Bør gravide spise vannmelon? Les nå for å finne svaret!

Bør gravide spise vannmelon? Dette er spørsmålet til mange gravide kvinner som forelsker seg i denne deilige frukten. Foruten fordeler, har vannmelon også bivirkninger for gravide kvinner.

Elsker du å spise vannmelon? Vet du ikke om vannmelon er trygt for babyen din i livmoren? Hvis du har dette spørsmålet, bli med i aFamilyToday Health for å følge delingene nedenfor for å vite mer om noen av helsefordelene med vannmelon for gravide kvinner.

Helsefordeler med vannmelon for gravide kvinner

De fleste leger anbefaler at gravide spiser vannmelon under graviditeten fordi denne frukten gir mye næringsstoffer. Her er noen fantastiske helsefordeler med vannmelon:

1. Halsbrann lindring

Gravide kvinner er ofte utsatt for fordøyelsesproblemer som halsbrann og forstoppelse. Vannmelon vil bidra til å lindre disse problemene ved å berolige fordøyelseskanalen og magen.

2. Reduser hevelse

Mild hevelse på hender og føtter eller ødem er ganske vanlig under graviditet. Derfor bør gravide kvinner spise vannmelon fordi den har et høyt vanninnhold, noe som bidrar til å redusere tetthet i årer og muskler, og dermed støtte behandlingen av ødem.

3. Lindrer morgenkvalme

Å drikke et glass vannmelonjuice hver morgen er en god idé under graviditet. Næringsstoffene i vannmelon hjelper til med å lindre symptomene på morgenkvalme , og gir en mer behagelig følelse.

4. Begrens dehydrering

Dehydrering forårsaker sammentrekninger, noe som fører til for tidlig fødsel. Gravide kvinner bør drikke mye vann for å unngå dehydrering. 90% av vannmelon er vann. Derfor er dette også en god mat for å fylle på vann til kroppen.

5. Lindre muskelsmerter

En kvinnes kropp går gjennom mange endringer under svangerskapet. Vektøkning og hormonelle endringer kan føre til muskel- og skjelettsmerter. Å legge vannmelon til kostholdet kan bidra til å lindre disse symptomene.

6. Forhindre hudpigmentering

Hyperpigmentering er et av de vanligste hudproblemene under graviditet. Vannmelon spiller en viktig rolle i å forhindre denne tilstanden. Vannmelon hjelper til med lett fordøyelse, som igjen har en kraftig effekt på hudens tekstur, og gjør den lys og vakker.

7. Vanndrivende og kroppsrensing

Vannmelon har vanndrivende egenskaper, og hjelper til med å skylle giftstoffer ut av kroppen. I tillegg stimulerer det også nyrenes funksjon, renser leveren og reduserer mengden urinsyre i blodet. Derfor bør gravide spise vannmelon for å bringe det beste for seg selv og fosteret.

8. Energiøkning

Vannmelon inneholder en stor mengde mineraler som kalium, magnesium, vitaminer som A, B1 og B6. Disse næringsstoffene bidrar til å stimulere naturlig energi. I tillegg er de også svært nyttige for utviklingen av babyens syn, immunsystem og nervesystem.

9. Forebygging av svangerskapsforgiftning

Vannmelon inneholder høye nivåer av lykopen, som bidrar til å redusere risikoen for svangerskapsforgiftning under graviditet. Dette er en tilstand som kan ha alvorlige effekter på deg og babyen din. Å spise vannmelon bidrar til å redusere risikoen for fosterveksthemming.

Bivirkninger av vannmelon

Sammen med helsefordelene, forårsaker vannmelon også noen bivirkninger hvis du spiser for mye. Spesielt som:

1. Svangerskapsdiabetes

Å spise for mye vannmelon øker blodsukkernivået, og forårsaker svangerskapsdiabetes .

2. Overdreven rengjøring

Vannmelon hjelper de indre organene i kroppen å holde seg friske ved å fjerne giftstoffer fra kroppen. I prosessen kan det også fjerne noen essensielle næringsstoffer hvis du overspiser.

3. Mageproblemer

Unngå å spise vannmelon som har blitt holdt for lenge da det kan føre til kvalme, oppkast og mage-tarmproblemer. Kjøp alltid fersk vannmelon for å spise eller lage juice.

Noen enkle måter å tilberede vannmelon på

1. Vannmelonsmoothie

Materiale:

2 kopper vannmelon uten frø

1 kopp melon

1 kopp cantaloupe

Halv kopp klinkekuler

En halv kopp sitronsaft eller sitronbrus

Fremgangsmåte: Ha alle ingrediensene i blenderen og puré.

2. Avokado og spinat vannmelonsalat

Materiale:

2 avokadoer skrelles, kuttes og kuttes

4 kopper vannmelon i terninger

4 kopper hakket spinat

1 kopp saus

Lager:

Bland all frukt og spinat sammen. Tilsett saus før servering.

3. Lemonade, vannmelon og jordbær

Materiale:

8 kopper hakket og frøet vannmelon

En halv kopp ferske jordbær

En halv kopp fersk sitronsaft

1 kopp hvitt sukker

2 glass vann

Lager:

Bland ingrediensene sammen, ha i blenderen, puré. Avkjøl før bruk.

4. Agurksalat og vannmelon

Materiale:

6 kopper vannmelon, hakket og frø

4 kopper hakket agurk

1 ts salt eller etter smak

1 ss hvitt sukker

1/2 kopp balsamicoeddik – spør legen din før du tar.

Lager:

Legg kuttet vannmelon og agurk i en bolle, tilsett salt og sukker. Tilsett litt balsamicoeddik og bland godt. La stå i kjøleskapet i ca 15 minutter og bland igjen før servering.

5. Krydret vannmelon

Materiale:

1/4 ts spisskummen pulver

1/4 ts korianderpulver

1/4 kopp chilipulver

1/4 ts salt eller etter smak

1/8 ts kajennepepper

2 kopper vannmelon, hakket og frø

Sitronsaft.

Lager:

Bland spisskummen, chilipulver, koriander, pepper og salt sammen. Skjær melonen i en bolle, dryss deretter krydderblandingen over og tilsett litt limesaft. Vil du spise den kald kan du sette den i kjøleskapet en stund.

Tips for å spise vannmelon under graviditet

Vannmelon-is kan du enkelt lage ved å purere biter av vannmelon med is og legge den i fryseren en stund.

Du kan kombinere den med salte retter for å forbedre smaken, for eksempel ved å bruke vannmelon med cheddarost for å lage den perfekte forretten.

Akkurat som andre matvarer, før du spiser vannmelon, kontakt legen din for å forsikre deg om at det er trygt.