Gravide kvinner med hodepine under graviditet: Løsninger for mødre

Gravide kvinner med hodepine ser alltid ut til å være et mareritt for enhver gravid kvinne fordi du ikke kan ta medisin for å lindre tilstanden.

Hvis du lider av hodepine, er du ikke alene fordi mange gravide har samme situasjon. Hodepine under graviditet er svært vanlig fordi hormoner i løpet av denne tiden endres kontinuerlig, noe som påvirker blodsirkulasjonen og fører til hodepine.

På den annen side, i første trimester, selv om hodepinen alltid "sirkler", bør gravide ikke være for bekymret. Årsaken er at de gradvis vil avta i neste trimester eller så snart graviditetshormonene gradvis har stabilisert seg.

Årsaker til hodepine hos gravide

Gravide kvinner med hodepine i første trimester

Gravide kvinner er mer utsatt for spenningshodepine i løpet av de første 3 månedene av svangerskapet . Dette kan skje fordi kroppen din går gjennom en rekke endringer på dette sensitive tidspunktet, og de vil utløse hodepine, for eksempel:

Hormonelle endringer

Vektendring

Blodstrømmen er økt.

Vanlige årsaker til hodepine i første trimester av svangerskapet inkluderer også:

Søvnløs

Morgenkvalme

Mangel på vann

Synsforandringer

Mindre fysisk aktivitet

Følsom for lys

Dårlig ernæring

Lavt blodsukker

Psykisk stress under graviditet .

Inntak av visse matvarer kan også forårsake hodepine, for eksempel:

Melk

Sjokolade

Ost

Tomat

Fermenterte retter.

Gravide kvinner med hodepine i andre trimester

Hodepine under andre og tredje trimester av svangerskapet kan ha forskjellige årsaker, for eksempel:

Muskelspenninger

Overvektig

Høyt blodtrykk

Kosthold

Hvile er ikke nok

Upassende positur

Svangerskapsdiabetes .

Høyt blodtrykk gir deg hodepine under svangerskapet

Hodepine når du går inn i andre eller tredje trimester kan være et tegn på at du har høyt blodtrykk, ca 6-8% av gravide har denne tilstanden. Høyt blodtrykk kan lett forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby hvis det ikke behandles raskt, inkludert:

Slag

eclampsia

Svangerskapsforgiftning

Baby morkake

Babyer med lav fødselsvekt

Premature fødsel før 37 uker

Strømmen av oksygen til babyen er lav.

For behandling vil legen utnevne den gravide moren til å bruke passende medisiner. Du må også kutte ned på salt og legge til mer fiber til din daglige meny. Regelmessig trening er også viktig for å bidra til å balansere blodtrykket.

Noen andre årsaker til hodepine under graviditet som ikke kan ignoreres inkluderer:

Hjernesvulster

Blødning

Hjertesykdom

Blodpropp

Lavt blodtrykk

Bihulebetennelse

Meningitt eller encefalitt

Sigdcelleanemi .

Hvordan behandle hodepine for gravide med naturlige metoder

I stedet for å prøve å tåle en hodepine som gjør deg trøtt, kan du prøve disse naturlige rettsmidlene for å lindre symptomene:

Massasje hjelper til med å lindre hodepine under graviditet

Massering av rygg, skuldre, nakke, nakke og hode er en fin måte å hjelpe mot hodepine eller migrene. Be mannen din om å massere disse områdene med eukalyptusolje for effektiv smertelindring.

Varm/kald er bra for gravide med hodepine

Varme eller kalde kompresser hjelper begge mot hodepine under graviditet. Varme vil utvide blodårene og øke blodsirkulasjonen i det smertefulle området, og bidra til å fjerne blodpropp som kan forårsake hodepine.

Forstørrede blodårer er en av de vanligste årsakene til migrene under graviditet. For å bli kvitt denne gnagende hodepinen, viser kalde kompresser seg ofte å være det beste middelet. Å bruke et håndkle dyppet i kaldt vann og påføre det på pannen vil bidra til å stramme blodårene, krympe muskelvev og hud i dette området, og dermed bidra til å redusere smerte.

Å drikke nok vann reduserer hodepine under graviditet

Den mest effektive, men mest oversett, hodepinebehandlingen for gravide er å drikke nok vann. De fleste undervurderer kraften til vann for å lindre hodepine. Vann spiller en nøkkelrolle, nødvendig for blodsirkulasjonen og viktige mineraler i kroppen.

Å drikke mye filtrert vann vil støtte behandling og forebygging av hodepine, gi energi til kroppen ved å regulere enzymer, proteiner og vitaminer på et passende, balansert nivå.

Bruk eterisk lavendelolje

Lavendelolje er et trygt middel for gravide kvinner med hodepine. Duften av blomster har evnen til å stabilisere humøret, redusere stress, redusere smertenivået. Hvis du har hodepine under graviditet med konstant intensitet, ikke hopp over aromaterapi med lavendel eterisk olje .

Badstue

Hvis du har hodepine på grunn av tett nese, bihulebetennelse under graviditet , kan du prøve et dampbad for å tømme sinushulen, lindre smertesymptomer. Å tilsette noen få dråper sitrongress eterisk olje til dampbadet vil også øke evnen til å slappe av.

Forhindre hodepine for gravide

Gravide kvinner med hodepine i første trimester har ofte ingen mulighet til å forhindre dem fordi de kommer fra hormonelle endringer. Men å gjøre visse livsstilsendringer kan også bidra til å redusere risikoen for hodepine:

Spis godt

Lavt blodsukker forårsaket av å hoppe over måltider eller være sulten kan forårsake hodepine under graviditet. Derfor bør du fortsatt beholde en liten krukke med gode nøtter til gravide,  frukt eller noen pakker med små kaker for å kunne lade opp når du føler deg sulten.

Få nok hvile for å forhindre at gravide får hodepine

Å få nok søvn bidrar til å minimere tilbakefall av hodepine eller migrene. I tillegg er det å legge seg i tide eller tidligere også veldig bra for helsen fordi det vil bidra til å redusere stress, tretthet og gjenopprette energien etter en lang dag med aktiviteter.

Kutt ned på koffein

Hvis du er en ekte kaffemisbruker , betyr graviditet at det er på tide å si farvel til favorittdrikken din. Men ikke avstå fra kaffe for plutselig fordi kroppen vil motsette seg, men i stedet bør gravide gradvis redusere mengden kaffe de drikker hver dag samt fortynne kaffe med vann og melk.

Vær oppmerksom på mat

Visse matvarer (som sjokolade, konservert kjøtt som pølser, vin eller rødvin, koffeinholdige drikker ...) kan forårsake hodepine etter å ha spist. Derfor bør du ta hensyn til denne faktoren og begrense å spise slike retter.

Pust

Mangelen på frisk luft får også gravide til å føle ubehag eller til og med hodepine. Derfor bør gravide være oppmerksomme på å unngå å gå ut på varme dager, tett luft eller steder med sterke dufter og sterk lukt.

I tillegg, når du er hjemme, kan du åpne vinduet for å la inneluften sirkulere og avkjøles. I tillegg må gravide unngå å bruke klær som er for trange og som ikke absorberer svette godt.

Miljøfaktorer

Noen ytre påvirkninger som for sterkt lys og støyende lyd vil gi gravide kvinner hodepine fordi graviditetsprosessen gjør deg mer følsom enn noen gang. For å begrense denne situasjonen bør gravide forsøke å unngå å gå til steder med for mye sterkt og blendende lys og prioritere stille steder for møter og samtaler.

Kroppsbevegelse

Gravide kvinner som trener forbedrer ikke bare helsen, reduserer stress, støtter den enklere leveringsprosessen, men begrenser også forekomsten av unødvendig hodepine. Anbefalte treningsformer inkluderer:

Yoga

Gå

Svømming

Innendørs sykling

Pusteøvelser under graviditet .

Typer hodepine under graviditet

De fleste hodepine under graviditet er primære hodepine. Dette betyr at hodepinen oppstår av seg selv, og er ikke et tegn eller symptom på en komplikasjon eller annen lidelse i svangerskapet. Primær hodepine inkluderer:

Migrene

Klyngehodepine

Spenningshodepine.

Eksperter har delt, om lag 26% av gravide kvinner med hodepine skyldes stress. Fortell legen din dersom du har kronisk hodepine eller migrene under graviditet eller har en historie med migrene.

Hvis du har hatt migrene før, trenger du kanskje ikke å tåle så mye smerte som før. Migrene er også forbundet med komplikasjoner som oppstår senere i svangerskapet eller etter fødselen av en baby. I tillegg er sekundær hodepine forårsaket av visse graviditetskomplikasjoner , for eksempel høyt blodtrykk.

Vanlige tegn når gravide har hodepine

Hodepinen til hver gravid kvinne er forskjellig, du kan oppleve noen symptomer som:

Kjedelig verke

Pulssmerter

Skarp smerte bak ett eller begge øyne

Sterke smerter på en eller begge sider av hodet.

Migrene inkluderer også:

Kvalme

Blindsone

Oppkast

svimmelhet

Når bør du gå til legen?

Under graviditet bør gravide kvinner ikke selvmedisinere uten resept fra lege. Besøk også klinikken i tilfelle hodepinen er ledsaget av tilstander som:

Feber

Svime av

Tannverk

Så såret

Kan ikke se klart

Hyppig hodepine

Hodepine etter lesing

Hodepine som varer mer enn noen timer.

Gravide kvinner med hodepine, selv om de ikke påvirker babyen på noen måte, er en tilstand som forårsaker problemer for mange gravide kvinner fordi det vil påvirke daglige aktiviteter. Forhåpentligvis kan de ovennevnte virkemidlene for hodepine under graviditet og forebygging hjelpe gravide kvinner med å redusere hodepine.

Rådfør deg også med legen din før du tar smertestillende midler.