Hva er migrenehodepine?

Migrene hodepine hvis den ikke behandles i tide og i tide. Så hva er en migrene, hva forårsaker den, og hvordan behandles den? 1. Årsaker til migrene

Migrene hodepine hvis den ikke behandles i tide og i tide. Så hva er en migrene ,  hva forårsaker den og hvordan behandles den?

1. Årsaker til migrene

Migrene på grunn av stress, stress: når for mye fokus på et problem i lang tid, stimulerer det nerver i hjernen og forårsaker migrene.

- Migrene på grunn av hormonelle endringer hos kvinner: på grunn av svingninger i østrogen, spesielt før og etter menstruasjonssyklusen.

Migrene på grunn av stress, stress

Matindusert migrene: det vanligste er matvarer som sjokolade, koffein, mononatriumglutamat, alkohol, salt mat eller på grunn av vegetarisme, hopper over måltider.

– Migrene hodepine på grunn av endringer i den daglige biologiske klokken: holde seg oppe for sent, sove sent, holde seg våken om natten, ikke sove nok 8 timer, ..

Migrenehodepine forårsaket av sansestimuli fra det ytre miljøet: på grunn av for høye lyder, varme og sollys

– Hodepine på grunn av vær, bomiljø: plutselig skifte av årstider, urent, fuktig bomiljø.

- Migrene hodepine forårsaket av å ta medikamenter som ikke er foreskrevet, ta medisiner på tom mage, ta for mye smertestillende.

2. Symptomer på migrene

• Episodisk migrene
• Det er noen tegn som: kvalme, oppkast, mer følsomhet for lys og høye lyder, etc.
• Hodepine kan vare fra 4 til 72 timer avhengig av tilfellet.
• Smertene viser seg også veldig forskjellig, noen har hodepine noen ganger i uken, andre noen ganger i måneden.
• Under smerte bør bevegelse begrenses da dette kan øke smerteintensiteten.

Du vil da oppleve en «forbigående aura» (midlertidig sensorisk eller motorisk forstyrrelse), som oppstår like før migrenen. Disse tegnene inkluderer problemer med hørsel og syn (å se lysglimt, blinkende lys, glorier eller blinde flekker). Dette varer vanligvis 10 til 30 minutter, hvoretter en hodepine vil vises og en kjedelig verke (eller bankende smerte) på den ene siden av hodet.

For en normal hodepine vil det ikke være noen "aura" og smertene oppstår på begge sider av hodet. Du kan føle deg kvalm og noen ganger føle deg nummen og trøtt.

3. Hvordan behandle migrene?

• Trenger å ha en vanlig livsstil

Spis til rett tid, regelmessig. Ikke hopp over noe måltid, spesielt den viktige frokosten.

Ha et passende kosthold

• Trene regelmessig

Tren regelmessig: Fra et vitenskapelig perspektiv bidrar trening til å stimulere blodsirkulasjonen i kroppen og selvfølgelig ikke bortsett fra nervesystemet og hjernen. Regelmessig og rikelig blodstrøm til hjernen vil begrense risikoen for migrene.

Dessuten er trening også en måte å "slå" stresset som forårsaker stress, tretthet er "medskyldig" til migrene. Det er mange øvelser du kan velge mellom, men det er viktig at øvelsen passer til din helsestatus og preferanser.

• Få nok søvn

Mangel på søvn eller for mye søvn er skadelig for helsen. Mangel på søvn vil forårsake psykologisk stress, som fører til følelsen av migrene. For mye søvn påvirker nevrotransmittere i hjernen som serotonin.

Personer som sover for mye om dagen og har forstyrret søvnen om natten, kan oppleve migrene om morgenen. Derfor er standard mengde søvn ca 6-7 timer om dagen, bør ikke sove mindre enn 6 timer og bør ikke sove mer enn 9 timer hvis du ikke ønsker å lide følelsen av å "banke" hodepine.

• Å slutte å røyke

Nikotinet i sigarettrøyk forårsaker ikke bare problemer for lungene, men det er også den største synderen for migrene.

• Drikk grønn te

I grønn te inneholder antioksidanter, det er ikke bare et "våpen" mot farlige kreftformer, men det er også en effektiv smertestillende med migrene syndrom . Å drikke grønn te har evnen til å rense kroppen, avgifte og kjøle ned kroppen. Men med grønn te bør du ikke drikke den på tom mage og ikke drikke for mye, men bare bruke den med måte.

Foruten grønn te kan du drikke ingefærte, kamillete eller annen urtete som også har samme effekt.

• Vektkontroll

En fersk studie har vist at personer som er overvektige har større sannsynlighet for å få migrene.

Her er noen av årsakene til og symptomene på migrene, og enkle behandlinger som umiddelbart kan lindre hodepinen.

Tor Ha