5 essensielle næringsstoffer for babyer over 6 måneder
I løpet av de første månedene av livet er det svært viktig å gi babyen de nødvendige næringsstoffene. En mangel vil påvirke babyens vekst.
Hva skjer med kroppen hvis det blir for mye sink?
Hva er sinkoverskudd? Hva skjer med kroppen hvis det blir for mye sink? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å lære om dette problemet!
Sink er et av mikronæringsstoffene som spiller en viktig rolle i kroppen vår. Imidlertid vil hvert stadium av menneskelig utvikling måtte gi en annen mengde sink. I tilfelle kroppen har for mye sink, vil det føre til relaterte sykdommer.
1. Hvilken rolle spiller sink i kroppen vår?
Sink er et av de uunnværlige mineralene for kroppen, og spiller en viktig rolle i biokjemiske prosesser som foregår inne i kroppen. Sink hjelper ikke bare kroppen med å balansere blodsukkernivået, men bidrar også til å bremse kroppens metabolske hastighet for å unngå innvirkning på prosessen med å dele og syntetisere DNA.
Sink spiller en viktig rolle i kroppen vår
I tillegg er sink også med på å styrke kroppens motstand mot å motstå de dårlige effektene av det ytre miljøet. Dette mikronæringsstoffet er også en ingrediens for sårheling, fruktbarhet, fruktbarhet, cellevekst og beinhelse.
Du vet kanskje ikke, sink er også et mikronæringsstoff for å utføre funksjonen lukt, smak og skape en følelse av appetitt.
2. Hvilke matvarer inneholder mye sink?
Noen matvarer som inneholder mye sink kan nevnes som østers, sild, rødt kjøtt, gresskarkjerner, linser, spinat ... der østers er de matvarene som sies å inneholde mest sink.
For at kroppen skal ta opp den beste mengden sink fra maten, må vi tygge den grundig. Dessuten absorberes sinktilskuddene også veldig lett i munnen. Ifølge helseeksperter er mengden sink som trengs for å supplere den normale menneskekroppen ca 40 mg per dag for at kroppen skal utvikle seg og ikke lide av sinkmangel eller sinkoverskudd hos voksne.
Hver alder må gi en annen mengde sink avhengig av utviklingsstadiet. Mengden sink som trengs for hver alder er som følger:
- Barn under 6 måneder: 2 mg sink/dag
- Barn i alderen 7-12 måneder: 3 mg sink/dag
- Barn fra 4 til 8 år: 5 mg sink/dag
- Menn 9-13 år: 8 mg sink/dag
- Menn over 14 år: 11 mg sink/dag
- Kvinner over 19 år: 8 mg sink/dag
- Gravide: 11-12 mg sink/dag
- Ammende kvinner: 11-12 mg sink/dag
Hvilke matvarer inneholder mye sink?
3. Noen manifestasjoner av sinkoverskudd
Hvis vi tilfører for mye sink til kroppen, vil det føre til et overskudd av sink . Og når det er overflødig sink, vil kroppen ha noen symptomer som følger:
- Kvalme : Ved tilskudd med nødvendige sinkrester vil kroppen oppleve kvalme, oppkast og raping mange ganger. Det er også grunnen til at ved bruk av forkjølelsesmedisin blir vi umiddelbart kvalm, fordi forkjølelsesmedisin inneholder opptil 225mg sink. Og ifølge mange studier rundt om i verden, for hver 47 personer som tar 15 mg sink om dagen, vil halvparten av dem ha kvalme og oppkast flere ganger om dagen. Kvalme og oppkast vil hjelpe oss med å redusere overflødig sink, men det gir også alvorlige komplikasjoner, så pasienter må gå til et medisinsk anlegg for rettidig behandling.
- Magesmerter og diaré : Fordøyelsesproblemer er også tegn på overflødig sink. Noen husholdningsartikler som lim og rengjøringskjemikalier inneholder sinkklorid, så hvis du får sinkforgiftning av disse årsakene med et sinkinnhold større enn 20 %, vil du oppleve de ovennevnte fordøyelsesproblemene.
- Hyppig bitter munn : Dette er den mest åpenbare manifestasjonen av overflødig sink og er også årsaken til tap av appetitt og tap av smak.
- Influensa : Å ta for mye sink i løpet av dagen kan forårsake influensasymptomer som feber, frysninger, hoste og hodepine. Imidlertid ligner disse symptomene på mineralforgiftning, så de må skilles nøye.
- Lavt HDL-kolesterol : HDL-kolesterol er det gode kolesterolet for kroppen, som er ansvarlig for å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og forebygge åreforkalkning , med en mengde større enn 40 mg/dL. Når vi legger til 50 mg sink om dagen, vil det senke HDL-nivået og øke dårlig kolesterol, LDL vil som et resultat øke sannsynligheten for hjerte- og karsykdommer.
- Kobbermangel : I følge forskning konkurrerer kobber med sink om muligheten til å bli absorbert i tynntarmen. Når vi bruker 40mg sink om dagen, vil ikke kobber tas opp i tynntarmen. Derfor vil kroppen mangle kobber og forårsake sykdommer relatert til intracellulær anemi og nøytropeni.
- Sårbarhet : Overflødig sink vil skape forstyrrelser i immunresponsen i kroppen. Disse lidelsene oppstår fordi overskudd av sink vil svekke funksjonen til T-cellene, påvirke immunresponsene og til slutt vil kroppen stå i fare for å invadere sykdommer.
Noen symptomer på sinkoverskudd
Dermed har artikkelen ovenfor hjulpet deg med å svare på spørsmål om sinkoverskudd samt symptomene på denne sykdommen.
Legg merke til når du gir barn is som mødre ikke kan ignorere
På varme dager er iskrem alltid et godt valg for mange mennesker, spesielt barn. Men mødre må også være forsiktige når de gir is til barna sine.
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Mat rik på sink for babyer eller for å spise raskt
Opptaket av for lite eller for mye sink for kroppen er heller ikke bra. 12 sinkrike matvarer for babyer nedenfor vil hjelpe babyen din til å spise godt og vokse raskt.
Gjenkjenne tegn på sinkmangel hos barn for å hjelpe barn til å ikke bli forkrøplet
Tegn på sinkmangel hos barn er advarselsklokkene som foreldre trenger for å ta barna sine til lege med en gang. Sinkmangel er årsaken til hemmet vekst hos barn.
Hva å spise for å supplere sink for å hjelpe sterke sædceller?
Vet du om viktigheten av sink og matkilder til sinktilskudd for sterke sædceller? La oss se maten som forbedrer sædkvaliteten
7 uunnværlige næringsstoffer når du gir barnet ditt et vegetarisk kosthold
Hva gjør du når du oppdager at babyens kropp når du spiser vegetarisk kosthold absorberer de nødvendige næringsstoffene svært dårlig sammenlignet med når du spiser kjøtt?
Er det trygt for gravide å spise østers under svangerskapet? Ting å merke seg når du spiser østers som gravide mødre trenger å vite
aFamilyToday Health - Østers er en deilig rett som er elsket av mange mennesker. Men er det trygt å spise østers under graviditet?
Avslørende matvarer som bekjemper makuladegenerasjon
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Hva er hudolje? Hvordan velge riktig hudpleieolje for hver hudtype
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Hvor lang tid tar det før akne forsvinner?
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Er akne på begge tinningene farlig?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
Kan et lavkarbokosthold hjelpe deg å gå ned i vekt?
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.
Svar: Er det godt å drikke ingefær sitrongressjuice hver dag?
Ingefær sitrongressjuice er en veldig god drikk for kroppen, spesielt immunforsvaret. I dag foretrekker mange å bruke det som daglig drikke. Men mange bekymrer seg for at det er bra å drikke sitrongress ingefærvann hver dag?
Er Big 1 brystforbedringskrem bra?
Er Big 1 bra er et spørsmål mange kvinner stiller når de leter etter et produkt for å hjelpe dem å øke bryststørrelsen effektivt og trygt.
4 kosmetiske ingredienser gjør hudens anti-aldringseffekt tydelig
For å bekjempe aldring av huden er det ikke nok å bruke kosmetikk alene, du må finne disse 4 ingrediensene i kosmetikk.
Sovestilling om natten hjelper deg å holde deg sunn og vakker når du våkner
Sovestilling er ikke bare relatert til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysikk.
Peel hud er bra? Hvordan skrelle huden trygt hjemme
Peeling av hud er et av de viktige hudpleietrinnene som foretrekkes av mange kvinner. Den følgende artikkelen vil avsløre grunnleggende informasjon om fordelene samt hvordan du trygt skreller huden hjemme for å unngå potensielle risikoer!