Hva bør kontorarbeidere gjøre når de ofte har hodepine?

Hyppig hodepine er en kjent sykdom hos de fleste kontorarbeidere. Du bør imidlertid ikke ta lett på disse symptomene, men ha effektive smertelindrende tiltak.

Hyppig hodepine er en kjent sykdom hos de fleste kontorarbeidere. Du bør imidlertid ikke ta lett på disse symptomene, men ha effektive smertelindrende tiltak.

Årsaker til hodepine

Dette er de vanligste årsakene til hyppig kontorhodepine:

Stort arbeidspress: er hovedårsaken til at kontorarbeidere føler seg slitne, å tenke mye gjør at du får en kjedelig og konstant hodepine. Spesielt når rush av arbeid vil føre til en vranglås, en lidelse som gjør at hjernen din overbelastes og reagerer med ubehagelig smerte.

Hva bør kontorarbeidere gjøre når de ofte har hodepine?

Kontorarbeidere har ofte hodepine på grunn av stort arbeidspress

Å sitte for lenge ved datamaskinen: ikke være fysisk aktiv er også grunnen til at sinnet ikke er aktivt. Kontorplasser mangler ofte naturlig lys og er trange, noe som forårsaker hodepine, spesielt når du ofte sitter for lenge foran en dataskjerm.

Sitter i feil stilling: hvis du sitter for lenge på kontoret og fortsatt sitter i feil stilling, vil du garantert få smerter i hele kroppen, spesielt i rygg, skuldre og nakke. Når nakke og skuldre er smertefulle i lang tid, vil det spre seg til bakhodet og forårsake migrene hodepine .

Mangel på vann: Mangel på vann er hovedårsaken til frontal hodepine.

En annen grunn er at kontorarbeidere er svært utsatt for cervical spondylose, noe som fører til mangel på blod til hjernen, forårsaker hodepine og svimmelhet.

Mangel på vann, å sitte for lenge ved datamaskinen ... er alle vanlige årsaker til hodepine hos kontorarbeidere

Hva skal man gjøre for å bli kvitt hodepine?

Hyppig hodepine reduserer arbeidsproduktiviteten, og påvirker helsen alvorlig. Kontorarbeidere må huske på følgende "hemmeligheter" for å beskytte sin egen helse:

  • Ikke arbeid på datamaskinen kontinuerlig i mer enn 4 timer. Enda bedre, ta en 10-minutters pause hver time for å rense tankene dine.
  • Masser hodeområdet og gjør milde øvelser for å slappe av kroppen som å strekke, bøye og rotere nakke og rygg forsiktig og sakte mange ganger, bør gå tilbake til selskapet.
  • Ikke arbeid på datamaskinen mer enn 8 timer om dagen, helst bare 6 timer om dagen.
  • Fyll på vann regelmessig og nok minst 2 liter per dag
  • Å unngå kaffe, drikke i stedet for vann er noen ganger en vane for mange på jobben. Å drikke mye kaffe vil stimulere nerven som forårsaker migreneanfall.
  • Hvis du har hodepine på grunn av cervikal spondylose, må du absolutt ikke vri deg, sterk nakkemanipulasjon kan klemme margen og forårsake lammelse i hånden. Måten å kurere hodepine for kontorarbeidere på denne tiden er skånsom massasje kombinert med lette øvelser eller yoga.
  • Dessuten bør du kombinere et fornuftig kosthold, full av næringsstoffer, være oppmerksom på å spise mye grønne grønnsaker og frisk frukt.
  • Tren regelmessig og med måte for å holde kroppen sunn og humøret behagelig.

Hva bør kontorarbeidere gjøre når de ofte har hodepine?

Slapp av på kontoret for å unngå hodepine

Når du har hodepine, må du alltid huske på, bare når smertene er så sterke at du ikke tåler det, bør du bruke smertestillende midler, fordi stoffet kun virker til å behandle de umiddelbare symptomene uten å måtte kurere sykdommen. Hvis du har hyppig hodepine, slapp av og la smertene avta av seg selv.

Vind


Bør kvinner ta ingefær under svangerskapet?

Bør kvinner ta ingefær under svangerskapet?

aFamilyToday Health - Fordelene som ingefær gir er mange. Men som andre knoller har ingefær også bivirkninger hvis den brukes feil.

Hvordan skal jeg gi babyen min vitamin E?

Hvordan skal jeg gi babyen min vitamin E?

aFamilyToday Health - Barn med vitamin E-mangel kan lide av mange sykdommer som fettmetabolismeforstyrrelser, kronisk kolestatisk lever eller mange andre problemer med synet.

Foreldre bør ta hensyn til 8 tegn på hjernehinnebetennelse hos små barn

Foreldre bør ta hensyn til 8 tegn på hjernehinnebetennelse hos små barn

Meningitt hos barn er en av de svært farlige sykdommene, men lett å møte. Derfor ønsker aFamilyToday Health å gi informasjon om hvordan man oppdager sykdommer og hvilke symptomer som trenger spesiell oppmerksomhet.

Hva du trenger å vite om japansk encefalitt-vaksine

Hva du trenger å vite om japansk encefalitt-vaksine

aFamilyToday Health - Du kan redusere risikoen ved å få den japanske encefalittvaksinen og ta forholdsregler for å unngå myggstikk.

Lavt progesteron kan forårsake mange problemer under svangerskapet!

Lavt progesteron kan forårsake mange problemer under svangerskapet!

Hva er progesteron? Hvorfor er lavt progesteron farlig for fosteret? Hvordan begrense dette? Vennligst finn ut!

35 uker gravid: symptomer og babyutvikling

35 uker gravid: symptomer og babyutvikling

Vil du vite hvordan babyen din utvikler seg i uke 35? La oss følge aFamilyToday Health-informasjon om helsen til moren og det 35 uker gamle fosteret!

Hva bør gravide være oppmerksomme på når de lider av migrene?

Hva bør gravide være oppmerksomme på når de lider av migrene?

Migrene er forårsaket av episodisk hodepine. Deler fra aFamilyToday Health vil svare på spørsmål om årsaker og behandlinger for migrene.

Mestring av drøvtyggingsforstyrrelse hos små barn

Mestring av drøvtyggingsforstyrrelse hos små barn

aFamilyToday Health - Når barnet ditt lider av en drøvtyggingsforstyrrelse, må du finne ut årsaken og behandlingen, ellers kan barnet ditt få alvorlige komplikasjoner.

Psykologiske lidelser hos barn, foreldre undervurderer ikke!

Psykologiske lidelser hos barn, foreldre undervurderer ikke!

I dag er ikke psykisk lidelse en sykdom som bare rammer voksne, men også barn. Sykdommen påvirker barns utvikling og er i et alarmerende tempo.

Arbeidende mødre må sjekke 7 problemer for en trygg graviditet

Arbeidende mødre må sjekke 7 problemer for en trygg graviditet

aFamilyToday Health - I tillegg til å være under mye press, vil arbeidende mødre sannsynligvis også risikere å skade seg selv og spesielt fosteret.

7 skadelige effekter av energidrikker på tenåringer, vet foreldre?

7 skadelige effekter av energidrikker på tenåringer, vet foreldre?

De skadelige effektene av energidrikker på ungdom er en sak som ikke kan tas lett på. For mer informasjon, se følgende artikkel.

Panadol og aspirin: Foreldre må være forsiktige når de gir det til barna sine

Panadol og aspirin: Foreldre må være forsiktige når de gir det til barna sine

Panadol og aspirin er to ofte brukte smertestillende og febernedsettende midler. Men foreldre må ta hensyn til doseringen når de bruker?

Hvordan effektivt behandle diskusprolaps i cervikal ryggraden

Hvordan effektivt behandle diskusprolaps i cervikal ryggraden

De siste årene har andelen unge mennesker som lider av diskusprolaps økt. Så hva er den effektive behandlingen for diskusprolaps i cervikal ryggraden? Vennligst se følgende artikkel av aFamilyToday Blog.

Hvis du opprettholder disse hudskadelige vanene, ikke spør hvorfor du er gammel før din tid

Hvis du opprettholder disse hudskadelige vanene, ikke spør hvorfor du er gammel før din tid

Hvis du bare er avhengig av kosmetikk og ikke snart forbedrer dine hudskadelige vaner, vil du før eller siden lide konsekvensene av dine egne. Å ha

En sunn livsstil kan redusere risikoen for Alzheimers sykdom

En sunn livsstil kan redusere risikoen for Alzheimers sykdom

Det gradvise tapet av tenkeevner som hukommelse, resonnement og psykomotorisk hastighet er en naturlig del av aldringsprosessen. Det finnes imidlertid studier som har vist at kognitiv svikt kan forebygges gjennom livsstilsforbedringer.

Hvor mange måneder kan babyer bruke blazer? Reglene mamma bør vite!

Hvor mange måneder kan babyer bruke blazer? Reglene mamma bør vite!

Før de føder eller bare får en baby, lærer nybakte mødre som er førstegangsmødre alt fra hva babyen spiser og hvilken melk de skal drikke til hvor mange måneder gamle babyer kan bruke blazer eller lange ermer?... Spørsmål Dette er mest spurt av mødre fordi det er direkte relatert til helsen til barna deres.

Symptomer på tidlig psoriasis

Symptomer på tidlig psoriasis

Psoriasis er en ganske vanlig sykdom i dag, men mange vet fortsatt ikke hva symptomene på psoriasis er i de tidlige stadiene. 1. Den

Med psoriasis er dette symptomet det mest gjenkjennelige

Med psoriasis er dette symptomet det mest gjenkjennelige

Med psoriasis er symptomene veldig viktige, det hjelper pasienter med å gjenkjenne sykdommen sin, samt raskt ha rettidige behandlingsmetoder.

Hvordan kurere magesmerter midlertidig mens du er hjemme

Hvordan kurere magesmerter midlertidig mens du er hjemme

Magesmerter forårsaker alltid plutselige smerter, så enhver pasient må skaffe disse effektive midlertidige magesmerter. I følge Boldsky,

Sammenlign Hamita Advanced 4D medisinske masker med tøymasker

Sammenlign Hamita Advanced 4D medisinske masker med tøymasker

Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.

Økt risiko for influensainfeksjon i Korea på grunn av fint støv

Økt risiko for influensainfeksjon i Korea på grunn av fint støv

Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.

Svar: Kan personer med høyt blodtrykk drikke Ganoderma lucidum?

Svar: Kan personer med høyt blodtrykk drikke Ganoderma lucidum?

Ganoderma lucidum er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Men folk med høyt blodtrykk kan drikke Ganoderma lucidum eller ikke er noe som får mange til å lure på, la oss finne svaret i artikkelen under!