Svart bønnete er en populær snacksmat for mange mennesker. Ikke bare har den karakteristiske søte og aromatiske smaken, svart bønnete gir også mange helsemessige fordeler. Mange kvinner må lure på om de kan spise svart bønnete etter keisersnitt? La oss lære om dette emnet med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
Så, kan jeg spise svart bønnete etter keisersnitt? Svaret er ja. Dette er et flott alternativ som du kan legge til måltidsplanen din. Svart bønnete gir en mangfoldig kilde til næringsstoffer med høye nivåer av fiber og andre viktige mikronæringsstoffer. Siden den gang har denne retten bidratt til å støtte hjertehelsen, fremme tarmsystemet og følge kvinner på veien mot å gjenvinne en slank kropp etter fødselen.
Kan kvinner etter keisersnitt spise svart bønnete?
Svart bønnete er en favorittrett for mange kvinner. Men noe muntlig informasjon tyder på at etter fødselen kan spise svart bønnete påvirke kvaliteten eller kvantiteten av morsmelk. Foreløpig er det ingen vitenskapelig bevis som støtter dette.
Derfor er det ingen bevis som støtter en reduksjon eller tap av melk hvis kvinner spiser svart bønnete eller andre retter som inneholder svarte bønner.
Tvert imot, eksperter antyder at etter fødselen, gir det også mange helsemessige fordeler å spise svart bønnete. Svart bønnete er ikke bare en deilig avkjølende rett på en varm sommerdag, men bidrar også til å kjøle ned kroppen fra innsiden.
Samtidig hjelper svarte bønner kvinner med å supplere mange vitaminer og mineraler som kroppen trenger. Derfor hjelper det å spise svart bønnete kvinner med å gjenopprette kroppen og forbedre helsen i postpartumperioden.
Kan du spise svart bønnete ved keisersnitt er et spørsmål mange har
Fordeler med svart bønnete for mødre etter fødsel
Forbedre kardiovaskulær funksjon
Den ernæringsmessige sammensetningen av svarte bønner inneholder mange mikromineraler som kalium, vitamin B6 , folatsyre og fytonæringsstoffer. Samtidig er det svært lite kolesterol i svarte bønner . Så dette er en veldig god mat for hjertehelsen.
Spesielt har folsyre og vitamin B6 en rolle i å forhindre dannelse og akkumulering av homocysteinforbindelser. Når homocystein bygges opp i blodet i store mengder, kan det skade blodårene. Derfra påvirker det sirkulasjonsfunksjonen, noe som fører til hjertehelseproblemer.
På den annen side, i svarte bønner, er det aktive ingredienser quercetin og saponiner som bidrar til å beskytte det kardiovaskulære systemet. Quercetin er et naturlig anti-inflammatorisk middel som reduserer risikoen for plakkdannelse i arteriene. Forskning viser at saponiner er forbindelser som hjelper til med å regulere lipid- og kolesterolnivået i blodet, og forhindrer dermed skade på blodårene og hjertet.
Svart bønnete gir næringsstoffer for et sunt kardiovaskulært system
Støtte for fordøyelsessystemet
I grønn bønnete er det et høyt innhold av fiber som bidrar til å støtte fordøyelsessystemet til kvinner etter fødselen. Å spise svart bønnete regelmessig bidrar til å forhindre forstoppelse eller varme i kroppen.
Dessuten gir fiberen i svarte bønner råvarene for at de sunne bakteriene i tarmen kan vokse. Dette bidrar til å fremme aktiviteten til fordøyelseskanalen, og hjelper tarmsystemet til å absorbere mat bedre.
Hjelp huden din til å gløde
Essens fra svarte bønner brukes til å forskjønne huden effektivt. Derfor, på spørsmål om det er greit å spise svart bønnete etter en keisersnitt fødsel, er dette en flott rett for kvinner å gi næring under restitusjonen etter fødselen.
I svarte bønner er det mer enn 10 forskjellige aminosyrer som spiller en rolle i kollagenproduksjonen. Dette bidrar til å få huden til å virke lysere, fyldigere og fastere.
Støtt sikker vekttapsprosess
Kostfiber i mat generelt eller i svarte bønner spesielt er anerkjent av ernæringsfysiologer som en viktig faktor for vekttap, spisekontroll og vektbalanse.
Ved å fungere som en støtte og fremme agent for tarmene, hjelpe kvinner bedre å kontrollere appetitten. Samtidig bidrar ingrediensene i svarte bønner til å øke metthetsfølelsen, og dermed kontrollere matvanene. Dermed reduseres den totale mengden energi som lastes inn i kroppen hver dag.
Mange studier har dokumentert at inntak av plantebasert mat som svarte bønner eller grønne grønnsaker forhindrer risikoen for overvekt og fedme. På den annen side bidrar plantebasert mat til å redusere forekomsten av kardiovaskulære sykdommer eller metabolske forstyrrelser som diabetes , dyslipidemi, etc.
Mat med høyt fiberinnhold støtter en sikker vekttapsprosess
Imidlertid må du være oppmerksom hvis du vil gå ned i vekt med svart bønnete, må du begrense mengden sukker som tilsettes teen. I stedet kan du bruke diettsukker for å unngå å påvirke smaken av te.
Vær forsiktig når du spiser svart bønne te
Svarte bønner, som andre belgfrukter, inneholder oligosakkarider eller galaktaner. Dette er et komplekst sukker som er vanskelig for kroppen å fordøye og absorbere. Fordi disse aktive ingrediensene trenger enzymet alfa-galaktosidase for fordøyelsen.
Derfor vil noen personer som mangler enzymet alfa-galaktosidase lett oppleve gass, oppblåsthet eller fordøyelsessykdommer. Derfor, hvis moren opplever fordøyelsesproblemer når hun spiser belgfrukter, bør hun begrense denne maten i kostholdet.
Dessuten kan du bløtlegge bønnene lenger for å hjelpe bønnene til å bli myke og lette å fordøye. Dette eliminerer også innholdet av oligosakkarid, raffinose og stachyose i svarte bønner, noe som bidrar til å redusere fordøyelsesproblemer.
I tillegg er trinnet med å velge og kjøpe bønner også veldig viktig. Bør kjøpe svarte bønner på anerkjente etablissementer, sikre opprinnelsen og kvaliteten på bønner. Unngå å kjøpe bønner med tegn på mugg, skade eller snutebiller som vil påvirke smaken av teen samt skade helsen.
Du kan kjøpe bønner på store supermarkeder med streng mattesting. Kilden til bønner som selges på supermarkedet er også nøye screenet og fjernet mugne og skadede frø før de selges.
Før du koker te, er det nødvendig å forberede og vaske bønnene for å fjerne smuss og kjemikalier som er igjen utenfor bønnebelgene. Når du koker te, må den kokes myk for å hjelpe mødre etter fødselen lettere å fordøye. På den annen side bør du ikke spise svart bønnete om natten for å unngå fordøyelsesbesvær og mageutvidelse som påvirker nattesøvnen.
Svart bønnete kan få mødre til å føle seg oppblåst og oppblåst etter fødselen
Ovenfor er en artikkel av Blog aFamilyToday om spørsmålet " Kan kvinner etter keisersnitt spise svart bønnete ?". Forhåpentligvis med artikkelen kan du vite grunnleggende informasjon om dette emnet. Svart bønnesuppe er et godt valg for kvinner for å forbedre helsen og gjenopprette kroppen etter keisersnitt. Ikke bare er det en avkjølende snack, svart bønnete gir også mange helsemessige fordeler som å støtte fordøyelsessystemet, beskytte hjertehelsen, forskjønne huden og støtte den sikre vekttapsprosessen.
Episiotomi er en medisinsk prosedyre som de fleste førstegangsfødende må gjennomgå. Hvorvidt den andre normale fødselen har en episiotomi er et spørsmål for mange kvinner.
Gresskar er en ideell mat i vekttapmenyen til mødre etter fødsel. Hvis du er interessert i å komme i form etter fødsel, se umiddelbart til følgende måter å gå ned i vekt etter fødsel med squash som passer for travle mødre!
Mange blander øl og drikker med Mr. Tho sin melk for å gå opp i vekt og dra nytte av melk, men vet ikke om det er skadelig å drikke øl med Mr. Tho sin melk? Er det godt å drikke øl med Mr. Tho sin melk? Informasjonen nedenfor vil svare for deg!
Under graviditet er ernæringen til gravide ekstremt viktig fordi den gir viktige næringsstoffer til både mor og baby. Imidlertid er mors kosthold etter fødselen like viktig. Dette hjelper den gravide morens kropp til å restituere seg raskt etter fødselsprosessen og gir den nødvendige energien og næringsstoffene til moren for å gi næring til babyen. Så hva bør du spise etter fødselen?
Hvordan gå ned i vekt etter fødsel med havre har gitt en veldig god effekt for mødre etter fødsel, og er veldig trygt. Så hvordan du bruker havre for å hjelpe mødre å gå ned i vekt etter fødselen, vil følgende artikkel avsløre.
Episiotomi er en svært vanlig obstetrisk prosedyre for kvinner som føder naturlig og føder for første gang i dag. Denne metoden kan støtte gravide kvinner, noe som gjør fødselen enklere og raskere. Imidlertid møtte mange bleiemødre en situasjon med festing ved perinealsnittet. La oss avklare dette problemet med oss!
Mange mødre er bekymret for at å spise klebrig ris vil føre til hevelse av sting og snitt etter fødselen, så de lurer på om de kan spise klebrig ris? Kan kvinner etter fødselen spise klebrig ris? Her er det detaljerte svaret!
Brød er en praktisk mat som er elsket av mange mennesker. Men er det greit at kvinner på dietten spiser brød? Denne artikkelen vil svare på spørsmålet ovenfor fra et vitenskapelig perspektiv.
Ong Tho melk er et veldig populært produkt i Vietnam og er foretrukket av mange forbrukere på grunn av dets enestående fordeler sammenlignet med andre typer melk på markedet. Så kan gravide drikke Ong Tho melk? Hva bør gravide være oppmerksomme på når de bruker Ong Tho melk? La oss finne ut av det her.
For nybakte mødre er ernæring en topp prioritet. Å dreie seg om en gravid kvinnes måltid i svangerskapet er ikke bare hva du skal spise, hva du skal spise for å tjene melk, men også hva du skal spise på en diett?
Frukt er kjent for å være en trygg kilde til vitaminer, så vel som mange andre nyttige næringsstoffer for helsen. For gravide kvinner anbefales frukt å brukes regelmessig for å bringe næringsstoffer til mor og baby, for å bekjempe forstoppelse (ganske vanlig hos gravide kvinner). Nedenfor er en liste over gode frukter for de siste 3 månedene av svangerskapet som du bør referere til for å legge til menyen.
Fødselsmor med varm og kald feber er ikke en sjelden tilstand, men får alltid gravide til å bekymre seg. Det er mange årsaker til denne tilstanden, sammen med andre uvanlige symptomer, som påvirker helsen til mødre. Så hvordan redusere feber for mødre etter fødsel? Hvordan forhindre at mor infiserer babyen?
Kvinner i fengselsperioden legger ofte vekt på å gjenopprette helsen og utseendet etter en lang graviditet. I hvilken hudpleie er noe mange er interessert i. Så hva gjør du for å holde huden vakker?
Postpartum halitosis er en vanlig forekomst blant mange kvinner. Artikkelen vil foreslå måter å behandle armhulelukt etter fødsel som kan gjøres hjemme slik at mødre kan kvitte seg med mindreverdighetskomplekset på grunn av denne sykdommen.
Nyfødte kvinner rådes ofte til å bo i et godt ventilert rom, ikke gå ut. Men å være hjemme for lenge vil i stor grad påvirke helsen og psykologien til gravide kvinner. Så hvor lenge kan jeg gå ut i fengsel?
Perineal tåre er en uønsket "hendelse" for gravide kvinner som er i ferd med å føde. Denne situasjonen er ganske vanlig i dag. Imidlertid er mange mødre etter fødselen alltid bekymret og lurer på om riften i perineal vil gro av seg selv?
Kvinner etter fødsel går ofte gjennom mange store forandringer, spesielt mentalt og følelsesmessig. I denne artikkelen, la oss lære om de beste hjernetonicene for postpartum kvinner i dag for å hjelpe mødre å supplere ernæring for hjernen for å overvinne denne vanskelige perioden!
Yoga er en disiplin med mange helsemessige fordeler. Alle kan utøve denne sporten. Men hva med gravide? Bør jeg trene yoga under graviditet? I denne artikkelen skal vi gjøre det klart.
Å eie en overdimensjonert kropp er bekymringen for mange mødre etter fødselen. Å få tilbake en slank, balansert kropp som før fødsel er noe mødre ønsker seg veldig. Her er 6 øvelser for å gå ned i vekt etter keisersnitt som vi gir vil være svært effektive hvis mødre holder ut med å trene.
Å gå ned i vekt for å komme i form er det mange kvinner ønsker etter fødselen. Spesielt brukes metoden for hoppetau av mange kvinner. Den følgende artikkelen vil veilede mødre til å hoppe i tau for å gå ned i vekt etter å ha født riktig.
Etter å ha født en baby, går ikke helsen hennes bare ned, men hun går også ned i vekt og har mange helseproblemer under amming. Et av fenomenene som får mødre til å bekymre seg er at moren har en oppblåst mage for å amme babyen etter fødselen. Så hva er galt med ammende mødre og hvordan overvinne denne situasjonen?
Nylig har kvinner snakket om den fantastiske bruken av vitamin E i skjønnhet og behandling av strekkmerker etter fødselen. Så hvordan behandle strekkmerker med vitamin E for å oppnå den sikreste effekten? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!
Gravide må ha et sunt kosthold, der fett også er en viktig del som kroppen trenger. Det er viktig å vite hvilke typer fett gravide bør spise, eller hvilket fett som ikke bør spises av gravide, slik at kosttilskudd er rimelige og trygge.
Barn fra 1 år kan tilsette melk til sitt daglige kosthold. Hvor mye melk bør et 1 år gammelt barn drikke per dag er fortsatt et vanlig spørsmål blant mødre. Finn ut nå!
Luftveiene til små barn er ennå ikke ferdig utviklet, og barnets motstand er dårlig. Derfor er barn svært utsatt for luftveissykdommer som hoste med slim, kikhoste, tørrhoste. Her, la oss finne ut mer om informasjonen du trenger å vite når du behandler hoste hos barn med aFamilyToday-bloggen!
Gravide kvinner med influensa i de første 3 månedene av svangerskapet er de mest redde, fordi influensaviruset vil påvirke fosteret negativt, og øke risikoen for misdannelser eller spontanabort.
Kan du drikke sukkerte? Dette er et spørsmål som får mye oppmerksomhet fra gravide fordi under graviditet er kosthold ekstremt viktig, spesielt i de første 3 månedene. La aFamilyToday Blog svare på dette spørsmålet gjennom artikkelen nedenfor!
Å trene barn til å pusse tennene daglig krever ikke bare utholdenhet fra foreldrene, men også en "taktisk" strategi.
Når et barn har høy feber, er hva man skal drikke for å redusere feberen et spørsmål mange foreldre stiller. Denne artikkelen vil gjerne svare på det spørsmålet for mødre
Magre barn som ønsker å ha god fysisk styrke og gå opp i vekt trenger effektivt en plan med kosttilskudd og gjennomtenkt omsorg. Vennligst referer til artikkelen nedenfor.
