Kaj je SPF? Koliko SPF/PA krema za sončenje je dobra?

Indeks zaščite pred soncem je pomemben dejavnik, ki nam pomaga izbrati najprimernejšo zaščito pred soncem za zaščito kože. Kaj je torej SPF? Koliko SPF/PA krema za sončenje je dobra?

Pri izbiri kreme za sončenje morate biti pozorni na številki SPF in PA, da boste lahko kožo najbolj učinkovito zaščitili. Kaj je torej SPF? Koliko SPF/PA zaščite pred soncem je dobra? Ugotovimo skupaj!

UV žarki in njihovi škodljivi učinki na telo in kožo

UV žarki so žarki kratke valovne dolžine, visoke frekvence, s prostim očesom nevidni. UV žarke delimo na 3 vrste:

  • UVA žarki: valovna dolžina 315 - 380 nm, kar predstavlja 95 % ultravijoličnih žarkov, ki dosežejo zemljo.
  • UVB žarki: valovna dolžina 280 - 315 nm predstavlja 5 %.
  • UVC žarki: Žarki z največjo energijo, najmanjšo valovno dolžino (pod 280 nm) in najbolj škodljivi za človeško telo.

Različne vrste UV-žarkov imajo različne stopnje škodljivosti za zdravje ljudi. Med njimi veljajo za najbolj škodljive žarke UVC. Vendar pa skoraj vse UVC žarke blokira ozonska plast, ki jih absorbira. Tukaj je nekaj pogostih škodljivih učinkov UV žarkov na kožo in telo:

  • Povzroča sončno kap, porjavitev, melazmo in pege.
  • Uničuje kolagen in vezivno tkivo pod kožo, kar povzroča gube, rjave madeže in izgubo naravne elastičnosti.
  • Spremeni DNK kožnih celic, poveča tveganje za nastanek kožnega raka, melanoma.
  • Poškodbe oči zaradi neposrednega stika. Blagi primeri povzročijo začasno izgubo vida, hujši primeri povzročijo odpoved mrežnice, katarakte in morda popolno izgubo vida.
  • Dolgotrajna absorpcija velike količine ultravijolične svetlobe lahko povzroči živčni zlom, depresijo ...

UV žarki lahko povzročijo porjavelost, melazmo in pege

Kaj je SPF?

UVB žarke absorbira povrhnjica – zgornja plast kože. UVB lahko povzroči sončne opekline, staranje kože in povečano tveganje za kožnega raka.

SPF (zaščitni faktor) je merilo količine UVB žarkov, ki so potrebni za nastanek sončnih opeklin na zaščiteni koži (koža s kremo za sončenje) v primerjavi z nezaščiteno kožo. Višja ko je vrednost SPF, večja je zaščita pred UVB žarki. SPF se nanaša na količino sončne svetlobe, ki ji je vaša koža izpostavljena. Količina sončne svetlobe, ki ji je vaša koža izpostavljena, je odvisna od:

  • Čas izpostavljenosti in intenzivnost sončne svetlobe v tem času.
  • Vsak ima svoj tip kože. Svetlopolti ljudje absorbirajo več sončne svetlobe kot temnopolti ljudje.
  • Količina nanesene kreme za sončenje.

SPF se nanaša na količino sončne svetlobe, ki ji je vaša koža izpostavljena

Čas je, da ponovno nanesete kremo za sončenje

Današnje kreme za sončenje imajo minimalni SPF 15 in največ 100.

Ko je v idealnih pogojih, bo krema za sončenje z SPF 15 filtrirala približno 93,4 % UVB žarkov, SPF 30 približno 96,7 % in SPF 50 približno 98 %. To razmerje kaže, da ni pomembne razlike v sposobnosti filtriranja žarkov med indeksi SPF 15-50. Pravzaprav bo pravilno nanesena krema za sončenje SPF 30 zagotovila boljšo zaščito kot krema za sončenje SPF 50, ki je nanesena preredko ali premalo pogosto.

Ali naj uporabljam zaščito pred soncem z visokim zaščitnim faktorjem?

Večina ljudi misli, da višja ko je vrednost zaščitnega faktorja, tem bolje, saj lahko zaščiti kožo pred UV žarki. Vendar to ne drži povsem, natančneje:

  • Uporabniki niso prepričani, ali bodo primerne kreme za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem.
  • Kreme za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem se pogosto osredotočajo na zaščito pred žarki UVB in ne pred žarki UVA.
  • Zaščitni čas kreme za sončenje z zaščitnim faktorjem nad 60 ni veliko daljši od časa zaščitnega faktorja z zaščitnim faktorjem 50, a če uporabljate kremo za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem, bo na koži ostala dlje in zlahka povzročila luknje. poškodbe kože, zaradi česar se na koži pojavijo znaki staranja.

Katero oceno SPF in PA je najbolje izbrati?

Mnogi ljudje mislijo, da višji kot je SPF, boljša je UV zaščita. V praksi pa to ne drži povsem. Ne sodite samo po vrednosti SPF, da je izdelek z višjo vrednostjo SPF boljši od izdelka z nižjo vrednostjo SPF. Včasih ima lahko napačen zaščitni faktor škodljive učinke na kožo.

Kreme za sončenje s previsokim zaščitnim faktorjem (60–100) uporabite le na posebnih predelih kože, ki potrebujejo zaščito. Koža je na primer alergična na sonce, ali je v procesu zdravljenja melazme, rjavih madežev ...

Za indeks PA poskusite izbrati izdelke z znakom "+" za njimi. Krepi obrambo kože pred UVA žarki, še posebej pri izpostavljanju soncu.

Izberite kremo za sončenje s SPF in PA, ki je primerna za vašo kožo

Opomba pri izbiri kreme za sončenje

Poleg osredotočanja na številke SPF in PA je najpomembnejše, da izberete pravo zaščito pred soncem za svojo kožo:

  • Občutljiva koža: To je "težko ugajajoč" in hitro razdražljiv tip kože, zato morate posebno pozornost nameniti seznamu sestavin izdelka. Za celovito zaščito in omejitev draženja je treba uporabljati fizične kreme za sončenje, ki vsebujejo titanov dioksid in cinkov oksid. Izogibajte se tudi kremam, ki vsebujejo parfume, alkohol in kemikalije, ki lahko povzročijo draženje.
  • Suha koža: ta tip kože je nagnjen k suhi in zategnjeni zaradi pomanjkanja vlage. Izberite zaščito pred soncem širokega spektra z dodanimi naravnimi vlažilnimi sestavinami in sestavinami proti staranju.
  • Mastna koža: izberite kemične izdelke za zaščito pred soncem z močno sposobnostjo penetracije in dobrim učinkom nadzora maščobe. Dajte prednost izdelkom z besedami, kot sta "Brez olja" ali "Brez sebuma" na embalaži.

Poleg tega je za popolno zaščito kože pred soncem, varno in ne dražečo kožo najpomembnejše poreklo izdelka. Izbirajte kreme za sončenje znanih blagovnih znamk na trgu, kot so: Obagi, Murad, Paula's Choice, Image Skincare, SVR...

Izbrati je treba izdelke za zaščito pred soncem znanih blagovnih znamk

Upajmo, da ste z delitvijo spletnega dnevnika aFamilyToday zgoraj našli odgovor na vprašanje, kaj je SPF ? Izberite izdelke, ki so primerni vaši koži in namenu uporabe, da bo vaša koža zdrava in lepa!


Leave a Comment

Kako testirati DNK ploda? Kaj je varno za mater in otroka?

Kako testirati DNK ploda? Kaj je varno za mater in otroka?

Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.

Uporaba in uporaba eteričnega olja kadila

Uporaba in uporaba eteričnega olja kadila

Eterično olje kadila se ne uporablja le v parfumerijski industriji, ampak tudi na medicinskem področju, prinaša pa tudi veliko odličnih uporab za zdravje. Pridružite se blogu aFamilyToday in v spodnjem članku odkrijte prednosti, ki jih prinaša eterično olje kadila.

Edwardsov sindrom: Patogeneza in načini presejanja

Edwardsov sindrom: Patogeneza in načini presejanja

Edwardsov sindrom je redka genetska motnja, ki je ni mogoče pozdraviti, lahko pa jo diagnosticiramo zgodaj v nosečnosti. Več informacij o tem sindromu najdemo v naslednjem članku!

Osnovni koraki nege kože za začetnike

Osnovni koraki nege kože za začetnike

Z razvojem družbe se posamezniki vse bolj zavedamo pomena vsakodnevne nege kože. V tem članku raziščimo osnovne korake nege kože za začetnike!

Odgovor: Kakšen je percentil teže ploda?

Odgovor: Kakšen je percentil teže ploda?

Teža ploda BPV, fetalni percentil sta frazi, s katerimi se nosečnice pogosto srečujejo, ko gredo na preglede ploda. Kakšen je torej percentil teže ploda? Kako pravilno razumeti percentil? Ugotovimo skupaj!

Otroci z anoreksijo izraz všeč? Otroci z anoreksijo kaj storiti?

Otroci z anoreksijo izraz všeč? Otroci z anoreksijo kaj storiti?

Anoreksija pri otrocih povzroča številne resne posledice, kot so podhranjenost, zaostanek v rasti, dovzetnost za kronične bolezni, duševna zaostalost v primerjavi z vrstniki. Kaj torej storiti, ko je otrok anoreksičen? Naslednji članek bo materam predstavil, kako otrokom hitro pomagati prenehati z anoreksijo.

Učinkovite Keglove vaje za dekleta doma

Učinkovite Keglove vaje za dekleta doma

Trenutno obstaja veliko metod za podporo zmanjšanja vagine pri ženskah, vključno s keglovimi metodami. Keglove vaje za dekleta so enostavne za izvajanje, poceni in učinkovite, zato jih ne smete prezreti.

Ali je treba za otroško hrano uporabiti začimbe?

Ali je treba za otroško hrano uporabiti začimbe?

Začimbe so sestavni del določanja okusa jedi. Mnoge matere mislijo, da bo otrok dolgočasen, če hrana za odstavljanje ni začinjena. Toda ali je res potrebno uporabljati začimbe za otroško hrano?

Bodite zdravi, hitro pridobite težo zahvaljujoč otroški kaši iz rakov

Bodite zdravi, hitro pridobite težo zahvaljujoč otroški kaši iz rakov

Rakovica je ena od rustikalnih jedi, priljubljena po vsem Vietnamu. Rakovice lahko predelamo v številne okusne in hranljive jedi. Rakova kaša za dojenčke je jed z veliko hranilnimi vrednostmi, ki jo vsaka mama želi skuhati za svojega otroka.

Kaj je imuniteta skupnosti? Vloga čredne imunosti

Kaj je imuniteta skupnosti? Vloga čredne imunosti

Čredna imunost je oblika posredne zaščite pred nalezljivo boleznijo, ki se pojavi, ko je velik delež prebivalstva postal imun na nalezljivo bakterijo, s čimer se zagotovi plast zaščite za tiste, ki niso. S popolnim cepljenjem ste torej zaščitili sebe in okolico pred širjenjem bolezni. Ta koncept se imenuje čredna imunost ali čredna imunost.

Kratki tek je sestavljen iz koliko etap? Naučite se pravilne tehnike teka

Kratki tek je sestavljen iz koliko etap? Naučite se pravilne tehnike teka

Pravilen tek na kratke proge pripomore k izboljšanju zdravja in večji vzdržljivosti telesa, a kako teči pravilno? V spodnjem članku vam bo aFamilyToday Blog odgovoril na kratek tek, vključno z več stopnjami in pravilnimi tehnikami teka!

Kakšne so prednosti introvertiranja?

Kakšne so prednosti introvertiranja?

Ali menite, da so introvertirani osamljeni ali izgubljeni? Pravzaprav je takšno razmišljanje nekoliko enostransko, napačno za introverte. Kakšne so osebnostne lastnosti introvertov? Kakšne so prednosti introvertov?

Kaj je nemir? Ukrepi za izboljšanje vztrajnega občutka nemira

Kaj je nemir? Ukrepi za izboljšanje vztrajnega občutka nemira

Stres, nemir in negotovost so pogosta negativna človeška čustva. Pravzaprav je to normalno čustvo in vsak ga bo izkusil. Če pa vznemirjenost in tesnoba vztrajata, bi morali dobiti čustveno zdravljenje, preden se razvije v psihiatrični sindrom, natančneje v anksiozno motnjo. Če želite izvedeti več o tem, kaj je nemir, nadaljujte z branjem spodnjega članka.

Koliko stane DNK test?

Koliko stane DNK test?

DNK testiranje je vrsta testa za ugotavljanje krvnega sorodstva in služi pravnim preiskavam. Ta vrsta testa je vedno bolj priljubljena, zato marsikoga zanima, koliko stane DNK test.

Vsak dan raznoliki prehranski meniji s kuhanjem rezancev za otroke

Vsak dan raznoliki prehranski meniji s kuhanjem rezancev za otroke

Za matere včasih priprava hrane za vsak obrok otrokom postane obsedenost, ker je naokoli le nekaj posod, otroci pa so že siti. Če se kateri od staršev sooča s to situacijo in želi popestriti hrano za svoje otroke, ne prezrite tega članka o tem, kako skuhati rezance za svojega otroka!

Učinek zeliščne kopeli za noge in kako jo uporabljati

Učinek zeliščne kopeli za noge in kako jo uporabljati

Zeliščna kopel za noge je preprosta, enostavna in poceni metoda. To je metoda, ki obstaja že od pradavnine in se še danes pogosto uporablja. Zeliščna kopel za noge ima številne učinke pri varovanju zdravja in izboljšanju razpoloženja. Še posebej v kombinaciji z drugimi zelišči bo učinkovitejši.

Kako se uporablja PRP, bogata s trombociti?

Kako se uporablja PRP, bogata s trombociti?

Plazma, bogata s trombociti, je medicinski izraz, ki je bil v zadnjem času veliko preučevan. S številnimi prednostmi se metoda uporabe plazme, bogate s trombociti (PRP), široko uporablja v medicini, predvsem pri zdravljenju mišično-skeletnega sistema, kozmetologiji, ...

Kakšne so prednosti pitja vode z limono? Kdaj piti vodo z limono?

Kakšne so prednosti pitja vode z limono? Kdaj piti vodo z limono?

Limonin sok je znana pijača, priljubljena zaradi svojih hladilnih in osvežilnih učinkov. Kakšne so torej prednosti pitja vode z limono? Kdaj piti vodo z limono in kako jo pravilno piti?

Kaj je placenta striker? Vzroki, simptomi in preprečevanje

Kaj je placenta striker? Vzroki, simptomi in preprečevanje

Kaj je placenta previa je znanje, ki se ga morajo naučiti nosečnice. Placenta previa se pojavi, ko posteljica prekrije odprtino materničnega vratu v pozni nosečnosti. To stanje je lahko nevarno za mater in otroka.

Trzanje levega očesa pri ženskah: znamenje ali simptom očesne bolezni

Trzanje levega očesa pri ženskah: znamenje ali simptom očesne bolezni

Trzanje levega očesa pri ženskah je lahko posledica številnih razlogov. Lahko je posledica zdravstvenih dejavnikov ali zaradi utrujenosti oči zaradi veliko dela. Duhovno pa lahko trzanje levega očesa signalizira nekaj o vas.

Ali so opičje koze nevarne? Simptomi in zapleti opičjih koz

Ali so opičje koze nevarne? Simptomi in zapleti opičjih koz

Opičje koze so ena redkih nalezljivih bolezni, kljub temu pa število primerov opičjih koz po vsem svetu narašča. Ali so opičje koze nevarne kot nalezljiva bolezen, ki se hitro širi in po različnih poteh?

Alergija na zdravila izotretinoin: simptomi in pravilna uporaba

Alergija na zdravila izotretinoin: simptomi in pravilna uporaba

Akne so zelo pogosta kožna bolezen, hude ali trdovratne akne, ki jih ne zdravimo pravočasno in pravilno, pogosto pustijo številne posledice na koži, kot so keloidi, konkavne brazgotine. Čeprav akne niso življenjsko nevarne, močno vplivajo na kakovost življenja bolnikov. V domačih in tudi mednarodnih režimih zdravljenja aken ima izotretinoin pomembno vlogo.

Kaj je NutriFlex? Uporaba, neželeni učinki in opombe pri uporabi

Kaj je NutriFlex? Uporaba, neželeni učinki in opombe pri uporabi

Nutri Flex je izdelek, ki ima odlične učinke pri krepitvi zdravja mišično-skeletnega sistema, preprečevanju osteoartritisa in zmanjšanju simptomov bolečine, ki jih povzroča artritis. Mnogi se sprašujete, ali ima ta izdelek kakšne stranske učinke? Ali kaj je treba upoštevati pri uporabi? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!

Kako bi lahko možgani v razvoju pojasnili motnje v adolescenci?

Kako bi lahko možgani v razvoju pojasnili motnje v adolescenci?

Mladostništvo je čas, ko se najverjetneje pojavijo številne duševne težave. Diagnoze duševnih bolezni so v porastu. Vpliv takšnih bolezni je ogromen. Samomor je eden od petih najpogostejših vzrokov smrti med mladostniki.

Sinteza zdravila za zdravljenje hrbtenice z orientalsko medicino

Sinteza zdravila za zdravljenje hrbtenice z orientalsko medicino

Spina bifida je degenerativna bolezen, ki jo spremlja razvoj dodatnih bodic. V zadnjih letih je veliko ljudi, ki zdravi hrbtenico s tradicionalno medicino, ugotovilo njeno učinkovitost in varnost.

Učinkovito pozdravite trne hrbtenice z najpreprostejšim zdravilom

Učinkovito pozdravite trne hrbtenice z najpreprostejšim zdravilom

V ljudskem izročilu je veliko učinkovitih zdravil za spondilolistezo, sestavine pa je enostavno najti in imajo v resnici odlične učinke pri zdravljenju.

Ali veste, kako učinkovito zdraviti melazmo z listi mete?

Ali veste, kako učinkovito zdraviti melazmo z listi mete?

Ob špinači ljudje pogosto pomislijo na sladko, hladno in osvežilno juho. Toda ali ste vedeli, da je špinača tudi učinkovito naravno zdravilo za melazmo? Oglejmo si nekaj načinov za zdravljenje melazme s koriandrovimi listi v članku.

Kaj jesti z zvinom gležnja, da se rana hitro zaceli?

Kaj jesti z zvinom gležnja, da se rana hitro zaceli?

Zvin je poškodba sklepne kapsule, najpogosteje vezi, vendar ne povzroči izpaha ali zloma. Zvin gležnja se najpogosteje pojavi med naporno aktivnostjo. Kaj torej jesti pri zvinu gležnja, da se bo rana hitro zacelila? Ugotovite, takoj si oglejte spodnji članek!

Odgovor: Ali je dnevno pitje soka iz listov guave dobro?

Odgovor: Ali je dnevno pitje soka iz listov guave dobro?

Vsi vedo, da je guava uvrščena na seznam najbolj hranljivih sadežev. Vendar ne le sadje, temveč tudi listi guave prinašajo številne zdravstvene koristi. Kakšna je uporaba listov guave, ali je dobro vsak dan piti sok iz listov guave? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.

Kako testirati DNK ploda? Kaj je varno za mater in otroka?

Kako testirati DNK ploda? Kaj je varno za mater in otroka?

Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.