Påvirker koffein fruktbarheten hos kvinner og menn?

Fruktbarheten til kvinner og menn avhenger av mange faktorer. Inntak av mer enn standard mengde koffein kan også begrense sjansene for å bli gravid.

Ikke bare kvinner, men menn som bruker for mye koffein vil sannsynligvis også ha reproduktive helseproblemer. Så hvordan påvirker koffein fruktbarheten hos kvinner og menn? Den følgende artikkelen vil gi deg svaret.

Effekter av koffein på kvinnelig fruktbarhet

Her er grunnene til at koffein er begrenset for kvinner som ønsker å bli gravide eller er gravide:

Inntak av mer enn 200 mg koffein om dagen kan føre til at kroppen produserer mer østrogen, noe som kan føre til reproduksjonsforstyrrelser og forårsake infertilitet.

Koffein reduserer kroppens evne til å absorbere jern. Jern er veldig viktig hvis du ønsker å bli gravid. Jernmangel kan forårsake problemer med eggløsningssyklusen og redusere en kvinnes fruktbarhet.

Koffein har en vanndrivende effekt, og får deg til å tisse mer. I løpet av denne prosessen vil alle de livsviktige næringsstoffene som trengs for å bli gravid bli presset ut, slik at sjansene for å bli gravid reduseres.

Koffein kan krysse morkaken og skade en ufødt baby. I tillegg, hvis du drikker kaffe mens du er gravid, er det stor risiko for spontanabort.

Derfor er det best å ikke drikke kaffe hvis du venter barn eller er gravid.

Effekter av koffein på mannlig fruktbarhet

Når et par har problemer med infertilitet - infertilitet, er det  ikke nødvendigvis årsaken til kona. Menn er også infertile, og koffeinforbruk kan også påvirke mannlig fruktbarhet:

Koffein påvirker mengden insulin i kroppen. Økt insulin reduserer sædcellene hos menn. Dette kan påvirke fruktbarheten negativt.

Koffein kan motivere sædceller til å bevege seg. Men hvis det tas over lang tid, kan koffein redusere sædmotiliteten, noe som gjør det vanskelig for sædceller å nå et egg.

Forskning viser også at inntak av for mye koffein også kan påvirke arvbarheten til sædceller. Dette forårsaker DNA-skader og babyen kan bli offer for fødselsskader .

Derfor må menn også ta hensyn til mengden koffein de bruker for ikke å påvirke deres reproduktive helse.

Mat og drikke som inneholder koffein

Hvis du tror at bare te og kaffe inneholder koffein, må du tenke om igjen fordi følgende matvarer også inneholder mye koffein:

Sjokolade

Energi drikke

Brus

Kaffeis

Det finnes flere typer urteprodukter og medisiner som også inneholder koffein. Derfor bør du nøye lese informasjonen som står på emballasjen når du velger å kjøpe.

Hvor mye koffein bør inntas per dag?

Hvis du er en kaffeelsker, kan det være vanskelig å redusere det daglige koffeininntaket, men du kan gjøre det sakte. For kvinner bør koffeininntaket ikke overstige 150 mg/dag. For menn er dette tallet 250 mg. Selvfølgelig vil legen din gi deg de beste rådene om hvor mye koffein du bør innta hver dag.

I tillegg til matforbruk, bidrar også generell helse og livsstil til fruktbarhet hos kvinner og menn. Hvis du er ute etter å bli gravid raskt , prøv å begrense koffeininntaket og føre en sunnere livsstil.