Presset i dagens liv gjør søvntiden for mange mennesker stadig kortere. Å holde seg oppe sent forårsaker ikke bare mange helsekonsekvenser som hodepine, hukommelsestap, fordøyelsessykdommer, men øker også muligheten for akne, påvirker skjønnheten betydelig, reduserer den iboende selvtilliten til mennesker.
den akne-forårsakende mekanismen for vanen med å holde seg oppe sent ? Når bør jeg sove, og hvis jeg må være oppe sent, hvordan forebygge akne? Alt vil bli besvart i artikkelen nedenfor. La oss følge med!
Årsaken til å være oppe sent forårsaker akne
Alle vet at det ikke er bra for hudhelsen å holde seg oppe sent, fordi det forstyrrer kroppens døgnrytme, og påvirker funksjonen til organene som kontrollerer hudens normale funksjon. Konkret kan følgende to hovedårsaker nevnes.
Oljekjertler er aktive når de er sent oppe
Å holde seg oppe sent gjør det menneskelige nervesystemet anspent, trøtt og mer utsatt for stress. For å lindre denne situasjonen, øker kroppen sin egen produksjon av stresshormoner. Binyrene øker utskillelsen av kortisol, et stresshormon som har den bivirkningen at de stimulerer oljekjertlene til å jobbe hardere, noe som fører til at mer olje produseres og samles på overflaten av huden.
I tillegg gjør det å holde seg oppe sent også huden vår tørrere, og å kombinere disse to faktorene med feil ansiktshygiene vil gjøre porene lettere å tette. Slike hemmelighetsfulle miljøforhold er svært gunstige for at P.acnes-bakterier under huden skal virke, og forårsaker skjulte akne, pustler og akne på huden.
Denne årsaken er mer vanlig hos kvinner enn menn fordi hormonforstyrrelsene er sterkere og hyppigere. Derfor bør du i tillegg til å legge deg tidlig også lære deg hvordan du tar vare på fet hud for å begrense kviser.
Oljekjertler er aktive når de er oppe sent, så de er utsatt for akne
Huden mangler tid til å restituere seg når den er oppe sent
Nattesøvn er essensielt for at kroppen skal komme seg, organene og organene skal hvile, gjenopprette balansen etter en lang dag med aktiviteter, og huden er intet unntak. Å sove etter kl. 22.00 hver dag vil hindre selvhelbredelsen av huden, noe som gjør at huden ikke slapper ordentlig av. Gradvis vil hudcellene bli tette, slitne og hudbarrieren mister også sin effektivitet.
Som et resultat mister huden sin selvforsvarsmekanisme mot dårlig påvirkning fra det ytre miljø som sollys, støv, bakterier og blir mer utsatt for akne. I tillegg øker mangelen på tid for huden til å hvile også sannsynligheten for mørke ringer, rynker, hudrelaterte sykdommer som eksem , psoriasis eller til og med hudkreft.
Fra 22.00 til 05.00 neste dag er det ideelle tidspunktet for huden å hvile, så prøv å legge deg før 22.00 eller 23.00 hver dag!
Hvordan begrense akne når du er oppe sent
Det er sikkert ingen som vil sove sent, men travelt skolearbeid gjør det umulig for oss å unnslippe å være sent oppe. Her er noen måter å hjelpe deg med å fortsatt være en "nattugle" og begrense de stygge akneflekkene, noe som hjelper deg å holde deg vakker.
Gi nok vann til huden
Å holde seg oppe sent gjør huden dehydrert, gjør huden tørr, produserer mer olje og forårsaker akne. Derfor bør du drikke nok 2 liter filtrert vann hver dag for å sikre fuktighet til huden, og hjelpe stoffskiftet å foregå jevnere. Takket være det elimineres giftstoffer, huden er alltid glatt, elastisk og begrenser forekomsten av akne.
Drikk 2 liter filtrert vann hver dag for å sikre nok fuktighet til huden
Oppretthold hudhygiene
Hvis du holder deg oppe til sent uten å holde huden ren, er akne uunngåelig. Du bør rengjøre huden din nøye med produkter som passer for huden din i henhold til den aktuelle hudpleierutinen. Holder du deg oppe sent i mange timer, bør du vaske ansiktet med vann samt bruke en spesialisert fuktighetskrem for huden. I tillegg må du også kvitte deg med vanen med å berøre ansiktet med hendene for å unngå at bakterier infiserer og forårsaker akne.
Gjesp for å begrense akne når du er oppe sent
Hvor rart det enn kan høres ut, fungerer disse metodene faktisk for å redusere akne. Når du gjesper, beveges ansiktsmusklene dine, blodårene under huden er aktive, øker sirkulasjonen, gjør huden sunnere og forhindrer kviser. Derfor bør du prøve å gjespe hvert 10. minutt når du er sent oppe for å redusere søvnighet samt forhindre at akne dukker opp!
Å gjespe forbedrer blodsirkulasjonen, sunn hud og reduserer akne
Ikke bruk mat som tørker ut huden
For å holde deg oppe til sent uten å være søvnig velger mange av dere å bruke sentralstimulerende midler som kaffe, te eller sigaretter,... men denne typen produkter har en betydelig effekt på huden din. Disse stoffene får huden til å miste mer vann, noe som får huden til å øke oljeproduksjonen, noe som fører til akne .
Samtidig bør du heller ikke spise søt mat som inneholder mye sukker eller varm, fet mat for å begrense kviser. Enda bedre, bruk filtrert vann og spis mye frukt for å få ungdommelig, strålende hud til tross for at du sover sent.
Hold putevarene dine rene
Skitne putevar samler opp mye bakterier, så når vi legger et teppe eller legger ansiktet på puten for å sove, vil disse bakteriene spre seg til ansiktet og forårsake kviser. Du bør vaske og tørke putevarene dine regelmessig, minst en gang i uken for å sikre sikkerhet for huden din.
Vask puter og tepper regelmessig for å sikre ansiktshygiene
Å holde seg oppe sent forårsaker mye skade på kroppen, enten det er indre helse eller ytre skjønnhet. Mangel på søvn er en av de viktigste årsakene til akne, mørkfarging av huden og gjør kvinner mindre selvsikre. Selv om noen tiltak bidrar til å begrense "akne", men du bør også bli kvitt vanen med å være oppe for sent. Iverksett samtidig de nødvendige hudpleietiltakene for å opprettholde helsen og gløden til huden din.
Å være oppe sent og se fotball er en vane og hobby for mange mennesker. Så det er bra å være oppe sent for å se fotball eller ikke? Bør jeg være oppe til sent for å se fotball?
Å holde seg oppe sent gir iboende mange helsefeil, og det er enda mer tydelig når akne dukker opp. Så hva er årsaken?
Mange studier viser at frekvensen av å være oppe sent alltid er høyere for menn enn kvinner. Å holde seg oppe sent, mangel på søvn vil påvirke menns helse negativt.
For tiden er det mange forskjellige metoder som brukes for å behandle mørke ringer under øynene. Imidlertid vet få mennesker at måten å behandle mørke sirkler med en skje gir uventede resultater.
Fører det til uteblitt menstruasjon å være oppe sent? Er det rett eller galt å være oppe sent og forårsake menstruasjonsforstyrrelser? La oss finne svaret med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Å stå oppe sent er en dårlig vane, og nesten alle vet det, men ignorerer det med vilje. La oss finne ut de skadelige effektene av å være sent oppe gjennom følgende artikkel!
Mange av dere ønsker å prøve nye opplevelser med myke kondomer, men er bekymret for at myke kondomer vil forårsake smerte. La oss finne ut hva myke kondomer er og forårsaker de smerte!
Å spille spill for underholdning og stressavlastning er ikke dårlig, men ofte vil det å være oppe sent og spille spill ha en dårlig innvirkning på helsen. Finn ut gjennom følgende artikkel!
Overdreven hårtap er en uønsket tilstand, svakt, sparsomt hår skaper en følelse av forlegenhet og tap av tillit til utseendet deres. Foruten hårtap på grunn av alder eller ofte bruk av kjemikalier for å krølle, bleke, farge, ... tror mange at det å være oppe til sent også er en vanlig årsak til dette fenomenet.
Å bruke telefonen før du sover er en vane for de fleste unge i dag. Imidlertid inneholder denne vanen mange helsefarer.
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.
Ingefær sitrongressjuice er en veldig god drikk for kroppen, spesielt immunforsvaret. I dag foretrekker mange å bruke det som daglig drikke. Men mange bekymrer seg for at det er bra å drikke sitrongress ingefærvann hver dag?
Er Big 1 bra er et spørsmål mange kvinner stiller når de leter etter et produkt for å hjelpe dem å øke bryststørrelsen effektivt og trygt.
For å bekjempe aldring av huden er det ikke nok å bruke kosmetikk alene, du må finne disse 4 ingrediensene i kosmetikk.
Sovestilling er ikke bare relatert til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysikk.
Peeling av hud er et av de viktige hudpleietrinnene som foretrekkes av mange kvinner. Den følgende artikkelen vil avsløre grunnleggende informasjon om fordelene samt hvordan du trygt skreller huden hjemme for å unngå potensielle risikoer!
