Det er vanskelig å akseptere det faktum at du går opp i vekt og blir feit, du kan absolutt lære deg å være stolt når kroppen din tar et nytt liv. Å ha disse tipsene i bakhodet vil hjelpe deg med å komme over dine bekymringer om utseende i løpet av denne tiden:
Hvis du er besatt av ditt nye fete utseende, vær veldig på vakt for å stoppe slike tanker. Du kan absolutt ikke veie vekten hver uke, ikke markere vektøkningen på diagrammet, du bør til og med "ignorere" vekten i svangerskapsklinikken. Selv om sykepleieren leser vekten din høyt, se på det som om hun snakket for høyt til at du kan høre det. Hvis legen og jordmoren din er fornøyd med vektøkningen din, bør du også gjøre det. Dette gir deg mer selvtillit under graviditeten.
Selv om det bare er én gang i livet ditt, nyt maten du spiser, ikke se på det som en synd. Se på graviditet som en mulighet ikke bare til å nyte å spise, men også en tid for å virkelig spise sunt og næringsrikt. I stedet for å måle kaloriene én etter én, regn ut hvor mange næringsstoffer du har fått i deg. Hvis du er bekymret for de langsiktige effektene av graviditetsdietten din, husk: hvis du går opp i vekt på en næringstett diett, vil de ekstra kiloene sannsynligvis øke, vil bli fordelt effektivt. De vil tilføre babyen mer næring og tilføre litt til musklene. Dette er en som kommer både deg og babyen din til gode!
Tenk positivt om kroppen din i endring. Bli med på prenatal bevegelseskurs fordi de ikke bare hjelper deg å holde deg frisk (som igjen hjelper deg til å føle deg bedre med kroppen din), men du vil også få muligheten til å dele følelser rundt hennes image, kroppsform med andre gravide mødre. Bruk gravidklær som fremhever svangerskapskurvene i stedet for å prøve å skjule dem. I tillegg kan du også ta bilder av den voksende kroppen din hver måned for å holde et bilde av graviditetsprosessen.
Hvis du legger på deg ekstra kilo, går babyen opp i vekt. Så lenge du alltid følger instruksjonene, har hvert eneste lille gram du legger til en oppgave under graviditeten – å pleie den vakre babyen din, og det er noe å være begeistret for.
Husk at dette kun er en midlertidig tilstand. Når babyen din har blitt født i noen måneder, vil kroppen din snart være tilbake til slik den var.
Fortell partneren din at du trenger hans hjelp for å føle deg bedre om kroppens tilstand. Prøv å dele følelsene dine med andre gravide eller tidligere gravide. Hvis det fortsatt ikke hjelper deg å håndtere de negative følelsene dine om vektøkning, se en psykolog, som vil hjelpe deg å føle deg mer komfortabel og positiv.
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
Hodepine under graviditet er svært vanlig. Så hva er årsaken til dette symptomet? Hvilke smertestillende midler bør gravide bruke?
Oppdag de vanligste årsakene til brun utflod under graviditet. Finn ut hva du bør gjøre hvis du opplever dette.
Det er trygt for gravide å spise gresskar. Gresskar er næringsrikt og gir helsefordeler for både mor og baby.
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Oppdag tryggheten ved å spise pølser under graviditet med tips og råd for gravide kvinner.
Brun utflod under graviditet kan være et tegn på ulike forhold, og gravide bør være oppmerksomme på symptomer. Lær mer om årsaker og når du bør oppsøke lege.
Oppdag de overraskende helsefordelene ved litchi for gravide kvinner, og forvalt inntaket for å sikre både mors og babyens helse.
Folsyre finnes i hvilke matvarer? Bli med HelloBacsi for å lære om 7 ekstra matkilder til det essensielle næringsstoffet folsyre: grønne grønnsaker, appelsiner, brød, ris
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!
