Fordeler med å praktisere Power Yoga

Power Yoga er en moderne yogaskole som kombinerer tradisjonell yoga og en fysisk form for å skape raske og kraftige bevegelser som ligner på aerobic. La oss lære mer om Power Yoga hos oss!

Power Yoga har forskjellige poeng sammenlignet med de tradisjonelle skånsomme og langsomme yogaskolene. Power Yoga-øvelser er ofte raske og krever styrke og fleksibilitet i hele kroppen. Derfor passer Power Yoga for de som er kjent med yogautøvelsen. Bli med aFamilyToday Blog- teamet vårt for å lære om fordelene med Power Yoga og forskjellen mellom Power Yoga og tradisjonell Yoga gjennom denne artikkelen!

Forskjellen mellom Power Yoga og Tradisjonell Yoga

Power Yoga er en yogaskole avledet fra Ashtanga yoga , en yogaskole grunnlagt av Mr. K. Pattabhi Jois. For tiden mottar Power Yoga mye kjærlighet fordi de har sterke stillinger og raske treningsøkter, hvorfra Power Yoga gir enestående effekter på problemet med å forbrenne overflødig fett og avgifte kroppen. Dette regnes til og med som den mest optimale metoden for å redusere magefett som kvinner ikke bør ignorere for å eie en sexy og varm kropp.

Power Yoga-øvelser krever at utøvere har god fysisk styrke fordi de utføres raskt og kontinuerlig uten å stoppe sekvensen av bevegelser. Ikke nok med det, når man begynner å trene er det ikke tid til å justere bevegelsene i Power Yoga, så Power Yoga krever at utøveren har høy konsentrasjon og maksimal pustekontroll. Dette er også forskjellen mellom Power Yoga og tradisjonell yoga.

I tillegg inkluderer systemet med Power Yoga-stillinger 6 trinn, i henhold til nivået vil vanskelighetsgraden øke gradvis. Power Yoga krever at utøveren er i god fysisk form for å kunne følge hele økten. Derfor, hvis du ikke har et solid grunnleggende Yoga-grunnlag og din fysiske styrke ikke er veldig bra, trenger du kanskje ikke å ta hensyn til Power Yoga, i stedet vil Hatha yoga være mer egnet for deg.

Power Yoga får mye kjærlighet fordi de har kraftige positurer

Fordeler med Power Yoga

Power Yoga er en type som gir mange fordeler for utøvere, spesielt som følger:

Å praktisere Power Yoga på riktig måte bidrar til å styrke kardiovaskulær systemfunksjon

Power Yoga har samme effekt som kardioøvelser , og har en positiv innvirkning på helsen til utøverens kardiovaskulære system. Dessuten, det som er enda bedre er at sammenlignet med cardio-øvelser, er Power Yoga vanligvis mildere og bidrar til å bygge muskler mye bedre.

Effektivt vekttap

Den mest åpenbare fordelen med Power Yoga er at det hjelper å gå ned i vekt veldig effektivt. Den kontinuerlige ytelsen til en rekke raske og kraftige bevegelser av Power Yoga vil hjelpe kroppen å forbrenne overflødig fett veldig effektivt. Det er takket være denne fordelen som har gjort Power Yoga populær, «fornøyd» av mange mennesker som har behov for vekttap for å forbedre helsen. Du vil føle kroppen din tonet og slank etter en seriøs treningsperiode.

Forbedre avgiftning for kroppen

Når du trener intenst, vil svette under Power Yoga-praksis hjelpe til med å rense svettekjertler og avgifte kroppen effektivt. I tillegg hjelper de også med å rense luftveiene, spesielt lungeorganene gjennom dyp pusting under trening.

Forbedre konsentrasjonen

Enten du lærer om Power Yoga eller har praktisert Power Yoga, vil du vite fordelene med konsentrasjon når du trener. På grunn av forskjellene i Power Yoga er bevegelsene ofte raske, sterke, avgjørende og kontinuerlige, noe som gjør at utøveren må konsentrere seg intenst for å prestere riktig. Dette vil hjelpe deg med å trene opp konsentrasjonsevnen din veldig effektivt. Derfra er det enkelt å løse problemer i jobb og liv, og bidrar til å forbedre livskvaliteten hver dag.

Fordelene med Power Yoga er et spørsmål av stor interesse for mange mennesker

Kroppen er mer fleksibel og smidig

Ikke bare muskler, Power Yoga hjelper også utøverens muskel- og skjelettsystem til å bli mer fleksibelt. Noen stillinger av Power Yoga har også effekten av å forbedre helsen til skjelettsystemet betydelig, selv dette emnet støttes til og med for å behandle skoliose , leddgikt og pukkelrygg.

Hvem passer for Power Yoga

Karakteristisk for Power Yoga-bevegelser er ofte raske og kraftige, så Power Yoga har også en viss grense for hvem som kan trene. Her er de riktige fagene for å praktisere Power Yoga som lesere kan referere til:

• Folk med god helse og kondisjon.
• De som har en viss tid til å holde ut i praksis.
• De som har praktisert og vet om Power Yoga før.
• Motivet er aktivt, elsker og hengir seg til raske og kraftige fysiske aktiviteter.
• Personer som ønsker å gå ned i vekt.

Power Yoga er imidlertid forskjellig fra tradisjonell yoga fordi denne skolen har et begrenset publikum, nemlig: Folk som har fysiske problemer, folk som lider av skulder- eller leddskader, folk som ikke er i fysisk form. energi, eldre, eldre, lider av farlige bakgrunnssykdommer, gravide og de som er nye innen yoga osv.

Power Yoga er forskjellig fra tradisjonell yoga fordi denne skolen har et begrenset publikum

Forhåpentligvis vil informasjonen vi bringer i denne artikkelen hjelpe leserne bedre å forstå fordelene ved å praktisere Power Yoga . Merk at uansett hvilken type yoga du velger, virkelig lidenskapelig, seriøs og vedvarende vil raskt høste helsemessige fordeler. Håper dere alle finner den rette typen yoga for dere!