Hva bør post-Covid pasienter gjøre?

Post-Covid-19 med ulike individualiserte symptomer hos hver pasient. Det er pasienter som har langvarig hoste, eller andre som har pustevansker eller har hodepine.... Så hvis de havner i en post-Covid-19 situasjon, hva bør pasientene gjøre for å forbedre helsen sin når de kommer tilbake til jobb? ?

Post-Covid-19 er ikke det samme for alle. Imidlertid anses helse som et vanlig problem som hver enkelt av oss sikter mot. Etter å ha blitt frisk fra COVID-19, må hver av oss ha sterkere helse, bedre motstand for å overvinne dette viruset som ikke skåner noen og unngå re-infeksjon. Så, hvis du faller inn i post-COVID-19-perioden, hva bør pasienten gjøre?

Post-Covid-pasienter bør komme seg av seg selv

Sport aktiviteter

Etter å ha blitt frisk fra Covid-19-pasienter, bør det utvises forsiktighet når du fortsetter å delta i fysiske aktiviteter, spesielt for de med langvarig Covid-19- sykdom . Pasienter bør snakke med legen om aktivitetsplaner og bør gå videre med forsiktighet.

Idrettsmedisinske leger ved Hospital for Special Surgery - HSS i New York har rådet idrettsutøvere til å gå tilbake til fysisk aktivitet etter å ha blitt smittet med Covid-19. Følgelig er hver pasient som har blitt smittet med Covid-19 forskjellig, det kan være forskjeller i hvordan hver enkelt opplever viruset. Derfor er gjenoppretting av helse ikke det samme, så starten av treningstrening vil bli individualisert i henhold til legens resept. Ikke tren hvis: Av og til feber, kortpustethet, hoste og brystsmerter eller hjertebank, spesielt som følger:

• Enhver pasient med underliggende kardiovaskulær eller lungesykdom bør konsultere en lege før du begynner trening.
• For post-COVID-19 asymptomatiske pasienter kan fysisk aktivitet startes med 50 % av normalen.
• Søk lege dersom pasienten opplever brystsmerter, feber, hjertebank eller kortpustethet som oppstår under trening.
• Ikke tren mens du fortsatt har post-COVID-19 symptomer som feber, tretthet, kortpustethet...
• Trener du bør du starte øvelsene sakte og gradvis øke intensiteten, ikke overdriv. For eksempel bør du trene gangøvelser, deretter gradvis øke ganghastigheten, deretter jogge.

Hver persons restitusjon og trening er en annen personlig opplevelse, leserne må følge nøye med på sin egen fremgang og bør være oppmerksom på symptomene når de trener.

Hvis du havner i post-Covid-19-situasjonen, bør du trene moderat

Bygg en fornuftig meny og kosthold

For å øke helsen og motstanden etter Covid-19, bør leserne bygge en sunn vitenskapelig spisemeny, med fokus på matvarer med høy ernæringsmessig verdi, for å gi næring til kroppen for å hjelpe kroppen. restituere raskt for å komme tilbake til jobb samt studier for barn . Riktig ernæring vil bidra til å forbedre ernæringsstatus og forbedre kroppsfunksjoner. Her er anbefalingene fra ledende ernæringsfysiologer som følger:

• Øk inntaket av grønne grønnsaker og frisk frukt i måltidene.
• Pasienter bør spise en rekke matvarer, kombinere 15 til 20 matvarer og bytte mat ofte i løpet av dagen.
• Hver persons daglige kosthold bør ha en balanse mellom animalske og vegetabilske proteiner, som kjøtt, fisk, egg, melk, sjømat, krabbe, reker, bønner, grønne grønnsaker, frukt, tre...
• Folk som havner i post-Covid-19-situasjonen føler seg ofte slitne og mister matlysten. Derfor er det nødvendig å dele opp måltider i mange små måltider, kanskje ca 5 måltider/dag, for å unngå at det å spise for mye kan føre til kortpustethet.
• Retter bør tilberedes i myk, tynn, finhakket, stuet form for å gjøre dem lettere å fordøye og absorbere.
• Bør øke grønne grønnsaker og frukt og bør bytte retter ofte, for å stimulere smaken, unngå monotone kjedelige tilfeller.
• Øk melk og frokostblandinger.
• Personer som faller inn i post-Covid-19-tilstanden er ofte dehydrerte, må tilsette elektrolytter som natrium, kalium, øke vanninntaket for å hjelpe kroppen med å komme seg raskt.
• Frukt- og grønnsaksmoothies som sitronjuice, appelsinjuice, grapefruktjuice, mangojuice, centella asiatica... kan i tillegg til å gi vann, også gi essensielle vitaminer og mineraler til kroppen.

Etter Covid-19 bør pasienter bygge en sunn vitenskapelig spisemeny

Bør post-covid pasienter gå til legen?

Eksperter sa at F0-gruppen var innlagt på sykehus, hadde lungebetennelse, ble behandlet på intensivavdelingen... etter å ha blitt skrevet ut fra sykehuset, ville legen avtale en oppfølgingstime hver 4. uke og 8. uke. Milde F0-grupper, som ikke krever sykehusinnleggelse, bør undersøkes på nytt når de har post-Covid-19-symptomer. Noen F0-grupper etter å ha blitt friske etter sykdom, må ta hensyn til post-Covid-19 re-eksamen som følger:

• Grupper av mennesker med underliggende sykdommer som høyt blodtrykk, koronar hjertesykdom, diabetes og stoffskiftesykdommer, fedme, overvekt m.m.
• Gruppen personer 60 år og eldre bør undersøkes på nytt etter Covid-19. Fordi de tilhører gruppen med risiko for mange sykdommer, men har ennå ikke startet. Etter å ha fått Covid-19, er det mulig å gjøre tilstanden verre.
• F0 måtte legges inn på sykehus på grunn av luftveisproblemer, måtte gripe inn på respirator, puste oksygen, ha høy feber og reagerte ikke på medikamenter...
• Med små barn etter å ha blitt friske fra Covid-19, bør foreldre sjekke for tilstander som: rød hud, pustevansker, langvarig tretthet, hodepine, nevrologiske og atferdsproblemer ... Barn bør tas til legen så snart som mulig for å sjekke for multisystem inflammatorisk syndrom (MIS-C).

Pasienter må ta hensyn til spørsmålet om ny undersøkelse etter COVID-19

Ovennevnte er problemstillinger knyttet til sportsaktiviteter og kosthold til pasienter med en post-COVID-19 situasjon. Lesere bør henvise og søke til sine kjære. Etter COVID-19-pandemien er det nødvendig å bygge en sunn livsstil, utøve sport riktig, fra mild og deretter gradvis øke til høyere for å øke fleksibiliteten for helsen. Bør spise vitenskap, være sunn, begrense sentralstimulerende midler som alkohol, øl, tobakk ... Og bør ha periodisk helsesjekk i henhold til legens avtale for å oppdage potensielle sykdommer så snart som mulig for behandling.