Immunsystemet er et system som består av et nettverk av spesielle celler, proteiner, vev og organer. De jobber sammen for å beskytte mennesker mot skadelige bakterier og mikroorganismer.
Når motstanden er svekket, vil immunsystemet fungere dårlig, noe som øker risikoen for farlige infeksjonssykdommer, spesielt Covid-19-epidemien. Derfor, i tillegg til tiltak for å forebygge Covid-19 som anbefalt av Helsedepartementet, er det ekstremt viktig å forbedre motstanden med en diett full av essensielle stoffer for et sunt immunsystem. redusere risikoen for sykdom og forkorte behandlingsvarigheten .
Noen av de viktigste essensielle stoffene for å bidra til å øke motstanden og bygge et sunt immunsystem i løpet av Covid-19-sesongen kan nevnes: Protein, vitaminer og mineraler.
Protein (protein)
Den kjente ernæringssammensetningen av dine daglige måltider er et uunnværlig element for et sunt immunsystem.
Proteiner utgjør kroppens vev, røde blodceller, hormoner og gir råvarer for syntesen av hvite blodceller og antistoffer, og skaper derved en immunbarriere mot invasjon av fremmede antigener. hybrider som virus, bakterier, etc.
Protein finnes i mange matvarer av animalsk opprinnelse som fisk, kjøtt, sjømat, egg, melk, ... og plantekilder som sopp, tofu, bønner, nøtter, ...
Voksne trenger i gjennomsnitt 0,8 gram per kilo kroppsvekt hver dag, så det er nødvendig å kombinere en rekke matvarer i måltidet for å oppnå den nødvendige mengden protein.
Vitamin A
Vitamin A spiller en viktig rolle i kroppens immunbarrieresystem inkludert slim i øynene, lungene, tarmene og kjønnsorganene for å forhindre invasjon av bakterier og andre smittestoffer.
I tillegg støtter vitamin A også produksjonen av hvite blodceller - soldater som kjemper direkte med viruset som forårsaker sykdom. Vi kan aktivt supplere vitamin A ved å spise mat som bifflever, kyllinglever, gac, gulrøtter, mango, paprika, spinat, amaranth, etc.
Vitamin A spiller en viktig rolle i kroppens immunsystem
B-vitaminer
B-vitaminene, vitamin B6 og vitamin B12 er de to mest effektive for å bygge et sunt immunsystem. De er nært knyttet til immunsystemet.
Ved vitamin B6-mangel reduseres immunproduksjonsmekanismer og lymfocytter i produktivitet, noe som øker evnen til fremmede celler til å forårsake sykdommer, som Covid-19.
Når det gjelder vitamin B6, kan det inkludere matvarer som gulrøtter, bananer, kylling, tunfisk, laks, ost, solsikkefrø osv. Vanlige matvarer som inneholder vitamin B12 er biff, kjøtt, kylling, kalvekjøtt, yoghurt,...
Vitamin C
Vitamin C-tilskudd øker IgA- og IgM-immunoglobuliner, øker leukocyttaktiviteten, stimulerer transformasjonen av lymfocytter og hjelper til med dannelsen av komplementer. Derfor vil mangel på vitamin C øke risikoen for svekket motstand, noe som gjør kroppen mottakelig for infeksjoner.
Studier på effekten av vitamin C på pasienter med luftveisinfeksjoner har vist at det ikke reduserer varigheten og alvorlighetsgraden av sykdommen.
Mer enn 90 % av vitamin C finnes i grønnsaker og frukt som: spinat, amaranth, jute, spinat, grapefrukt, papaya, mandarin, appelsin, sitron.
Derfor kan det daglige kostholdet ikke mangle frukt for å hjelpe kroppen med å øke motstanden og holde seg ung.
I tillegg kan du også raskt supplere vitamin C ved å ta vitamin C tabletter hvis kostholdet ditt ikke er nok av dette næringsstoffet.
Vitamin C-innhold finnes vanligvis i grønnsaker og frukt
Vitamin d
Som fettløselig vitamin har studier vist at vitamin D har en immunregulerende effekt. Tilstrekkelig inntak av 50 mcg vitamin D vil optimere immunfunksjonen, redusere autoimmune sykdommer og forbedre klinisk effekt.
Vitamin D syntetiseres i stor grad i huden ved påvirkning av solar ultrafiolett B (UV-B) stråling og i mindre grad fra kosten. Derfor, bare soling hver dag i 15 - 30 minutter om morgenen, og samtidig bygge en diett rik på vitamin D som eggeplommer, sjømat, frokostblandinger, torskelever, ... vil forbedre motstanden din. pandemi.
Vitamin E
Vitamin E stimulerer styrkingen av hvite blodceller, hjelper dem til å ødelegge fremmede celler, ødelegge bakterier med spesielle celler og styrke motstanden mot smittestoffer, øke immunproduktiviteten.
I tillegg deltar den også i beskyttelsen av kroppen ved å beskytte vitamin A og lipider i cellemembraner mot oksidasjon, og deltar i cellemetabolismen.
Vitamin E er rikelig i frø/solsikkeolje, frø/olivenolje, soyabønner, bønnespirer, peanøtter, sesam, hvete, mørkegrønne grønnsaker som spirer, spinat...
Jern
Jern er nødvendig for DNA-syntese og celledeling, og påvirker direkte evnen til å produsere lymfocytter, celler som lager antistoffer mot fremmede antigener som angriper kroppen.
Suppler jern rimelig med matvarer som rødt kjøtt, biffblod, eggeplomme, åkerkrabbe, lever, ... og noen plantebaserte matvarer: rød amaranth, soyabønner, shiitake, kattesopp...
Jern er nødvendig for DNA-syntese og celledeling
Sink
Sink stimulerer immunsystemet ved å delta i hundrevis av metabolske enzymer i kroppen. Sink bidrar til å forhindre infeksjoner i det lange løp, og hjelper sår å gro raskere.
Dessuten har det blitt funnet at sink er svært effektivt for å redusere symptomene på virussykdommer. Du kan supplere sink gjennom matvarer som: Kjøtt, fisk, skalldyr som blåskjell, krabber, østers, ... og tørkede nøtter.
Selen
Dette er et viktig element som kreves for utvikling av medfødt og ervervet immunsystem.
Selen har viktige immunfunksjoner for å beskytte cellene mot oksidasjon, styrke kroppens evne til å bekjempe infeksjoner, aktivere enzymer i immunsystemet og avgifte.
Ved alvorlige sykdommer øker selenmangel dødeligheten betydelig. Selen finnes hovedsakelig i sjømat, tang, nyre, hjerte, lever og brun ris, risspirer.
Ovennevnte er noen essensielle stoffer for et sunt immunsystem for å bekjempe Covid-19-pandemien. Du kan supplere disse næringsstoffene gjennom daglig mat eller tabletter, funksjonell mat som inneholder disse næringsstoffene. Ønsker deg all god helse gjennom pandemien.
Immunsystemet er et system som består av et nettverk av spesielle celler, proteiner, vev og organer. De jobber sammen for å beskytte mennesker mot skadelige bakterier og mikroorganismer.
Post-Covid-utslett er resultatet av en akutt systemisk inflammatorisk respons når en person infisert med Covid induserer proinflammatoriske cytokiner og mastcelleaktivering. Så hvordan behandle denne sykdommen?
Gravide kvinner med Covid-19 kan øke risikoen for for tidlig fødsel, retardasjon, dødfødsel osv. Derfor, for å forhindre denne farlige sykdommen, må gravide ha riktig omsorg i epidemisesongen.
Et oksymeter er en enhet som brukes til å måle oksygennivået i blodet. Dette er en enhet hver familie aktivt bør utstyre for å overvåke helsen deres hjemme, spesielt under den kompliserte Covid-19-epidemien...
Sikkert mange av dere lurer på om de skal bruke 70-graders eller 90-graders alkohol for å være effektiv i desinfisering for å forhindre Covid 19. La oss følge artikkelen nedenfor for å finne svaret. !
Blodoksygenmåler og pulsmåler er et svært nyttig og nødvendig helsevesen og overvåkingsapparat i hver familie. Spesielt under den kompliserte situasjonen med Covid-19-pandemien.
Den 14. mars ga Helsedepartementet ut nye veiledninger om hjemmeadministrasjon for personer med COVID-19, som endret isolasjonsforholdene og tillot F0 å forlate huset, men må alltid ha på seg maske. , hold absolutt avstand.
I følge den siste forskningen i laboratoriet er A.30-stammen av SARS-CoV-2 resistent mot 2 vaksiner og 1 medikament for å behandle Covid-19.
Nylig har Verdens helseorganisasjon (WHO) gitt ut den siste vurderingen av Covid-19-epidemien og bruken av Covid-19-vaksiner. Behovet for boostervaksinasjon mot Covid-19 avhenger av belastningen og potensiell risiko for spredning av epidemien.
For pasienter som har luftveisproblemer som hjertesvikt, lungebetennelse, kortpustethet, ... eller kroppen er i en svekket tilstand, er bruk av medisinsk utstyr for å støtte problemet Respirasjonsproblem løsningen som er valgt av mange mennesker.
Forskning har nettopp blitt publisert i USA viser at etter omtrent 7 måneder med å komme seg etter Covid-19, viser F0-pasienter fortsatt tegn på kognitiv nedgang. Blant dem er unge mennesker den hardest rammede pasientgruppen.
Forskere raser for å forstå den nye Covid-varianten - Omicron og store farmasøytiske selskaper har begynt å jobbe med en forbedret vaksine mot Omicron.
Hvorvidt eldre bør få covid-19-vaksinen eller ikke er et spørsmål for mange, spesielt de med eldre slektninger. Finn ut nå!
Etter å ha kommet seg etter Covid 19 har noen pasienter fortsatt symptomer på vedvarende hoste, tørrhoste og langvarig hoste. Dette gjør mange svært bekymret. Selv om testen har vært negativ mange ganger, er den vedvarende hosten farlig, hva skal pasienten gjøre?
Kortpustethet er et av de vanlige tegnene hos personer som har vært og har blitt smittet med Covid-19. Så hvordan forbedre kortpustethet? Hva er den mest effektive måten å puste på når du har covid? Vi inviterer deg til å lese artikkelen nedenfor.
F1-personer som isolerer seg hjemme må strengt følge instruksjonene fra medisinsk personell, og samtidig spise nok for å forbedre helsen, begrense unødvendig arbeid for å unngå spredning av sykdommen. .
Etter å ha mottatt COVID-19-vaksinen, vil kroppen starte prosessen med å lage antistoffer, så en reaksjon etter vaksinasjon er uunngåelig. La oss finne ut av det nå!
Sammen med det økende antallet Covid-19-tilfeller er post-Covid sykdom også stadig mer vanlig. Foreløpig kan ikke bare eldre, svake mennesker med underliggende medisinske tilstander, men også friske mennesker oppleve symptomer etter å ha blitt friske etter Covid-19. Så hva er post-covid syndrom?
En blodoksygenmåler er et nødvendig medisinsk utstyr når du lider av Covid-19. La oss referere til noen viktige kriterier å huske når du kjøper en blodoksygenmåler nedenfor.
Følg noen trinn før, under og etter vaksinasjon for å sikre at din tredje dose vaksinen er mest effektiv.
Å ha betennelse etter neseplastikk er noe ingen ønsker når man utfører neseoperasjoner. Så hvordan oppdage tegn på en betent nese? Hvordan forberede? Alt vil bli besvart i artikkelen nedenfor.
Hva er grad 1 hemoroider? Hva er symptomene på denne sykdommen? La oss finne ut av artikkelen nedenfor.
96 % av kvinnene som tok p-piller i løpet av et år var i stand til å bli gravide igjen etter å ha sluttet å bruke. Så hvor lang tid tar det å bli gravid når du slutter å ta p-piller?
Cerebral vaskulær misdannelse er et vanskelig problem å oppdage med bare en vanlig fysisk undersøkelse og oppdages kun gjennom en detaljert undersøkelse av hjernen ved å ta røntgenstråler. Så hva er årsaken til cerebral vaskulær misdannelse? La oss lære om problemet ovenfor med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor.
Trakom forårsaker mye trøbbel og ubehag for pasienter. Hvis det ikke blir tatt godt vare på, vil det påvirke øynene i fremtiden. Så er det noen trygge og effektive hjemmemedisiner for trakom?
Milkweed er bare en ugressart, men det er en verdifull urtemedisin, mye brukt i tradisjonell medisin for å behandle sykdommer som dysenteri, blodig diaré, behandling av hudsår, furu Melk og spesielt melkeplanter behandler diaré veldig bra.
Hva er cirrhose? Hva er utviklingsstadiene og tidlige tegn på sykdommen? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!
Å bruke kjølig, ren hygiene, bruke urter ... er vanlige måter å raskt lindre symptomene på allergisk utslett.
Kurs kusma med et veldig godt folketriks som har blitt gitt videre av våre besteforeldre siden antikken med en veldig enkel og uklar måte å gjøre det på, men for rask lindring av ubehagelige symptomer på sykdommen.
De fleste pasienter som behandles for kreft har ofte mange store og små forandringer i munnhulen. Den følgende artikkelen vil gi informasjon om munnsmerter under kreftbehandling, årsaker, behandling samt munnpleie for å forhindre og minimere bivirkninger.
