Det er vanskelig å akseptere det faktum at du går opp i vekt og blir feit, du kan absolutt lære deg å være stolt når kroppen din tar et nytt liv. Å ha disse tipsene i bakhodet vil hjelpe deg med å komme over dine bekymringer om utseende i løpet av denne tiden:
Hvis du er besatt av ditt nye fete utseende, vær veldig på vakt for å stoppe slike tanker. Du kan absolutt ikke veie vekten hver uke, ikke markere vektøkningen på diagrammet, du bør til og med "ignorere" vekten i svangerskapsklinikken. Selv om sykepleieren leser vekten din høyt, se på det som om hun snakket for høyt til at du kan høre det. Hvis legen og jordmoren din er fornøyd med vektøkningen din, bør du også gjøre det. Dette gir deg mer selvtillit under graviditeten.
Selv om det bare er én gang i livet ditt, nyt maten du spiser, ikke se på det som en synd. Se på graviditet som en mulighet ikke bare til å nyte å spise, men også en tid for å virkelig spise sunt og næringsrikt. I stedet for å måle kaloriene én etter én, regn ut hvor mange næringsstoffer du har fått i deg. Hvis du er bekymret for de langsiktige effektene av graviditetsdietten din, husk: hvis du går opp i vekt på en næringstett diett, vil de ekstra kiloene sannsynligvis øke, vil bli fordelt effektivt. De vil tilføre babyen mer næring og tilføre litt til musklene. Dette er en som kommer både deg og babyen din til gode!
Tenk positivt om kroppen din i endring. Bli med på prenatal bevegelseskurs fordi de ikke bare hjelper deg å holde deg frisk (som igjen hjelper deg til å føle deg bedre med kroppen din), men du vil også få muligheten til å dele følelser rundt hennes image, kroppsform med andre gravide mødre. Bruk gravidklær som fremhever svangerskapskurvene i stedet for å prøve å skjule dem. I tillegg kan du også ta bilder av den voksende kroppen din hver måned for å holde et bilde av graviditetsprosessen.
Hvis du legger på deg ekstra kilo, går babyen opp i vekt. Så lenge du alltid følger instruksjonene, har hvert eneste lille gram du legger til en oppgave under graviditeten – å pleie den vakre babyen din, og det er noe å være begeistret for.
Husk at dette kun er en midlertidig tilstand. Når babyen din har blitt født i noen måneder, vil kroppen din snart være tilbake til slik den var.
Fortell partneren din at du trenger hans hjelp for å føle deg bedre om kroppens tilstand. Prøv å dele følelsene dine med andre gravide eller tidligere gravide. Hvis det fortsatt ikke hjelper deg å håndtere de negative følelsene dine om vektøkning, se en psykolog, som vil hjelpe deg å føle deg mer komfortabel og positiv.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
Brystselvundersøkelse er uten tvil et av de mest essensielle og viktigste stegene i forebygging og tidlig oppdagelse av brystkreft. Det kan imidlertid være vanskeligere å gjøre en selvundersøkelse av brystet hvis du er gravid eller ammer.
8 uker gravid betyr at du er i første trimester. Babyen din er nå på størrelse med et jordbær.
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
Å være gravid og være mor er et fantastisk kall for en kvinne. Spesielt når du har tvillinger, dobles også gleden ved siden av de hemmelige bekymringene. Det er interessante ting om denne graviditeten du trenger å vite for å få en rettidig løsning.
Ingen grunn til å gå til hudlegen, mat som koriander, guava, banan ... er ekstremt effektive måter å behandle melasma og fregner på etter fødselen.
Under graviditet er det vanlig at gravide har lyst på visse matvarer. La aFamilyToday Health tyde maten som mødre ofte har lyst på!
Ønske om å få en sønn "følger slekten" Dette er hva enhver familie ønsker. Så vet du hemmeligheten bak å få en gutt?
Gravide kvinner kan spise majones er en bekymring for mange gravide fordi dette er et krydder som øker appetitten på hverdagsretter.
