Finn ut årsaken til at gravide har sure oppstøt og hvordan du kan forbedre det

Refluks eller sure oppstøt under graviditet er en av de ganske vanlige fordøyelsesproblemene som gravide kvinner kan oppleve.

For mange kvinner er sur refluks et av de tidlige tegnene på graviditet , som begynner rundt den andre måneden. Imidlertid føler mange gravide kvinner slitne når de møter denne tilstanden fordi den bitre eller sure smaken i munnhulen forårsaker mange ubehag. Følgende artikkel, aFamilyToday Health vil vise årsakene til sure oppstøt hos gravide kvinner, samt hvordan man kan forbedre det med naturlige midler.

Følelsen når gravide har sure oppstøt

Sur refluks under graviditet vil få deg til å føle følgende symptomer:

Svie i halsen

Har problemer med å svelge

Varm, sur eller salt følelse bak i halsen

Brystsmerter, spesielt etter å ha bøyd seg, liggende eller spist

Føler at maten fortsatt sitter fast i midten av halsen eller brystet

En brennende følelse i brystet oppstår etter å ha spist og varer fra noen minutter til flere timer.

Årsaker til magerefluks hos gravide kvinner

Gastroøsofageal refluks oppstår når klaffen mellom magesekken og spiserøret ikke er i stand til å forhindre at magesyren kommer tilbake til spiserøret. Under graviditet får hormonet progesteron ventilen til å slappe av, øker frekvensen av sure oppstøt, og letter også passasjen av magesyre inn i spiserøret og irriterer slimhinnen.

Fordøyelsesbesvær og sure oppstøt er vanlige i 3. trimester fordi fosteret presser på tarmen og magesekken, noe som fører til at maten blir presset tilbake opp i spiserøret. Foruten hovedårsaken som ovenfor, er det fortsatt noen andre grunner til at du har denne situasjonen, for eksempel:

Overvektig

Spise for mye

Stress under graviditet

Spis rett før du legger deg

Bruk trange og trange klær

Drikk koffeinholdige drikker og brus

Spis noen matvarer som forårsaker refluks som løk, sjokolade, mynte, mat med høyt fettinnhold, sitrusfrukter, hvitløk, krydret mat, tomater eller tomatprodukter.

Når vil acid reflux gå bort?

Gravide kvinner kan oppleve sure oppstøt eller fordøyelsesbesvær gjennom hele svangerskapet. Imidlertid vil denne tilstanden lette og helt forsvinne like etter at babyen er født.

Behandling og forebygging av gastroøsofageal refluks

Over-the-counter antacida kan bidra til å lindre sure oppstøt, men gravide kvinner bør konsultere legen sin før de bruker dem. Noen medisiner inneholder høye nivåer av natrium, som kan forårsake væskeansamling i kroppsvev. I tillegg inneholder noen medisiner aluminium, som anses som utrygt for gravide.

Å forhindre at gravide kvinner får sure oppstøt er den beste måten å behandle det på, du kan referere til noen måter som følger:

1. Spis små måltider

Akkurat som før graviditet, kan det å ha for mye mat i magen bidra til sure oppstøt. Derfor, i stedet for å spise 3 måltider om dagen, bør du dele porsjonen i 5-6 måltider for ikke å få magen til å jobbe for hardt og lindre noen andre symptomer, som tretthet under graviditet. På den annen side er det å spise sakte også et ganske effektivt tiltak som hjelper gravide kvinner med å unngå overspising.

2. Drikk mye vann

Prioriter filtrert vann eller drikker som er bra for magen og morgenkvalme under graviditet , som ingefærte, yoghurt, kamillete for å lindre ubehag.

Begrens i tillegg kumelk fordi ingrediensene i melk noen ganger vil forårsake fordøyelsesbesvær, noe som bidrar til gastrisk refluks. Du kan prøve flere typer nøttemelk i stedet, inkludert:

Mandel-melk

Soyamelk

Cashew melk

Linfrømelk

Valnøttmelk

Kokosnøttmelk.

3. Lett trening etter å ha spist

Du bør gå under graviditet eller trene litt som å gjøre husarbeid, å stå opp rett etter hvert måltid i stedet for å legge deg ned vil bidra til å forhindre sure oppstøt. I tillegg bør du ikke utføre bevegelser som må bøye seg fordi det vil skape forutsetninger for at syre får mulighet til å rygge opp i spiserøret.

4. Ikke spis før du sover

Å spise et solid måltid og legge seg rett etter er en "perfekt oppskrift" for at sure oppstøt skal ha en sjanse til å dukke opp. Eksperter har gitt råd, gravide bør prøve å ikke spise minst tre timer før de legger seg og begrense å drikke for mye vann i noen timer.

5. Løft opp puten når du sover

Når du hviler, bruk puter for å heve høyden på brystet og hodet. Dette bidrar til å holde syren i magen.

6. Velg mat med omhu

Hvis du merker magen din når du spiser en bestemt mat, fjern den fra menyen. Noen matvarer som er kjent for å øke risikoen for sure oppstøt under graviditet inkluderer:

Krydret eller krydret mat

Stekt eller fet mat

Koffein, kullsyreholdige drikker

Sitrusfrukter

Behandlet kjøtt

Sjokolade

Mynte.

Hvis du ikke vet årsaken til sure oppstøt, bør gravide kvinner prøve å spise hver type et par ganger for å gjenkjenne den.

7. Løse klær

Å bruke trange klær vil legge mer press på den allerede stramme magen til den gravide moren og gjøre sure oppstøt verre. Gravide kvinner bør prioritere behagelige mammaklær

8. Ro i sinnet

Stress er ofte på listen over mulige årsaker til magesyke. Derfor bør gravide mødre lære å holde seg rolige før alle problemer, praktisere meditasjon, praktisere yoga for å gjøre sinnet så komfortabelt som mulig, og dermed redusere risikoen for sure oppstøt.

Foruten gleden ved å vente på et nytt medlem, kan gravide oppleve noen uønskede plager under svangerskapet, for eksempel sure oppstøt. Heldigvis finnes det mange sikre måter å forebygge og forbedre tilstanden til gravide kvinner med sure oppstøt på.

På den annen side, hvis du føler deg ekstremt ubehag eller opplever smerte, se legen din for rettidig undersøkelse og behandling.

Phuong Uyen/HELLOBACSI