabiti ventilator?

Ventilator je učinkovito orodje za pomoč bolnikom v številnih kritičnih situacijah. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj je ventilator? Kdaj uporabiti ventilator? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!

Ustne vaje za otroke z avtizmom so učinkovite doma

Ustne vaje za otroke z avtizmom so učinkovite doma

Ustne vaje so učinkovita metoda za izboljšanje izgovorjave otrok z avtizmom. Poleg tega lahko ustne vaje otrokom pomagajo izboljšati sposobnost žvečenja in požiranja, kar zmanjša težave pri prehranjevanju otrok z avtizmom. Spoznajmo učinkovite oralne vaje za avtistične otroke doma v tem članku.

Kaj je GGT v krvnem testu?

Kaj je GGT v krvnem testu?

GGT (gama glutamil transferaza) je izjemno pomemben test delovanja jeter, ki vpliva na vaše zdravje. Ta indeks se uporablja za oceno poškodb jeter in žolča. Ko se ta indeks poveča, obstaja velika verjetnost, da so jetra poškodovana, najpogostejši vzrok pa je uživanje alkohola.

Kako testirati DNK ploda? Kaj je varno za mater in otroka?

Kako testirati DNK ploda? Kaj je varno za mater in otroka?

Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.

Uporaba in uporaba eteričnega olja kadila

Uporaba in uporaba eteričnega olja kadila

Eterično olje kadila se ne uporablja le v parfumerijski industriji, ampak tudi na medicinskem področju, prinaša pa tudi veliko odličnih uporab za zdravje. Pridružite se blogu aFamilyToday in v spodnjem članku odkrijte prednosti, ki jih prinaša eterično olje kadila.

Edwardsov sindrom: Patogeneza in načini presejanja

Edwardsov sindrom: Patogeneza in načini presejanja

Edwardsov sindrom je redka genetska motnja, ki je ni mogoče pozdraviti, lahko pa jo diagnosticiramo zgodaj v nosečnosti. Več informacij o tem sindromu najdemo v naslednjem članku!

Osnovni koraki nege kože za začetnike

Osnovni koraki nege kože za začetnike

Z razvojem družbe se posamezniki vse bolj zavedamo pomena vsakodnevne nege kože. V tem članku raziščimo osnovne korake nege kože za začetnike!

Odgovor: Kakšen je percentil teže ploda?

Odgovor: Kakšen je percentil teže ploda?

Teža ploda BPV, fetalni percentil sta frazi, s katerimi se nosečnice pogosto srečujejo, ko gredo na preglede ploda. Kakšen je torej percentil teže ploda? Kako pravilno razumeti percentil? Ugotovimo skupaj!

Otroci z anoreksijo izraz všeč? Otroci z anoreksijo kaj storiti?

Otroci z anoreksijo izraz všeč? Otroci z anoreksijo kaj storiti?

Anoreksija pri otrocih povzroča številne resne posledice, kot so podhranjenost, zaostanek v rasti, dovzetnost za kronične bolezni, duševna zaostalost v primerjavi z vrstniki. Kaj torej storiti, ko je otrok anoreksičen? Naslednji članek bo materam predstavil, kako otrokom hitro pomagati prenehati z anoreksijo.

Učinkovite Keglove vaje za dekleta doma

Učinkovite Keglove vaje za dekleta doma

Trenutno obstaja veliko metod za podporo zmanjšanja vagine pri ženskah, vključno s keglovimi metodami. Keglove vaje za dekleta so enostavne za izvajanje, poceni in učinkovite, zato jih ne smete prezreti.

Ali je treba za otroško hrano uporabiti začimbe?

Ali je treba za otroško hrano uporabiti začimbe?

Začimbe so sestavni del določanja okusa jedi. Mnoge matere mislijo, da bo otrok dolgočasen, če hrana za odstavljanje ni začinjena. Toda ali je res potrebno uporabljati začimbe za otroško hrano?

Bodite zdravi, hitro pridobite težo zahvaljujoč otroški kaši iz rakov

Bodite zdravi, hitro pridobite težo zahvaljujoč otroški kaši iz rakov

Rakovica je ena od rustikalnih jedi, priljubljena po vsem Vietnamu. Rakovice lahko predelamo v številne okusne in hranljive jedi. Rakova kaša za dojenčke je jed z veliko hranilnimi vrednostmi, ki jo vsaka mama želi skuhati za svojega otroka.

Kaj je imuniteta skupnosti? Vloga čredne imunosti

Kaj je imuniteta skupnosti? Vloga čredne imunosti

Čredna imunost je oblika posredne zaščite pred nalezljivo boleznijo, ki se pojavi, ko je velik delež prebivalstva postal imun na nalezljivo bakterijo, s čimer se zagotovi plast zaščite za tiste, ki niso. S popolnim cepljenjem ste torej zaščitili sebe in okolico pred širjenjem bolezni. Ta koncept se imenuje čredna imunost ali čredna imunost.

Kratki tek je sestavljen iz koliko etap? Naučite se pravilne tehnike teka

Kratki tek je sestavljen iz koliko etap? Naučite se pravilne tehnike teka

Pravilen tek na kratke proge pripomore k izboljšanju zdravja in večji vzdržljivosti telesa, a kako teči pravilno? V spodnjem članku vam bo aFamilyToday Blog odgovoril na kratek tek, vključno z več stopnjami in pravilnimi tehnikami teka!

Kakšne so prednosti introvertiranja?

Kakšne so prednosti introvertiranja?

Ali menite, da so introvertirani osamljeni ali izgubljeni? Pravzaprav je takšno razmišljanje nekoliko enostransko, napačno za introverte. Kakšne so osebnostne lastnosti introvertov? Kakšne so prednosti introvertov?

Kaj je nemir? Ukrepi za izboljšanje vztrajnega občutka nemira

Kaj je nemir? Ukrepi za izboljšanje vztrajnega občutka nemira

Stres, nemir in negotovost so pogosta negativna človeška čustva. Pravzaprav je to normalno čustvo in vsak ga bo izkusil. Če pa vznemirjenost in tesnoba vztrajata, bi morali dobiti čustveno zdravljenje, preden se razvije v psihiatrični sindrom, natančneje v anksiozno motnjo. Če želite izvedeti več o tem, kaj je nemir, nadaljujte z branjem spodnjega članka.

Koliko stane DNK test?

Koliko stane DNK test?

DNK testiranje je vrsta testa za ugotavljanje krvnega sorodstva in služi pravnim preiskavam. Ta vrsta testa je vedno bolj priljubljena, zato marsikoga zanima, koliko stane DNK test.

Vsak dan raznoliki prehranski meniji s kuhanjem rezancev za otroke

Vsak dan raznoliki prehranski meniji s kuhanjem rezancev za otroke

Za matere včasih priprava hrane za vsak obrok otrokom postane obsedenost, ker je naokoli le nekaj posod, otroci pa so že siti. Če se kateri od staršev sooča s to situacijo in želi popestriti hrano za svoje otroke, ne prezrite tega članka o tem, kako skuhati rezance za svojega otroka!

Učinek zeliščne kopeli za noge in kako jo uporabljati

Učinek zeliščne kopeli za noge in kako jo uporabljati

Zeliščna kopel za noge je preprosta, enostavna in poceni metoda. To je metoda, ki obstaja že od pradavnine in se še danes pogosto uporablja. Zeliščna kopel za noge ima številne učinke pri varovanju zdravja in izboljšanju razpoloženja. Še posebej v kombinaciji z drugimi zelišči bo učinkovitejši.

Kako se uporablja PRP, bogata s trombociti?

Kako se uporablja PRP, bogata s trombociti?

Plazma, bogata s trombociti, je medicinski izraz, ki je bil v zadnjem času veliko preučevan. S številnimi prednostmi se metoda uporabe plazme, bogate s trombociti (PRP), široko uporablja v medicini, predvsem pri zdravljenju mišično-skeletnega sistema, kozmetologiji, ...

Kakšni so pogoji za cepljenje proti raku materničnega vratu?

Kakšni so pogoji za cepljenje proti raku materničnega vratu?

Cepljenje proti raku materničnega vratu je način, kako se sodobne ženske zaščitijo pred nevarno boleznijo. Vendar je to cepivo, ki se daje le, če ste upravičeni do cepiva proti raku materničnega vratu. Kaj je ta pogoj, vam bo pomagal razjasniti naslednji članek.

Kako deluje ventilator? Kdaj uporabiti ventilator?

Kako deluje ventilator? Kdaj uporabiti ventilator?

Ventilator je učinkovito orodje za pomoč bolnikom v številnih kritičnih situacijah. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj je ventilator? Kdaj uporabiti ventilator? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!

Novorojenčki izpljunejo mleko v nos, kaj storiti?

Novorojenčki izpljunejo mleko v nos, kaj storiti?

Dojenje je pogosto stanje, ki se pogosto pojavi pri dojenčkih, ker je želodec vodoraven in je prebavni sistem še šibak. Ko dojenčki izpljunejo mleko v nos, se lahko njihove dihalne poti zamašijo in povzročijo številne nevarne situacije, zato morajo biti starši zelo pozorni na ta pojav.

Najučinkovitejši način za zdravljenje slabega zadaha pri 2-letnikih

Najučinkovitejši način za zdravljenje slabega zadaha pri 2-letnikih

Številni starši ne skrbijo za težave z zobmi svojih otrok, zaradi česar imajo njihovi otroci težave z zadahom. Če bo takšno stanje trajalo dlje časa, bo to povzročilo še nekatere druge bolezni, kot so zobna gniloba, poškodovana zobna sklenina, ... in dojenčka zavede v vsakodnevno komunikacijo.

Ali je ultrazvok večkratnega ploda varen?

Ali je ultrazvok večkratnega ploda varen?

Ultrazvok je običajna tehnika slikanja, ki se uporablja v vseh bolnišnicah ali klinikah, zlasti v porodništvu. Matere se vedno veselijo, da bodo videle otrokov obraz in spremljale njegovo zdravje. Ali je torej pri več fetalnih ultrazvokih varno imeti več fetalnih ultrazvokov?

Bodite previdni pri uporabi nemideksana za zdravljenje rožnatega očesa

Bodite previdni pri uporabi nemideksana za zdravljenje rožnatega očesa

Nemydexan je zelo učinkovit pri zdravljenju rožnatega očesa. Vendar pa je pri jemanju zdravila Nemydexan potrebna previdnost, ker ta sestavina vsebuje snovi, ki povzročajo očesno imunosupresijo. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o Nemydexanu in kako zdraviti rožnate oči.

Wolf - Hirschhornov sindrom: vzroki, simptomi, diagnoza in metode zdravljenja

Wolf - Hirschhornov sindrom: vzroki, simptomi, diagnoza in metode zdravljenja

Wolf-Hirschhornov sindrom je zelo redka genetska motnja. Ta sindrom vpliva tako na fizično kot na duševno zdravje otroka. Kaj torej povzroča ta sindrom? Kakšni so simptomi tega sindroma? Kako preprečiti in diagnosticirati bolezen?

Ne smemo prezreti 5 nevarnih bolezni, ki povzročajo dolgotrajen kašelj

Ne smemo prezreti 5 nevarnih bolezni, ki povzročajo dolgotrajen kašelj

Vzrok dolgotrajnega kašlja je veliko in če ga ne zdravimo pravočasno, lahko povzroči številne nevarne bolezni. Torej, kakšne nevarne bolezni lahko povzroči dolgotrajen kašelj in vpliva na življenje bolnika?

Kaj se zgodi, če stopiš na iglo? Kako ravnati, ko stopite na igle s sumom na okužbo s HIV

Kaj se zgodi, če stopiš na iglo? Kako ravnati, ko stopite na igle s sumom na okužbo s HIV

Bolezni, ki se prenašajo s krvjo, so pogosto nevarne bolezni, kot sta HIV ali hepatitis B. Mnogi se sprašujete, ali je v redu stopiti na iglo? Spoznajmo, kako ravnati v tej situaciji z blogom aFamilyToday!

Zdravstvene napake, ki se jih ženske ne zavedajo, da jih delajo

Zdravstvene napake, ki se jih ženske ne zavedajo, da jih delajo

Ali kdaj preskočite pregled pri zdravniku, zamudite spanec ali preskočite obroke? Ne glede na to, ali se jih zavedate ali ne, so zdravstvene napake lahko škodljive in vodijo do resnih posledic.