Hva skal du spise for å gjøre morsmelk velduftende og kjølig, baby spise godt og gå opp i vekt jevnt?

Kondensert morsmelk, søt og fet, stimulerer babyen til å spise godt, spise mye for å fremme den raske utviklingen av babyen. Derfor er spørsmålet om hva du skal spise for å gjøre morsmelk velduftende og kjølig noe som mange ammende mødre er bekymret for.

Morsmelk er den beste og mest passende ernæringskilden for babyer under ett år. Kondensert morsmelk, søt og fet, stimulerer babyen til å spise godt, spise mye for å fremme den raske utviklingen av babyen. Derfor er spørsmålet om hva du skal spise for å gjøre morsmelk velduftende og kjølig noe som mange ammende mødre er bekymret for.

Hva bør jeg spise for å gjøre morsmelk velduftende og kjølig?

Magiske effekter av morsmelk

Morsmelk inneholder mange næringsstoffer og antistoffer som hjelper babyen din å vokse sunt og raskt. Dette er en viktig kilde til næringsstoffer for babyens hjerne, og hjelper babyen å utvikle seg mentalt og fysisk.

Morsmelk inneholder mange næringsstoffer som:

• Fett: støtter fordøyelsessystemet og gir energi til kroppen.
• Protein: inneholder mye Taurin som er et viktig protein for hjernen og intellektuell utvikling.
• Vitaminer : styrker motstanden.
• Mineraler : er komponenter av hormonene i kroppen som hjelper babyens kropp til å fungere normalt.

Morsmelk inneholder mange verdifulle næringsstoffer for babyens kropp

I løpet av de første 6 månedene vil ammede babyer få en stor mengde taurin for å hjelpe til med å utvikle hjernen og netthinnen. Antistoffer i morsmelk er supplert for å hjelpe babyer med å øke motstanden for å forhindre akutte og kroniske infeksjoner. Derfor bør mødre, hvis mulig, amme babyene sine i minst det første leveåret.

Ernæring for å ha en kjølig melkestrøm

Hva du skal spise for å gjøre morsmelk velduftende og kul er noe småbarnsforeldre bryr seg om. Å sikre både ernæringssammensetningen og smaken av morsmelk vil stimulere babyen til å die mer og dermed bli frisk.

For å sikre den ernæringsmessige sammensetningen av melk, må mødre spise nok av følgende matvaregrupper:

• Protein: Å spise proteinholdig mat som kjøtt og fisk bidrar til å gi DHA til moren. Det anbefales å spise både kjøtt og fisk for å gi den mest komplette ernæringen til moren slik at morsmelk blir mer næringsrik og deilig.
• Grønnsaker: Bør spise et komplett utvalg av grønne grønnsaker, frukt og fullkorn i daglige måltider. De gir en stor mengde fiber, vitaminer og mineraler til mors kropp.
• Kalsium : i tillegg til daglig mat, kan mødre drikke formelmelk for å supplere kalsium for kroppen. Tilskudd av kalsium i måltidet bidrar både til å redusere risikoen for osteoporose hos mor og øker kalsiuminnholdet i melk, noe som bidrar til utviklingen av beinsystemet hos babyen.
• Vann: Du må drikke nok vann for å kunne produsere nok melk til babyen din. Du må drikke ca 2 liter vann, tilsvarende 8-10 glass vann per dag.

Hva skal du spise for å gjøre morsmelk velduftende og kjølig?

Mødre må sørge for et moderat aktivitetsregime, holde seg unna stress for å ha en kilde til kjølig melk for ammende babyer. I tillegg er ernæringsmessige faktorer like viktige, mødre må spise riktig og nok for å kunne produsere kvalitetsmelk. Så hva skal du spise for å gjøre morsmelk velduftende og kjølig?

1. fennikel

Spisskummen har lenge vært brukt som krydder, men ikke alle vet at det også er meierimat . Du kan tørke dillblader for å lage te eller bruke fersk dill til å lage suppe. Bruk dill regelmessig for å gjøre melken mer deilig.

2. Jute grønnsaker

Jute grønnsaksuppe er en rustikk rett og også en veldig god morsmelkkjølende mat . Å lage og spise jutegrønnsaker regelmessig bidrar til å forbedre smaken av morsmelk.

3. Gulrøtter

Gulrøtter er rike på vitamin A.

Gulrøtter er rike på vitamin A og betakaroten, som bidrar til å øke kvaliteten på morsmelk. Derfor er et glass juice om morgenen eller ved lunsjtid en god drink for å hjelpe mødre med å alltid flyte over med frisk melk.

I tillegg til juice kan mor også lage gulrotsuppe for å diversifisere menyen. Et annet forslag er å purere gulrøtter og deretter blande med melk og sukker for å lage en skjønnhetsdrikk for mødre etter å ha født en baby.

4. Gresskarfrø

Hvordan lage gresskarfrøjuice er ganske enkelt. Mor skrellet gresskarkjerner, malt til pulver eller knust blandet med vann å drikke hver dag. Etter en ukes bruk vil morsmelk gradvis bli bedre både i mengde og kvalitet.

5. Brun ris

Tilskudd med brun ris og ernæring hjelper morsmelk til å bli mer duftende

Brun ris inneholder mange B-vitaminer og sporstoffer som magnesium, kalsium... veldig bra for mors kropp og melkekvalitet. Du kan lage din egen brun rismelk ved å: steke brun ris og deretter koke den med vann og hvitt salt. Brun rismelk bør drikkes mens den fortsatt er varm, den vil smake godt.

6. Gresskar

Gresskar inneholder mange vitaminer og mineraler som bidrar til å øke kroppens motstand. Derfor bør mødre vurdere å lage gresskarmelk å drikke og hjelpe melken tykkere, mer velduftende og søtere.

Skjær 500 g biter av gresskar i en kurv for å dampe i vannbad. Ha det kokte gresskaret i en blender med 1 liter fersk melk og en halv boks søtet kondensert melk, tilsett 3 ts honning og bland. Ha deretter denne blandingen i en kjele og kok opp på lav varme. Ha produktblandingen i en krukke for å bruke gradvis.

Dermed har spørsmålet om hva du skal spise for å gjøre morsmelk velduftende og kjølig også svaret. Å ha en fullstendig og riktig ernæring er den beste måten å sikre kvaliteten på morsmelk for å støtte den helhetlige utviklingen til babyen.