Ali lahko matere po porodu jedo grozdje? Na kaj paziti po porodu, da bi jedli grozdje?

Grozdje je priljubljeno sadje v Vietnamu zaradi njegovega okusa in številnih hranilnih snovi, ki so dobre za zdravje. Dnevni vnos hrane po porodu pa matere strogo in skrbno nadzorujejo. Zato je tema o tem, ali jesti grozdje po porodu, zanimala veliko mater plenic.

Mamina vsakodnevna prehrana neposredno vpliva na kakovost dojenčkovega mleka in okrevanje matere po porodu. Zato imajo doječe matere pogosto preglavice pri izbiri hrane, ki ustreza njihovemu okusu in željam. Zato mnoge matere opazijo sadje, ki je lahko za uživanje in je hranljivo kot grozdje. Če želite odgovoriti na vprašanje, ali lahko po porodu jeste grozdje, upoštevajte ta članek bloga aFamilyToday.

Hranilna sestava grozdja

Da bi ugotovili, ali je v redu jesti grozdje po porodu, je treba najprej spoznati grozdje, še posebej prehranske sestavine, ki jih vsebuje ta sočnica.

Grozdje je trta, grozdje raste v grozdih in je razdeljeno na veliko sort z različnimi barvami, oblikami in velikostmi. Vsem pa so ne glede na vrsto grozdja skupne naslednje osnovne prehranske sestavine:

• Energija;
• Ogljikovi hidrati;
• beljakovine;
• Lipidi;
• Vlakna ;
• Mineral;
• Vitaminske skupine vključujejo: vitamin C , vitamin K, vitamin B1, B2, B6, ... 
• Glavni minerali vsebujejo kalcij, kalij, železo, magnezij.

Hranilna sestava grozdja

Ali lahko jeste grozdje po porodu?

Glede na prehranske študije je grozdje hranljivo, blagodejno sadje, ki vsebuje antioksidante, zato je zelo dobro za telo, še posebej, ko telo potrebuje okrevanje, kot so matere po porodu. Vendar pa vsaka mati ne more jesti grozdja takoj po porodu. To je v celoti odvisno od vrste poroda posamezne matere.

Poporodna mati

Po carskem rezu naj matere upoštevajo, da grozdja ne smejo jesti takoj, vsaj prve 3 mesece. Ker grozdje vsebuje veliko kislih snovi, še posebej veliko vitamina C (askorbinske kisline), ki lahko upočasni celjenje ran.

Pri nekaterih materah z občutljivim terenom lahko pride tudi do okužbe okoli reza, če uživajo veliko kisle hrane. Po 3 mesecih naj se tudi matere pred uporabo grozdja v dnevnem jedilniku posvetujejo z zdravnikom ali nutricionistom.

Za matere, ki so rodile po naravni poti

Za primere normalnega poroda je grozdje eno izmed priporočljivih sadežev, ki ga je treba dodati v dnevno prehrano porodnic. To je posledica narave grozdja, ki vsebuje visoko vsebnost osnovnih hranilnih snovi, ki prinašajo številne pomembne koristi za poporodni proces okrevanja telesa.

Običajno lahko matere začnejo jesti grozdje približno 3-4 dni po porodu. Ena stvar, ki jo morajo opozoriti doječe matere, je, da morajo matere, ko jedo grozdje, spremljati prebavni sistem svojega otroka. Dojenčki s šibkim in občutljivim prebavnim sistemom lahko doživijo drisko, ker je grozdje kislo in zlahka fermentira.

Najprej poskusite pojesti majhno količino in nekaj dni opazujte, ali ima vaš otrok prebavne motnje ali ne, preden se odločite, da boste še naprej uživali grozdje.

Po porodu lahko jeste grozdje ne glede na porodni vzorec matere

Nepričakovane koristi grozdja za mater in otroka

Grozdje ni samo okusna hrana, ki jo je enostavno jesti, ampak ima tudi številne nepričakovane prednosti za uporabnike. Raziščimo čarobno uporabo grozdja prav tukaj.

Napolnite telo z vodo

Voda igra veliko pomembnih vlog v telesu. Voda ni le nepogrešljiva sestavina za rast in transport celic, temveč pomaga stabilizirati telesno temperaturo, pomaga pri čiščenju telesa in pomaga pri prebavi.

Grozdje je jagodičje, ki vsebuje do 85% vode. Matere lahko jedo neposredno ali pijejo grozdni sok kot dnevni prehranski napitek.

Okrepite odpornost

Poleg glavne komponente, ki krepi odpornost, vitamina C, grozdje vsebuje tudi številne druge antioksidante, kot so antocianini, flavoni, geraniol in tanini. Vse to so snovi, ki pomagajo telesu krepiti imunski sistem, se borijo proti okužbam za šibko telo matere po porodu.

Z materinim mlekom bo dojenček vsrkal tudi del teh hranil in s tem otroku pomagal krepiti odpornost po naravni poti.

Pomaga pri prebavi in ​​lajša zaprtje

Materino telo od pred nosečnostjo do poroda mora dopolniti veliko hranilnih snovi. To bo privedlo do očitne situacije, ko se bo povečalo tudi število snovi, ki jih je treba izločiti. V procesu izločanja bo povzročilo preobremenitev prebavnega sistema in mati bo pogosto imela zaprtje . Zato je dodajanje živil, ki podpirajo prebavo in zmanjšujejo zaprtje, skrb vseh mater.

Grozdje vsebuje dve pomembni sestavini, ki pomagata nemoteno delovati prebavnemu sistemu: vodo in vlaknine. Voda ni samo okolje za proces razgradnje in presnove, ampak pomaga tudi povečati črevesno peristaltiko, pospešiti prebavni proces. Dodajanje naravnih vlaken iz grozdja bo pomagalo odvajati, zmanjšati in se učinkovito boriti proti zaprtju.

Uživanje grozdja lajša zaprtje

Zmanjšajte anemijo

Anemija zaradi pomanjkanja železa pri materah ni redka. Med procesom rasti ploda in zapuščanja materinega telesa mora mati zagotoviti veliko hranilnih snovi za prehrano otroka. Mnoge matere so morale uporabljati izdelke za dopolnitev železa in zunanjih mineralov. Torej ni razloga, da bi matere zanemarile naravni vir železa, kot je grozdje.

Skrb za zdravje kosti

Kalcij je mineral, ki ni tuj vsaki nosečnici ali doječi mamici. Kalcij ne le pomaga otrokom pri razvoju kosti in zob, ampak tudi preprečuje osteoporozo pri materah po porodu.

Grozdje poleg kalcija vsebuje tudi cink, vitamin C je tista snov, ki pomaga telesu lažje absorbirati kalcij, s čimer se poveča sinergijski učinek s kalcijem. Posledično pomaga, da se kalcij absorbira in poveča njegovo uporabo.

Naravna lepota kože

Ne le, da je vitamin C znan kot antioksidant, telo tudi spodbuja k naravni proizvodnji kolagena. Redno jejte grozdje, postopoma bo mati ugotovila, da koža postane bolj sijoča ​​in gladka.

Vitamin E v grozdju, ki je zelo dobro poznan pri lepotnih potrebah žensk, je vitamin E. To je vrsta hranila, ki pospešuje regeneracijo celic in je znana kot "panaceja" za lepoto.  

Poleg neposrednega uživanja ali priprave grozdnega soka lahko matere uporabljajo grozdje tudi kot masko za hitro izboljšanje kože.

Polepšajte kožo naravno z grozdjem

Na kaj morate biti pozorni pri uživanju grozdja po porodu

Poleg ugotavljanja, ali je v redu jesti grozdje po porodu, morajo matere v procesu uživanja grozdja po porodu biti še posebej pozorne na naslednje:

• Izberite grozdje jasnega izvora in porekla: matere naj skrbno izbirajo varne grozde v uglednih obratih. Prepričajte se, da ne vsebuje konzervansov ali poživil, da ne bi vplivali na zdravje matere in otroka. Pred uporabo ga je treba preprosto oprati in razkužiti s slano vodo z visoko koncentracijo ali specializirano vodo za pranje sadja.
• Ne jejte preveč: Ne glede na to, kako dobro je grozdje, ne smete jesti preveč grozdja, ampak vzdržujte zmerno raven 100-200 gramov na dan.
• Izogibajte se kombiniranju nekaterih živil z grozdjem: Matere naj se izogibajo uživanju grozdja z drugimi hladnimi živili, kot so kumare, ribe ali živila, bogata s hranili in maščobami, kot je mleko. Pri uporabi grozdja hkrati s temi živili lahko povzroči želodčne težave.
• Osebe z razjedami na želodcu, sladkorno boleznijo: matere, ki imajo prebavne motnje (driska, griža, ...), razjede na želodcu, naj ne uživajo grozdja, ker grozdje vsebuje veliko vitamina C, ki lahko povzroči draženje.pri slabem želodčnem stanju. Po drugi strani pa je sladkor v grozdju glukoza, preprost sladkor. Mamice s sladkorno boleznijo ne bi smele jesti preveč grozdja, da bi nadzorovale raven sladkorja v telesu. Običajno lahko pojeste približno 8-10 grozdja na dan, odvisno od jedilnika.

Zgoraj je nekaj informacij o tem, da po porodu ne smete jesti grozdja . Po popolnem sklicevanju na informacije Blog aFamilyToday verjame, da imajo bralci odgovor sami. Upajmo, da bo to uporabno znanje pomagalo materam dodati grozdje v dnevni jedilnik na pravi način in v pravi količini.