Mange studier viser at frekvensen av å være oppe sent alltid er høyere for menn enn kvinner. Årsaken antas å være at de møter større arbeidspress, deltar på flere møter, har høyere underholdningsbehov eller har problemer med å dele presset enn kvinner.
Uansett årsak, vil mangel på søvn påvirke menns helse negativt på mange forskjellige måter, og redusere menns livskvalitet alvorlig. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut de skadelige effektene av vanen med å være sent oppe for menn i artikkelen nedenfor!
Forårsaker erektil dysfunksjon og øker risikoen for infertilitet
Erektil dysfunksjon forårsaker mye lidelse for menn og blir stadig yngre. I følge forskning fra USA skyldes nesten 80 % av årsakene til erektil dysfunksjon hos menn at de er oppe sent. Hovedårsaken er fordi når man sover sent, blir hormonbalansen i kroppen forstyrret, nivået av testosteronhormon - hormonet som direkte påvirker den reproduktive helsen til menn reduseres, reduserer libido, forårsaker forvirring Erektil.
Å sove mindre enn 6 timer om natten i 1 uke reduserer testosteronnivået med 15 %. Reduserte testosteronnivåer vil redusere sædkvaliteten og -kvantiteten, dårlig fruktbarhet og over tid øke risikoen for mannlig infertilitet.
Å holde seg oppe sent forårsaker erektil dysfunksjon og øker risikoen for infertilitet
Syns- og hørselshemming
Natt er når øynene skal hvile, hvis du hele tiden er oppe til sent, betyr det også å forlenge arbeidstiden for øynene og gjøre øynene mer slitne. Spesielt er det å være oppe sent ofte ledsaget av bruk av smarte enheter, det blå lyset fra disse enhetene skader netthinnen, forårsaker at øynene øker akkommodasjonen og har manifestasjoner som tørrhet, tretthet i øynene, lange perioder osv. gradvis visumet ditt vil bli redusert.
Samtidig fungerer våre vaskulære og nervesystemer konstant når de sover sent, noe som vil øke belastningen på disse organene. Utilstrekkelig blodtilførsel til øret og øregangen vil føre til tinnitus, øresmerter eller til og med hørselstap senere.
Dårlig effekt på utseendet
Menn trenger å gå ut for å kommunisere mye, så mørke ringer under øynene, blek tørr hud som mangler vitalitet på grunn av å være oppe sent påvirker også livskvaliteten til menn betydelig. For å unngå de ovennevnte skadene for å redusere utseendet ditt, bør menn bygge et rimelig arbeids- og hvileregime for å sikre helse og utseende!
Økt risiko for mageplager og overvekt
I følge statistikk har omtrent 40 % av folk som holder seg oppe sent for å spise om natten. Hvis du spiser for mye mat nær leggetid, spesielt hurtigmat som inneholder mye sukker og fett, vil ikke magen ha tid til å fordøye. Mat lagret i magen vil skape metthetsfølelse, fordøyelsesbesvær og hvis den opprettholdes over lengre tid, vil det øke risikoen for magerelaterte sykdommer som magesår eller enda verre, kreft .magebokstav .
I tillegg, for personer som ofte jobber stressende om natten, vil kroppen skille ut hormonet kortisol, som frigjør glukose til blodet for å støtte hjernen til å jobbe bedre og lindre stress. Dette hormonet har imidlertid en bivirkning som gjør at kroppen går opp i vekt og til slutt fører til overvekt hos menn.
Hvis du blir tvunget til å være oppe til sent og trenger å fylle på med energi, prioriter å velge mat fra fersk melk, egg, frokostblandinger eller frukt som bananer og epler for å begrense de skadelige effektene av søvn sent på kroppen.
Å sove sent gjør at kroppen lett går opp i vekt og fører til fedme
Bivirkninger på det kardiovaskulære systemet
Sirkulasjonssystemet og hjertet, som andre organer i kroppen, trenger tid til å hvile og komme seg. Å være oppe sent ofte, ikke få nok søvn forårsaker mange skader på det kardiovaskulære systemet, reduserer hjertefunksjonen, hjertet fungerer mindre effektivt og øker risikoen for hjerneslag. Faktisk viser mange studier at menn som holder seg oppe sent har 50 % større sannsynlighet for å ha hjerterelaterte sykdommer og 20 % større sannsynlighet for å få hjerneslag sammenlignet med de som får nok søvn.
Å ikke få nok søvn forårsaker mange skader på det kardiovaskulære systemet, og øker risikoen for hjerneslag
Nedsatt lever- og nyrefunksjon
Leveren og nyrene er de to viktigste organene i kroppens utskillelsessystem, de utfører oppgaven med å rense og avgifte kroppen etter en lang dag med eksponering og absorpsjon av giftige stoffer. Den ideelle tiden for leveren og nyrene å jobbe er fra kl. 23.00 til 03.00 neste morgen, så å holde seg oppe sent vil forkorte denne prosessen, og redusere effektiviteten til giftstoffer. Kroppen er ikke avgiftet vil forårsake mange dårlige effekter, vil over tid føre til mange farlige sykdommer, som kreft.
Nedgang i hukommelsen
Menn må ofte stå oppe til sent for å jobbe, dette krever at nervesystemet jobber med full kapasitet og alltid er i en stresstilstand, selv om dette må være tiden for hjernen å hvile. Hvis du beholder denne vanen med å sove sent, vil hjernefunksjonen din reduseres og hukommelsesevnen også reduseres.
Å holde seg oppe sent fører ofte til at hjernefunksjonen reduseres
Det er mange grunner til at flere og flere menn velger å være sent oppe. Ovenfor er de uforutsigbare konsekvensene at den sene søvnvanen påvirker den mannlige kroppen. Forhåpentligvis gjennom denne artikkelen vil menn være klar over de skadelige effektene av å holde seg oppe sent og bygge en fornuftig livsstil og hvile for å beskytte helsen!
Å være oppe sent og se fotball er en vane og hobby for mange mennesker. Så det er bra å være oppe sent for å se fotball eller ikke? Bør jeg være oppe til sent for å se fotball?
Å holde seg oppe sent gir iboende mange helsefeil, og det er enda mer tydelig når akne dukker opp. Så hva er årsaken?
Mange studier viser at frekvensen av å være oppe sent alltid er høyere for menn enn kvinner. Å holde seg oppe sent, mangel på søvn vil påvirke menns helse negativt.
For tiden er det mange forskjellige metoder som brukes for å behandle mørke ringer under øynene. Imidlertid vet få mennesker at måten å behandle mørke sirkler med en skje gir uventede resultater.
Fører det til uteblitt menstruasjon å være oppe sent? Er det rett eller galt å være oppe sent og forårsake menstruasjonsforstyrrelser? La oss finne svaret med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Å stå oppe sent er en dårlig vane, og nesten alle vet det, men ignorerer det med vilje. La oss finne ut de skadelige effektene av å være sent oppe gjennom følgende artikkel!
Mange av dere ønsker å prøve nye opplevelser med myke kondomer, men er bekymret for at myke kondomer vil forårsake smerte. La oss finne ut hva myke kondomer er og forårsaker de smerte!
Å spille spill for underholdning og stressavlastning er ikke dårlig, men ofte vil det å være oppe sent og spille spill ha en dårlig innvirkning på helsen. Finn ut gjennom følgende artikkel!
Overdreven hårtap er en uønsket tilstand, svakt, sparsomt hår skaper en følelse av forlegenhet og tap av tillit til utseendet deres. Foruten hårtap på grunn av alder eller ofte bruk av kjemikalier for å krølle, bleke, farge, ... tror mange at det å være oppe til sent også er en vanlig årsak til dette fenomenet.
Å bruke telefonen før du sover er en vane for de fleste unge i dag. Imidlertid inneholder denne vanen mange helsefarer.
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.
Ingefær sitrongressjuice er en veldig god drikk for kroppen, spesielt immunforsvaret. I dag foretrekker mange å bruke det som daglig drikke. Men mange bekymrer seg for at det er bra å drikke sitrongress ingefærvann hver dag?
Er Big 1 bra er et spørsmål mange kvinner stiller når de leter etter et produkt for å hjelpe dem å øke bryststørrelsen effektivt og trygt.
For å bekjempe aldring av huden er det ikke nok å bruke kosmetikk alene, du må finne disse 4 ingrediensene i kosmetikk.
Sovestilling er ikke bare relatert til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysikk.
Peeling av hud er et av de viktige hudpleietrinnene som foretrekkes av mange kvinner. Den følgende artikkelen vil avsløre grunnleggende informasjon om fordelene samt hvordan du trygt skreller huden hjemme for å unngå potensielle risikoer!
