5 tips for å behandle hodepine uten rusmidler EFFEKTIV raskt
Overavhengighet av hodepinemedisiner vil forårsake mange helseproblemer. Bruk derfor følgende 5 ikke-medikamentelle hodepinebehandlingstips for å kurere
Tips til behandling av hodepine bør ikke ignoreres
Hodepine gjør aktivitetene dine mindre effektive, langsiktig kan føre til kroppssvakhet. Å bruke noen av disse hodepinebehandlingstipsene vil få deg til å presse tilbake
Hodepine gjør aktivitetene dine mindre effektive, langsiktig kan føre til kroppssvakhet. Å bruke noen av disse hodepinetipsene vil hjelpe deg å presse tilbake smerten.
Hodepine hva skal man gjøre?
1. Årsaker til hodepine
Stress og spenning er de viktigste årsakene til hodepine . Noen andre vanlige årsaker til hodepine inkluderer:
- Depresjon og angst
- Søvnløs
- Lavt blodsukker og dehydrering på grunn av å hoppe over måltider eller på grunn av diabetes.
- Mangel på koffein for kaffeavhengige dersom de ikke drikker nok kaffe til vanlig.
- Visse matvarer som sjokolade, ost, nøtter eller pulverisert mat kan forårsake hodepine.
- Øyetretthet (på grunn av å se på datamaskiner, TV, kjøre i regnet, lese i svakt lys osv.)
- Allergisk mot visse parfymer.
- Lyden er for høy.
- Sollys.
- Plutselige værskifter.
2. Naturlige tips for behandling av hodepine
Her er noen hodepinebehandlingstips for å hjelpe deg å "fly" hodepinen raskt:
Spis hyppige måltider
Hvis du ikke har spist på lenge, og hodet føles sårt eller øynene blir uklare, kan det være et resultat av lavt blodsukker. I dette tilfellet, spis umiddelbart noe for å stoppe smerten. Noen undersøkelser viser at magnesiumrik mat (spinat, tofu, olivenolje, solsikkefrø eller gresskarfrø) er spesielt nyttig i dette tilfellet.
Varm dusj
Et effektivt hodepinemiddel er å ta et varmt bad. Hvis hodepinen din er relatert til kulde eller bihuletrykk, kan den varme temperaturen på kranen lindre smerten.
Massasje
Bør massere hver dag
En av de tradisjonelle, men effektive metodene for å behandle hodepine uten medisiner, er massasje. I en studie fra New Zealand sov personer med migrene bedre med massasje enn de som ikke gjorde det.
Akupressur
I følge tradisjonell kinesisk medisin kan det å trykke på et punkt mellom tommelen og pekefingeren på hånden bidra til å lindre hodepine. Dette er en enkel, ufarlig, men ekstremt effektiv metode.
Trene regelmessig
Å være aktiv under hodepine er ikke en god idé, men faktisk er regelmessig trening en god terapi for å hjelpe deg med å begrense smertene. En studie fra 2009 i Sverige viste at migrenepasienter var i stand til å oppleve mindre stress og smerter etter at de fikk en vane med å sykle regelmessig.
Få nok søvn
En av de vanligste årsakene til hodepine er for lite søvn. Personer som sover i gjennomsnitt 5 timer/natt har ofte større sannsynlighet for å få hodepine om morgenen enn de som sover 7-8 timer/natt. Men ifølge eksperter kan mye søvn utløse hodepine, så det er best å opprettholde en stabil og vitenskapelig søvn-våkne-plan.
Forhåpentligvis vil noen av de ovennevnte hodepinebehandlingstipsene hjelpe deg med å fjerne den irriterende hodepinen som påvirker ditt arbeid og liv. Ønsker deg alltid frisk.
Cao Tor
Tips til behandling av hodepine bør ikke ignoreres
Hodepine gjør aktivitetene dine mindre effektive, langsiktig kan føre til kroppssvakhet. Å bruke noen av disse hodepinebehandlingstipsene vil få deg til å presse tilbake
Sammendrag av effektive måter å behandle hodepine forårsaket av bihulebetennelse
Å bruke medisin for å behandle eller bruke fersk ingefær på pannen eller spraye saltvann, varme ... er effektive måter å kurere bihulebetennelse på som du kan gjøre selv hjemme. 1. Drikk
Årsaker og farlige hodepinesteder trenger spesiell oppmerksomhet
Hodepine, hodepine er en vanlig tilstand som kan være forårsaket av mange faktorer. Mange mennesker med hodepine er ofte subjektive og ignorerer symptomene. Men hvis problemet kommer fra farlige hodepinesteder, må du besøke og behandle så snart som mulig.
Migrene hodepine og migrene behandlingsløsninger
Bare de som lider av migrene finner ubehaget ved denne sykdommen. Så hva forårsaker migrenehodepine så vel som migrenebehandlinger?
Hvordan kurere migrene effektivt uten medisiner
5 enkle migrenekurer nedenfor vil hjelpe deg å bli kvitt besettelse av migrene og forhindre at de gjentar seg. Migrenehodepine er mulig
Hvordan kurere hodepine effektivt fra naturlige metoder
Har du slitt med hodepine mange ganger, men ønsker ikke å misbruke smertestillende? Følgende effektive naturlige hodepinemidler vil fjerne angst
Topp 7 beste apper for å måle romtemperatur via telefon i dag
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Alzheimers syndrom: årsaker, tegn, forebygging og behandling
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Hva er panseksuell? Hvordan vite det?
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Hva er systolisk og diastolisk blodtrykk?
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
7 forslag til en enkel proteinrik frokost alle kan lage
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
Hva er MCV og hva betyr det i en blodprøve?
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Hvem bør ikke spise svart hvitløk for å unngå kontraproduktivt?
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Barn svetter i hodet, hva er årsaken?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Neurofibromatosis type 1 (NF1): Årsaker, diagnose og genetikk
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Hva du trenger å vite om hypnose
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.