De første 3 månedene av svangerskapet kan gi deg mange overraskelser, fra endringer i appetitten til å ikke være like lykkelig som før.
Graviditet er en av de lykkeligste tidene i livet. Fra å forutsi dagen du vil møte babyen din til å velge et navn og kjøpe klær til babyen din, alt skaper spenning, begeistring, noe som får de rundt deg til å føle.
Til tross for god planlegging for babyen, men for hennes del, kan gravide mødre ignorere endringene i kroppen i de første 3 månedene av svangerskapet. Så hva er disse endringene? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health .
Omtrent 25 % av gravide opplever lett blødning i løpet av de første 3 månedene av svangerskapet. Dette kan være fosterblod som indikerer at et befruktet embryo har blitt implantert i livmoren i de første dagene av svangerskapet.
Men hvis du merker kraftige blødninger, kramper eller skarpe smerter i magen, se legen din, da det kan være et tegn på spontanabort eller ektopisk graviditet .
Brystsmerter er et av de tidligste tegnene på graviditet . De utløses av hormonelle endringer for å forberede melkekanalene for melketilførsel, og dette fenomenet vil sannsynligvis vare inn i de første 3 månedene av svangerskapet. Hvis du føler deg for ukomfortabel, bør du kjøpe BH-er som er større enn vanlig eller bruke BH-er med støttende puter.
Under graviditet virker økte nivåer av progesteron på glatt tarmmuskel for å redusere tarmbevegelser. I tillegg letter daglige jerntilskudd forstoppelse, som igjen gjør at gravide føler seg oppblåste gjennom hele svangerskapet.
For å forbedre forstoppelse , øk ditt daglige fiberinntak og drikk mer vann for å holde avføringen jevnere. I tillegg vil fysisk aktivitet også bidra til å lindre forstoppelse.
Hvis forstoppelse virkelig plager deg, snakk med legen din om å bruke et mildt avføringsmiddel eller avføringsmykner som er trygt å bruke under graviditet.
Det er normalt å ha en tynn, melkehvit utflod (også kjent som hvit utflod) i de første 3 månedene av svangerskapet. Du kan bruke tamponger hver dag for å redusere følelsen av vaginal fuktighet, men du bør bytte dem regelmessig for å unngå å skape et miljø for bakterier å formere seg. Hvis utfloden er illeluktende, grønn, gul eller tung , se legen din da dette er et tegn på en vaginal infeksjon.
Kroppen din under graviditet vil jobbe hardt for å støtte fosteret i utvikling. Dette kan gjøre deg mer sliten enn vanlig. Derfor vil en lur eller hvile når du er trøtt, være nødvendig og rimelig. Pass også på at du får i deg nok jern, siden for lite av det kan føre til anemi , som forårsaker episoder med tretthet.
Selv om du aldri har hatt lyst på vermicelli med rekepasta før, vil smaken din endre seg under graviditeten og få deg til å bli interessert i denne retten. Ifølge legene opplever mer enn 60 % av gravide sug og mer enn halvparten av gravide utvikler aversjon mot mat.
Du kan tilfredsstille cravings helt så lenge de er laget med sunne ingredienser og har lite kalorier. Gravide kvinner kan nyte noen sjokoladebiter eller godteri, men med måte.
I løpet av de første 3 månedene av svangerskapet er babyen fortsatt ganske liten, men den voksende livmoren og trykket på blæren vil gjøre at den gravide må gå mye på toalettet.
Begrens imidlertid ikke vanninntaket fordi kroppen din alltid trenger vann. I tillegg, når du har behov for å gå på toalettet, bare gå, unngå å prøve å holde på for lenge.
I motsetning til cravings, vil gravide kvinner noen ganger oppleve tap av interesse for tidligere listet favorittmat. Årsaken til dette er en endring i hormonet hCG (dette hormonet er ofte forhøyet i løpet av første trimester).
Du kan ha mataversjon i løpet av de første 3 månedene av svangerskapet og når som helst. Vanligvis forsvinner mataversjonen etter at engelen er født. Så ikke bekymre deg for mye om dette.
Under graviditet produserer kroppen mer av hormonet progesteron, som slapper av glatte muskler inkludert lukkemuskelen i nedre spiserør (som er ansvarlig for å holde mat og syre i magen). Denne muskelavslappingen kan føre til sure oppstøt, også kjent som halsbrann.
For å begrense halsbrann , spis ofte og del den opp i flere små måltider i løpet av dagen. Ikke legg deg ned umiddelbart etter å ha spist. I tillegg bør du også begrense mat som er fet, krydret og syrlig (som sitrusfrukter).
Økt tretthet og hormonforandringer kan få deg til å føle deg oppstemt, blandet med umotivert tristhet og plutselige utbrudd av irritabilitet. Bare gråt når du er sliten og finn noen som kan lytte til bekjennelsene dine. Hvis ikke fra en partner, kan det være en nær venn eller et hvilket som helst familiemedlem.
Kvalme er et av de vanligste symptomene på graviditet og rammer opptil 85 % av gravide kvinner. Dette er et resultat av hormonelle endringer i kroppen og kan vare i de første 3 månedene av svangerskapet. For noen gravide kan denne tilstanden være mild, men fortsatt føler mange gravide seg overdrevent slitne.
For å lindre kvalme, prøv lett, nøysom og proteinrik snacks som kjeks, kokt kjøtt ... ledsaget av en slurk ingefærjuice.
Mens vektøkning under graviditet er et godt tegn, ikke legg på for mye. I løpet av de første 3 månedene bør du bare gå opp ca. 1,3 - 2,7 kg (legen din kan anbefale å justere vektøkning eller vekttap avhengig av din nåværende helsestatus).
Selv om du pleier et levende vesen i kroppen din, bør du ikke følge tankegangen «En mor spiser mange barn for å være sunn», prioriter frukt, grønnsaker, melk, grovt brød og magert kjøtt.
Du kan være interessert i emnet:
Hoftesmerter under graviditet: Årsaker og behandling
Guava er en kjent frukt for vietnamesere. Dessuten er preferansen til gravide kvinner å spise guava også verdsatt på grunn av dens essensielle ernæringsmessige fordeler
De første 3 månedene av svangerskapet kan gi deg mange overraskelser, fra endringer i appetitten til å ikke være like lykkelig som før.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
Brystselvundersøkelse er uten tvil et av de mest essensielle og viktigste stegene i forebygging og tidlig oppdagelse av brystkreft. Det kan imidlertid være vanskeligere å gjøre en selvundersøkelse av brystet hvis du er gravid eller ammer.
8 uker gravid betyr at du er i første trimester. Babyen din er nå på størrelse med et jordbær.
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
Å være gravid og være mor er et fantastisk kall for en kvinne. Spesielt når du har tvillinger, dobles også gleden ved siden av de hemmelige bekymringene. Det er interessante ting om denne graviditeten du trenger å vite for å få en rettidig løsning.
Ingen grunn til å gå til hudlegen, mat som koriander, guava, banan ... er ekstremt effektive måter å behandle melasma og fregner på etter fødselen.
Under graviditet er det vanlig at gravide har lyst på visse matvarer. La aFamilyToday Health tyde maten som mødre ofte har lyst på!
Ønske om å få en sønn "følger slekten" Dette er hva enhver familie ønsker. Så vet du hemmeligheten bak å få en gutt?
Gravide kvinner kan spise majones er en bekymring for mange gravide fordi dette er et krydder som øker appetitten på hverdagsretter.
