Et lite tips du trenger å vite om gravide kvinner som drikker kaffe

Mange gravide kvinner drikker kaffe eller koffeinholdige drikker som en måte å stimulere konsentrasjonen og motvirke morgentretthet. Du bør imidlertid bare drikke en rimelig mengde for å unngå å påvirke både mor og baby.

Kaffe og te er to av de mest populære koffeinholdige drikkene, som nytes overalt. Når det nytes i moderate mengder, vil koffein bidra til å øke våkenhet for kroppen, og hjelpe deg til å jobbe mer effektivt. Men hvis du er "kaffemisbruker", vil du lure på om det er trygt for gravide å drikke kaffe? I den følgende artikkelen vil aFamilyToday Health hjelpe gravide kvinner med å svare på disse spørsmålene samt den sikre mengden kaffe du kan drikke.

Hvor mye kaffe er nok for gravide?

Gravide kvinner kan absorbere opptil 200 mg koffein per dag. Du kan med andre ord drikke en og en halv kopp filterkaffe eller to kopper pulverkaffe om dagen for å slukke koffeinsuget. Gravide kvinner bør imidlertid merke seg at det fortsatt er en god idé å begrense koffeinholdige drikker under graviditet.

Hva skjer hvis gravide drikker for mye kaffe?

Kroppen din tåler en gjennomsnittlig mengde koffein per dag. Overdreven bruk av koffeinholdige drikker kan forårsake uønskede bivirkninger for både deg og babyen din.

1. Effekter av koffein på gravide kvinner

Koffein er et sentralstimulerende middel, og inntak av for mye av det kan øke blodtrykket under graviditet og øke hjertefrekvensen, forårsake angst, søvnløshet eller søvnproblemer.

Koffein er også kjent som et vanndrivende middel og øker hyppigheten av avføring. Imidlertid vil dette fenomenet utilsiktet dehydrere kroppen

Regelmessig drikking av kaffe eller koffeinholdige drikker kan forårsake avhengighet. Når gravide plutselig avstår fra kaffe, vil du mest sannsynlig oppleve symptomer som irritabilitet, tretthet og hodepine.

2. Effekter av koffein på fosteret

Koffein kan også krysse morkaken og påvirke de utviklende organene i fosteret fordi babyen ikke kan behandle det.

Gravide som drikker kaffe eller drikker med mye koffein stimulerer også fosteret til å gjøre babyen aktiv i lang tid.

Koffein vil også få fosterhjertet til å slå raskere, noe som fører til søvnforstyrrelser eller uregelmessige hjerteslag.

Drikker som inneholder koffein

For de fleste er koffein synonymt med kaffe. Men visste du at noen andre faste drikker og matvarer også inneholder en viss mengde koffein? Faktisk kan selv matvarer som er merket som koffeinfrie eller koffeinfrie inneholde spor av dette stoffet.

Nedenfor er en liste over matvarer og drikkevarer som inneholder koffein. Imidlertid kan denne beregningen endres over tid og er underlagt visse faktorer.

Produkt Vekt mengde koffein
(mg)

Kaffefilter 240ml135

Kaffepakke 240ml95

Koffeinfri kaffe 240ml2

Koffeinfri te1 filterpose2

Sort te1 filterpose40

Grønn te1 filterpose20

Brus 350ml35

Energidrikk 350ml80

I tillegg til koffein inneholder energidrikker også ofte store mengder tilsatt sukker eller kunstige søtningsmidler, noe som gjør at de mangler næringsverdi. Drikken inneholder også ulike urter, som ginseng, som anses som usikre for gravide. Videre bør du unngå visse urteteer under graviditet, inkludert de som er laget av bukkehornkløver, lakrisrotte eller sikorirotte.

Medisiner kan også inneholde koffein

Noen smertestillende midler, spesielt forkjølelses- og influensamedisiner, inneholder koffein for å motvirke den beroligende effekten. Les derfor ingrediensene nøye før bruk og spør apoteket om medisinen du ønsker å kjøpe vil forårsake døsighet.

Drikker for å erstatte kaffe for gravide

Å drikke kaffe med måte vil ikke skade deg, men hvis du vil kutte ned eller gi opp kaffen helt, finnes det sikrere alternativer med lavere koffein for deg:

Grønn te: Grønn te eller urtete inneholder mindre koffein og er også den tryggeste drikken for deg

Instant kaffe: Velg pulverkaffe i stedet for filterkaffe. En halv teskje oppløst med fersk melk vil være et godt valg for gravide

Koffeinfri kaffe : Koffeinfri kaffe er kaffe som har fått nesten all koffein ekstrahert. Hvis du har svangerskapsdiabetes, men fortsatt elsker kaffe, ikke overse koffeinfri kaffe.

Lemonade: Denne drinken har absolutt ingen koffein eller sentralstimulerende midler for babyer. I tillegg er sitronvann bra for fordøyelsen, hjerte- og hudhelsen, og slukker tørsten.

Kokosvann: Kokosvann bidrar til å opprettholde pH-balansen, letter fordøyelsen, forbedrer immuniteten og gir deg også en energiboost.

Yoghurt: Å behandle yoghurt med litt knust is og frisk frukt vil være den ideelle drikken for gravide kvinner.

Noen vanlige spørsmål om gravide kvinner som drikker kaffe

1. Kan jeg drikke kaffe 3 måneder gravid?

Svaret er ja, gravide kan drikke kaffe tidlig i svangerskapet. Du bør imidlertid beregne mengden kaffe du trenger å drikke slik at mengden koffein som tas opp ikke overstiger 200 mg per dag.

2. Kan gravide drikke melkekaffe?

Du kan absolutt drikke kaffe med melk. Du bør likevel være oppmerksom på mengden kaffe per drink.

3. Gir kaffedrikking spontanabort?

Å drikke for mye kaffe kan øke risikoen for spontanabort.

4. Når bør man ikke drikke kaffe?

Hvis du lider av visse tilstander som søvnproblemer, fordøyelsesbesvær eller blodtrykksrelaterte sykdommer, bør du ikke drikke kaffe.

5. Påvirker kaffedrikking resultatene av graviditetstestene?

Å drikke kaffe vil ikke påvirke resultatene av en graviditetstest. Men å drikke mye kaffe eller koffeinholdige drikker vil øke hyppigheten av vannlating, og dermed påvirke resultatene av graviditetstester fordi urinen fortynnes og mengden av hCG-hormon også reduseres.

6. Kan gravide kvinner de siste 3 månedene drikke kaffe?

Er du for sugen på kaffe, kan du drikke en liten kopp kaffe fortynnet med is og fersk melk for å nøytralisere koffeinen. Gravide kvinner som drikker for mye kaffe vil bremse utviklingen av fosteret.

Forhåpentligvis har delingen ovenfor hjulpet gravide kvinner til å vite hvor mye kaffe de kan konsumere for å unngå å påvirke både mor og baby.