Bør kvinner ta ingefær under svangerskapet?
aFamilyToday Health - Fordelene som ingefær gir er mange. Men som andre knoller har ingefær også bivirkninger hvis den brukes feil.
Hva bør kontorarbeidere gjøre når de ofte har hodepine?
Hyppig hodepine er en kjent sykdom hos de fleste kontorarbeidere. Du bør imidlertid ikke ta lett på disse symptomene, men ha effektive smertelindrende tiltak.
Hyppig hodepine er en kjent sykdom hos de fleste kontorarbeidere. Du bør imidlertid ikke ta lett på disse symptomene, men ha effektive smertelindrende tiltak.
Årsaker til hodepine
Dette er de vanligste årsakene til hyppig kontorhodepine:
Stort arbeidspress: er hovedårsaken til at kontorarbeidere føler seg slitne, å tenke mye gjør at du får en kjedelig og konstant hodepine. Spesielt når rush av arbeid vil føre til en vranglås, en lidelse som gjør at hjernen din overbelastes og reagerer med ubehagelig smerte.
Kontorarbeidere har ofte hodepine på grunn av stort arbeidspress
Å sitte for lenge ved datamaskinen: ikke være fysisk aktiv er også grunnen til at sinnet ikke er aktivt. Kontorplasser mangler ofte naturlig lys og er trange, noe som forårsaker hodepine, spesielt når du ofte sitter for lenge foran en dataskjerm.
Sitter i feil stilling: hvis du sitter for lenge på kontoret og fortsatt sitter i feil stilling, vil du garantert få smerter i hele kroppen, spesielt i rygg, skuldre og nakke. Når nakke og skuldre er smertefulle i lang tid, vil det spre seg til bakhodet og forårsake migrene hodepine .
Mangel på vann: Mangel på vann er hovedårsaken til frontal hodepine.
En annen grunn er at kontorarbeidere er svært utsatt for cervical spondylose, noe som fører til mangel på blod til hjernen, forårsaker hodepine og svimmelhet.
Mangel på vann, å sitte for lenge ved datamaskinen ... er alle vanlige årsaker til hodepine hos kontorarbeidere
Hva skal man gjøre for å bli kvitt hodepine?
Hyppig hodepine reduserer arbeidsproduktiviteten, og påvirker helsen alvorlig. Kontorarbeidere må huske på følgende "hemmeligheter" for å beskytte sin egen helse:
- Ikke arbeid på datamaskinen kontinuerlig i mer enn 4 timer. Enda bedre, ta en 10-minutters pause hver time for å rense tankene dine.
- Masser hodeområdet og gjør milde øvelser for å slappe av kroppen som å strekke, bøye og rotere nakke og rygg forsiktig og sakte mange ganger, bør gå tilbake til selskapet.
- Ikke arbeid på datamaskinen mer enn 8 timer om dagen, helst bare 6 timer om dagen.
- Fyll på vann regelmessig og nok minst 2 liter per dag
- Å unngå kaffe, drikke i stedet for vann er noen ganger en vane for mange på jobben. Å drikke mye kaffe vil stimulere nerven som forårsaker migreneanfall.
- Hvis du har hodepine på grunn av cervikal spondylose, må du absolutt ikke vri deg, sterk nakkemanipulasjon kan klemme margen og forårsake lammelse i hånden. Måten å kurere hodepine for kontorarbeidere på denne tiden er skånsom massasje kombinert med lette øvelser eller yoga.
- Dessuten bør du kombinere et fornuftig kosthold, full av næringsstoffer, være oppmerksom på å spise mye grønne grønnsaker og frisk frukt.
- Tren regelmessig og med måte for å holde kroppen sunn og humøret behagelig.
Slapp av på kontoret for å unngå hodepine
Når du har hodepine, må du alltid huske på, bare når smertene er så sterke at du ikke tåler det, bør du bruke smertestillende midler, fordi stoffet kun virker til å behandle de umiddelbare symptomene uten å måtte kurere sykdommen. Hvis du har hyppig hodepine, slapp av og la smertene avta av seg selv.
Vind
Hvordan skal jeg gi babyen min vitamin E?
aFamilyToday Health - Barn med vitamin E-mangel kan lide av mange sykdommer som fettmetabolismeforstyrrelser, kronisk kolestatisk lever eller mange andre problemer med synet.
Foreldre bør ta hensyn til 8 tegn på hjernehinnebetennelse hos små barn
Meningitt hos barn er en av de svært farlige sykdommene, men lett å møte. Derfor ønsker aFamilyToday Health å gi informasjon om hvordan man oppdager sykdommer og hvilke symptomer som trenger spesiell oppmerksomhet.
Hva du trenger å vite om japansk encefalitt-vaksine
aFamilyToday Health - Du kan redusere risikoen ved å få den japanske encefalittvaksinen og ta forholdsregler for å unngå myggstikk.
Lavt progesteron kan forårsake mange problemer under svangerskapet!
Hva er progesteron? Hvorfor er lavt progesteron farlig for fosteret? Hvordan begrense dette? Vennligst finn ut!
35 uker gravid: symptomer og babyutvikling
Vil du vite hvordan babyen din utvikler seg i uke 35? La oss følge aFamilyToday Health-informasjon om helsen til moren og det 35 uker gamle fosteret!
Hva bør gravide være oppmerksomme på når de lider av migrene?
Migrene er forårsaket av episodisk hodepine. Deler fra aFamilyToday Health vil svare på spørsmål om årsaker og behandlinger for migrene.
Mestring av drøvtyggingsforstyrrelse hos små barn
aFamilyToday Health - Når barnet ditt lider av en drøvtyggingsforstyrrelse, må du finne ut årsaken og behandlingen, ellers kan barnet ditt få alvorlige komplikasjoner.
Psykologiske lidelser hos barn, foreldre undervurderer ikke!
I dag er ikke psykisk lidelse en sykdom som bare rammer voksne, men også barn. Sykdommen påvirker barns utvikling og er i et alarmerende tempo.
Arbeidende mødre må sjekke 7 problemer for en trygg graviditet
aFamilyToday Health - I tillegg til å være under mye press, vil arbeidende mødre sannsynligvis også risikere å skade seg selv og spesielt fosteret.
7 skadelige effekter av energidrikker på tenåringer, vet foreldre?
De skadelige effektene av energidrikker på ungdom er en sak som ikke kan tas lett på. For mer informasjon, se følgende artikkel.
Panadol og aspirin: Foreldre må være forsiktige når de gir det til barna sine
Panadol og aspirin er to ofte brukte smertestillende og febernedsettende midler. Men foreldre må ta hensyn til doseringen når de bruker?
Topp 7 beste apper for å måle romtemperatur via telefon i dag
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Alzheimers syndrom: årsaker, tegn, forebygging og behandling
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Hva er panseksuell? Hvordan vite det?
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Hva er systolisk og diastolisk blodtrykk?
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
7 forslag til en enkel proteinrik frokost alle kan lage
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
Hva er MCV og hva betyr det i en blodprøve?
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Hvem bør ikke spise svart hvitløk for å unngå kontraproduktivt?
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Barn svetter i hodet, hva er årsaken?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Neurofibromatosis type 1 (NF1): Årsaker, diagnose og genetikk
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Hva du trenger å vite om hypnose
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.