Etter å ha blitt frisk fra sykdommen, for å komme seg raskt, bør du trene lett hver dag, utsette deg for sollys i minst 30 minutter om dagen, øke ernæringen og trene ernæring for å øke fysisk styrke.
Personer med følgetilstander etter å ha fått Covid-19 som langvarig tretthet, hoste, pustevansker, hudproblemer, fordøyelse... Derfor må du spise og trene for å akselerere kroppens restitusjonsprosess. .
Begrens å sove mye eller ligge på ett sted
Bør avtale rimelig søvntid, begrense mye søvn på dagtid eller ligge på ett sted. Dette vil føre til at kroppen stagnerer, med eldre mennesker mer utsatt for symptomer på svimmelhet (på grunn av endringer i posturalt blodtrykk) etter en lang periode med liggende. Oppmuntre pasienten til å gjøre lett trening inkludert: Sakte gange, lett trening, veldig sakte sykling, trening...
Å gå hjelper covid-pasienter til å komme seg raskere
Soleksponering
Bør utsettes for sollys i minst 30 minutter om dagen, kanskje tidlig på morgenen eller sen ettermiddag for å hjelpe kroppens døgnrytme med å reguleres. Begrens å se på telefonskjermer eller elektroniske enheter kontinuerlig gjennom dagen. For de som har fullført selvisolasjonsperioden, oppmuntre dem til å delta i aktiviteter med sine kjære som å tilberede måltider, vaske huset, slik at de snart kan komme tilbake til sine daglige aktiviteter.
Delta i åndelige aktiviteter
For eldre vil det å snakke med familiemedlemmer bidra til å redusere angst og stimulere hjerneaktivitet etter infeksjon. Oppmuntre pasienten til å delta i åndelige aktiviteter som å lese bøker, diskutere nyheter, be i henhold til religion og tro. I noen nødvendige tilfeller kan eksperter konsulteres for psykologisk støtte dersom pasienten har problemer med angst, langvarig sorg på grunn av en nylig sykdomserfaring.
Ernæringsmessig boost
I sykdomsstadiet øker basalstoffskiftet med 10 % når det er feber og pustevansker, så det er nødvendig å øke ernæringen for å kompensere for den metabolismen selv etter at den akutte infeksjonen er over. Antall måltider om dagen kan deles inn i 3 - 5 måltider avhengig av styrken på maten.
Hver dag bør spise 20 - 30 g fiber, 400 - 500 g grønnsaker. Behandlingsformen bør begrenses til frityrsteking og fet, så tilsett malt suppe, beinbuljong, bønner, lotusfrø, store epler, gojibær... for å hjelpe til med bedre fordøyelse.
I sporstoffene er det nødvendig å gi spesielt tilskudd av sink i gruppen pasienter med symptomer på tretthet, dårlig konsentrasjon, døsighet, dårlig fordøyelse og lett diaré. Med orale tabletter kan supplere 30-100 mg elementær sink/dag i 2-3 måneder avhengig av kroppstilstand. I tillegg finnes sink i matvarer som: østers, kamskjell, storfe, fjærfe, reker, krabber, fisk... bør tilsettes mat som er rik på vitamin C for å øke absorpsjonen.
Frukt er en god kilde til vitaminer og mineraler for personer som blir friske etter Covid
Lett trening, nærende
I tillegg til ernæring og aktiviteter, hjelper ernæringsutøvelsen å støtte pasienter under selvisolasjon for å komme seg raskt. Pasienter kan trene 4-trinns pusteøvelser kombinert med femsensorisk massasje...
For å utføre 4-trinns pusteøvelsen ligger pasienten på ryggen og hviler en pute på baken så høyt eller lavt som mulig. Venstre hånd på magen, høyre hånd på brystet.
Trinn 1: Pust inn jevnt, dypt, maksimalt, brystet utvider seg, magen svulmer og strekker seg. Tid 4-6 sekunder, pust inn bryst og mage utvides.
Trinn 2: Hold pusten, åpne strupehodet ved å puste inn kontinuerlig, og løft samtidig det ene benet svingende frem og tilbake, senk benet på slutten av tiden. Tid 4-6 sekunder. Hold pusten mer.
Trinn 3: Pust ut, naturlig, komfortabelt, uten begrensninger. Tid 4-6 sekunder.
Trinn 4: Hvil, slapp av, varm lemmer. Forbered deg på å gå tilbake til trinn 1. Tid 4-6 sekunder.
For personer med symptomer på kortpustethet eller kortpustethet bør de ha en kjær ved sin side når de trener, trene sakte og ikke anstrenge seg når de trener. Hold treningstiden 15-30 minutter/dag. Før du trener kan du kombinere tøyningsøvelser, oppvarming av ledd som: Bevegelsen for å se langt og nær, ta på bakken for å nå opp, sykle på plass, ... I tillegg trene med utstyr som: håndkle eller stokk for å strekke leddets fulle bevegelsesområde.
Å danne en gruppe for å øve sammen, fra familiemedlemmer eller grupper på sosiale nettverk, vil hjelpe pasientene å ha ånden og disiplinen til treningsprosessen. Når pasientens utholdenhet og fysiske styrke utøves, vil det bidra til å bedre symptomer som: Frykt for kulde, tyngde i brystet, tretthet.
For pasienter med gastrointestinale symptomer som: Flatulens, fordøyelsesbesvær, langvarig løs avføring etter virusinfeksjon, anbefales det å kombinere treveismassasje (varmt bryst - mage) og bruke urtekompresser (eller varme kompresser) for å holde magen varm, som vil bidra til å forbedre symptomene. For pasienter som fortsatt hoster og produserer sputum i lang tid, under treningen, kan pårørende støtte å klappe ryggen for å hoste opp sputum for å hjelpe pasienten med å praktisere effektiv hoste.
Øv på næring og pust for at kroppen skal komme seg bedre
Under rehabiliteringsprosessen er kameratskap svært viktig, spesielt når den syke må gjennom en lang periode med isolasjon. Hvis symptomene vedvarer, hindrer daglige aktiviteter og mental helse, må pasienter gå til medisinske fasiliteter med "post-Covid-19" behandling for tidlig undersøkelse og behandling.
Ovennevnte er måter å hjelpe oss med å komme oss fra Covid 19 som aFamilyToday Blog ønsker å sende til deg, forhåpentligvis har artikkelen gitt deg nyttig informasjon for å gjenopprette helsen din på den beste måten.
Immunsystemet er et system som består av et nettverk av spesielle celler, proteiner, vev og organer. De jobber sammen for å beskytte mennesker mot skadelige bakterier og mikroorganismer.
Post-Covid-utslett er resultatet av en akutt systemisk inflammatorisk respons når en person infisert med Covid induserer proinflammatoriske cytokiner og mastcelleaktivering. Så hvordan behandle denne sykdommen?
Gravide kvinner med Covid-19 kan øke risikoen for for tidlig fødsel, retardasjon, dødfødsel osv. Derfor, for å forhindre denne farlige sykdommen, må gravide ha riktig omsorg i epidemisesongen.
Et oksymeter er en enhet som brukes til å måle oksygennivået i blodet. Dette er en enhet hver familie aktivt bør utstyre for å overvåke helsen deres hjemme, spesielt under den kompliserte Covid-19-epidemien...
Sikkert mange av dere lurer på om de skal bruke 70-graders eller 90-graders alkohol for å være effektiv i desinfisering for å forhindre Covid 19. La oss følge artikkelen nedenfor for å finne svaret. !
Blodoksygenmåler og pulsmåler er et svært nyttig og nødvendig helsevesen og overvåkingsapparat i hver familie. Spesielt under den kompliserte situasjonen med Covid-19-pandemien.
Den 14. mars ga Helsedepartementet ut nye veiledninger om hjemmeadministrasjon for personer med COVID-19, som endret isolasjonsforholdene og tillot F0 å forlate huset, men må alltid ha på seg maske. , hold absolutt avstand.
I følge den siste forskningen i laboratoriet er A.30-stammen av SARS-CoV-2 resistent mot 2 vaksiner og 1 medikament for å behandle Covid-19.
Nylig har Verdens helseorganisasjon (WHO) gitt ut den siste vurderingen av Covid-19-epidemien og bruken av Covid-19-vaksiner. Behovet for boostervaksinasjon mot Covid-19 avhenger av belastningen og potensiell risiko for spredning av epidemien.
For pasienter som har luftveisproblemer som hjertesvikt, lungebetennelse, kortpustethet, ... eller kroppen er i en svekket tilstand, er bruk av medisinsk utstyr for å støtte problemet Respirasjonsproblem løsningen som er valgt av mange mennesker.
Forskning har nettopp blitt publisert i USA viser at etter omtrent 7 måneder med å komme seg etter Covid-19, viser F0-pasienter fortsatt tegn på kognitiv nedgang. Blant dem er unge mennesker den hardest rammede pasientgruppen.
Forskere raser for å forstå den nye Covid-varianten - Omicron og store farmasøytiske selskaper har begynt å jobbe med en forbedret vaksine mot Omicron.
Hvorvidt eldre bør få covid-19-vaksinen eller ikke er et spørsmål for mange, spesielt de med eldre slektninger. Finn ut nå!
Etter å ha kommet seg etter Covid 19 har noen pasienter fortsatt symptomer på vedvarende hoste, tørrhoste og langvarig hoste. Dette gjør mange svært bekymret. Selv om testen har vært negativ mange ganger, er den vedvarende hosten farlig, hva skal pasienten gjøre?
Kortpustethet er et av de vanlige tegnene hos personer som har vært og har blitt smittet med Covid-19. Så hvordan forbedre kortpustethet? Hva er den mest effektive måten å puste på når du har covid? Vi inviterer deg til å lese artikkelen nedenfor.
F1-personer som isolerer seg hjemme må strengt følge instruksjonene fra medisinsk personell, og samtidig spise nok for å forbedre helsen, begrense unødvendig arbeid for å unngå spredning av sykdommen. .
Etter å ha mottatt COVID-19-vaksinen, vil kroppen starte prosessen med å lage antistoffer, så en reaksjon etter vaksinasjon er uunngåelig. La oss finne ut av det nå!
Sammen med det økende antallet Covid-19-tilfeller er post-Covid sykdom også stadig mer vanlig. Foreløpig kan ikke bare eldre, svake mennesker med underliggende medisinske tilstander, men også friske mennesker oppleve symptomer etter å ha blitt friske etter Covid-19. Så hva er post-covid syndrom?
En blodoksygenmåler er et nødvendig medisinsk utstyr når du lider av Covid-19. La oss referere til noen viktige kriterier å huske når du kjøper en blodoksygenmåler nedenfor.
Følg noen trinn før, under og etter vaksinasjon for å sikre at din tredje dose vaksinen er mest effektiv.
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.
Ganoderma lucidum er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Men folk med høyt blodtrykk kan drikke Ganoderma lucidum eller ikke er noe som får mange til å lure på, la oss finne svaret i artikkelen under!
Med den nåværende situasjonen med COVID-19 som finner sted på tvers av alle kontinenter, ser det ut til at alles liv blir "bremset". I avisene dukker det mye opp fraser som sosial distansering, jobbe hjemmefra, selvisolasjon. Selv hjemme, ikke glem å beholde positiv energi og være aktiv under alle omstendigheter.
I frukt er det mange vitaminer, fiber og mineraler som er bra for helsen. Her er noen forslag til diabetikere for å spise den beste frukten. Venstre
I tillegg til å forhindre Covid 19, håndterer og kontrollerer India infeksjonen av Nipah-viruset, et sjeldent virus med høyere dødelighet enn SARS-CoV-2-viruset.
Måten å behandle diabetes med folkemedisin er ikke bare ekstremt effektiv, men også veldig billig og lett å finne. Diabetes (også kjent som diabetes)
Å spise vitenskapelig og rimelig bidrar sterkt til å hjelpe pasienter med å forbedre helsen og evnen til å bekjempe viruset. Så viral feber bør spise raskt
Er Sodermix krem bra? SODERMIX® er en spesifikk og kraftigste antioksidant i kroppen, så den er svært effektiv mot betennelsestilstander og hudskader.
Høyt blodtrykk, også kjent som høyt blodtrykk, er en ganske vanlig sykdom, spesielt hos eldre. Blødning hvis det ikke gis førstehjelp i tide kan gi mange farlige komplikasjoner for pasienten, til og med påvirke livet. I artikkelen nedenfor vil aFamilyToday Blog gi leserne den raskeste og mest nøyaktige førstehjelpen for blod.
